Podcaster
Episoden
22.04.2025
50 Minuten
Episode auf YouTube anschauen: https://youtu.be/Ledj97-Af-c
Wissen ist nicht gleich Weisheit! In dieser tiefen Gesprächsrunde
zeigt dir Meditationslehrer und Autor der 13-Schlüsselmethode
Ramin Raygan, wie du von bloßem Faktenwissen zu wahrhafter
Weisheit gelangst - mit sofort anwendbaren Techniken für bessere
Entscheidungen in allen Lebensbereichen.
Themen in dieser Folge:
Warum die meisten Menschen falsche Entscheidungen treffen
(und wie du es besser machst)
Der entscheidende Unterschied zwischen Wissen und Weisheit
(bewährtes, gelebtes Wissen)
Die revolutionäre "Als Ob"-Technik für sofort bessere
Entscheidungen
Das Lebensrad: Die 6 entscheidenden Bereiche für ein
ausgewogenes Leben
Die 3 Schlüssel für weise Entscheidungen: Was würde ich tun,
wenn ich weise wäre? Was würde mein Mentor tun? Was würde mein
höheres Ich tun?
Warum "ein bisschen wollen" niemals reicht für echte
Veränderung
️ Kapitelmarker
4:41 - Was ist Weisheit? 7:14 - Weise Entscheidungen treffen
23:43 - Ratio vs. Intuition 28:17 - Wie wird man weise? 34:06 -
Hindernisse auf dem Weg zur Weisheit 38:15 - Die Rolle von
Motivation
BONUS-INSPIRATION
Erfahre, wie die alten Philosophen wie Sokrates Weisheit lehrten
und welche praktischen Übungen auch heute noch funktionieren!
Über Ramin Raygan
Ramin ist seit über 36 Jahren als Coach tätig und hat tausende
Menschen begleitet. Vom Erfolgscoach wurde er zum Glückscoach und
teilt heute sein Wissen weltweit.
https://ramin-raygan.com/de/
https://www.linkedin.com/in/raminraygan
https://www.youtube.com/channel/UCKX4bfDP7_KB52Nf4qMEOyQ
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https://www.tiktok.com/@ramin.raygan
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26.02.2025
13 Minuten
Eine Metapher für Persönlichkeitsentwicklung und Mut
In einem verschneiten Garten huschen kleine Meisen umher,
vorsichtig, aufmerksam, stets auf der Hut. Plötzlich durchbricht
ein Falke die Idylle. Schnell, kraftvoll, entschlossen. Dieses
Bild ist mehr als nur eine Szene aus der Natur – es ist eine
Metapher für unser Leben.
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Meise oder Falke: Welche Rolle wählst du?
Die Meisen stehen für Menschen, die sich von äußeren Umständen
bestimmen lassen. Sie reagieren aus Angst, weichen aus, flüchten,
wenn es schwierig wird. Doch in jedem von uns steckt auch ein
Falke: mutig, zielgerichtet, voller Kraft.
Aber Achtung! Es gibt zwei Arten von Falken:
Der schwarze Falke: Er regiert mit Angst,
sucht Kontrolle, will dominieren.
Der freundliche Falke: Er verbindet Stärke mit
Mitgefühl, tritt selbstbewusst auf und bringt anderen Vertrauen
entgegen.
Die gute Nachricht? Du kannst wählen, welcher Falke du sein
willst. Niemand muss für immer eine Meise bleiben.
Drei Schritte zu mehr Mut und Entschlossenheit
Wie kannst du dich weiterentwickeln und aus deiner inneren Meise
einen freundlichen Falken machen? Hier sind drei Dinge, die dich
dabei unterstützen:
1. Wachse über dich hinaus
Persönlichkeitsentwicklung beginnt bei Dir. Definiere Deine
Ziele, lerne Dich selbst besser kennen und arbeite aktiv an
Deinem Selbstbewusstsein. Probleme wird es immer geben – die
Frage ist, wie Du mit ihnen umgehst. Atme durch, finde Lösungen
und entscheide bewusst, wie Du reagieren möchtest.
2. Hol dir Unterstützung
Niemand muss alles alleine schaffen. Ein starkes Umfeld hilft
Dir, mutiger zu sein:
Freunde, Familie oder Kollegen können Dir Kraft geben.
