HEILE DICH SELBST - Der Gesundheitspodcast Archiv

In dieser Folge spreche ich mit Kathrin Poslovsky – Reizdarm-Betroffene und Mentorin

Wir sprechen ehrlich, persönlich und praxisnah über den Alltag mit Reizdarm, häufige Irrtümer, emotionale Auslöser und echte Wege zur Linderung.

Du erfährst:  

– wie Reizdarm sich wirklich anfühlt – körperlich & emotional  

– welche Rolle Ernährung, Stress und Gedankenmuster spielen  

– warum es nicht nur um „verträgliche Lebensmittel“, sondern um ganzheitliches Verständnis geht  

– wie du erste Schritte gehen kannst, um dich mit deinem Körper zu versöhnen

Diese Folge ist für dich, wenn:  

… du selbst betroffen bist oder jemanden kennst  

… du dir neue Impulse jenseits von Diäten & Verboten wünschst  

… du wieder mehr Vertrauen in deinen Bauch entwickeln willst

Links & Infos:

 Du willst noch mehr kostenlose Tipps, Wissen & Inspiration rund um das Thema "Reizdarm"? Folge Kathrin auf Instagram unter ⁠@hello_deepshit⁠. 

 Keine Lust mehr auf Rumprobieren? Stattdessen willst du einen glasklaren Fahrplan, wie du endlich die wahre Ursache deiner Reizdarmbeschwerden findest und an der Wurzel auflöst? Dann ist die DEEPSHIT Academy dein Place to be! Vereinbare jetzt ein kostenloses Kennenlerngespräch und erfahre, welche Bausteine es braucht um dein Leben schon bald wieder mit ruhigem Bauch genießen zu können. 

Teile die Folge gern mit Menschen, für die sie heilsam sein könnte – und vergiss nicht: Heilung beginnt mit Verständnis.  

Deine Tatjana

Du bist viel unterwegs, hast wenig Zeit – aber möchtest dich trotzdem gesund ernähren? Dann ist diese Folge genau das Richtige für dich!

Ich teile mit dir meine liebsten ballaststoffreichen Snacks für unterwegs: praktisch, lecker und sättigend.

Denn: Ballaststoffe sind nicht nur gut für die Verdauung – sie halten auch lange satt, unterstützen den Blutzuckerspiegel und fördern deine Darmgesundheit.

In dieser Episode erfährst du:

•⁠ ⁠Warum Ballaststoffe so wichtig für deinen Körper sind

•⁠ ⁠Was einen guten Snack wirklich ausmacht

•⁠ ⁠Meine Top-Favoriten für gesunde Snacks to go

•⁠ ⁠Wie du dich ohne Aufwand unterwegs nährst statt nur „füllst“

Diese Folge ist eine Einladung, dein Snackverhalten bewusster zu gestalten – ohne Verzicht, aber mit mehr Gefühl für das, was dir wirklich gut tut.

Du willst deine Ernährung ganzheitlich auf ein neues Level bringen?

Dann schau dir mein 3-Wochen-Programm an – für mehr Energie, Klarheit und Verbindung zu dir selbst.

Folge mir auf Instagram @tatjana.tschesno für weitere Tipps und Inspiration rund um ganzheitliche Gesundheit.

Teile gerne die Folge, wenn sie dir gefallen hat und bewerte meinen Podcast auf Spotify oder Apple Podcast. Danke für deinen Support!

Alles liebe

Deine Tatjana

Lange wurde Xylit als zahnfreundliche, „gesunde“ Alternative zu Zucker gefeiert. Besonders für Diabetiker, Kinder oder im Rahmen zuckerfreier Ernährung galt es als der ideale Süßstoff. Doch es gibt Studien, die ein neues Licht auf den beliebten Zuckeraustauschstoff werfen – und zeigen: Die Wirkung von Xylit ist komplexer (und kritischer), als viele denken.

In dieser Episode erfährst du:

– was Xylit im Körper wirklich auslöst

– warum es zu Verdauungsbeschwerden führen kann

– was die Wissenschaft zu Karies- und Mittelohrprävention wirklich sagt

– und warum ich Xylit persönlich nicht mehr empfehle

Weitere Links:

– Mein 3-Wochen-Programm für mehr Energie, Klarheit & gesunde Routinen: Start 25.08.2025

– Meine Angebote findest du hier.

