Lebe Deine sanfte Stärke – mit Hochsensibilität Archiv

Die Nachbarn grillen. Musik dröhnt über den Zaun. Alle scheinen irgendwie leicht. Und du sitzt drin, Rollläden halb unten, ein Glas kaltes Wasser in der Hand – und fragst dich, ob irgendetwas mit dir nicht stimmt. Wenn du hochsensibel bist, kennst du dieses Gefühl wahrscheinlich gut. Der Sommer gilt als die Jahreszeit der Leichtigkeit. Aber für hochsensible Frauen bedeutet er oft: Hitze, die schwerer lastet. Licht, das blendet. Lärm, der nicht aufhört. Grillabende, von denen man nach Hause kommt wie nach einem langen Arbeitstag. Und dazu der stille Druck, das alles einfach zu genießen. In dieser Folge schauen wir uns gemeinsam an, warum der Sommer für Menschen mit Hochsensibilität so besonders fordernd ist – und wie du dir diese Jahreszeit so gestalten kannst, dass sie sich auch für dich wirklich gut anfühlt. Das erfährst du in dieser Folge: Warum Hitze das hochsensible Nervensystem so besonders erschöpft – und was dir konkret helfen kann ️ Wie du mit Licht, Lärm und intensiven Gerüchen umgehst, ohne dich aufzureiben ️ Warum hochsensible Frauen oft erschöpfter aus dem Urlaub zurückkommen als sie gefahren sind – und wie echter Erholungsurlaub für dich aussehen kann Wie du Grillabende, Straßenfeste und Einladungen so gestaltest, dass du danach noch du selbst bist Was deinen ganz persönlichen, schönen Sommer ausmacht – jenseits von Instagram und dem, was alle anderen zu tun scheinen Hochsensibilität bedeutet nicht, den Sommer nicht genießen zu können. Es bedeutet, ihn anders zu genießen. Ruhiger. Bewusster. Mit Momenten, die wirklich zu dir passen. Diese Folge ist deine Erlaubnis, deinen Sommer so zu leben, wie er sich für dich richtig anfühlt. Hör jetzt rein – ich freue mich auf dich. Weitere Links Finde heraus, ob Du hochsensibel bist: Hier geht es zum Highly-Sensitive-Person (HSP)-Test: https://lisa-simon.com/hochsensibilitaets-test/ Kostenfreies Online-Training für empathische Führungskräfte: https://lisa-simon.com/training-fuehren-mit-herz/ 0€ Workshop Hochsensibilität richtig leben: https://lisa-simon.com/selbstlern-workshop-hochsensibilitaet-richtig-leben/ Erfahre mehr über Hochsensibilität auf meinem Blog: https://lisa-simon.com/blog/ Melde Dich zu meinem Newsletter an: https://lisa-simon.com/newsletter-anmeldung/ Buche dir hier einen unverbindlichen HSP-Analyse-Call (Kennenlerngespräch): www.lisa-simon.com. Folge mir auch auf Instagram: @lisa_simon_coaching oder auf Linkedin: Lisa Simon Du hast Feedback oder Themenvorschläge? Schreib mir gerne.

Wünschst du dir eine erfüllende Beziehung – und fragst dich manchmal, warum Nähe, Konflikte oder das Setzen von Grenzen so herausfordernd sein können? Gerade hochsensible oder empathische Menschen bringen viele Stärken in Beziehungen mit: Empathie, Aufmerksamkeit, Tiefgang und ein großes Herz. Gleichzeitig geraten sie jedoch oft in Muster wie Anpassung, Harmoniebedürfnis oder Selbstzweifel. In dieser Podcastfolge geht es nicht darum, den perfekten Partner zu finden oder selbst perfekt zu werden. Stattdessen schauen wir auf die Frage: Welche Fähigkeiten dürfen wir entwickeln, damit Beziehungen langfristig gelingen können? Du erfährst unter anderem: warum es wichtig ist, Verantwortung für die eigenen Gefühle zu übernehmen wie ein gesunder Selbstwert Beziehungen stärkt weshalb glückliche Beziehungen Unterschiede und Unsicherheiten aushalten können warum innere Sicherheit wichtiger ist als die ständige Suche nach Sicherheit im Außen wie echte Nähe entsteht, wenn wir uns authentisch zeigen Diese Folge ist für dich, wenn du hochsensibel, feinfühlige oder empathisch bist, dich manchmal in Beziehungen verlierst, Konflikten lieber aus dem Weg gehst oder lernen möchtest, Beziehungen bewusster und erfüllender zu gestalten. Ich wünsche dir viele wertvolle Erkenntnisse beim Zuhören. Wenn du dir Unterstützung dabei wünschst, alte Beziehungsmuster zu verstehen, Grenzen zu setzen oder mehr Sicherheit und Selbstvertrauen in Beziehungen zu entwickeln, begleite ich dich gerne in meinem Coaching: https://lisa-simon.com/coaching-hochsensibel-in-beziehung/ Weitere Links Finde heraus, ob Du hochsensibel bist: Hier geht es zum Highly-Sensitive-Person (HSP)-Test: https://lisa-simon.com/hochsensibilitaets-test/ Kostenfreies Online-Training für empathische Führungskräfte: https://lisa-simon.com/training-fuehren-mit-herz/ 0€ Workshop Hochsensibilität richtig leben: https://lisa-simon.com/selbstlern-workshop-hochsensibilitaet-richtig-leben/ Erfahre mehr über Hochsensibilität auf meinem Blog: https://lisa-simon.com/blog/ Melde Dich zu meinem Newsletter an: https://lisa-simon.com/newsletter-anmeldung/ Buche dir hier einen unverbindlichen HSP-Analyse-Call (Kennenlerngespräch): www.lisa-simon.com. Folge mir auch auf Instagram: @lisa_simon_coaching oder auf Linkedin: Lisa Simon Du hast Feedback oder Themenvorschläge? Schreib mir gerne.