Gruppen oder Communities inspirieren und motivieren dich.
Um Hilfe zu bitten, ist kein Zeichen von Schwäche, sondern
von Klugheit.
3. Lass dich inspirieren
Große Vorbilder können Dir zeigen, was möglich ist. Das können
bekannte Persönlichkeiten sein oder Menschen aus Deinem Umfeld,
die dich beeindrucken. Auch Kunst, Musik oder Bücher können
Inspiration geben und Dir den Mut schenken, Deinen eigenen Weg zu
gehen.
Sei der freundliche Falke
Stärke bedeutet nicht, andere zu dominieren, sondern für eine
bessere Welt einzutreten. Nutze Deine Kraft, um Gutes zu bewirken
– für dich und für andere.
Wenn du diesen Weg gehen willst, bist du nicht allein.
Die Kind People Community bietet dir
einen Raum für Austausch und Wachstum. Hier kannst Du Dich mit
Gleichgesinnten vernetzen und an Deinen Zielen arbeiten.
Sei mutig. Sei ein (freundlicher) Falke!
Jetzt mitmachen:
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27.12.2024
25 Minuten
In der hektischen Zeit zwischen den Jahren finden viele von uns
einen Moment der Reflexion. Wir blicken zurück auf das vergangene
Jahr und schmieden Pläne für die Zukunft. Doch wie können wir
unsere Ziele so setzen, dass wir sie auch wirklich erreichen?
Eine bewährte Methode ist das Lebensrad - ein kraftvolles
Werkzeug zur Selbstreflexion und Zielsetzung.
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Das Lebensrad: Ein Überblick über dein Leben
Das Lebensrad teilt unser Leben in sechs zentrale Bereiche ein:
Persönlichkeit Gesundheit und Vitalität Beziehungen und
Freundschaften Finanzen Beruf Freizeit und Hobbys
Für jeden dieser Bereiche bewertest du auf einer Skala von 0 bis
10, wie zufrieden du aktuell bist. Diese Bewertung gibt dir einen
visuellen Überblick über dein Leben und zeigt dir, wo du bereits
gut aufgestellt bist und wo noch Handlungsbedarf besteht.
SMART-Ziele: Der Schlüssel zum Erfolg
Nachdem du dein Lebensrad erstellt hast, geht es an die
Zielsetzung. Dabei hilft dir das SMART-Prinzip:
Spezifisch
Messbar
Attraktiv
Realistisch
Terminiert
Ein zusätzlicher, wichtiger Aspekt ist die Authentizität. Deine
Ziele sollten zu dir passen und dich wirklich motivieren.
Die Zielformel für nachhaltigen Erfolg
Um deine Ziele konkret zu formulieren, nutze folgende Formel:
"Am [Datum] habe ich [attraktives Ergebnis] erreicht." "Das
sehe ich daran, dass [messbarer Indikator]." "Das Ziel ist mir
wichtig, weil [persönliche Motivation]." Kleine Schritte, große
Wirkung
Der Schlüssel zum Erfolg liegt nicht in großen Veränderungen,
sondern in kleinen, täglichen Fortschritten. Konzentriere dich
auf ein konkretes Ziel und mache es dir täglich bewusst.
Platziere dein formuliertes Ziel an Orten, wo du es regelmäßig
siehst - sei es als Notiz am Spiegel oder als Hintergrundbild auf
deinem Smartphone.
Der goldene Satz der Zielerreichung
Merke dir diesen Satz: "Jeden Tag werde ich in jedem Bereich
etwas besser, weil ich Stück für Stück auf meine Ziele
hinarbeite." Dieser Fokus auf den Prozess statt auf das
Endergebnis hilft dir, motiviert zu bleiben - auch wenn sich
deine Ziele im Laufe der Zeit verändern sollten.
Fazit: Achtsam und freundlich zum Ziel
Ziele zu setzen und zu verfolgen ist ein Prozess, der Geduld und
Selbstfreundlichkeit erfordert. Nutze das Lebensrad als Kompass,
formuliere deine Ziele SMART und authentisch, und konzentriere
dich auf kleine, tägliche Fortschritte. So bleibst du motiviert
und kommst Schritt für Schritt deinen Träumen näher.Wie sehen
deine Ziele für das kommende Jahr aus? Teile deine Erfahrungen
und Tipps in den Kommentaren - gemeinsam können wir voneinander
lernen und wachsen!