– Schreibe mir auf Instagram: @tatjana.tschesno

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Deine Tatjana

In dieser Folge spreche ich über etwas, das wir oft vergessen, wenn wir „endlich ankommen“ wollen:  

Wahre Veränderung entsteht im Prozess. Nicht im Ergebnis.

Ich teile Gedanken darüber, was es heißt, den Weg wirklich zu gehen – mit Freude, Neugier und auch mit Frustration.  

Denn: Nicht jeder Tag fühlt sich leicht an. Und das ist okay.  

Wichtig ist: Hast du Bock auf die Reise – oder läufst du ihr nur hinterher?

Diese Folge ist für alle, die sich erinnern wollen:  

Du bist nicht falsch, wenn es holprig wird.  

Du bist auf dem Weg. Und genau das ist der Punkt.

Teile die Folge gerne mit Menschen, die gerade in ihrer eigenen Reise stecken – und manchmal zweifeln.  

Ich freu mich über dein Feedback und deine Gedanken dazu!

Folge mir gerne auf Instagram @tatjana.tschesno für mehr Inspiration rund um ganzheitliche Gesundheit.

Hier findest du meine aktuellen Programme.

Von Herz zu Herz,  

Tatjana

In dieser Episode spreche ich mit Nina Fitz, einer Frequenzarbeit-Expertin, die uns die erstaunliche Verbindung zwischen Frequenzen und unserem Wohlbefinden näher bringt. Wir erfahren, wie Frequenzen unsere Selbstheilung aktivieren können und welche Rolle sie in der Förderung von Gesundheit und emotionaler Balance spielen. Nina gibt uns Einblicke in die Bedeutung von Frequenzen für den Körper und Geist und zeigt uns, wie wir diese gezielt nutzen können, um Blockaden zu lösen und mehr Energie, Ruhe und Ausgeglichenheit in unser Leben zu bringen.

Themen dieser Episode:

•⁠  ⁠Was ist Frequenzarbeit und wie funktioniert sie?

•⁠  ⁠Der Einfluss von Frequenzen auf Körper, Geist und Seele

•⁠  ⁠Wie Frequenzen den Heilungsprozess unterstützen und die Selbstheilung aktivieren

•⁠  ⁠Wie Frequenzarbeit emotionale Blockaden lösen kann

•⁠  ⁠Prävention durch Frequenzarbeit: So kannst du gesundheitlichen Problemen vorbeugen

Für weitere Infos:

•⁠  ⁠Email: hi@ninafitz.athttps://www.instagram.com/tatjana.tschesno/

•⁠  ⁠Instagram: @bewusstsein_durch_frequenzen

Mit dem Codewort "Podcast" bekommst du 15% Rabatt auf deine erste Analyse bei Nina!

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Danke für dein Zuhören!

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Alles liebe und heile selbst

Deine Tatjana

In dieser ganz besonderen Folge nehme ich dich mit hinter die Kulissen:  

Was hat mich damals bewegt, diesen Podcast zu starten?  

Was hat sich im letzten Jahr verändert – in mir, in meinem Wirken, in meinem Leben?  

Ich teile meine größten Learnings, persönliche Highlights, bewegende Momente und all das, was mich tief im Herzen berührt hat.  

Diese Folge ist ein Danke an dich – für dein Zuhören, dein Feedback, deine Unterstützung.  

Und ein Ausblick: Was kommt im zweiten Jahr? Welche Themen stehen an? Wie kannst du Teil davon werden?

Teile mir gern auf Instagram deine Lieblingsfolge oder einen Moment, der dich besonders inspiriert hat.

Du möchtest mir etwas sagen oder wünschst dir ein Thema? Schreib mir: info@issmitliebe.com

Du möchtest mit mir zusammenarbeiten? Hier kannst du ein kostenloses Kennenlerngespräch buchen.

Schreibe mir gerne in die Kommentare, was du aus dieser Folge für dich mitnehmen konntest.

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Bis bald und alles liebe

Deine Tatjana

In dieser Folge spreche ich mit Annette Bilir, Energie- und Mindset-Coach, über die tiefgreifende Wirkung von Emotion Code und NLP.

