Die Flowgrade Show mit Max Gotzler Archiv

Kann eine Beziehung wirklich frei sein – oder brauchen wir Kontrolle, um uns sicher zu fühlen?

Wo stehst du gerade? Flow-Score, drei Minuten, kostenlos: https://www.flowgrade.de/flowscore/?utm_source=podcast

Was passiert, wenn wir aufhören, Liebe besitzen zu wollen?

Und was, wenn Eifersucht nicht das Problem ist – sondern ein Wegweiser?

In dieser Folge der FlowGrade Show spreche ich mit Mischa Janiec über eines der kraftvollsten und gleichzeitig tabuisiertesten Themen unserer Zeit: Sexualität, Beziehungen und die Befreiung der Liebe.

Wir tauchen tief ein in Fragen rund um Monogamie, Polygamie, Eifersucht, Polarität und persönliche Entwicklung. Mischa teilt offen seine eigenen Erfahrungen – von kontrollierter Liebe über zügellose Freiheit bis hin zu einer Form von Beziehung, die auf radikaler Ehrlichkeit und Präsenz basiert.

Wir sprechen darüber, warum viele Menschen ihre Wünsche nicht aussprechen, weshalb die Kernwunde des Mannes oft „Ich bin nicht genug“ lautet und die der Frau „Ich bin zu viel“ – und was das mit Sexualität und Intimität zu tun hat.

Diese Episode ist kein Plädoyer für ein bestimmtes Beziehungsmodell. Sie ist eine Einladung zur Selbstreflexion: Was willst du wirklich? Und traust du dich, es auszusprechen?

Über Mischa Janiec

Mischa Janiec ist Unternehmer, Autor, Speaker und Gründer von ChainlessLIFE – einer Plattform für persönliche Freiheit, Selbstverwirklichung und bewusstes Leben jenseits gesellschaftlicher Normen. Bekannt wurde er zunächst als Fitness-YouTuber und ehemaliger Profi-Bodybuilder, doch seine Reise führte ihn weit über körperliche Transformation hinaus.

Heute beschäftigt er sich intensiv mit Themen wie Identität, Freiheit, Polarität, Sexualität und emotionaler Ehrlichkeit. Mit seinem neuen Buch „Chainless LOVE – Die Befreiung der Liebe“ öffnet er einen radikal persönlichen Raum und teilt Erfahrungen, Zweifel und Erkenntnisse aus seinem eigenen Beziehungsleben.

Links & Infos

Mischas neues Buch Chainless LOVE *

https://amzn.to/4jOkrxy

Landing Page zum Buch

https://chainlesslife.com/chainlesslove/

Mischas Firma ChainlessLIFE:

https://chainlesslife.com

Was dich in dieser Folge erwartet

00:00 Warum Sexualität der blinde Fleck vieler Biohacker ist

06:00 Chainless LOVE – die Idee hinter der Befreiung der Liebe

12:13 Monogamie vs. Polygamie – was ist natürlich, was ist gelernt?

15:06 Eifersucht verstehen statt unterdrücken

20:51 Sexualität als Weg zu persönlichem Wachstum

26:59 Wie gesellschaftliche Normen unser Liebesleben prägen

30:10 Die Kernwunde von Mann und Frau

33:06 Leistung vs. Intimität – warum wir uns oft im Weg stehen

35:47 Polarität und Resonanz – zwei Schlüssel für lebendige Beziehungen

41:48 Warum „Wollen“ eine Urkraft ist

57:31 Wie man Polarität bewusst kultiviert

01:04:04 Rollen, Masken und Authentizität

01:09:44 Grenzen in offenen Beziehungen

01:22:10 Was wahre Freiheit in Beziehungen wirklich bedeutet

01:29:24 Zweifel aussprechen statt verdrängen

01:43:03 Tipps für Singles – wie echte Verbindung entsteht

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Was wäre, wenn nicht dein Alter, sondern dein Mikrobiom darüber entscheidet, wie lange du gesund bleibst? In dieser Folge der Flowgrade Show spreche ich mit Prof. Dr. Michaela Axt-Gadermann über eines der zentralen Themen für Gesundheit, Energie und Langlebigkeit: das Mikrobiom.

