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Episoden
23.03.2026
56 Minuten
Ein weiteres intensives Wochenende im Ausdauersport liegt hinter uns.
Wir sprechen über den IRONMAN 70.3 Geelong, ein frühes Saisonhighlight mit starker internationaler Konkurrenz und ersten Formtests auf der Mitteldistanz.
Außerdem im Fokus: die T100 Series an der Gold Coast – hochklassiger Triathlon mit Top-Besetzung und ein weiterer Schritt in Richtung einer neuen Rennstruktur im Profi-Triathlon.
In der Radszene werfen wir einen Blick auf Mailand–Sanremo, eines der prestigeträchtigsten Klassiker-Rennen im Kalender – mit allem, was dieses Monument ausmacht.
Und auch der Nachwuchs steht im Mittelpunkt: Beim SwimRun in Österreich kämpft die nächste Generation um die EM-Tickets
Viel Spaß mit einer neuen Folge Monday Miles. ️
Wir sprechen über den IRONMAN 70.3 Geelong, ein frühes Saisonhighlight mit starker internationaler Konkurrenz und ersten Formtests auf der Mitteldistanz.
Außerdem im Fokus: die T100 Series an der Gold Coast – hochklassiger Triathlon mit Top-Besetzung und ein weiterer Schritt in Richtung einer neuen Rennstruktur im Profi-Triathlon.
In der Radszene werfen wir einen Blick auf Mailand–Sanremo, eines der prestigeträchtigsten Klassiker-Rennen im Kalender – mit allem, was dieses Monument ausmacht.
Und auch der Nachwuchs steht im Mittelpunkt: Beim SwimRun in Österreich kämpft die nächste Generation um die EM-Tickets
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16.03.2026
1 Minute
Ein spannendes Wochenende im Ausdauersport liegt hinter uns.
Im Triathlon standen gleich mehrere World Triathlon Cups auf dem Programm – mit Rennen in Ebotse (Südafrika), Lanzarote und Troutbeck (Simbabwe). Wir sprechen über die wichtigsten Ergebnisse, den Saisonstart auf der Kurzdistanz und werfen auch einen Blick auf die österreichische Perspektive – unter anderem mit Lukas Pertl beim World Cup auf Lanzarote.
Außerdem analysieren wir den IRONMAN 70.3 Dallas – Little Elm, bei dem das Schwimmen aufgrund der Bedingungen stark verkürzt wurde. Lionel Sanders holt sich den Sieg, während aus österreichischer Sicht Michi Weiss mit rund 390 Watt auf dem Bike und Platz 11 ein starkes Rennen zeigt. Auch das Rennen von Sebastian Fuchs sorgt für Gesprächsstoff.
Viel Spaß mit einer neuen Folge Monday Miles. ️
Im Triathlon standen gleich mehrere World Triathlon Cups auf dem Programm – mit Rennen in Ebotse (Südafrika), Lanzarote und Troutbeck (Simbabwe). Wir sprechen über die wichtigsten Ergebnisse, den Saisonstart auf der Kurzdistanz und werfen auch einen Blick auf die österreichische Perspektive – unter anderem mit Lukas Pertl beim World Cup auf Lanzarote.
Außerdem analysieren wir den IRONMAN 70.3 Dallas – Little Elm, bei dem das Schwimmen aufgrund der Bedingungen stark verkürzt wurde. Lionel Sanders holt sich den Sieg, während aus österreichischer Sicht Michi Weiss mit rund 390 Watt auf dem Bike und Platz 11 ein starkes Rennen zeigt. Auch das Rennen von Sebastian Fuchs sorgt für Gesprächsstoff.
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09.03.2026
1 Stunde 16 Minuten
In dieser Episode von Monday Miles sprechen wir über die entscheidenden Faktoren hinter erfolgreichen Rennen im Triathlon.
Im Fokus stehen Rennstrategie und Entscheidungsfindung im Langdistanz-Triathlon: Wann lohnt es sich, das Tempo mitzugehen, wann sollte man bewusst kontrollieren – und wie beeinflussen Gruppendynamik und Konkurrenz das Rennen?
Wir analysieren außerdem aktuelle Rennhighlights, sprechen über die Performance von Frederic Funk und ordnen ein, welche Rolle Taktik, Ernährung und Erfahrung im Wettkampf spielen.
Darüber hinaus diskutieren wir, warum Coaching, Selbstreflexion und mentale Stärke oft entscheidend sind, wenn Athleten ihre Leistungsgrenzen verschieben wollen – und wie sich der Triathlon-Sport aktuell entwickelt, von neuen Leistungsniveaus bis zu veränderten Renndynamiken.
Eine Folge über Strategie, Entscheidungen und die Realität im modernen Triathlon.
Nebenbei: Der RWRK Online-Shop ist jetzt live. Hier findest du unsere aktuelle Bekleidung:
https://teams.primewear.co/collections/rwrk
Mit dem Code ReWork bekommst du 10 % Rabatt auf die Bekleidung.
Zusätzlich gibt es RWRK Coaching-Gutscheine je nach Bestellwert: • ab 300 € 50 € Coaching-Gutschein • ab 400 € 75 € Coaching-Gutschein • ab 500 € 100 € Coaching-Gutschein
Einlösbar für Leistungsdiagnostik, Schwimmanalyse, Technikanalyse oder Consulting Calls.