Wir tauchen ein in die Verbindung zwischen emotionalen Blockaden und körperlicher Gesundheit, und warum Heilung oft dort beginnt, wo wir beginnen, hinzuspüren. Du erfährst, wie unterdrückte Emotionen deinen Körper beeinflussen können – und wie du durch gezielte energetische Arbeit und neurolinguistische Methoden mehr Leichtigkeit, Klarheit und Gesundheit in dein Leben bringen kannst.

Themen dieser Folge:

•⁠  ⁠Was Emotion Code & NLP bewirken können  

•⁠  ⁠Warum emotionale Heilung körperliche Beschwerden lindert  

•⁠  ⁠Wie du beginnst, deine blockierten Emotionen zu lösen  

•⁠  ⁠Praktische Tipps & Tools aus der energetischen Arbeit

Lass dich inspirieren – und erinnere dich: Heilung beginnt in dir.

Hier findest du alle Infos zur Folge:

Annette bei Instagram: https://www.instagram.com/unfold_awaken/

Gehe in Kontakt mit Annette: UNFOLD Coaching | annettebilir@me.com | +49 176 81202417

Der Emotionscode, das Taschenbuch bei Amazon

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Alles liebe

Deine Tatjana

In dieser Episode spreche ich mit Carmen Hercegfi, einer erfahrenen Heilpraktikerin, über das spannende und oft missverstandene Thema der Perimenopause. Besonders Frauen über 40 erleben viele körperliche und hormonelle Veränderungen, die ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden beeinflussen können. Wir tauchen in die wichtigsten Themen rund um die Perimenopause ein und besprechen, wie du diese Lebensphase mit Achtsamkeit und Selbstfürsorge meistern kannst.

In dieser Episode erfährst du:

- Was die Perimenopause ist und wie sie sich von der Menopause unterscheidet.

- Häufige Symptome der Perimenopause und wie man sie erkennen kann.

- Die Rolle von Hormonen und wie du deine Hormonbalance wieder ins Gleichgewicht bringen kannst.

- Natürliche Heilmethoden und Unterstützungsmöglichkeiten für Frauen über 40.

- Wie Ernährung, Bewegung und Achtsamkeit helfen können, die Symptome zu lindern.

- Praktische Tipps, wie du diese Lebensphase als Chance für persönliche Entwicklung und Selbstfürsorge nutzen kannst.

Was du mitnehmen kannst:

Am Ende dieser Episode wirst du ein besseres Verständnis für deine Körperwahrnehmung und dieperimenopausale Phase entwickeln. Du bekommst wertvolle Tipps, wie du deine Gesundheit und dein Wohlbefinden während dieser Zeit aktiv unterstützen kannst.

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Links und Kontakt zu Carmen:

Website: https://naturheilpraxis-heilpraktikerin.de/

Terminbuchung: https://www.doctolib.de/heilpraktiker/hamburg/carmen-hercegfi

Carmen auf Instagram: carmen_hercegfi

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Verpasse keine Episode mehr!

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Alles liebe

Deine Tatjana

In dieser Folge spreche ich aus, was viele denken – aber kaum jemand sagt.  

Wenn dein Kind kein Gemüse isst, dann ist das kein Schicksal, sondern ein Weckruf. Ich spreche über die Verantwortung, die wir als Eltern tragen, über Ausreden, die wir uns zu oft selbst glauben – und warum gesunde Ernährung kein Wunschkonzert, sondern ein Muss ist. Diese Folge soll aufrütteln, provozieren und zum Nachdenken anregen. Denn die Gesundheit unserer Kinder ist zu wertvoll, um sie dem Zufall zu überlassen.

Dir hat die Folge gefallen oder du fühlst dich ertappt? Dann teile sie mit anderen Eltern – und lass uns gemeinsam für gesunde Kinder aufstehen.

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Blog: www.issmitliebe.com

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In dieser Episode spricht meine Gästin über ihren persönlichen Weg aus einer schwierigen Zeit voller gesundheitlicher und emotionaler Herausforderungen hin zu einem gesunden, erfüllten Leben. Sie erzählt, wie sie den ersten Schritt gemacht hat, um Verantwortung zu übernehmen und sich selbst zu „retten“. Wir erfahren, welche konkreten Veränderungen sie in ihrer Ernährung, ihrem Lebensstil und ihrer mentalen Gesundheit vorgenommen hat, um wieder ins Gleichgewicht zu kommen.