Passt er oder sie wirklich zu mir? Oder bin ich vielleicht zu viel? Du liebst tief, nimmst alles intensiv wahr und sehnst dich nach einer Beziehung, in der du wirklich du selbst sein darfst. Und trotzdem – vielleicht kennst du dieses nagende Gefühl: dich zu verbiegen, deine Gefühle kleinzumachen, dich zu fragen: Bin ich zu kompliziert? Zu sensibel? Zu viel? Und dann ist da noch dieser Zweifel, der sich immer wieder einschleicht: Ist er wirklich der Richtige für mich? Oder rede ich es mir nur schön? Dieser Zweifel ist kein Zeichen von Schwäche – er ist ein Zeichen dafür, dass du spürst. Tief und ehrlich. Und genau das ist deine Stärke. Was dir vielleicht noch fehlt, ist der Kompass: Woran erkenne ich wirklich, ob jemand zu mir passt? Die Wahrheit ist: Du bist nicht zu viel. Du brauchst den richtigen Rahmen – und das Wissen, worauf es für dich als hochsensible Frau in einer Beziehung wirklich ankommt. Genau darum geht es in dieser Folge. In dieser Folge erfährst du... welche 7 Anzeichen zeigen, dass ein Partner wirklich zu dir als hochsensible Frau passt warum dein Partner nicht genauso sensibel sein muss wie du – und was viel wichtiger ist wie du erkennst, ob du dich in deiner Beziehung sicher und frei fühlen kannst warum du unbewusst zu viel Verantwortung für die Stimmung deines Partners übernimmst – und wie du damit aufhörst was es bedeutet, wenn Grenzen in deiner Beziehung wirklich respektiert werden warum Leichtigkeit genauso wichtig ist wie Tiefe – und wie beides zusammengeht welche ehrlichen Reflexionsfragen dir helfen, hinzuspüren: Passt es wirklich – oder rede ich es mir schön? Nach dieser Folge weißt du... ...was du dir in einer Beziehung wirklich wünschen darfst – ohne schlechtes Gewissen. ...dass deine Tiefe, deine Intensität und dein Rückzugsbedürfnis keine Fehler sind, sondern ein Teil von dir, der gesehen und respektiert werden darf. ...wo du vielleicht noch wachsen möchtest – nicht für einen Partner, sondern für dich. Denn eine erfüllte Beziehung beginnt damit, dass du dich selbst gut kennst, dein Nervensystem verstehst und deine Gefühle begleiten kannst. ...dass es sich lohnt, in dich zu investieren. Nicht irgendwann – sondern jetzt. Du möchtest tiefer gehen? In meinem Coaching „Nähe ohne Angst" begleite ich hochsensible Frauen dabei, sich in Beziehungen sicher, klar und frei zu fühlen – ohne sich selbst zu verlieren. Schreib mir gerne oder buche dir ein kostenloses Kennenlerngespräch (Links unten️ ) Teile diese Folge mit einer Frau, die das gerade hören muss. 🤍 Weitere Links: Finde heraus, ob Du hochsensibel bist: Hier geht es zum Highly-Sensitive-Person (HSP)-Test: https://lisa-simon.com/hochsensibilitaets-test/ Kostenfreies Online-Training für empathische Führungskräfte: https://lisa-simon.com/training-fuehren-mit-herz/ 0€ Workshop Hochsensibilität richtig leben: https://lisa-simon.com/selbstlern-workshop-hochsensibilitaet-richtig-leben/ Erfahre mehr über Hochsensibilität auf meinem Blog: https://lisa-simon.com/blog/ Melde Dich zu meinem Newsletter an: https://lisa-simon.com/newsletter-anmeldung/ Buche dir hier einen unverbindlichen HSP-Analyse-Call (Kennenlerngespräch): www.lisa-simon.com. Folge mir auch auf Instagram: @lisa_simon_coaching oder auf Linkedin: Lisa Simon Du hast Feedback oder Themenvorschläge? Schreib mir gerne.

