Lebe Deine sanfte Stärke – mit Hochsensibilität

Hochsensibilität zeigt sich oft schon im Kindesalter. Hochsensible Kinder nehmen ihre Umwelt intensiver wahr – Geräusche, Stimmungen und Reize werden schneller zu viel. In dieser Podcastfolge spreche ich mit Autorin Inga Ries-Schuller. Sie ist selbst hochsensibel, Mutter eines hochsensiblen Kindes und hat nun ein liebevolles Kinderbuch für hochsensible Kinder geschrieben. Im Mittelpunkt der Geschichte steht das Mädchen Madita, das mithilfe eines Schmetterlings versteht, dass es hochsensibel ist. Der Schmetterling beschreibt diese besondere Wahrnehmung als „1000-Fühler“ – eine kindgerechte Metapher für Hochsensibilität. Das Mädchen lernt, gut auf sich zu achten und ihr Nervensystem zu beruhigen. Wir sprechen in dieser Folge darüber, • was Hochsensibilität bei Kindern bedeutet • wie Kinder lernen können, ihre Bedürfnisse wahrzunehmen • welche kleinen Rituale hochsensiblen Kindern im Alltag helfen • warum es für Eltern – besonders für hochsensible Mütter – so wichtig ist, die eigene Hochsensibilität zu verstehen Im Buch werden einfache, alltagstaugliche Impulse beschrieben. Diese Folge ist für dich, wenn du: – selbst hochsensibel bist – ein hochsensibles Kind begleitest – mehr Verständnis für Hochsensibilität und das Nervensystem suchst – dein Kind liebevoll unterstützen möchtest, ohne dich selbst zu verlieren Hier kommst du zu Ingas Seite: https://tausendfuehler-verlag.de/buch-mit-bestellformular/ Mein Impuls für dich: Je besser wir unsere eigene Hochsensibilität verstehen, desto gelassener können wir hochsensible Kinder begleiten. Alle Infos zu meinen Coaching-Angeboten für hochsensible Mütter findest du untenstehend Weitere Links Finde heraus, ob Du hochsensibel bist: Hier geht es zum Highly-Sensitive-Person (HSP)-Test: https://lisa-simon.com/hochsensibilitaets-test/ Kostenfreies Online-Training für empathische Führungskräfte: https://lisa-simon.com/training-fuehren-mit-herz/ 0€ Workshop Hochsensibilität richtig leben: https://lisa-simon.com/selbstlern-workshop-hochsensibilitaet-richtig-leben/ Erfahre mehr über Hochsensibilität auf meinem Blog: https://lisa-simon.com/blog/ Melde Dich zu meinem Newsletter an: https://lisa-simon.com/newsletter-anmeldung/ Buche dir hier einen unverbindlichen HSP-Analyse-Call (Kennenlerngespräch): www.lisa-simon.com. Folge mir auch auf Instagram: @hochsensibel_sanft_und_stark oder auf Linkedin: Lisa Simon Du hast Feedback oder Themenvorschläge? Schreib mir gerne.

Zum Jahresanfang sind sie überall: gute Vorsätze. Mehr Disziplin, mehr Leistung, mehr Selbstoptimierung. Oft lösen diese Druck aus – gerade wenn du empathisch, feinfühlig oder hochsensibel bist. In dieser Podcastfolge lade ich dich ein, einen anderen Weg zu gehen. Statt dich auf Ziele und To-do-Listen zu fokussieren, schauen wir auf etwas, das oft übersehen wird – deine Gefühle. Denn nachhaltige Veränderung entsteht nicht nur im Kopf. Sie beginnt im Körper, im Nervensystem und in der inneren Ausrichtung. Du erfährst in dieser Folge: - weshalb Gefühle eine kraftvolle Basis für Veränderung sind - wie du dein Jahr bewusst über ein Gefühl statt über Ziele ausrichtest - wie du mit dem Prinzip „Ich wähle … statt …“ Klarheit gewinnst - wie du aus einem neuen Gefühl heraus ins Handeln kommst – ohne Druck Am Ende der Folge begleite ich dich durch eine Meditation, in der du: - ein Gefühl aufspürst, das leiser werden darf - erkennst, welches Bedürfnis dahinterliegt - ein Gefühl einlädst, das du in diesem Jahr mehr leben möchtest Diese Folge ist eine Einladung, dein Jahr nicht zu planen, sondern von innen heraus zu gestalten – ohne Druck und in Verbindung mit dir selbst. Diese Folge ist für dich, wenn … - du genug hast von Neujahrsvorsätzen und Selbstoptimierung - du feinfühlig oder hochsensibel bist und nachhaltige Veränderung suchst - du mehr Ruhe, Klarheit oder Selbstvertrauen in dein Leben einladen möchtest Schreibe mir gerne, welches Gefühl du einladen möchtest. Links Du fühlst dich oft gestresst und wünschst dir mehr Ruhe und Entspannung? Dann sei beim Workshop „Nervensystem managen – für hochsensible Menschen“ dabei. Hier erfährst du, wie dein Nervensystem reagiert und erarbeitest deinen persönlichen SOS-Plan. Weitere Infos: https://lisa-simon.com/workshop-innere-ruhe-statt-daueralarm/ Weitere Links Finde heraus, ob Du hochsensibel bist: Hier geht es zum Highly-Sensitive-Person (HSP)-Test: https://lisa-simon.com/hochsensibilitaets-test/ Kostenfreies Online-Training für empathische Führungskräfte: https://lisa-simon.com/training-fuehren-mit-herz/ 0€ Workshop Hochsensibilität richtig leben: https://lisa-simon.com/selbstlern-workshop-hochsensibilitaet-richtig-leben/ Erfahre mehr über Hochsensibilität auf meinem Blog: https://lisa-simon.com/blog/ Melde Dich zu meinem Newsletter an: https://lisa-simon.com/newsletter-anmeldung/ Buche dir hier einen unverbindlichen HSP-Analyse-Call (Kennenlerngespräch): www.lisa-simon.com. Folge mir auch auf Instagram: @hochsensibel_sanft_und_stark oder auf Linkedin: Lisa Simon Du hast Feedback oder Themenvorschläge? Schreib mir gerne.