Monday Miles – mit Alexander Gräf & Chris Nindl.
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02.03.2026
1 Stunde 18 Minuten
In dieser Episode von Monday Miles sprechen wir über aktuelle Entwicklungen im Triathlon und die Vorbereitung auf große Rennen.
Im Fokus steht Ironman New Zealand und die Frage, welche Faktoren in der Rennwoche wirklich entscheidend sind – von Gesundheit und Belastungssteuerung bis hin zur richtigen Entscheidungsfindung im Training. Gerade im Ausdauersport können kleine Fehler in der Vorbereitung große Auswirkungen auf die Performance haben.
Außerdem sprechen wir über die Ironman Pro Series und wie sich dadurch die Dynamik im Profifeld verändert. Neue Drafting-Regeln, taktische Anpassungen und veränderte Rennstrategien spielen dabei eine wichtige Rolle.
Zusätzlich geht es um Materialentwicklung im Radsport, neue Zeitfahr-Technologie und warum neben Training auch Coaching, mentale Strategien und die richtige Ausrüstung entscheidend für langfristigen Erfolg im Ausdauersport sind.
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Monday Miles – mit Alexander Gräf & Chris Nindl.
Im Fokus steht Ironman New Zealand und die Frage, welche Faktoren in der Rennwoche wirklich entscheidend sind – von Gesundheit und Belastungssteuerung bis hin zur richtigen Entscheidungsfindung im Training. Gerade im Ausdauersport können kleine Fehler in der Vorbereitung große Auswirkungen auf die Performance haben.
Außerdem sprechen wir über die Ironman Pro Series und wie sich dadurch die Dynamik im Profifeld verändert. Neue Drafting-Regeln, taktische Anpassungen und veränderte Rennstrategien spielen dabei eine wichtige Rolle.
Zusätzlich geht es um Materialentwicklung im Radsport, neue Zeitfahr-Technologie und warum neben Training auch Coaching, mentale Strategien und die richtige Ausrüstung entscheidend für langfristigen Erfolg im Ausdauersport sind.
Nebenbei: Der RWRK Online-Shop ist jetzt live. Hier findest du unsere aktuelle Bekleidung: https://teams.primewear.co/collections/rwrk
Zusätzlich gibt es RWRK Coaching-Gutscheine je nach Bestellwert:• ab 300 € 50 € Coaching-Gutschein• ab 400 € 75 € Coaching-Gutschein• ab 500 € 100 € Coaching-Gutschein
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Monday Miles – mit Alexander Gräf & Chris Nindl.
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23.02.2026
1 Stunde 2 Minuten
In dieser Episode von Monday Miles sprechen wir über die entscheidenden Faktoren hinter nachhaltiger Leistung im Ausdauersport.
Im Fokus stehen Struktur, Führung und Teamdynamik – und warum langfristiger Erfolg, besonders in der Langdistanz, mehr ist als nur Trainingsdaten und Wattzahlen. Management, klare Rollen im Umfeld und strategische Planung spielen eine zentrale Rolle für Performance auf höchstem Niveau.
Wir blicken außerdem auf Challenge Wanaka in Neuseeland (Mitteldistanz), bei der unter anderem Frederic Funk am Start war, und ordnen die sportliche Entwicklung ein. Zudem reflektieren wir die vergangenen Olympischen Spiele und sprechen über nationale Unterschiede, Systemstrukturen und Leistungsentwicklung im internationalen Vergleich.
Eine Folge über Verantwortung, Systemdenken und die Frage, wie nachhaltige Performance wirklich entsteht.
Monday Miles – mit Alexander Gräf & Chris Nindl.
Im Fokus stehen Struktur, Führung und Teamdynamik – und warum langfristiger Erfolg, besonders in der Langdistanz, mehr ist als nur Trainingsdaten und Wattzahlen. Management, klare Rollen im Umfeld und strategische Planung spielen eine zentrale Rolle für Performance auf höchstem Niveau.
Wir blicken außerdem auf Challenge Wanaka in Neuseeland (Mitteldistanz), bei der unter anderem Frederic Funk am Start war, und ordnen die sportliche Entwicklung ein. Zudem reflektieren wir die vergangenen Olympischen Spiele und sprechen über nationale Unterschiede, Systemstrukturen und Leistungsentwicklung im internationalen Vergleich.
Eine Folge über Verantwortung, Systemdenken und die Frage, wie nachhaltige Performance wirklich entsteht.
Monday Miles – mit Alexander Gräf & Chris Nindl.
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Über diesen Podcast
Willkommen zu Monday Miles – eurem wöchentlichen Update zu den
spannendsten Rennen, Ereignissen und Insights aus der Triathlon-
und Ausdauerwelt. Mit Chris Nindl und Alexander Gräf sprechen wir
jeden Montag über Ergebnisse, Hintergründe und
Coaching-Perspektiven – direkt aus der Szene, direkt für euch.
Hosts: Chris Nindl – Ex-Triathlon AG & CEO PrimeWear
(www.primewear.co) Alexander Gräf – Performance Coach &
Leistungsdiagnostiker · RWRK Coaching (www.rwrk.at)
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