Du bist hochsensibel und hast manchmal das Gefühl, dass Partnerschaft ganz schön herausfordernd ist? Vielleicht hast du das Gefühl dich zu verlieren, dich selbst nicht mehr zu kennen, deine Bedürfnisse nicht mehr zu spüren? Und vermeidest lieber Konflikte und passt dich gerne in der Partnerschaft an, damit es harmonisch bleibt? Dann ist diese Podcastfolge genau für dich. In dieser Folge spreche ich über 5 typische Herausforderungen in Partnerschaften bei Hochsensibilität – und zeige dir, wie du einen gesünderen Umgang damit finden kannst, ohne dich selbst zu verlieren. Denn du bist nicht „zu sensibel“ für Beziehung. Du brauchst nur mehr Wissen über dich und über Beziehung. In dieser Folge erfährst du: warum es dir schwerfällt, Grenzen zu setzen – und wie du lernst, klarer für dich einzustehen wie (Über-)Empathie dazu führen kann, dass du dich selbst verlierst – und wie du besser bei dir bleibst warum dein Wunsch nach Harmonie und deine Konfliktangst dich zurückhalten – und wie du sicherer mit Konflikten umgehst welche alten Glaubenssätze dich in Beziehungen unbewusst steuern – und wie du sie Schritt für Schritt veränderst warum Reizüberflutung in Beziehungen entsteht – und wie du gut für dich sorgst Für dich, wenn du… hochsensibel bist und dich in Beziehungen schnell überfordert fühlst Konflikte eher vermeidest oder dich danach lange damit beschäftigst dazu neigst, dich anzupassen, um Harmonie zu halten dir tiefere, ehrlichere Verbindungen wünschst lernen möchtest, dich selbst nicht mehr zu verlieren Wenn du merkst, dass dich genau diese Themen in deinen Beziehungen begleiten und du dir mehr Klarheit, Ruhe und Sicherheit wünschst: Dann lass uns gerne unverbindlich sprechen. In einem kostenfreien Kennenlerncall schauen wir gemeinsam auf deine individuelle Situation – und du bekommst direkt 2–3 konkrete Impulse, die du für dich mitnehmen kannst. Weitere Links Finde heraus, ob Du hochsensibel bist: Hier geht es zum Highly-Sensitive-Person (HSP)-Test: https://lisa-simon.com/hochsensibilitaets-test/ Kostenfreies Online-Training für empathische Führungskräfte: https://lisa-simon.com/training-fuehren-mit-herz/ 0€ Workshop Hochsensibilität richtig leben: https://lisa-simon.com/selbstlern-workshop-hochsensibilitaet-richtig-leben/ Erfahre mehr über Hochsensibilität auf meinem Blog: https://lisa-simon.com/blog/ Melde Dich zu meinem Newsletter an: https://lisa-simon.com/newsletter-anmeldung/ Buche dir hier einen unverbindlichen HSP-Analyse-Call (Kennenlerngespräch): www.lisa-simon.com. Folge mir auch auf Instagram: @lisa_simon_coaching oder auf Linkedin: Lisa Simon Du hast Feedback oder Themenvorschläge? Schreib mir gerne.

Ist Selbstständigkeit als hochsensibler Mensch wirklich eine gute Idee – oder einfach nur zu viel? Viele hochsensible Frauen spüren den Wunsch nach mehr Freiheit, eigener Gestaltung und sinnstiftender Arbeit. Gleichzeitig tauchen Zweifel auf: Bin ich gut genug? Halte ich das aus – Sichtbarkeit, Social Media, Verantwortung? In dieser Podcastfolge spreche ich mit Lesley von La la writing genau darüber: Wie fühlt sich Selbstständigkeit als hochsensibler Mensch wirklich an – jenseits von Hochglanz-Instagram? Wir sprechen offen über Herausforderungen, innere Prozesse und darüber, warum Hochsensibilität in der Selbstständigkeit auch eine echte Stärke sein kann. In dieser Folge erfährst du: warum Selbstständigkeit für hochsensible Menschen herausfordernd sein kann wie sich Sichtbarkeit und Social Media auf dein Nervensystem auswirken welche typischen Gedanken hochsensible Selbstständige begleiten (z. B. „Bin ich gut genug?“) warum es so schwer sein kann, Entscheidungen alleine zu treffen – und wie du damit umgehen kannst welche Stärken hochsensible Menschen in die Selbstständigkeit einbringen warum Selbstständigkeit auch eine große Chance für feinfühlige Menschen sein kann Diese Folge ist für dich, wenn du hochsensibel bist, vielleicht selbstständig bist – oder mit dem Gedanken spielst, deinen eigenen Weg zu gehen. Hör jetzt rein und finde heraus, ob Selbstständigkeit und Hochsensibilität wirklich zusammenpassen. Weitere Links Finde heraus, ob Du hochsensibel bist: Hier geht es zum Highly-Sensitive-Person (HSP)-Test: https://lisa-simon.com/hochsensibilitaets-test/ Kostenfreies Online-Training für empathische Führungskräfte: https://lisa-simon.com/training-fuehren-mit-herz/ 0€ Workshop Hochsensibilität richtig leben: https://lisa-simon.com/selbstlern-workshop-hochsensibilitaet-richtig-leben/ Erfahre mehr über Hochsensibilität auf meinem Blog: https://lisa-simon.com/blog/ Melde Dich zu meinem Newsletter an: https://lisa-simon.com/newsletter-anmeldung/ Buche dir hier einen unverbindlichen HSP-Analyse-Call (Kennenlerngespräch): www.lisa-simon.com. Folge mir auch auf Instagram: @lisa_simon_coaching oder auf Linkedin: Lisa Simon Du hast Feedback oder Themenvorschläge? Schreib mir gerne.

