HEILE DICH SELBST - Der Gesundheitspodcast Archiv

In dieser sehr persönlichen Folge teile ich mit dir, warum ich entschieden habe, den Podcast bis Ende des Jahres zu pausieren.

Vieles ist im Wandel – in mir, in meinem Leben, in meiner Arbeit. Und ich spüre: Es braucht Raum. Raum für Neues, Tieferes, Klareres.

Ich erzähle dir, wie es zu dieser Entscheidung kam, was sich gerade in mir bewegt und warum ich voller Vertrauen auf das Neue blicke, das entstehen darf.

Du erfährst in dieser Folge:

– Warum Loslassen manchmal der mutigste Schritt ist

– Wieso Veränderung nicht immer ein Ziel braucht

– Was dich im neuen Jahr erwarten könnte

– Und was du aus dieser Pause vielleicht für dich selbst mitnehmen kannst

Danke, dass du hier bist. Danke fürs Zuhören, fürs Mitgehen, fürs Dasein.

Wir hören uns im neuen Jahr – mit frischer Energie, neuen Impulsen und noch mehr Herz.

Bleib verbunden:

Instagram: @tatjana.tschesno

Mit Liebe,

Tatjana

In dieser Folge erfährst du:

  Wie Stress entsteht und warum er oft unbemerkt unser Leben bestimmt

  Welche Rolle alte Glaubenssätze und Muster dabei spielen

  Wie du wieder mehr Leichtigkeit und Lebensfreude in deinen Alltag bringst

  Warum Selbstfürsorge kein Luxus, sondern essenziell ist

  Konkrete Impulse und Übungen für mehr Gelassenheit

Links zur Folge:

  Regulas Website: tavani-coaching.ch

  Instagram: @regita71

  Linkedin: Regula Tavani

Und wie immer - Ich freue mich über deinen Support. Teile gerne die Folge, wenn sie dich inspiriert hat und hinterlasse eine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcast.

Schreibe mir auf Instagram @tatjana.tschesno oder per Email an info@issmitliebe.com

Von Herz zu Herz, 

Deine Tatjana

Was, wenn wir alles, was wir über Liebe, Beziehung und Trennung gelernt haben, einmal ganz ehrlich hinterfragen?  

Was, wenn Beziehung nicht Besitz, sondern Begegnung bedeutet?  

Was, wenn Liebe nicht an Bedingungen, Versprechen oder Rollen gebunden ist – sondern an Bewusstsein?

Wir sprechen darüber:

- Was Liebe wirklich ist – jenseits von Erwartungen und Abhängigkeit  

- Warum viele Partnerschaften feststecken, obwohl objektiv „alles passt“  

- Warum Trennung auch ein Akt der Liebe sein kann  

- Wie wir als Familie bestehen bleiben können – auch ohne Paar zu sein  

- Warum wahre Liebe Wachstum bedeutet – nicht Besitz

Diese Folge ist eine Einladung, deine Sicht auf Beziehung zu erweitern, dich selbst darin zu finden –

und vielleicht den Mut zu entwickeln, neu zu wählen. 

Lass mir gerne deine Gedanken dazu auf Instagram da @tatjana.tschesno.

Und wenn du magst, teile die Folge mit Menschen, für die sie gerade wichtig sein könnte.

In dieser Folge spreche ich mit dem pensionierten Arzt und Pionier der Komplementärmedizin, Dr. Hansueli Albonico, über seine Klimasprechstunden – ein innovativer Ansatz, der Gesundheit, Umweltbewusstsein und gesellschaftliche Verantwortung verbindet.

 

Wir sprechen darüber:  

 Warum Verzicht kein Verlust, sondern ein Gewinn sein kann 

 Wie Gesundheit und Klimaschutz tief miteinander verknüpft sind 

🩺 Welche Rolle Ärzt*innen in einem nachhaltigen Gesundheitssystem spielen können  

 Wie ein bewusster Lebensstil Körper, Geist und Umwelt heilt 

 Und warum ein Wandel im Kleinen beginnt – bei uns selbst

 

Diese Folge ist eine Einladung zum Umdenken:  

Wie leben wir? Was brauchen wir wirklich? Und wie können wir unseren Alltag so gestalten, dass er nicht nur uns, sondern auch der Welt guttut?

