Männergesundheit

Männliche Sexualität ist weit mehr als Lust und Leistungsfähigkeit, sie ist ein zentraler Marker für die körperliche und psychische Gesundheit. In dieser Episode des Männergesundheit Podcasts spricht Dr. Jonathan Apasu mit dem Schweizer Urologen Marco Randazzo offen und tiefgehend über ein Thema, das jeden Mann betrifft, aber viel zu selten angesprochen wird. Warum sind Erektionsprobleme oft ein Frühwarnsignal für Herz-Kreislauf-Erkrankungen? Weshalb ist Libidoverlust kein normales Zeichen des Älterwerdens? Und warum greifen viele Männer zur „blauen Pille“, ohne die eigentliche Ursache zu verstehen? Marco erklärt anschaulich die biologischen Grundlagen der Erektion, den Einfluss von Hormonen wie Testosteron, Dopamin und Prolaktin sowie die Rolle von Stress, Pornokonsum und gesellschaftlichen Prägungen. Themen dieser Episode: Warum Sexualität ein Spiegel der Männergesundheit ist Erektionsstörungen als Warnsignal für Herz & Gefäße Die häufigsten Ursachen von Libidoverlust bei Männern Wie Viagra & Co. wirklich wirken und wann sie gefährlich sind Testosteronmangel, Hormondiagnostik & Therapieoptionen Pornokonsum, Leistungsdruck & mentale Blockaden Warum Männer lernen müssen, früher über Sexualität zu sprechen Wenn du verstehen willst, was dein Körper dir mit sexuellen Veränderungen sagen will - hör unbedingt rein. ---------- Kapitel: (00:00) Einführung in die männliche Sexualität (10:11) Die biologische Grundlage der Erektion (20:08) Erektionsstörungen und ihre Ursachen (30:18) Diagnose und Behandlung von Erektionsproblemen (34:11) Kontraindikationen für Viagra und interdisziplinäre Kommunikation (38:50) Einfluss von Testosteron auf Libido und Erektionsfähigkeit (41:46) Diagnostik und Therapie bei Libidoverlust (47:57) Gesellschaftliche Faktoren und deren Einfluss auf männliche Sexualität (57:57) Feedback und Interaktion mit den Hörern ---------- Dr. Marco Randazzo: https://www.instagram.com/urologiedr.randazzo Dr. Jonathan Apasu: https://www.instagram.com/doc.jonathanapasu Adon Health: https://store.adon-health.de/?utm_source=spotify ----------

Testosteron beeinflusst Energie Leistungsfähigkeit mentale Klarheit Muskelaufbau Libido und langfristige Männergesundheit. Trotzdem wird kaum ein Hormon so missverstanden wie dieses. In dieser Episode spricht Dr. Jonathan Apasu mit Holger Gugg offen und fundiert über Testosteronmangel TRT und die Grenze zwischen Lifestyle Optimierung Supplementen und medizinischer Therapie. Holger teilt seine persönliche Journey vom Bodybuilding über Doping Erfahrungen im Blindflug bis hin zur ärztlich begleiteten Testosteronersatztherapie. Dabei wird klar warum auch sportliche disziplinierte Männer mit gutem Lebensstil von Testosteronmangel betroffen sein können und weshalb Blutwerte oft mehr sagen als das subjektive Gefühl. Die beiden sprechen ausführlich über Diagnostik Symptome Risiken unseriöse TRT Konzepte Telemedizin sowie die Wahrheit hinter Testosteronboostern und Supplements. Holger gibt tiefe Einblicke in Humanstudien oxidative Schäden Schlaf Stress und erklärt warum die letzten zwanzig Prozent Optimierung häufig den größten Unterschied machen. Themen dieser Episode - Testosteronmangel Ursachen Symptome und Fehldiagnosen - Warum fitte Männer betroffen sein können - TRT medizinisch erklärt Chancen und Risiken - Lifestyle Schlaf Stress und Hormonbalance - Supplements und Testosteronbooster im Faktencheck - Telemedizin zwischen sinnvoller Hilfe und Gefahr - Longevity Biohacking und Männergesundheit ab vierzig Diese Folge ist ein umfassender Guide für alle Männer die Testosteron wirklich verstehen wollen und wissen möchten wann Optimierung reicht und wann medizinische Hilfe sinnvoll ist. Hör jetzt rein und bilde dir eine fundierte eigene Meinung. ---------- Kapitel: (00:00) Einführung und Vorstellung (02:36) Holgers Weg zum Testosteron (05:27) Erfahrungen mit Doping und Bodybuilding (10:34) Langfristige Auswirkungen auf den Hormonhaushalt (14:40) Der Weg zur Hormonersatztherapie (18:12) Optimierung der Lebensqualität durch Diagnostik (21:04) Der Umschwung in der Gesundheitsbewegung (22:27) Die Langlebigkeitsbewegung und Testosteron (24:46) Telemedizin und Hormonersatztherapie (29:08) Wirtschaftliche Interessen in der Medizin (33:21) Risiken und Herausforderungen der Hormonersatztherapie (37:36) Testosteronbooster und alternative Ansätze (41:25) Von gehypten zu bewährten Substanzen (42:19) Die HBN AndroSupport Formel und ihre Wirkungsweise (44:56) Einblick in die Inhaltsstoffe Boxhornklee und Ashwagandha (47:37) Schlaf Stress und ihre Rolle für Testosteron (49:40) Die Bedeutung von Supplements im Alltag (50:48) Mechanismen von Boxhornklee und seine Wirkung (52:35) Langfristige Einnahme und Sicherheitsaspekte (57:12) Zukunftstrends in der Supplement Industrie (01:00:25) Einführung in den Männergesundheitspodcast (01:00:55) Feedback und Interaktion mit den Hörern ---------- Holger Gugg: https://www.instagram.com/holgergugg Dr. Jonathan Apasu: https://www.instagram.com/doc.jonathanapasu Adon Health: https://store.adon-health.de/?utm_source=spotify ----------