Hattest du schon mal das Gefühl, „irgendwie anders“ zu sein? Zu sensibel. Zu schnell überfordert. Zu tief fühlend? Dann ist diese Folge für dich. In meiner 50. Podcastfolge nehme ich dich mit in meine ganz persönliche Reise mit der Hochsensibilität – und teile mit dir die 10 wichtigsten Erkenntnisse, die ich so gerne schon viel früher gehabt hätte. Denn ganz ehrlich: So vieles hätte sich leichter angefühlt, verständlicher, klarer Diese Folge ist eine Einladung an dich, dich selbst besser zu verstehen – und deine Hochsensibilität nicht länger als Belastung, sondern als Teil deiner Stärke zu sehen. In dieser Folge erfährst du: - was Hochsensibilität wirklich bedeutet (und warum du nicht „zu viel“ bist) - warum dein Nervensystem eine so zentrale Rolle spielt - wie du lernst, zwischen eigenen und fremden Gefühlen zu unterscheiden - warum Energie-Management wichtiger ist als Zeit-Management - welchen Einfluss deine Kindheit & Erfahrungen auf deine heutige Wahrnehmung haben - wie du einen gesunden Umgang mit intensiven Gefühlen entwickelst - warum dein Umfeld so entscheidend ist - und wie sich Hochsensibilität im Laufe des Lebens – z.B. in den Wechseljahren – verändern kann Diese Folge ist für dich, wenn du… - dich oft schnell überreizt oder erschöpft fühlst - sehr fein wahrnimmst, was um dich herum passiert - dich manchmal fragst, ob mit dir „etwas nicht stimmt“ - lernen möchtest, besser mit deiner Hochsensibilität umzugehen - dir mehr Ruhe, Klarheit und Selbstvertrauen wünschst Mein Impuls für dich: Du bist nicht zu sensibel. Du hast nur lange versucht, dich anzupassen. Zeit damit aufzuhören und dich wirklich kennenzulernen. Wenn du tiefer gehen möchtest: In meinem Coaching begleite ich dich dabei, deine Hochsensibilität wirklich zu verstehen, dein Nervensystem zu regulieren und dein Leben so zu gestalten, dass es zu dir passt. Schreib mir gern oder sichere dir dein Perspektivgespräch. ---------- Links Du fühlst dich oft erschöpft, angespannt oder spürst Stresssymptome körperlich? Dann sei bei meinem Online-Yogakurs "RELAX-Yoga" mit 7 Live-Terminen dabei (Start 9. April 2026). Sanftes Yoga, Nervensystemübungen, Traumreisen und leichte Meditationen. Mehr Infos: https://lisa-simon.com/relax-yoga/ Weitere Links Finde heraus, ob Du hochsensibel bist: Hier geht es zum Highly-Sensitive-Person (HSP)-Test: https://lisa-simon.com/hochsensibilitaets-test/ Kostenfreies Online-Training für empathische Führungskräfte: https://lisa-simon.com/training-fuehren-mit-herz/ 0€ Workshop Hochsensibilität richtig leben: https://lisa-simon.com/selbstlern-workshop-hochsensibilitaet-richtig-leben/ Erfahre mehr über Hochsensibilität auf meinem Blog: https://lisa-simon.com/blog/ Melde Dich zu meinem Newsletter an: https://lisa-simon.com/newsletter-anmeldung/ Buche dir hier einen unverbindlichen HSP-Analyse-Call (Kennenlerngespräch): www.lisa-simon.com. Folge mir auch auf Instagram: @hochsensibel_sanft_und_stark oder auf Linkedin: Lisa Simon Du hast Feedback oder Themenvorschläge? Schreib mir gerne.