 

Erwähnte Ressource:

Artikel: „Klimasprechstunde“ – Dr. Hansueli Albonico auf reformiert.info

 

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Instagram: @tatjana.tschesno

 

Wenn dir die Folge gefallen hat, freue ich mich über eine Bewertung oder eine Weiterempfehlung!

 

Danke von 

Tatjana

In dieser Folge spreche ich mit Corinne Korner, Naturheilpraktikerin, Yogalehrerin und ganzheitliche Begleiterin, über Balance.  

Innere & äußere Balance ist kein Zustand, den man einmal erreicht und dann behält – sondern ein Weg. Ein tägliches Einpendeln zwischen Tun und Sein, zwischen Denken und Fühlen, zwischen dem, was im Außen passiert und dem, was in uns wirkt.

Wir sprechen darüber:

• Was uns aus dem Gleichgewicht bringt – und wie wir es erkennen  

• Warum körperliche Symptome oft ein Ruf nach innerer Verbindung sind  

• Wie du achtsamer mit dir und deinen Bedürfnissen wirst  

• Kleine Rituale für mehr Ruhe, Klarheit und Stabilität im Alltag  

• Warum echte Balance mit Selbstannahme beginnt – nicht mit Selbstoptimierung

Diese Folge ist eine Einladung an dich, wieder mehr bei dir selbst anzukommen – körperlich, emotional, seelisch.

Teile die Folge gerne mit Menschen, denen du mehr Balance wünschst.

Schreib mir auf Instagram @tatjana.tschesno, was du aus der Folge mitnimmst – ich freue mich auf den Austausch mit dir!

Folge & Podcast abonnieren, um keine neue Folge zu verpassen.

Alle Links & weitere Impulse:

Corinne auf Instagram: @ethno_balance

Website: ethno-balance.ch

Danke von Herzen, dass du da bist!

Deine Tatjana 

Heute spreche ich ein kontroverses Thema an: Warum so viele Coaches nicht das leben, was sie lehren. Ich erzähle dir von meiner ehrlichen Beobachtung während meiner Ausbildung, teile psychologische Hintergründe und gebe dir konkrete Impulse: Woran erkennst du einen authentischen Coach? Und wie kannst du selbst mehr Integrität in dein Business bringen?

Teile deine Meinung mit mir auf Instagram @tatjana.tschesno.

Wenn dir die Folge gefallen hat, hinterlasse mir eine Bewertung bei Spotify oder Apple Podcasts.

Von Herz zu Herz

deine Tatjana

In dieser Folge spreche ich mit Rolf Jakober von shareswiss.ch über ein Naturprodukt, das sanft, aber wirkungsvoll die Verdauung unterstützt und den Körper bei der natürlichen Entgiftung begleitet: die Share Pflaume.

Wir beleuchten die Wirkweise, den Ursprung und die Anwendung – und warum so viele Menschen gerade in unserer heutigen Zeit davon profitieren können.  

Ein Gespräch über Darmgesundheit, ganzheitliches Wohlbefinden und die Kraft der Natur.

Du erfährst in dieser Folge:

- Was die Share Pflaume so besonders macht  

- Wie sie deine Verdauung & Ausleitung unterstützen kann  

- Warum regelmäßige Entgiftung ein wichtiger Teil ganzheitlicher Gesundheit ist  

- Für wen die Pflaume geeignet ist – und wie du sie ideal in deinen Alltag integrierst  

- Welche Erfahrungen Menschen mit der Share Pflaume gemacht haben  

Teile die Folge gern mit Menschen, die Unterstützung für ihre Verdauung suchen oder ganzheitlich entgiften möchten.

Lust, selbst zu testen?

Mit dem Code TatjanaShare25 bekommst du 10 % Rabatt auf deine erste Bestellung bei shareswiss.ch. Hier klicken und die Wirkung selbst erleben. 

Fragen zum Produkt oder der Anwendung? Schreibe mir an info@issmitliebe.com oder via DM auf @tatjana.tschesno

Folge auch shareswiss auf Instagram: @shareswiss_ch

Danke und bis zur nächsten Folge

Deine Tatjana

In dieser Folge spreche ich mit Jana Müller, Gründerin von Darmwunder über ein Thema, das so viele betrifft – und doch oft nicht verstanden wird: Reizdarm, Intoleranzen, Leaky Gut und all die stillen Symptome, die nicht selten als „psychosomatisch“ abgetan werden.