Themen: Verantwortung übernehmen, Selbstheilung, Veränderung der Ernährung, mentaler und emotionaler Heilungsprozess

Hört rein, um zu erfahren:

  - Wie du den ersten Schritt zur Selbstheilung machst  

  - Welche mentalen und physischen Veränderungen nötig sind  

  - Wie du dich aus Krisen selbst befreien kannst

Links:

Website: https://www.soulandsound.ch

Instagram: sandra_birkner_

Meditationsretreat 24.10.-26.10.2025

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Mein Angebot:

- Mentoring "Heilung in 8 Wochen"

- Me-Time Retreat 2025 im Allgäu

- Basenfasten Retreat 2025 im Schwarzwald

In dieser Episode sprechen wir über den spannenden und oft unterschätzten Zusammenhang zwischen Ernährung und dem weiblichen Zyklus. Wie beeinflusst unsere Ernährung unsere Hormone und welche Lebensmittel können helfen, Periodenbeschwerden zu lindern? Unsere Expertin gibt wertvolle Tipps, wie wir durch eine gezielte Ernährung unsere Zyklusgesundheit positiv beeinflussen können.

In dieser Folge erfährst du:

•⁠  ⁠Wie Ernährung allgemein unseren Zyklus und unsere Hormone beeinflusst

•⁠  ⁠Praktische Ernährungstipps zur Linderung von Periodenbeschwerden wie Krämpfen, Stimmungsschwankungen und Müdigkeit

•⁠  ⁠Die besten Nährstoffe, die in den verschiedenen Phasen des Zyklus besonders wichtig sind

•⁠  ⁠Welche Lebensmittel deine Zyklusgesundheit stärken und welche du besser meiden solltest

•⁠  ⁠Einfache Tipps, wie du deine Ernährung an deinen Zyklus anpassen kannst, um mehr Wohlbefinden zu erfahren

Links:

Homepage von Christina: https://www.christinaweber-beratung.de

Instagram: christinaweber_beratung

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Verpasse keine weiteren wertvollen Insights zur Ernährung und Gesundheit – hör dir die Folge an und starte noch heute damit, deinem Zyklus die Aufmerksamkeit zu geben, die er verdient.

In dieser Episode tauchen wir in das Thema „Herzensentscheidungen“ ein und wie du durch das Vertrauen in deine Intuition zu mehr Wohlstand, Gesundheit und innerer Freiheit gelangen kannst. Ich spreche heute mit Josefina Arias darüber, wie wichtig es ist, auf das eigene Herz zu hören und wie du Entscheidungen aus einem Zustand der Fülle statt des Mangels treffen kannst. Wir teilen mit dir, wie du die scheinbaren Fehler als wertvolle Erfahrungen siehst und wie sich diese auf deine Gesundheit auswirken – sowohl mental als auch körperlich. 

Außerdem beleuchten wir den Einfluss von Geld auf deine Entscheidungen und wie du durch Vertrauen und Fülle zu einem gesünderen, glücklicheren Leben gelangen kannst. 

Was du in dieser Episode lernen wirst:

- Warum deine Intuition oft die beste Entscheidungshilfe ist und wie du auf sie hörst.

- Warum es keine „Fehler“ gibt, sondern nur wertvolle Erfahrungen – auch in Bezug auf deine Gesundheit.

- Wie Mangeldenken deine Entscheidungen negativ beeinflusst und wie du aus einem Zustand der Fülle handeln kannst.

- Den Zusammenhang zwischen finanzieller Freiheit und gesundheitlicher Unabhängigkeit.

- Wie du dein Leben und deine Gesundheit in eine Richtung lenken kannst, die dir wirklich entspricht – ohne Einschränkungen.

Wenn du heute eine Entscheidung treffen würdest – was wäre es?

Hör dir diese Episode an, um mehr darüber zu erfahren, wie du dich von deinem Kopf befreien und dein Herz in Entscheidungen einfließen lassen kannst.

Verpasse nicht:

Wie du mehr Vertrauen in deine Intuition und Fülle in deinem Leben umsetzen kannst. Es ist Zeit, die Entscheidungen zu treffen, die dich wirklich weiterbringen!