Wie ist es, als hochsensible Frau mit Mann und Kind fünf Jahren auf Weltreise zu sein? Geht das überhaupt – mit feinen Antennen, großem Bedürfnis nach Rückzug und intensiver Wahrnehmung? In dieser Podcastfolge spreche ich mit Kathi, die genau das lebt: Weltreise als hochsensibler Mensch. Gemeinsam tauchen wir ein in ihre Geschichte, ihre Hochsensibilität und ihren ganz eigenen Weg, unterwegs in der Welt zuhause zu sein. Wir sprechen darüber: wann sie gemerkt hat, dass sie hochsensibel ist wie sich Hochsensibilität im Alltag zeigt – emotional, körperlich und gedanklich warum sie sich trotz (oder gerade wegen?) ihrer Sensibilität für eine Weltreise entschieden hat wie sie als hochsensible Mama reist – zwischen Reizüberflutung und innerer Weite wie sie gelernt hat, gut auf sich zu achten Du erfährst, wie sie mit Reizen, Lautstärke, Unvorhersehbarkeit und fehlender Struktur umgeht – und was ihr hilft, wenn es zu viel wird. Diese Folge ist für dich, wenn du selbst hochsensibel bist, dich manchmal fragst, ob große Träume mit deiner Hochsensibilität vereinbar sind – oder wenn du spüren möchtest: Sensibilität und Abenteuer schließen sich nicht aus. Vielleicht sogar im Gegenteil. Und selbst wenn du keine große Reise planst, höre unbedingt rein, um tolle Strategien kennenzulernen, wie du dich sicher in dir fühlst oder wie du lernst, gut für dich zu sorgen. Hör rein und lass dich inspirieren, deinen eigenen Weg als hochsensibler Mensch zu gehen – ob auf Weltreise oder im ganz normalen Alltag. Wenn du mehr über Kathi erfahren willst, schau in ihrem Blog vorbei: https://threelittlelions.de/ Links Du fühlst dich oft gestresst und wünschst dir mehr Ruhe und Entspannung? Dann sei beim Workshop „Nervensystem managen – für hochsensible Menschen“ dabei. Hier erfährst du, wie dein Nervensystem reagiert und erarbeitest deinen persönlichen SOS-Plan. Weitere Infos: https://lisa-simon.com/workshop-innere-ruhe-statt-daueralarm/ Weitere Links: Finde heraus, ob Du hochsensibel bist: Hier geht es zum Highly-Sensitive-Person (HSP)-Test: https://lisa-simon.com/hochsensibilitaets-test/ Kostenfreies Online-Training für empathische Führungskräfte: https://lisa-simon.com/training-fuehren-mit-herz/ 0€ Workshop Hochsensibilität richtig leben: https://lisa-simon.com/selbstlern-workshop-hochsensibilitaet-richtig-leben/ Erfahre mehr über Hochsensibilität auf meinem Blog: https://lisa-simon.com/blog/ Melde Dich zu meinem Newsletter an: https://lisa-simon.com/newsletter-anmeldung/ Buche dir hier einen unverbindlichen HSP-Analyse-Call (Kennenlerngespräch): www.lisa-simon.com. Folge mir auch auf Instagram: @hochsensibel_sanft_und_stark oder auf Linkedin: Lisa Simon Du hast Feedback oder Themenvorschläge? Schreib mir gerne.

Hochsensibilität zeigt sich oft schon im Kindesalter. Hochsensible Kinder nehmen ihre Umwelt intensiver wahr – Geräusche, Stimmungen und Reize werden schneller zu viel. In dieser Podcastfolge spreche ich mit Autorin Inga Ries-Schuller. Sie ist selbst hochsensibel, Mutter eines hochsensiblen Kindes und hat nun ein liebevolles Kinderbuch für hochsensible Kinder geschrieben. Im Mittelpunkt der Geschichte steht das Mädchen Madita, das mithilfe eines Schmetterlings versteht, dass es hochsensibel ist. Der Schmetterling beschreibt diese besondere Wahrnehmung als „1000-Fühler“ – eine kindgerechte Metapher für Hochsensibilität. Das Mädchen lernt, gut auf sich zu achten und ihr Nervensystem zu beruhigen. Wir sprechen in dieser Folge darüber, • was Hochsensibilität bei Kindern bedeutet • wie Kinder lernen können, ihre Bedürfnisse wahrzunehmen • welche kleinen Rituale hochsensiblen Kindern im Alltag helfen • warum es für Eltern – besonders für hochsensible Mütter – so wichtig ist, die eigene Hochsensibilität zu verstehen Im Buch werden einfache, alltagstaugliche Impulse beschrieben. Diese Folge ist für dich, wenn du: – selbst hochsensibel bist – ein hochsensibles Kind begleitest – mehr Verständnis für Hochsensibilität und das Nervensystem suchst – dein Kind liebevoll unterstützen möchtest, ohne dich selbst zu verlieren Hier kommst du zu Ingas Seite: https://tausendfuehler-verlag.de/buch-mit-bestellformular/ Mein Impuls für dich: Je besser wir unsere eigene Hochsensibilität verstehen, desto gelassener können wir hochsensible Kinder begleiten. Alle Infos zu meinen Coaching-Angeboten für hochsensible Mütter findest du untenstehend Weitere Links Finde heraus, ob Du hochsensibel bist: Hier geht es zum Highly-Sensitive-Person (HSP)-Test: https://lisa-simon.com/hochsensibilitaets-test/ Kostenfreies Online-Training für empathische Führungskräfte: https://lisa-simon.com/training-fuehren-mit-herz/ 0€ Workshop Hochsensibilität richtig leben: https://lisa-simon.com/selbstlern-workshop-hochsensibilitaet-richtig-leben/ Erfahre mehr über Hochsensibilität auf meinem Blog: https://lisa-simon.com/blog/ Melde Dich zu meinem Newsletter an: https://lisa-simon.com/newsletter-anmeldung/ Buche dir hier einen unverbindlichen HSP-Analyse-Call (Kennenlerngespräch): www.lisa-simon.com. Folge mir auch auf Instagram: @hochsensibel_sanft_und_stark oder auf Linkedin: Lisa Simon Du hast Feedback oder Themenvorschläge? Schreib mir gerne.

