Lebe Deine sanfte Stärke – mit Hochsensibilität

Hattest du schon mal das Gefühl, „irgendwie anders“ zu sein? Zu sensibel. Zu schnell überfordert. Zu tief fühlend? Dann ist diese Folge für dich. In meiner 50. Podcastfolge nehme ich dich mit in meine ganz persönliche Reise mit der Hochsensibilität – und teile mit dir die 10 wichtigsten Erkenntnisse, die ich so gerne schon viel früher gehabt hätte. Denn ganz ehrlich: So vieles hätte sich leichter angefühlt, verständlicher, klarer Diese Folge ist eine Einladung an dich, dich selbst besser zu verstehen – und deine Hochsensibilität nicht länger als Belastung, sondern als Teil deiner Stärke zu sehen. In dieser Folge erfährst du: - was Hochsensibilität wirklich bedeutet (und warum du nicht „zu viel“ bist) - warum dein Nervensystem eine so zentrale Rolle spielt - wie du lernst, zwischen eigenen und fremden Gefühlen zu unterscheiden - warum Energie-Management wichtiger ist als Zeit-Management - welchen Einfluss deine Kindheit & Erfahrungen auf deine heutige Wahrnehmung haben - wie du einen gesunden Umgang mit intensiven Gefühlen entwickelst - warum dein Umfeld so entscheidend ist - und wie sich Hochsensibilität im Laufe des Lebens – z.B. in den Wechseljahren – verändern kann Diese Folge ist für dich, wenn du… - dich oft schnell überreizt oder erschöpft fühlst - sehr fein wahrnimmst, was um dich herum passiert - dich manchmal fragst, ob mit dir „etwas nicht stimmt“ - lernen möchtest, besser mit deiner Hochsensibilität umzugehen - dir mehr Ruhe, Klarheit und Selbstvertrauen wünschst Mein Impuls für dich: Du bist nicht zu sensibel. Du hast nur lange versucht, dich anzupassen. Zeit damit aufzuhören und dich wirklich kennenzulernen. Wenn du tiefer gehen möchtest: In meinem Coaching begleite ich dich dabei, deine Hochsensibilität wirklich zu verstehen, dein Nervensystem zu regulieren und dein Leben so zu gestalten, dass es zu dir passt. Schreib mir gern oder sichere dir dein Perspektivgespräch. ---------- Links Du fühlst dich oft erschöpft, angespannt oder spürst Stresssymptome körperlich? Dann sei bei meinem Online-Yogakurs "RELAX-Yoga" mit 7 Live-Terminen dabei (Start 9. April 2026). Sanftes Yoga, Nervensystemübungen, Traumreisen und leichte Meditationen. Mehr Infos: https://lisa-simon.com/relax-yoga/ Weitere Links Finde heraus, ob Du hochsensibel bist: Hier geht es zum Highly-Sensitive-Person (HSP)-Test: https://lisa-simon.com/hochsensibilitaets-test/ Kostenfreies Online-Training für empathische Führungskräfte: https://lisa-simon.com/training-fuehren-mit-herz/ 0€ Workshop Hochsensibilität richtig leben: https://lisa-simon.com/selbstlern-workshop-hochsensibilitaet-richtig-leben/ Erfahre mehr über Hochsensibilität auf meinem Blog: https://lisa-simon.com/blog/ Melde Dich zu meinem Newsletter an: https://lisa-simon.com/newsletter-anmeldung/ Buche dir hier einen unverbindlichen HSP-Analyse-Call (Kennenlerngespräch): www.lisa-simon.com. Folge mir auch auf Instagram: @hochsensibel_sanft_und_stark oder auf Linkedin: Lisa Simon Du hast Feedback oder Themenvorschläge? Schreib mir gerne.