Übergewicht ist längst keine Ausnahme mehr, sondern die neue Normalität. In dieser Episode spricht Dr. Harald (Endokrinologe) mit Dr. Jonathan Apasu über die dramatische Entwicklung von Übergewicht und Adipositas in Deutschland und weltweit. Gemeinsam erklären sie, warum der BMI nur bedingt aussagekräftig ist, welche Rolle viszerales Fett wirklich spielt und weshalb Übergewicht weit mehr ist als ein ästhetisches Problem. Im Fokus stehen die gesundheitlichen Folgen von Übergewicht: Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes, Krebs, hormonelle Störungen, mentale Gesundheit und der massive Einfluss auf Lebensqualität und Langlebigkeit. Außerdem geht es um Muskelmasse als zentralen Schutzfaktor, warum Diäten fast immer scheitern und weshalb neue Medikamente wie GLP-1-Agonisten (Ozempic, Wegovy, Mounjaro) ein echter Gamechanger sein können, aber kein Wundermittel sind. Themen dieser Episode: Warum über 50 % der Deutschen übergewichtig sind BMI vs. Waist-to-Height-Ratio: Was sagt wirklich etwas über Gesundheit aus? Viszerales Fett, Entzündungen & Hormone: Die unsichtbare Gefahr Übergewicht & Krebs: Ein unterschätzter Zusammenhang Muskelmasse als Schlüssel für Langlebigkeit und Insulinsensitivität GLP-1-Medikamente: Wirkung, Chancen, Risiken & Kosten Warum Krafttraining & Protein bei Gewichtsabnahme unverzichtbar sind Wenn du verstehen willst, warum Abnehmen so schwer ist, was moderne Medizin heute leisten kann und wie echte Gesundheitsverbesserung aussieht, hör unbedingt rein! ---------- Kapitel: (00:00) Übergewicht in Deutschland: Aktuelle Zahlen und Trends (09:24) Gesundheitliche Risiken von Übergewicht (15:43) Die Rolle des Fettgewebes im Körper (20:23) Entzündungsmediatoren und ihre Auswirkungen (20:34) Die Rolle von Entzündungen und Übergewicht (23:06) Krebsrisiko und Übergewicht (24:36) Psychische Gesundheit und Übergewicht (28:14) Die Bedeutung der Muskelmasse (33:10) Medikamentöse Ansätze zur Gewichtsreduktion (42:32) Die Kostensituation von Adipositas-Medikamenten (46:44) Wirtschaftliche Aspekte der Medikamenten-Erstattung (48:17) Muskelerhalt während der Gewichtsreduktion (52:55) Lifestyle-Interventionen und deren Bedeutung (55:39) Nebenwirkungen und Risiken der Medikamente (58:08) Microdosing und seine Herausforderungen ---------- Dr. Jonathan Apasu: https://www.instagram.com/doc.jonathanapasu Adon Health: https://store.adon-health.de/?utm_source=spotify ----------

Johannes Walter ist seit über 20 Jahren im Krafttraining zuhause, gestartet mit einer legendären „Sixpack in 8 Wochen“-Men’s-Health auf einer Autobahnraststätte. Heute coacht er Männer vom 20-jährigen Einsteiger bis zum 50+ Unternehmer und erklärt in dieser Episode, warum die meisten wegen Ästhetik anfangen, aber wegen Gesundheit, Energie und Performance dranbleiben. In dieser Folge sprechen wir u. a. über: Warum Krafttraining eine der stärksten Longevity-Maßnahmen ist (und wie wenig schon reicht) Muskelaufbau richtig gemacht: Volumen, Regeneration & Protein - die 3 Kernprinzipien Maschinen vs. freie Gewichte: Was ist wirklich effektiver (und sicherer)? Fettverlust ohne Mythen: Kaloriendefizit, Schritte, Stress & die größten Denkfehler Schlaf als Gamechanger: HRV, Koffein-Timing und echte Stressresilienz Testosteron & Lifestyle: Was wirklich hinter dem „TRT-Buzzword“ steckt Hör rein wenn du fitter werden, Körperfett verlieren und endlich einen Plan willst, der in den Alltag passt! -------- Kaptiel: (00:00) Der Beginn der Fitnessreise (03:05) Motivation und Ziele im Krafttraining (06:13) Der Weg zum Personal Trainer (09:03) Holistic Coaching und Gesundheitsansatz (12:08) Die Reise eines untrainierten Mannes (15:01) Wichtige Aspekte für Muskelaufbau (19:17) Trainingsvolumen und Altersanpassung (25:28) Verletzungsprophylaxe im Training (32:03) Proteinaufnahme und Ernährungskonzepte (36:29) Diäten und Fettabbau (39:24) Stressmanagement und Gesundheit (44:34) Testosteron und Männergesundheit (54:31) Praktische Tipps für ein gesundes Leben (56:19) Outro --------- Johannes Walter: https://www.instagram.com/johannes.m.n.walter Dr. Jonathan Apasu: https://www.instagram.com/doc.jonathanapasu Adon Health: https://store.adon-health.de/?utm_source=spotify ----------