Social Media & Kontakt von Josefina:

Instagram: @frau.fuelle

Telegram-Kanal: Josefina Arias

Weitere Angebote: Hier

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Danke fürs Zuhören – und denke daran: Deine Intuition ist der Schlüssel zu deinem besten Leben!

In dieser Episode spreche ich mit Kilian Eyholzer, einem „veganen Wegbegleiter“ und Experten für Achtsamkeit und Meditation. Wir werden darüber sprechen, wie Meditation und Achtsamkeit nicht nur unsere innere Welt, sondern auch unsere Gesundheit positiv beeinflussen können – vor allem, wenn sie mit einer veganen Lebensweise kombiniert werden. Lass dich von einfachen, aber effektiven Tipps inspirieren, um Achtsamkeit in deinen Alltag zu integrieren und mehr Balance und Wohlbefinden zu erfahren.

Du erfährst:

•⁠  ⁠Was Meditation und Achtsamkeit für deine Gesundheit tun können: Vom Stressabbau über emotionale Balance bis hin zur Förderung des allgemeinen Wohlbefindens.

•⁠  ⁠Wie du Meditation und Achtsamkeit in deinen Alltag integrieren kannst, auch wenn du ein absoluter Anfänger bist.

•⁠  ⁠Die Synergie von veganer Ernährung und innerer Ruhe: Warum ein achtsamer Lebensstil und eine gesunde Ernährung Hand in Hand gehen.

•⁠  ⁠Praktische Tipps für mehr Achtsamkeit im Alltag, die du sofort umsetzen kannst, um deinen Körper und Geist ins Gleichgewicht zu bringen.

•⁠  ⁠Die positiven Auswirkungen auf das Leben und die Gesundheit: Ganz konkrete Beispiele und Geschichten aus der Praxis, wie Meditation und Achtsamkeit das Leben verändern können.

Wir sprechen darüber, wie wir mit der richtigen inneren Haltung und Achtsamkeit in eine gesündere, ausgeglichenere Zukunft starten können.

Lass dich inspirieren und entdecke, wie du Meditation und Achtsamkeit für mehr Gesundheit und Lebensfreude nutzen kannst!

Mehr über Kilian Eyholzer erfahren und mit ihm in Kontakt treten:

•⁠  ⁠Meditation - So bleibst du dran! ⁠

•⁠  ⁠⁠@eyholzerkilian⁠

•⁠  ⁠Kilian Eyholzer ⁠

Lust, noch tiefer in das Thema ganzheitliche Gesundheit einzutauchen?  

Melde dich für mein ⁠kostenloses Kennenlerngespräch⁠ an und finde heraus, wie du deinen Weg zu mehr Achtsamkeit und einem gesünderen Lebensstil gehen kannst.

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Alles liebe

Tatjana

In dieser Episode sprechen wir über die transformative Kraft, die im Loslassen alter, festgefahrener Muster und Glaubenssätze steckt. Wir werfen einen Blick darauf, wie tief verwurzelte Überzeugungen und emotionale Blockaden unsere Gesundheit beeinflussen – und wie wir durch das Auflösen dieser hinderlichen Muster den Weg für Heilung und ein erfüllteres Leben ebnen können.

In dieser Folge erfährst du:

•⁠ ⁠Warum wir oft an alten Glaubenssätzen und Mustern festhalten und wie sie unsere Gesundheit beeinflussen.

•⁠ ⁠Wie du erkennst, dass es an der Zeit ist, deine inneren Blockaden zu lösen.

•⁠ ⁠Die Bedeutung von Selbstliebe, Vergebung und Versöhnung, um Raum für Heilung zu schaffen.

•⁠ ⁠Warum das Loslassen der Vergangenheit und das Umarmen neuer Perspektiven der Schlüssel zu einem gesunden, kraftvollen Leben sind.

⁠„Die Reise zur Gesundheit beginnt nicht nur mit der Veränderung des Körpers, sondern auch mit der Veränderung des Geistes.“

Wenn du bereit bist, deine alten Glaubenssätze zu hinterfragen und dich auf einen Weg der Heilung und Transformation zu begeben, dann ist diese Episode genau das Richtige für dich.

Hier findest du mehr über mein Angebot, das dir hilft, deine Heilung zu fördern und dein Leben neu zu erschaffen.

Danke, dass du heute dabei warst! Ich freue mich, dich in der nächsten Episode wieder zu begrüßen.

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