Dare & Do - der Podcast zum Mut tanken

Kennst du das Gefühl: Du nimmst dir etwas vor, aber es scheitert immer wieder? Wir neigen dann dazu, uns selbst das Label "Ich bin so undiszipliniert" aufzukleben – aber ich sage dir: Das stimmt nicht! Wir folgen einfach dem falschen Schema. Ich möchte dich heute von Herzen ermutigen, diese limitierenden Glaubenssätze abzulegen und dir zeigen, dass du kannst! In dieser Solo-Folge verrate ich dir: Wie du in der Vorweihnachtszeit – der Zeit von liebgewonnenen Ritualen, Familientraditionen und alten Gepflogenheiten – liebevoll Grenzen setzen kannst, um bei dir zu bleiben. Warum unser Gehirn Gewohnheiten braucht und wie der Habit-Loop wirklich funktioniert, damit neue Verhaltensweisen so automatisch werden wie Zähneputzen. Was die "Keystone Habits" sind und warum sie dein größter Game Changer für ein mutigeres Leben sein können. ️ Der entscheidende Schlüssel zum Erfolg: die Merkmale erfolgreicher Gewohnheiten - Aufforderung, Handlung, Belohnung (und Planung). Ich wünsche dir von Herzen, dass du Gewohnheiten in deinem Leben etablierst, die dir guttun und die dir dabei helfen, die Geschichte zu erzählen: "Du bist einzigartig, du bist ein Geschenk – und du kannst!" Let's dare and do!   In der Rubrik Life Hack Plane deinen habit loop In der Rubrik Buchempfehlung Die Macht der Gewohnheit: Warum wir tun, was wir tun von Charles Duhigg   Wenn dir "Dare & Do - der Podcast zum Mut tanken" gefällt, freue ich mich über deine Weiterempfehlung. Lass gerne auch eine 5-Sterne-Bewertung da, wenn dir die Folge gefallen hat und abonniere den Podcast, um keine Folge zu verpassen Du hast Fragen, Anregungen oder Feedback? Ich freu mich drauf! Website: daredo.at LinkedIn  Instagram - dianapanzirsch_daredo

Wann ist etwas ein Trauma? In dieser Episode spreche ich mit Traumatherapeutin und Autorin Anja Plattner. Anja räumt mit dem Mythos auf, dass ein Trauma immer ein großes, offensichtliches Schicksalsschlag sein muss. Sie erklärt, dass Trauma für unser Nervensystem einfach bedeutet, wenn etwas "zu viel, zu schnell, zu heftig" war – und das kann auch die Matheaufgabe in der 4. Klasse sein. Anja teilt wertvolle Lifehacks, wie du deinen inneren Kern findest, und wie du die "Rüstung" , die dich einst schützte, langsam ablegen kannst.   In dieser Folge lernst du: Wie du Traumen als "gebundene Energie" voller Ressourcen und Stärken sehen kannst. Den einfachen ersten Schritt, um "Störfelder" zu entdecken – und warum Stille dabei so wichtig ist. Wie du Emotionen einen nonverbalen Ausdruck verleihst, wenn dir die Worte fehlen. ️ Wie du dich von innen heraus abgrenzt und gesunde Grenzen setzt. Den besten Alltagshack, um dich wieder mit deinem Inneren Kind zu verbinden.   Lass dich inspirieren, deinen Mut zu aktivieren und die "Box der Pandora" zu öffnen, denn dort warten nicht nur Ängste, sondern auch unentdeckte Facetten deines Selbst   In der Rubrik Buchempfehlung: Anjas Buch: So heilt dein inneres Kind Buch 2: Bin ich traumatisiert von Verena König   Dein Geschenk von Anja: Kostenloser Online-Kurs Rauhnächte (perfekt, um wieder mit deinem Inneren in Verbindung zu kommen):  https://reconnect-to-your-soul.com/warteliste-rauhnachtsreise/   Anja Plattners Website & Social Media: Website von Anja Plattner  Anja Plattner auf Instagram Anjas Kurs "Free Your Emotions" (wenn dir manchmal die Worte fehlen, um zu beschreiben, wie du dich fühlst)           Wenn dir "Dare & Do - der Podcast zum Mut tanken" gefällt, freue ich mich über deine Weiterempfehlung. Lass gerne auch eine 5-Sterne-Bewertung da, wenn dir die Folge gefallen hat und abonniere den Podcast, um keine Folge zu verpassen Du hast Fragen, Anregungen oder Feedback? Ich freu mich drauf! Website: daredo.at LinkedIn  Instagram - dianapanzirsch_daredo