Wir tauchen ein in die Verbindung zwischen Körper & Nervensystem, beleuchten die Rolle von Emotionen bei Verdauungsproblemen – und warum echte Heilung nicht durch Kontrolle, sondern durch Verbindung entsteht.

Du erfährst:

• was Reizdarm & Leaky Gut ganzheitlich bedeuten  

• warum dein Nervensystem eine zentrale Rolle spielt  

• wie unterdrückte Emotionen den Körper belasten  

• wie du achtsam & intuitiv deine Ernährung gestalten kannst  

• warum Heilung ein individueller Weg ist – ohne Perfektion

Diese Folge ist für dich, wenn… 

… du unerklärliche Beschwerden hast  

… du dich im Kreis drehst mit deiner Ernährung  

… du spürst: dein Körper will dir etwas sagen

Weitere Links:

Jana auf Instagram: @darmwunder

Darmwunder Website: darmwunder.com

Lass mir gerne eine Bewertung da oder teile die Folge mit Menschen, denen sie guttun könnte.

In dieser Folge spreche ich darüber, wie fein der Unterschied zwischen Selbstliebe und Selbstoptimierung wirklich ist – und warum es nicht darum geht, was du tust, sondern warum du es tust.

Wir schauen gemeinsam hin:  

Aus welcher Intention heraus handelst du?  

Was nährt dich – und was kontrolliert dich?  

Wie kannst du wieder mehr Verbindung zu dir finden?

Dich erwartet ein ehrlicher Impuls, eine kleine Übung zur Selbstreflexion – und ein liebevoller Reminder: Du bist nicht hier, um dich zu perfektionieren. Sondern um dich zu erinnern, wer du bist.

Lass uns gemeinsam den Weg zurück finden – vom Tun ins Sein.  

Teile diese Folge gern mit einem Menschen, der sich genau danach sehnt.

Verbinde dich mit mir:  

Instagram: @tatjana.tschesno

Meine Angebote: hier klicken

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In dieser Folge von „Heile dich selbst“ spreche ich mit Franziska Scholz, Therapeutin & Heilerin für bewusste Beziehungen, über ein Thema, das viele von uns tief betrifft – oft ohne dass wir es bewusst wahrnehmen: Selbstverrat in Beziehungen.  

Wir tauchen ein in die Frage, wie sich emotionale Muster, Drama und das Verlassen der eigenen Wahrheit auf unsere Gesundheit, unser Nervensystem und unsere Energie auswirken – und wie es möglich ist, Tiefe, Klarheit, Begehren & Lebendigkeit in Beziehungen zu leben, ohne uns selbst dabei zu verlieren.

Was dich erwartet:

• Was Selbstverrat im Alltag wirklich bedeutet  

• Wie Beziehung und Gesundheit zusammenhängen  

• Warum das Nervensystem bei emotionaler Heilung entscheidend ist  

• Wege zurück zu dir – ohne Schuld & Drama  

• Heilung durch echte Verbindung  

Für alle Frauen, die wieder alles wollen – ohne sich selbst zu verlieren.

Infos zu Franziska:

- Franziska auf Instagram: @zurueck_ins_herz

- Website: www.franziskascholz.ch

Weitere Links:

- Mein 3-Wochen-Programm für mehr Energie, Klarheit & gesunde Routinen: Start 25.08.2025

- Meine Angebote findest du hier.

- Schreibe mir auf Instagram: @tatjana.tschesno

Wenn dir diese Folge gefallen hat, teile sie gerne mit anderen - und hinterlasse mir eine Bewertung bei Spotify oder Apple Podcasts. Das hilft mir sehr! Danke von Herzen.

Deine Tatjana

In dieser Folge spreche ich mit Nelli Friedel offen und persönlich darüber, wie es ist, Mutter zu sein – und trotzdem Frau zu bleiben.  

Wir teilen unsere eigenen Erfahrungen, Herausforderungen und Aha-Momente:  

Warum wir uns selbst manchmal verlieren  

Wie wir wieder mehr Raum für unser Frau-Sein schaffen  

Was es braucht, um aus dem Funktionieren ins Fühlen zu kommen  

Und: Wir erzählen dir, warum wir unser Me-Time Retreat im Oktober ins Leben gerufen haben – als geschützten Raum für echte Verbindung, tiefe Regeneration und ehrliches Frau-Sein.

Wenn du dich nach mehr Selbstzeit, innerer Ruhe und Sisterhood sehnst – hör rein.