In dieser Folge hörst du eine sanfte Hypnose – eine beruhigende Traumreise, die dir bei Migräne, Erschöpfung und innerer Anspannung helfen kann. Durch Naturbilder und eine wohltuende Visualisierung findest du Schritt für Schritt zurück in tiefe Entspannung. Diese Hypnose unterstützt besonders Menschen mit Hochsensibilität und alle, die feinfühlig auf Stress und Reize reagieren. Diese Folge ist für dich richtig, wenn … - du unter Migräne, Druck oder Kopfschmerzen leidest - du wohltuende Entspannung oder Nervensystem-Beruhigung brauchst - du dich oft erschöpft oder überfordert fühlst - du eine beruhigende Visualisierung suchst - du hochsensibel bist und leicht von Reizen getriggert wirst - du Anforderungen und Erwartungen leichter loslassen möchtest Du kannst diese Hypnose so oft wiederholen, wie es dir guttut. Bitte höre sie nicht beim Autofahren oder sonstigen Tätigkeiten, die Konzentration erfordern. Ich wünsche dir Ruhe, Weite und Linderung. Hier geht’s zum Online-Yogakurs „RELAX-Yoga: Sanfter Ausgleich bei Stress, Migräne und Erschöpfung“ (Start am 15. Januar 2026): https://lisa-simon.com/relax-yoga/ Du willst endlich Nein sagen können und Grenzen setzen? Dann melde dich zum Workshop am 10.01.2026 an: https://lisa-simon.com/workshop-grenzen-setzen-und-nein-sagen/ Weitere Links Finde heraus, ob Du hochsensibel bist: Hier geht es zum Highly-Sensitive-Person (HSP)-Test: https://lisa-simon.com/hochsensibilitaets-test/ Kostenfreies Online-Training für empathische Führungskräfte: https://lisa-simon.com/training-fuehren-mit-herz/ 0€ Workshop Hochsensibilität richtig leben: https://lisa-simon.com/selbstlern-workshop-hochsensibilitaet-richtig-leben/ Erfahre mehr über Hochsensibilität auf meinem Blog: https://lisa-simon.com/blog/ Melde Dich zu meinem Newsletter an: https://lisa-simon.com/newsletter-anmeldung/ Buche dir hier einen unverbindlichen HSP-Analyse-Call (Kennenlerngespräch): www.lisa-simon.com. Folge mir auch auf Instagram: @hochsensibel_sanft_und_stark oder auf Linkedin: Lisa Simon Du hast Feedback oder Themenvorschläge? Schreib mir gerne.

Weihnachten ist für viele hochsensible Menschen eine intensive Zeit: viel Programm, Familie, Emotionen, Erwartungen – und oft zu wenig Raum für dich selbst. In dieser Folge sprechen wir darüber, wie du an Weihnachten Grenzen setzen kannst, ohne schlechtes Gewissen, und wie du liebevoll Nein sagen lernst, wenn es zu viel wird. Ich zeige dir, warum dein sensibles Nervensystem an den Feiertagen schnell in Reizüberflutung kommt, welche typischen Stressfaktoren es gibt (Familienrollen, Stimmung, Mental Load, Perfektionismus) und wie du in 5 Bereichen gut für dich sorgst: äußere Anforderungen, zwischenmenschliche Dynamik, Sinneseindrücke, eigener Perfektionsanspruch und innere Glaubenssätze. Du bekommst konkrete Beispiele, Formulierungen und Reflexionsfragen, die dir helfen, deine Bedürfnisse ernst zu nehmen, klarer Nein zu sagen und Weihnachten so zu gestalten, dass es nicht nur für andere, sondern auch für dich stimmig ist. Diese Folge ist perfekt für dich, wenn… - du hochsensibel, feinfühlig oder empathisch bist - du an Weihnachten schnell überreizt, gestresst oder emotional ausgelaugt bist - es dir schwerfällt, Nein zu sagen oder Erwartungen anderer zu enttäuschen - du dich nach mehr Ruhe, Klarheit und Selbstfürsorge sehnst - du Weihnachten dieses Jahr bewusster und leichter erleben möchtest Hier geht’s zum Workshop „Nein sagen ohne Angst, Schuld oder inneres Drama“ am 10.01.2026 : https://lisa-simon.com/workshop-grenzen-setzen-und-nein-sagen/ Links Finde heraus, ob Du hochsensibel bist: Hier geht es zum Highly-Sensitive-Person (HSP)-Test: https://lisa-simon.com/hochsensibilitaets-test/ Kostenfreies Online-Training für empathische Führungskräfte: https://lisa-simon.com/training-fuehren-mit-herz/ 0€ Workshop Hochsensibilität richtig leben: https://lisa-simon.com/selbstlern-workshop-hochsensibilitaet-richtig-leben/ Erfahre mehr über Hochsensibilität auf meinem Blog: https://lisa-simon.com/blog/ Melde Dich zu meinem Newsletter an: https://lisa-simon.com/newsletter-anmeldung/ Buche dir hier einen unverbindlichen HSP-Analyse-Call (Kennenlerngespräch): www.lisa-simon.com. Folge mir auch auf Instagram: @hochsensibel_sanft_und_stark oder auf Linkedin: Lisa Simon Du hast Feedback oder Themenvorschläge? Schreib mir gerne.