26.Miles Podcast

In dieser Episode sprechen Flo und Marc darüber, wie Social Media unseren Blick auf den Sport verändert, warum Vergleiche uns oft unglücklich machen und wie sich eine bewusste Pause von Instagram und Co. anfühlt. Zudem greifen sie das Feedback von Hannes Namberger zur letzten Episode auf und sprechen darüber, wie wichtig ehrlicher Input von außen ist. Außerdem widmen sie sich einem der essenziellsten, aber oft unterschätzten Themen im Ausdauersport: dem Zusammenspiel von Wasser, Energie und Elektrolyten. Und Flo bringt eine besondere Watch-Empfehlung mit, die perfekt zur Diskussion passt. Das passiert in dieser Folge Feedback von Hannes Namberger Flo und Marc sprechen über Hannes’ Reaktion auf die vorige Folge, was er angemerkt hat und welche Schlüsse sie daraus ziehen. Hydration, Energie und Elektrolyte im Ausdauersport Warum Wasser alleine nicht reicht, weshalb der richtige Mix entscheidend ist und wie sich Unterversorgung im Training und Wettkampf bemerkbar macht. Die beiden erklären, wie Salz, Kohlenhydrate und Timing zusammenspielen und warum dieses Thema jede Athletin und jeden Athleten betrifft. Watch-Empfehlung der Woche: Ricky Gates – Transamericana Flo stellt seinen aktuellen Lieblingsfilm vor: Ricky Gates – Transamericana YouTube-Link: https://www.youtube.com/watch?v=5ciEqPZsOCs Der Film beschäftigt sich mit einem Lauf quer durch die USA und zeigt eindrucksvoll, wie Sport und Abenteuer jenseits von Wettbewerb und Vergleich aussehen können. Rennen oder eigene Projekte Flo und Marc sprechen darüber, was sie persönlich mehr reizt: Offizielle Rennen mit messbaren Ergebnissen oder selbst gesetzte Projekte, bei denen das Erlebnis im Vordergrund steht. Dieser Austausch führt direkt in die Kernfrage der Episode. Macht Vergleichen uns unglücklich Die beiden analysieren, wie stark das ständige Messen und Einordnen unseren Bezug zum Sport beeinflusst, wann Vergleichbarkeit zur Belastung wird und wie sich das auf die psychische Gesundheit auswirkt. Social Media und Sport Marc erzählt, wie sich seine aktuelle Social-Media-Pause anfühlt und welche Veränderungen er dadurch wahrnimmt. Gemeinsam diskutieren Flo und Marc, warum Social Media im Sport schnell toxisch werden kann, wie aus Inspiration Druck entsteht und welche Rolle Bewusstsein und Grenzen dabei spielen. Eure Meinung ist gefragt Wie erlebt ihr Social Media im Sport? Motiviert es euch oder setzt es euch unter Druck? Führt Vergleichen bei euch zu Fortschritt oder Unzufriedenheit? Welche Strategien helfen euch im Umgang damit? Rückmeldungen gerne per Mail an podcast@26miles.de, auf Instagram an @26.miles_running oder direkt in die Kommentare im Podcast-Player.