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11.12.2024
21 Minuten
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In den letzten Jahren haben wir eine Fülle von Veränderungen
erlebt – von der globalen Pandemie bis zu wirtschaftlichen
Herausforderungen und Umweltkrisen. Diese turbulenten Zeiten
verunsichern uns und werfen Fragen auf:
Welche Arten von Veränderungen gibt es?
Welche Veränderungstypen gibt es?
Wie mit Veränderungen umgehen?
In diesem Artikel werfen wir einen Blick auf diese Fragen und ich
möchte Dir ein Buch vorstellen, was mir einer meiner besten
Basketball-Trainer während meiner Abi-Zeit empfohlen hat: "Who
Moved My Cheese?" von Dr. Spencer Johnson (auf Deutsch: Raus aus
der Falle mit der neuen Mäusestrategie).
Welche Arten von Veränderungen gibt es?
Veränderungen sind ein natürlicher Bestandteil des Lebens. Sie
können in drei Hauptkategorien unterteilt werden:
A: Die Situation ändert sich: Manchmal ändern sich die Umstände,
wenn wir uns gerade eingegrooved haben. Wir sind
schon eine Weile im Job oder in der Beziehung unterwegs und wir
wissen, was wir zu erwarten haben. Und auf einmal kommt von Außen
eine Veränderung daher. Dies kann durch technologische
Entwicklungen, Marktveränderungen, einen neuen Vorgesetzten oder
neue Unternehmensrichtlinien ausgelöst werden.
B: Wir haben uns nicht geändert: In diesem Szenario sind wir
schon lange sehr erfolgreich im Business. Unsere Konkurrenten
scheinen zu uns aufzublicken oder sind zumindest nicht
bedrohlich. Doch plötzlich tritt eine Disruption auf, sei es
durch das Internet, 3D-Druck, soziale Medien oder künstliche
Intelligenz. Wir haben schlicht den Gamechanger
verschlafen.
C: Wir wollen uns nicht verändern: Manchmal möchten wir
Veränderungen vorantreiben, aber die Organisation, in der wir
arbeiten, ist träge und widerstandsfähig gegenüber Veränderungen.
Dies kann zu Frust führen, wenn man auf Widerstand stößt und
hört: "Wir haben das hier schon immer so gemacht."
Welche Veränderungstypen gibt es?
In "Who moved my Cheese?" werden Menschen in zwei Hauptkategorien
unterteilt, wenn es um deren Herangehensweise an Veränderungen:
Mäuse: Diese sind instinktiv und handeln schnell. "Sniff" erkennt
schnell Trends, während "Scurry" sofort handelt und Maßnahmen
ergreift.
Littlepeople: Diese denken mehr nach, können jedoch auch dazu
neigen, Veränderungen zu widerstehen. "Hem" verschließt sich dem
Wandel aus Angst vor Verschlechterung des Status Quo, während
"Haw" sich anpasst, wenn er sieht, dass dies zur Verbesserung
führt.
Wie mit Veränderungen umgehen:
Es gibt bestimmte Verhaltensweisen, die uns daran hindern,
Veränderungen erfolgreich zu bewältigen:
Entitlement: Die Haltung "Das (der alte, vermeintlich bessere
Zustand) steht mir aber zu..." kann dazu führen, dass wir
Veränderungen ablehnen.
An alten Status Quo anhaften: Je mehr wir am alten
festhalten, desto schwieriger wird die Anpassung an
Veränderungen.
Alte Glaubensmuster: Diese führen zu alten Ergebnissen, und
wenn diese nicht mehr funktionieren, müssen wir sie überdenken.
Die 5 Schritte um mit Veränderung klarzukommen:
Veränderung akzeptieren: Akzeptiere, dass
Veränderungen unausweichlich sind. Auf Veränderungen
einstellen: Sei offen für neue Möglichkeiten und passe
dich an. Veränderungen überwachen: Bleibe auf dem
Laufenden und reagiere rechtzeitig. Schnell
anpassen: Lasse Altes los und suche und verfolge Neue
Chancen. Genieße die Veränderung: Sieh sie als
Chance für persönliches Wachstum und positive Veränderung.