Wie ist es, als hochsensible Frau mit Mann und Kind fünf Jahren auf Weltreise zu sein? Geht das überhaupt – mit feinen Antennen, großem Bedürfnis nach Rückzug und intensiver Wahrnehmung? In dieser Podcastfolge spreche ich mit Kathi, die genau das lebt: Weltreise als hochsensibler Mensch. Gemeinsam tauchen wir ein in ihre Geschichte, ihre Hochsensibilität und ihren ganz eigenen Weg, unterwegs in der Welt zuhause zu sein. Wir sprechen darüber: wann sie gemerkt hat, dass sie hochsensibel ist wie sich Hochsensibilität im Alltag zeigt – emotional, körperlich und gedanklich warum sie sich trotz (oder gerade wegen?) ihrer Sensibilität für eine Weltreise entschieden hat wie sie als hochsensible Mama reist – zwischen Reizüberflutung und innerer Weite wie sie gelernt hat, gut auf sich zu achten Du erfährst, wie sie mit Reizen, Lautstärke, Unvorhersehbarkeit und fehlender Struktur umgeht – und was ihr hilft, wenn es zu viel wird. Diese Folge ist für dich, wenn du selbst hochsensibel bist, dich manchmal fragst, ob große Träume mit deiner Hochsensibilität vereinbar sind – oder wenn du spüren möchtest: Sensibilität und Abenteuer schließen sich nicht aus. Vielleicht sogar im Gegenteil. Und selbst wenn du keine große Reise planst, höre unbedingt rein, um tolle Strategien kennenzulernen, wie du dich sicher in dir fühlst oder wie du lernst, gut für dich zu sorgen. Hör rein und lass dich inspirieren, deinen eigenen Weg als hochsensibler Mensch zu gehen – ob auf Weltreise oder im ganz normalen Alltag. Wenn du mehr über Kathi erfahren willst, schau in ihrem Blog vorbei: https://threelittlelions.de/ Links Du fühlst dich oft gestresst und wünschst dir mehr Ruhe und Entspannung? Dann sei beim Workshop „Nervensystem managen – für hochsensible Menschen“ dabei. Hier erfährst du, wie dein Nervensystem reagiert und erarbeitest deinen persönlichen SOS-Plan. Weitere Infos: https://lisa-simon.com/workshop-innere-ruhe-statt-daueralarm/ Weitere Links: Finde heraus, ob Du hochsensibel bist: Hier geht es zum Highly-Sensitive-Person (HSP)-Test: https://lisa-simon.com/hochsensibilitaets-test/ Kostenfreies Online-Training für empathische Führungskräfte: https://lisa-simon.com/training-fuehren-mit-herz/ 0€ Workshop Hochsensibilität richtig leben: https://lisa-simon.com/selbstlern-workshop-hochsensibilitaet-richtig-leben/ Erfahre mehr über Hochsensibilität auf meinem Blog: https://lisa-simon.com/blog/ Melde Dich zu meinem Newsletter an: https://lisa-simon.com/newsletter-anmeldung/ Buche dir hier einen unverbindlichen HSP-Analyse-Call (Kennenlerngespräch): www.lisa-simon.com. Folge mir auch auf Instagram: @hochsensibel_sanft_und_stark oder auf Linkedin: Lisa Simon Du hast Feedback oder Themenvorschläge? Schreib mir gerne.

Hochsensibilität zeigt sich oft schon im Kindesalter. Hochsensible Kinder nehmen ihre Umwelt intensiver wahr – Geräusche, Stimmungen und Reize werden schneller zu viel. In dieser Podcastfolge spreche ich mit Autorin Inga Ries-Schuller. Sie ist selbst hochsensibel, Mutter eines hochsensiblen Kindes und hat nun ein liebevolles Kinderbuch für hochsensible Kinder geschrieben. Im Mittelpunkt der Geschichte steht das Mädchen Madita, das mithilfe eines Schmetterlings versteht, dass es hochsensibel ist. Der Schmetterling beschreibt diese besondere Wahrnehmung als „1000-Fühler“ – eine kindgerechte Metapher für Hochsensibilität. Das Mädchen lernt, gut auf sich zu achten und ihr Nervensystem zu beruhigen. Wir sprechen in dieser Folge darüber, • was Hochsensibilität bei Kindern bedeutet • wie Kinder lernen können, ihre Bedürfnisse wahrzunehmen • welche kleinen Rituale hochsensiblen Kindern im Alltag helfen • warum es für Eltern – besonders für hochsensible Mütter – so wichtig ist, die eigene Hochsensibilität zu verstehen Im Buch werden einfache, alltagstaugliche Impulse beschrieben. Diese Folge ist für dich, wenn du: – selbst hochsensibel bist – ein hochsensibles Kind begleitest – mehr Verständnis für Hochsensibilität und das Nervensystem suchst – dein Kind liebevoll unterstützen möchtest, ohne dich selbst zu verlieren Hier kommst du zu Ingas Seite: https://tausendfuehler-verlag.de/buch-mit-bestellformular/ Mein Impuls für dich: Je besser wir unsere eigene Hochsensibilität verstehen, desto gelassener können wir hochsensible Kinder begleiten. Alle Infos zu meinen Coaching-Angeboten für hochsensible Mütter findest du untenstehend Weitere Links Finde heraus, ob Du hochsensibel bist: Hier geht es zum Highly-Sensitive-Person (HSP)-Test: https://lisa-simon.com/hochsensibilitaets-test/ Kostenfreies Online-Training für empathische Führungskräfte: https://lisa-simon.com/training-fuehren-mit-herz/ 0€ Workshop Hochsensibilität richtig leben: https://lisa-simon.com/selbstlern-workshop-hochsensibilitaet-richtig-leben/ Erfahre mehr über Hochsensibilität auf meinem Blog: https://lisa-simon.com/blog/ Melde Dich zu meinem Newsletter an: https://lisa-simon.com/newsletter-anmeldung/ Buche dir hier einen unverbindlichen HSP-Analyse-Call (Kennenlerngespräch): www.lisa-simon.com. Folge mir auch auf Instagram: @hochsensibel_sanft_und_stark oder auf Linkedin: Lisa Simon Du hast Feedback oder Themenvorschläge? Schreib mir gerne.