Zum Jahresanfang sind sie überall: gute Vorsätze. Mehr Disziplin, mehr Leistung, mehr Selbstoptimierung. Oft lösen diese Druck aus – gerade wenn du empathisch, feinfühlig oder hochsensibel bist. In dieser Podcastfolge lade ich dich ein, einen anderen Weg zu gehen. Statt dich auf Ziele und To-do-Listen zu fokussieren, schauen wir auf etwas, das oft übersehen wird – deine Gefühle. Denn nachhaltige Veränderung entsteht nicht nur im Kopf. Sie beginnt im Körper, im Nervensystem und in der inneren Ausrichtung. Du erfährst in dieser Folge: - weshalb Gefühle eine kraftvolle Basis für Veränderung sind - wie du dein Jahr bewusst über ein Gefühl statt über Ziele ausrichtest - wie du mit dem Prinzip „Ich wähle … statt …“ Klarheit gewinnst - wie du aus einem neuen Gefühl heraus ins Handeln kommst – ohne Druck Am Ende der Folge begleite ich dich durch eine Meditation, in der du: - ein Gefühl aufspürst, das leiser werden darf - erkennst, welches Bedürfnis dahinterliegt - ein Gefühl einlädst, das du in diesem Jahr mehr leben möchtest Diese Folge ist eine Einladung, dein Jahr nicht zu planen, sondern von innen heraus zu gestalten – ohne Druck und in Verbindung mit dir selbst. Diese Folge ist für dich, wenn … - du genug hast von Neujahrsvorsätzen und Selbstoptimierung - du feinfühlig oder hochsensibel bist und nachhaltige Veränderung suchst - du mehr Ruhe, Klarheit oder Selbstvertrauen in dein Leben einladen möchtest Schreibe mir gerne, welches Gefühl du einladen möchtest. Links Du fühlst dich oft gestresst und wünschst dir mehr Ruhe und Entspannung? Dann sei beim Workshop „Nervensystem managen – für hochsensible Menschen“ dabei. Hier erfährst du, wie dein Nervensystem reagiert und erarbeitest deinen persönlichen SOS-Plan. Weitere Infos: https://lisa-simon.com/workshop-innere-ruhe-statt-daueralarm/ Weitere Links Finde heraus, ob Du hochsensibel bist: Hier geht es zum Highly-Sensitive-Person (HSP)-Test: https://lisa-simon.com/hochsensibilitaets-test/ Kostenfreies Online-Training für empathische Führungskräfte: https://lisa-simon.com/training-fuehren-mit-herz/ 0€ Workshop Hochsensibilität richtig leben: https://lisa-simon.com/selbstlern-workshop-hochsensibilitaet-richtig-leben/ Erfahre mehr über Hochsensibilität auf meinem Blog: https://lisa-simon.com/blog/ Melde Dich zu meinem Newsletter an: https://lisa-simon.com/newsletter-anmeldung/ Buche dir hier einen unverbindlichen HSP-Analyse-Call (Kennenlerngespräch): www.lisa-simon.com. Folge mir auch auf Instagram: @hochsensibel_sanft_und_stark oder auf Linkedin: Lisa Simon Du hast Feedback oder Themenvorschläge? Schreib mir gerne.

In dieser Folge hörst du eine sanfte Hypnose – eine beruhigende Traumreise, die dir bei Migräne, Erschöpfung und innerer Anspannung helfen kann. Durch Naturbilder und eine wohltuende Visualisierung findest du Schritt für Schritt zurück in tiefe Entspannung. Diese Hypnose unterstützt besonders Menschen mit Hochsensibilität und alle, die feinfühlig auf Stress und Reize reagieren. Diese Folge ist für dich richtig, wenn … - du unter Migräne, Druck oder Kopfschmerzen leidest - du wohltuende Entspannung oder Nervensystem-Beruhigung brauchst - du dich oft erschöpft oder überfordert fühlst - du eine beruhigende Visualisierung suchst - du hochsensibel bist und leicht von Reizen getriggert wirst - du Anforderungen und Erwartungen leichter loslassen möchtest Du kannst diese Hypnose so oft wiederholen, wie es dir guttut. Bitte höre sie nicht beim Autofahren oder sonstigen Tätigkeiten, die Konzentration erfordern. Ich wünsche dir Ruhe, Weite und Linderung. Hier geht’s zum Online-Yogakurs „RELAX-Yoga: Sanfter Ausgleich bei Stress, Migräne und Erschöpfung“ (Start am 15. Januar 2026): https://lisa-simon.com/relax-yoga/ Du willst endlich Nein sagen können und Grenzen setzen? Dann melde dich zum Workshop am 10.01.2026 an: https://lisa-simon.com/workshop-grenzen-setzen-und-nein-sagen/ Weitere Links Finde heraus, ob Du hochsensibel bist: Hier geht es zum Highly-Sensitive-Person (HSP)-Test: https://lisa-simon.com/hochsensibilitaets-test/ Kostenfreies Online-Training für empathische Führungskräfte: https://lisa-simon.com/training-fuehren-mit-herz/ 0€ Workshop Hochsensibilität richtig leben: https://lisa-simon.com/selbstlern-workshop-hochsensibilitaet-richtig-leben/ Erfahre mehr über Hochsensibilität auf meinem Blog: https://lisa-simon.com/blog/ Melde Dich zu meinem Newsletter an: https://lisa-simon.com/newsletter-anmeldung/ Buche dir hier einen unverbindlichen HSP-Analyse-Call (Kennenlerngespräch): www.lisa-simon.com. Folge mir auch auf Instagram: @hochsensibel_sanft_und_stark oder auf Linkedin: Lisa Simon Du hast Feedback oder Themenvorschläge? Schreib mir gerne.