Affirmationen & Impulse: VOR der Veränderung:
Bereite dich aktiv auf Veränderungen vor.
Achte auf Trends und Entwicklungen.
Setze klare Ziele und überwache deinen Erfolg.
WÄHREND der Veränderung:
Stelle dir eine positive Zukunft vor.
Finde Freude im Handeln und feiere kleine Erfolge.
Denke daran, dass wenig neuer Käse besser ist als alter oder
gar kein Käse.
Fazit
Veränderungen können uns viel abverlangen, gleichzeitig sind sie
eine große Chance für uns. Je schneller wir uns den neuen
Realitäten öffnen, desto eher haben wir die Möglichkeit, vom
neuen Käse zu probieren.
Menschen haben verschiedene Herangehensweisen an Veränderungen.
Auch wenn nach Darwin die anpassungsfähigste Maus überlebt, so
kann doch jedem Veränderungstypen etwas abgewonnen werden und
jeder Typ kann im Unternehmen wichtige Aufgaben erfüllen.
Im Buch "Who Moved My Cheese?" beschreibt Dr. Spencer Johnson am
Ende auch, wie Führungskräfte die verschiedenen Qualitäten der
Menschen in Veränderungsprozesse einbringen können.
Wichtig ist, dass wir uns gut darauf vorbereiten und uns immer
mal wieder daran erinnern, achtsam und bodenständig zu
überprüfen, ob der nächste Wandel nicht bereits schon um die Ecke
lugt.
Bleib achtsam
Bonus: Arbeitsblat "Mit Veränerungen umgehen"
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27.11.2024
27 Minuten
Folge als Video
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Interview mit Juliane Blankenburg
In einer Arbeitswelt, die zunehmend mit Fachkräftemangel
konfrontiert ist, stellt sich eine entscheidende Frage: Wie
können Unternehmen die nächste Generation gezielt fördern und
gleichzeitig die Brücke zwischen den Generationen schlagen?
Juliane, eine erfahrene Persönlichkeits-Trainerin für
Jugendliche, hat im Kindcast-Podcast wertvolle Einblicke und
praktische Tipps gegeben, die Unternehmen, Eltern und Coaches
gleichermaßen nutzen können. Hier die wichtigsten Erkenntnisse
und Empfehlungen.
1. Ausbildung als strategischen Erfolgsfaktor
nutzen Attraktivität als Arbeitgeber
steigern
Da es mehr Ausbildungsplätze als Auszubildende gibt, müssen
Unternehmen stärker um junge Talente werben. Ein gezieltes
Employer Branding, etwa durch Präsenz auf Ausbildungsmessen oder
innovative Ausbildungsprogramme, ist essenziell. Junge Menschen
suchen Sinnhaftigkeit und Selbstverwirklichung in ihrer Arbeit –
Unternehmen sollten daher authentisch kommunizieren, wie sie
diese Werte fördern.
Langfristiger Nutzen trotz höherem Aufwand
Ein häufiges Hindernis ist die Angst vor zusätzlichem
Arbeitsaufwand durch Auszubildende. Doch langfristig zahlt sich
diese Investition aus: Auszubildende, die intensiv betreut
werden, entwickeln sich zu loyalen und kompetenten Fachkräften.
2. Die neue Arbeitsgeneration verstehen
Generation Z: Sinnsuche und Selbstverwirklichung
Die Generation Z unterscheidet sich stark von früheren
Generationen. Geld allein motiviert sie nicht – vielmehr suchen
sie nach Sinn in ihrer Arbeit. Unternehmen sollten deshalb den
Dialog suchen und herausfinden, was junge Talente antreibt.
Kommunikation auf Augenhöhe
Die "Jungend von heute hat keinen Bock" ist ein Vorurteil, das
Juliane Blankenburg entschieden widerlegt. Oft sind
Missverständnisse zwischen den Generationen das Problem. Ein
konstruktives Miteinander beginnt mit Gesprächen auf Augenhöhe
und echtem Interesse an den Bedürfnissen der anderen Seite.