Zum Jahresanfang sind sie überall: gute Vorsätze. Mehr Disziplin, mehr Leistung, mehr Selbstoptimierung. Oft lösen diese Druck aus – gerade wenn du empathisch, feinfühlig oder hochsensibel bist. In dieser Podcastfolge lade ich dich ein, einen anderen Weg zu gehen. Statt dich auf Ziele und To-do-Listen zu fokussieren, schauen wir auf etwas, das oft übersehen wird – deine Gefühle. Denn nachhaltige Veränderung entsteht nicht nur im Kopf. Sie beginnt im Körper, im Nervensystem und in der inneren Ausrichtung. Du erfährst in dieser Folge: - weshalb Gefühle eine kraftvolle Basis für Veränderung sind - wie du dein Jahr bewusst über ein Gefühl statt über Ziele ausrichtest - wie du mit dem Prinzip „Ich wähle … statt …“ Klarheit gewinnst - wie du aus einem neuen Gefühl heraus ins Handeln kommst – ohne Druck Am Ende der Folge begleite ich dich durch eine Meditation, in der du: - ein Gefühl aufspürst, das leiser werden darf - erkennst, welches Bedürfnis dahinterliegt - ein Gefühl einlädst, das du in diesem Jahr mehr leben möchtest Diese Folge ist eine Einladung, dein Jahr nicht zu planen, sondern von innen heraus zu gestalten – ohne Druck und in Verbindung mit dir selbst. Diese Folge ist für dich, wenn … - du genug hast von Neujahrsvorsätzen und Selbstoptimierung - du feinfühlig oder hochsensibel bist und nachhaltige Veränderung suchst - du mehr Ruhe, Klarheit oder Selbstvertrauen in dein Leben einladen möchtest Schreibe mir gerne, welches Gefühl du einladen möchtest. Links Du fühlst dich oft gestresst und wünschst dir mehr Ruhe und Entspannung? Dann sei beim Workshop „Nervensystem managen – für hochsensible Menschen“ dabei. Hier erfährst du, wie dein Nervensystem reagiert und erarbeitest deinen persönlichen SOS-Plan. Weitere Infos: https://lisa-simon.com/workshop-innere-ruhe-statt-daueralarm/ Weitere Links Finde heraus, ob Du hochsensibel bist: Hier geht es zum Highly-Sensitive-Person (HSP)-Test: https://lisa-simon.com/hochsensibilitaets-test/ Kostenfreies Online-Training für empathische Führungskräfte: https://lisa-simon.com/training-fuehren-mit-herz/ 0€ Workshop Hochsensibilität richtig leben: https://lisa-simon.com/selbstlern-workshop-hochsensibilitaet-richtig-leben/ Erfahre mehr über Hochsensibilität auf meinem Blog: https://lisa-simon.com/blog/ Melde Dich zu meinem Newsletter an: https://lisa-simon.com/newsletter-anmeldung/ Buche dir hier einen unverbindlichen HSP-Analyse-Call (Kennenlerngespräch): www.lisa-simon.com. Folge mir auch auf Instagram: @hochsensibel_sanft_und_stark oder auf Linkedin: Lisa Simon Du hast Feedback oder Themenvorschläge? Schreib mir gerne.