Weihnachten ist für viele hochsensible Menschen eine intensive Zeit: viel Programm, Familie, Emotionen, Erwartungen – und oft zu wenig Raum für dich selbst. In dieser Folge sprechen wir darüber, wie du an Weihnachten Grenzen setzen kannst, ohne schlechtes Gewissen, und wie du liebevoll Nein sagen lernst, wenn es zu viel wird. Ich zeige dir, warum dein sensibles Nervensystem an den Feiertagen schnell in Reizüberflutung kommt, welche typischen Stressfaktoren es gibt (Familienrollen, Stimmung, Mental Load, Perfektionismus) und wie du in 5 Bereichen gut für dich sorgst: äußere Anforderungen, zwischenmenschliche Dynamik, Sinneseindrücke, eigener Perfektionsanspruch und innere Glaubenssätze. Du bekommst konkrete Beispiele, Formulierungen und Reflexionsfragen, die dir helfen, deine Bedürfnisse ernst zu nehmen, klarer Nein zu sagen und Weihnachten so zu gestalten, dass es nicht nur für andere, sondern auch für dich stimmig ist. Diese Folge ist perfekt für dich, wenn… - du hochsensibel, feinfühlig oder empathisch bist - du an Weihnachten schnell überreizt, gestresst oder emotional ausgelaugt bist - es dir schwerfällt, Nein zu sagen oder Erwartungen anderer zu enttäuschen - du dich nach mehr Ruhe, Klarheit und Selbstfürsorge sehnst - du Weihnachten dieses Jahr bewusster und leichter erleben möchtest Hier geht’s zum Workshop „Nein sagen ohne Angst, Schuld oder inneres Drama“ am 10.01.2026 : https://lisa-simon.com/workshop-grenzen-setzen-und-nein-sagen/ Links Finde heraus, ob Du hochsensibel bist: Hier geht es zum Highly-Sensitive-Person (HSP)-Test: https://lisa-simon.com/hochsensibilitaets-test/ Kostenfreies Online-Training für empathische Führungskräfte: https://lisa-simon.com/training-fuehren-mit-herz/ 0€ Workshop Hochsensibilität richtig leben: https://lisa-simon.com/selbstlern-workshop-hochsensibilitaet-richtig-leben/ Erfahre mehr über Hochsensibilität auf meinem Blog: https://lisa-simon.com/blog/ Melde Dich zu meinem Newsletter an: https://lisa-simon.com/newsletter-anmeldung/ Buche dir hier einen unverbindlichen HSP-Analyse-Call (Kennenlerngespräch): www.lisa-simon.com. Folge mir auch auf Instagram: @hochsensibel_sanft_und_stark oder auf Linkedin: Lisa Simon Du hast Feedback oder Themenvorschläge? Schreib mir gerne.

Krisen gehören zum Leben – und gerade hochsensible, feinfühlige Menschen erleben Trennung, Jobverlust oder starke Veränderungen oft intensiver. In dieser Folge spreche ich mit Kathleen („Mutmentorin“) – Coachin für mutige Entscheidungen & Lebensumbrüche und Autorin des Buches „Hinfallen, Aufstehen, Strahlen – wie du gestärkt aus Krisen hervorgehst“. Wir sprechen über die drei Phasen in Krisen – Hinfallen, Aufstehen, Strahlen – und darüber, wie wir zu innerer Stärke zurückfinden können. Für dich, wenn du gerade: • eine Trennung oder Verlust verarbeitest • einen Jobverlust oder berufliche Krise erlebst • dich als hochsensibel oder feinfühlig wiedererkennst • Mut, Orientierung oder Stabilität suchst Themen der Folge: Warum Krisen so herausfordernd sind Wie hochsensible Menschen Krisen erleben Kathleens persönlicher Weg & ihr neues Buch Was in den Phasen Hinfallen, Aufstehen und Strahlen wirklich hilft Wie du wieder in deine Kraft findest Wofür Krisen sogar gut sein können Kathleens Buch: https://mutmentorin.de/buch-hinfallen-aufstehen-strahlen/ Kathleen auf Instagram: https://www.instagram.com/mutmentorin/ Links Finde heraus, ob Du hochsensibel bist: Hier geht es zum Highly-Sensitive-Person (HSP)-Test: https://lisa-simon.com/hochsensibilitaets-test/ Kostenfreies Online-Training für empathische Führungskräfte: https://lisa-simon.com/training-fuehren-mit-herz/ 0€ Workshop Hochsensibilität richtig leben: https://lisa-simon.com/selbstlern-workshop-hochsensibilitaet-richtig-leben/ Erfahre mehr über Hochsensibilität auf meinem Blog: https://lisa-simon.com/blog/ Melde Dich zu meinem Newsletter an: https://lisa-simon.com/newsletter-anmeldung/ Buche dir hier einen unverbindlichen HSP-Analyse-Call (Kennenlerngespräch): www.lisa-simon.com. Folge mir auch auf Instagram: @hochsensibel_sanft_und_stark oder auf Linkedin: Lisa Simon Du hast Feedback oder Themenvorschläge? Schreib mir gerne.