In dieser Folge spreche ich darüber, warum Mut eine tägliche Praxis ist – und warum auch ich manchmal strauchle. Ich teile offen meinen persönlichen Mental Breakdown, was er in mir ausgelöst hat und welche drei Learnings mich wieder zurück in meine Kraft geführt haben. Du lernst, weshalb regelmäßige Mindset-Arbeit unverzichtbar ist und  warum Mut kein angeborenes Talent, sondern ein trainierbarer Muskel ist. Du erfährst, wie du bewusst entscheidest, welchen deiner „inneren Wölfe“ du fütterst  und welche Geschichte du dir selbst erzählst.  Und du bekommst Impulse, wie ein unterstützendes Umfeld – richtig eingesetzt – zu einer kraftvollen Ressource wird,  besonders dann, wenn du dich selbst verloren hast. Eine Folge voller Ehrlichkeit, Reflexion und praktischer Inspiration, die dich daran erinnern soll: Mut ist eine Praxis.  Und du musst sie nicht allein ausüben. In der Rubrik "Lifehack": Dankbarkeitsritual made for you In der Rubrik "Buchempfehlung": Ankommen im JETZT! von Marc Nepo     Wenn dir "Dare & Do - der Podcast zum Mut tanken" gefällt, freue ich mich über deine Weiterempfehlung. Lass gerne auch eine 5-Sterne-Bewertung da, wenn dir die Folge gefallen hat und abonniere den Podcast, um keine Folge zu verpassen Du hast Fragen, Anregungen oder Feedback? Ich freu mich drauf! Website: daredo.at LinkedIn  Instagram - dianapanzirsch_daredo

In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das uns alle betrifft – die gerechte Aufteilung von Arbeit, Verantwortung und Chancen in Partnerschaften. Ausgehend von aktuellen Zahlen zur Frauenpension und Altersarmut in Österreich und meiner eigenen Erfahrung mit dem Pensionssplitting zeige ich, wie tief traditionelle Rollenbilder noch immer in unserem Alltag verankert sind – und warum es Mut braucht, sie zu verändern. Ich spreche darüber: warum viele Frauen finanziell schlechter abgesichert sind – und was das nicht nur mit Berufswahl, Gehaltsunterschieden und Care-Arbeit zu tun hat, sondern auch mit Rollenbildern und Mut wie Paare durch bewusste Entscheidungen und offene Gespräche mehr Gleichberechtigung im Alltag leben können, warum finanzielle Unabhängigkeit Selbstfürsorge ist – und kein Misstrauen, und wie einfache Rituale wie ein wöchentliches „Küchenmeeting“ helfen können, Familie wirklich als Team zu leben. Mit ehrlichen Einblicken, persönlichen Geschichten und einem klaren Appell: Hab Mut, über Geld, Rollenbilder und Verantwortung zu sprechen. Denn gerechte Partnerschaft beginnt dort, wo wir bereit sind, sie immer wieder neu zu verhandeln. Lifehack der Woche: Check dein Pensionskonto – und kümmere dich um deine finanzielle Zukunft. Buchtipp: „Familie als Team – Zusammen stark“ von Laura Fröhlich   Eine Folge für alle, die Gleichberechtigung nicht nur fordern, sondern leben wollen – mutig, ehrlich und mit ganz viel Herz.   Wenn dir "Dare & Do - der Podcast zum Mut tanken" gefällt, freue ich mich über deine Weiterempfehlung. Lass gerne auch eine 5-Sterne-Bewertung da, wenn dir die Folge gefallen hat und abonniere den Podcast, um keine Folge zu verpassen Du hast Fragen, Anregungen oder Feedback? Ich freu mich drauf! Website: daredo.at LinkedIn  Instagram - dianapanzirsch_daredo