Und wenn du heute nur eins mitnimmst, dann vielleicht das hier:  

Du musst nicht zwischen Muttersein und Frausein wählen – du darfst beides voll und ganz leben.

Es ist kein Entweder-oder. Du darfst für dich sorgen und gleichzeitig für andere da sein – auf deine Weise, in deinem Tempo.  

Danke, dass du heute dabei warst. Wenn dich unser Gespräch berührt hat, teil die Folge gern mit einer Frau, der sie guttun könnte. Und wenn du spürst, dass du dir eine echte Pause wünschst – Zeit nur für dich – dann schau gern bei unserem Me-Time Retreat im Oktober vorbei. 

Alles Liebe – und bis zur nächsten Folge.  

Deine Tatjana

P.S.: Folge uns auch gerne auf Instagram für mehr Inspiration rund ums Thema ganzheitliche Gesundheit / ganzheitlicher Lifestyle. 

@nelli_lifestyle_coach

@tatjana.tschesno

In dieser Folge nehme ich dich mit in meinen aktuellen Besuch bei meinen Eltern in Deutschland – gemeinsam mit meinen Kindern. Ich spreche darüber, wie unterschiedlich man Themen wie Ernährung betrachten kann und wie herausfordernd es sein kann, wenn die eigene Lebensweise nicht vollständig geteilt wird.

Wir leben zu Hause einen sehr bewussten, pflanzlich-vollwertigen Lebensstil – und obwohl meine Eltern liebevoll Rücksicht auf unsere vegane Ernährung nehmen, merke ich, dass vieles anders ist: mehr Fett, mehr Salz, weniger Superfoods, andere Lebensmittelkombinationen.  

Was passiert also, wenn man innerlich getriggert wird? Wie gehe ich damit um, ohne in alte Muster zu verfallen?  

Ich teile meine persönlichen Learnings, Reflexionen und wie du selbst mit solchen Situationen friedlicher umgehen kannst.

Diese Folge ist für dich, wenn du in der Familie oft aneckst, dich unverstanden fühlst oder einfach innerlich ruhiger werden möchtest – auch wenn’s außen laut wird.

Folge mir gerne auf Instagram @tatjana.tschesno und wenn du mehr über mich und meine Arbeit und auch meine aktuellen Angebote wissen willst, dann schau mal hier vorbei.

Ich freue mich auch immer über eine Bewertung auf Spotify und wenn du meinen Podcast teilst.

Danke von ️

Deine Tatjana

In dieser Folge spreche ich mit Beni Rehmann über seinen ganz persönlichen Weg durch die Borreliose – und zurück in ein Leben in Kraft, Vertrauen und Verbindung.  

Wir tauchen ein in Fragen, die weit über Symptome hinausgehen:  

– Was bedeutet echte Heilung?  

– Wie findet man zurück in den eigenen Körper, wenn er plötzlich fremd erscheint?  

– Welche Rolle spielen Selbstverantwortung, Ernährung und innere Arbeit?  

Diese Folge ist für dich, wenn du selbst mit chronischen Symptomen kämpfst, dich nach tiefer Veränderung sehnst – oder einfach spüren möchtest, dass Heilung möglich ist.

Verbinde dich mit Beni:  

Instagram: @beni.rehmann

Email: info@vitalmanufaktur.ch

Finde in 2min heraus, wie stark dein Körper belastet ist und was du tun kannst um ihn natürlich zu unterstützen: Borreliose Quiz

Lass uns wissen, was dich bewegt hat – schreibe mir gerne auf Instagram @tatjana.tschesno oder teile die Folge mit Menschen, die sie hören sollten.

Heilung beginnt im Zuhören.

Deine Tatjana

Diese Folge ist anders. Spontan entstanden – mitten aus meinem eigenen Gefühl heraus.  

Denn manchmal braucht es keine Erklärungen, keine Strategien.  

Manchmal braucht es einen Moment, in dem du einfach spüren darfst, was da ist.  

Wenn Ängste dich einholen, wenn dein Kopf kreist und dein Nervensystem überfordert ist, dann darfst du dich zurücklehnen und durchatmen.

Diese Meditation lädt dich ein, Kontrolle loszulassen, Sicherheit in dir zu finden und wieder in Verbindung zu kommen – mit dir, mit deinem Vertrauen, mit deinem Herzen.

Du brauchst nichts tun. Nur zuhören.  

Von Herz zu Herz.

Deine Tatjana