Konflikte sind für feinfühlige, empathische Menschen oft anstrengend – egal ob im Job, im Team oder in der Partnerschaft. Schon kleine Spannungen können uns innerlich fordern, weil wir alles intensiver wahrnehmen: Stimmungen, unausgesprochene Erwartungen, unausgewogene Energien. In dieser Folge erfährst du… warum das so ist was in deinem Nervensystem passiert, wie dein Bedürfnis nach Harmonie wirkt und warum dein Einfühlungsvermögen dich manchmal in den Konflikt hineinzieht, statt herausführt. Gerade als empathische Führungskraft kennst du den Spagat zwischen Klarheit und Rücksichtnahme. Und genau hier beginnt Entwicklung: Du kannst lernen, Konflikte ruhig, klar und souverän zu gestalten – ohne deine Empathie zu verlieren. Wenn du wissen willst, wie das gelingt, komm in meinen Workshop „Konflikte souverän lösen“ am 19. November (0€; Achtung neues Datum!). Dort zeige ich dir, wie du mit dem Konzept der empathischen Konfliktkompetenz gelassen und souverän Konflikte lösen kannst. Melde dich hier an: https://lisa-simon.com/konflikte-souveraen-gelassen-loesen/ Links Finde heraus, ob Du hochsensibel bist: Hier geht es zum Highly-Sensitive-Person (HSP)-Test: https://lisa-simon.com/hochsensibilitaets-test/ Kostenfreies Online-Training für empathische Führungskräfte "Führen mit Herz": https://lisa-simon.com/training-fuehren-mit-herz/ 0€ Training Hochsensibilität richtig leben: https://lisa-simon.com/selbstlern-workshop-hochsensibilitaet-richtig-leben/ 0€ Kurs: Nein sagen lernen für feinfühlige Menschen: https://lisa-simon.com/nein-sagen/ Erfahre mehr über Hochsensibilität auf meinem Blog: https://lisa-simon.com/blog/ Melde Dich zu meinem Newsletter an: https://lisa-simon.com/newsletter-anmeldung/ Buche dir hier einen unverbindlichen HSP-Analyse-Call (Kennenlerngespräch): www.lisa-simon.com. Folge mir auch auf Instagram: @hochsensibel_sanft_und_stark oder auf Linkedin: Lisa Simon Du hast Feedback oder Themenvorschläge? Schreib mir gerne.

In dieser zweiten Folge zum Thema Narzissmus sprechen wir über den vielleicht schwierigsten Schritt überhaupt: - Wie kommst Du aus einer narzisstischen Beziehung wieder heraus? - Was kannst Du tun, wenn Du aktuell (noch) nicht gehen kannst – zum Beispiel im Job? - Und was brauchst Du danach, um wieder bei Dir selbst anzukommen und zu heilen? Ich teile mit Dir, was mir selbst geholfen hat, als ich mich aus narzisstischen Dynamiken gelöst habe – und was ich in meiner Arbeit mit hochsensiblen, feinfühligen Menschen immer wieder erlebe. In dieser Folge erfährst Du: - Wie der toxische Kreislauf von Lovebombing, Entwertung & Hoovering funktioniert - Warum mehrere Anläufe völlig normal sind und keine Schwäche - Was Du brauchst, um Deinen inneren Kompass wiederzufinden - Wie Du No Contact konsequent durchziehst – oder Distanz schaffst, wenn Du beruflich bleiben musst - Welche drei Dinge Dir nach dem Ausstieg besonders helfen Ich gebe Dir konkrete Tipps – für den privaten und beruflichen Kontext – wie Du Dich schützt, stärkst und wieder klarer wirst. Ich weiß, wie aufwühlend dieses Thema sein kann. Wenn Du gerade selbst betroffen bist, schreib mir gerne. Du bist nicht allein. Und: Nicht Du bist falsch – der Narzisst ist es. Links Finde heraus, ob Du hochsensibel bist: Hier geht es zum Highly-Sensitive-Person (HSP)-Test: https://lisa-simon.com/hochsensibilitaets-test/ 0€ Training "Führen mit Herz" für empathische Leaderinnen: https://lisa-simon.com/training-fuehren-mit-herz/ 0€ Workshop Hochsensibilität richtig leben: https://lisa-simon.com/selbstlern-workshop-hochsensibilitaet-richtig-leben/ 0€ Kurs: Nein sagen lernen für feinfühlige Menschen: https://lisa-simon.com/nein-sagen/ Erfahre mehr über Hochsensibilität auf meinem Blog: https://lisa-simon.com/blog/ Melde Dich zu meinem Newsletter an: https://lisa-simon.com/newsletter-anmeldung/ Buche dir hier ein unverbindliches Perspektivengespräch: https://lisa-simon.com/kennenlerncall/ Folge mir auch auf Instagram: @hochsensibel_sanft_und_stark oder auf Linkedin: Lisa Simon Du hast Feedback oder Themenvorschläge? Schreib mir gerne.