3. Unterstützung für Jugendliche: Eltern, Unternehmen
und Coaches Eltern sollten ihren Schützlingen Raum
für eigene Ideen geben
Eltern spielen eine zentrale Rolle bei der Berufswahl ihrer
Kinder. Statt jedoch eigene Vorstellungen zu projizieren, sollten
sie Fragen stellen, die die Stärken und Interessen der
Jugendlichen ins Zentrum rücken:
„Was macht dir Spaß?“
„Wofür stehst du morgens gern auf?“
„Was kannst du besonders gut?“
Coaches: Neutrale Begleitung
Azubi-Coaches wie Juliane Blankenburg bieten eine wertvolle
Perspektive von außen. Sie helfen Jugendlichen, Blockaden zu
lösen, eigene Stärken zu entdecken und ihre Resilienz zu stärken.
Diese neutrale Unterstützung wird oft eher akzeptiert als
elterliche Ratschläge oder Anweisungen von Vorgesetzten.
Unternehmen: Teamzusammenhalt fördern
Praktische Übungen wie eine „Stärkenrunde“, bei der
Teammitglieder ihre positiven Eigenschaften gegenseitig
hervorheben, fördern den Teamzusammenhalt und stärken das
Selbstbewusstsein jedes Einzelnen. Solche Ansätze sind besonders
wertvoll in Teams, die aus unterschiedlichen Generationen
bestehen.
4. Tools für mehr Resilienz und weniger Stress
Körperanker setzen
Eine von Juliane Blankenburg empfohlene Technik ist der Einsatz
von Körperankern. Dabei wird ein entspanntes Gefühl durch eine
bewusste Bewegung (z. B. das Zusammendrücken von drei Fingern)
verankert. In stressigen Situationen wie Prüfungen oder wichtigen
Präsentationen kann der Anker aktiviert werden, um innere Ruhe zu
finden.
Achtsamkeit und Meditation
Regelmäßige Meditation oder kurze Achtsamkeitsübungen helfen
Jugendlichen, mit Stress umzugehen und sich selbst besser
wahrzunehmen. Solche Tools sind auch im beruflichen Alltag
einfach integrierbar.
5. Brücken zwischen den Generationen bauen
Verständnis und Offenheit
Um Konflikte zwischen den Generationen zu vermeiden, müssen Werte
und Sichtweisen gegenseitig respektiert werden. Unternehmen
sollten Raum schaffen, in dem sich Jung und Alt austauschen
können. Durch Verständnis füreinander entstehen Synergien, die
die Zusammenarbeit stärken.
Externe Coaches als Vermittler
Externe Coaches können als neutrale Instanz Spannungen
entschärfen und den Dialog fördern. Sie bieten Werkzeuge, um
individuelle Bedürfnisse zu erkennen und gemeinsam Lösungen zu
entwickeln.
Fazit: Jugendliche fördern, Zukunft sichern
Die Förderung der nächsten Generation ist kein Selbstläufer,
sondern eine Aufgabe, die Zeit, Geduld und Ressourcen erfordert.
Doch die Investition lohnt sich: Unternehmen, die junge Talente
aktiv einbinden und generationsübergreifende Zusammenarbeit
stärken, schaffen eine nachhaltige Grundlage für ihren Erfolg.
Mit gezielten Angeboten, offenem Dialog und Tools wie Achtsamkeit
und Resilienzförderung können sowohl Unternehmen als auch
Jugendliche profitieren.
Fachkräftemangel, Generation Z, Ausbildung fördern,
Sinnhaftigkeit im Job, Jugendliche im Beruf, Achtsamkeit im
Business, Resilienztraining, Employer Branding, Azubi-Motivation,
Teamzusammenhalt stärken.
Haben Sie Fragen oder möchten mit Juliane Blankenburg
zusammenarbeiten? Juliane unterstützt Jugendliche,
Eltern und Unternehmen mit Coachings und Workshops. Erfahren Sie
mehr unter https://juliane-blankenburg.de/
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Über diesen Podcast
Freundlichkeit für Deine Ohren. Wir bringen Achtsamkeit, Meditation
und Produktivität im Business-Kontext zusammen.
Persönlichkeitsentwicklung, Experteninterviews, geführte
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