BauchKraft - Entschlüssele deinen FlatBelly CODE

In dieser Folge erfährst du, was wirklich in deinem Körper passiert, wenn du dich überforderst. Wir sprechen über die Verbindung zwischen Stress, Cortisol, Rektusdiastase, Schlafproblemen, Hormonen und der tiefen Sehnsucht nach Ruhe – und wie du lernst, wieder MIT deinem Körper zu arbeiten. Was du lernst: Warum dein Körper dich bremst, wenn du zu viel willst Welche Gefühle und Gedanken deine Mitte blockieren Wie Stresshormone, Faszien und Beckenboden zusammenhängen Warum Regeneration und Bewusstsein die wahren Heilfaktoren sind Lerne, wie du deinen FlatBelly CODE entschlüsselst in meiner BauchKraft Akademie. Meine online Akademie für deine weibliche Körpermitte. Klicke HIER oder auf den Link. Er leitet dich direkt zu allen Informationen zur BauchKraft Akademie weiter, um dir jetzt deinen flachen Bauch zu erschaffen: https://akademie.katja-neitzel.de/deine-mitgliedschaft-in-der-bauchkraft-akademie BauchKraft ist dein Podcast für weibliche Körperintelligenz, echte Aufklärung und ganzheitliche Heilung deiner Mitte. Ich bin Katja – Mama 40+, Trainerin, Zyklusmentorin & Expertin für die weibliche Körpermitte. Hier geht es nicht um Perfektion. Sondern um Bewusstsein, Verbindung und Energie. #Rektusdiastase #FlatBellyCode #BauchKraftAkademie #CoreHealing #Wechseljahre #Stressabbau #Cortisol #Beckenboden #Faszien #MindfulMovement #Selbstwahrnehmung #EmotionaleHeilung #Frauen40plus

In dieser Episode sprechen wir über die „Bauch“-Gefühle, die wir Frauen oft wegtrainieren – Stress, Trauer, Angst, Frust, Scham. Ich erkläre die körperlichen, hormonellen und emotionalen Zusammenhänge und gebe praktische Übungen, um wieder Verbindung zu deinem Bauch zu spüren. Was du lernst: Welche Gefühle sich direkt auf den Bauch auswirken Wissenschaftliche Hintergründe zu Faszien, Nervensystem & Hormonen Wie die 6 Säulen der BauchKraft die Heilung unterstützen Praktische Übungen: Atemtechnik, Bauch-Scan, Journaling Wie du deinen FlatBelly CODE entschlüsselst BauchKraft Akademie – Deine online Akademie für deine weibliche Körpermitte. Lerne, deinen FlatBelly CODE zu entschlüsseln. Starte am 28.10.2025. Klicke HIER oder auf den Link. Er leitet dich direkt zu allen Informationen zur BauchKraft Akademie weiter, um dir jetzt deinen flachen Bauch zu erschaffen: https://akademie.katja-neitzel.de/deine-mitgliedschaft-in-der-bauchkraft-akademie BauchKraft ist dein Podcast für weibliche Körperintelligenz, echte Aufklärung und ganzheitliche Heilung deiner Mitte. Ich bin Katja – Mama 40+, Trainerin, Zyklusmentorin & Expertin für die weibliche Körpermitte. Hier geht es nicht um Perfektion. Sondern um Bewusstsein, Verbindung und Energie. #Bauchgefühle #Rektusdiastase #FlatBellyCode #BauchKraftAkademie #CoreHealing #Faszien #Beckenboden #Stressabbau #EmotionaleIntelligenz #MindfulMovement #Selbstwahrnehmung #WeiblicheKörpermitte

In dieser ersten Folge von BauchKraft begleite ich dich auf den Weg zurück zu deiner weiblichen Körpermitte. Ich zeige dir, warum dein Körper dich nie verraten hat – sondern dich schützt. Wir sprechen über die häufigsten Bauchprobleme bei Frauen 40+, ihre körperlichen und emotionalen Ursachen – und was sie dir über dich selbst erzählen wollen. Ich teile mit dir meine 6 Säulen der BauchKraft und erkläre, wie du beginnst, die Sprache deines Körpers wieder zu verstehen – wissenschaftlich fundiert, aber mit Herz und Tiefe. Diese Folge ist für dich, wenn du dich manchmal fremd in deinem eigenen Körper fühlst, wenn dein Bauch einfach nicht „mitspielt“, und du endlich verstehen willst, warum Heilung immer von innen beginnt. In dieser Episode erfährst du: Warum dein Körper dich nicht sabotiert, sondern schützt Welche 6 Säulen deine Körpermitte wirklich stärken Welche typischen Bauchprobleme Frauen 40+ erleben (Rektusdiastase, Hormonbauch, Stressbauch, Faszienspannung u.v.m.) Warum Cortisol, Atmung und Emotionen entscheidende Rollen spielen Wie du wieder Verbindung zu deinem Bauchgefühl aufbaust Eine einfache Atemübung, die dein Nervensystem sofort beruhigt Wissenschaft & Körperwissen Studie: Faszien speichern emotionale Informationen Das „Somatic Marker Principle“: Gefühle hinterlassen körperliche Spuren Cortisol-Effekt auf Bauchfett und Gewebespannung Zusammenhang von Zwerchfell, Beckenboden und Core-Funktion Mini-Übung aus der Episode ️ Lege eine Hand auf deinen Bauch, atme tief ein – und spüre, wie dein Bauch sich hebt. Atme aus – und spüre, wie er sanft zurückschwingt. Sag dir leise: „Mein Körper arbeitet für mich.“ BauchKraft Akademie – Der Kurs für deine weibliche Körpermitte. Lerne, deinen FlatBelly CODE zu entschlüsseln. Starte am 28.10.2025. Klicke HIER oder auf den Link. Er leitet dich direkt zu allen Informationen zur BauchKraft Akademie weiter, um dir jetzt deinen flachen Bauch zu erschaffen: https://akademie.katja-neitzel.de/deine-mitgliedschaft-in-der-bauchkraft-akademie BauchKraft ist dein Podcast für weibliche Körperintelligenz, echte Aufklärung und ganzheitliche Heilung deiner Mitte. Ich bin Katja – Mama 40+, Trainerin, Zyklusmentorin & Expertin für die weibliche Körpermitte. Hier geht es nicht um Perfektion. Sondern um Bewusstsein, Verbindung und Energie. #Rektusdiastase #BauchKraft #FlatBellyCode #Wechseljahre #Hormonbauch #CoreHealing #Faszien #Beckenboden #BauchgefühlmitKatja #Zyklusbalance #MindfulMovement #Körpermitte #Stressmanagement #Bauchgesundheit #Selbstwahrnehmung

In dieser Folge von ‚Bauchkraft‘ teile ich meine persönliche Erfahrung aus einer besonders herausfordernden Zeit: Ich begleitete meine Oma in ihren letzten Tagen, unterstütze meine Familie, manage mein Business und organisiere gleichzeitig eine Spendenaktion für meine beste Freundin Ina, die einen schweren Verlust erlitten hat. Dabei wurde mir bewusst, wie wichtig es ist, liebevoll für andere da zu sein, ohne sich selbst zu verlieren. Ich spreche darüber, warum wir überfordert sind, wenn wir viele Aufgaben, emotionale Verantwortung und gut gemeinte Ratschläge gleichzeitig jonglieren und wie wir mit unserem Körper, unserem Bauchgefühl und achtsamen Schritten innere Stärke aufbauen und uns dennoch unseren flachen Bauch in diesem Momenten erschaffen und bewahren können. In dieser Episode erfährst du: Warum Überforderung entsteht – wissenschaftlich erklärt. Wie du deine eigenen Grenzen erkennst und respektierst. Wie du liebevoll für andere da sein kannst, ohne dich selbst zu verlieren. Praktische Übungen und kleine Schritt-für-Schritt-Möglichkeiten, um deine Kraft zu bewahren. Wie Herz und Bauch in Einklang kommen und sich positive Auswirkungen auf Körperhaltung, Core-Stabilität und innere Ruhe zeigen. Diese Folge ist für dich, wenn du lernen möchtest, dich selbst zu schützen, Herzensliebe zu leben und Schritt für Schritt in deine eigene Bauchkraft zu kommen, auch in den herausforderndsten Momenten des Lebens. Höre jetzt rein und entdecke, wie du dich selbst stärken kannst, während du liebevoll für andere da bist. Knacke deinen FlatBelly CODE. Start 28.10.2025 Klicke auf den Link. Hier bekommst du alle Informationen, um dir jetzt deinen flachen Bauch zu erschaffen: https://akademie.katja-neitzel.de/deine-mitgliedschaft-in-der-bauchkraft-akademie