Michaela gehört zu den führenden Expertinnen im deutschsprachigen Raum, wenn es um Darmgesundheit, Ernährung, Fasten und Prävention geht. Als Professorin, Ärztin, Forscherin und Autorin verbindet sie wissenschaftliche Tiefe mit klaren, alltagstauglichen Empfehlungen.

Wir sprechen darüber, warum das Mikrobiom weit mehr ist als nur ein Verdauungsthema und wie stark es Entzündungen, Alterungsprozesse, Stoffwechsel, Immunsystem und sogar unsere geistige Leistungsfähigkeit beeinflusst. Ein besonderer Fokus liegt auf mikrobiomfreundlichem Fasten, der Rolle von Ballaststoffen, Vielfalt in der Ernährung und der Frage, warum Kaffee sogar positive Effekte auf Darm und Langlebigkeit haben kann.

Viel Spaß beim Zuhören!

Go for FLOW

Über Prof. Dr. Michaela Axt-Gadermann

Prof. Dr. Michaela Axt-Gadermann ist Ärztin, Professorin an der Hochschule Coburg, Ernährungsmedizinerin und eine der bekanntesten Mikrobiom-Forscherinnen im deutschsprachigen Raum. Sie ist Autorin mehrerer Bestseller, entwickelt Präventionskonzepte und beschäftigt sich seit Jahrzehnten mit der Frage, wie Darmgesundheit, Ernährung und Lebensstil unsere langfristige Gesundheit beeinflussen.

• http://www.mikrobiom-fasten.de

• http://www.gesund-mit-darm.de

• http://www.axt-gadermann.de

Bücher von Prof. Dr. Michaela Axt-Gadermann:

Gesund mit Darm

Der neue Fasten-Code

SEI BEIM FLOWFEST DABEI

3. bis 5. Juli 2026 in München! Drei Tage mit führenden Expertinnen und Experten aus Biohacking, Longevity und High Performance. Der Super-Earlybird-Tarif läuft noch bis 15. Februar 2026.

Hauptpartner des Events sind MITOcare und Quantum Upgrade.

Quantum Upgrade

ist eine technologiegestützte Anwendung, die ein unterstützendes Frequenzfeld für Regeneration, Fokus und Wohlbefinden bereitstellt.Ich nutze es besonders auf Reisen, in intensiven Arbeitsphasen und zur Schlafunterstützung. 15 Tage kostenfrei testen mit dem Code: FLOW15 *

MITOcare

entwickelt evidenzbasierte Mikronährstofflösungen mit hohem Qualitätsanspruch und transparenter Deklaration. Wenn du gezielt Energieproduktion, Zellgesundheit und Regeneration unterstützen möchtest, findest du dort spezialisierte Protokolle. 10 % Rabatt mit dem Code: flowgrade10 *

for you eHealth

unterstützt diese Episode und ist auch beim flowFEST vor Ort vertreten. Produkte, die ich aktuell selbst nutze: Kreatin mit Creapure der Präbiotika-Ballaststoff-Komplex für mein Frühstück

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Was bedeutet echte Freiheit? Wie fühlt sich ein Leben an, das nicht mehr nach außen, sondern nach innen ausgerichtet ist? Und warum ist der Versuch, ständig „mehr“ zu leisten, oft genau das, was uns von uns selbst entfernt?

In dieser Folge der Flowgrade Show spreche ich mit Sascha Heupel – Anti-Performance-Coach, Designer und Autor – über das, was uns oft unbewusst antreibt: Angst, alte Muster und der Versuch, jemand zu sein, der wir in Wahrheit gar nicht sind. Sascha lebt seit Jahren ortsunabhängig, arbeitet eng mit Dr. Christian Zippel zusammen und hat unter anderem an den Büchern Trust Chaos, Bring den Müll raus und Polarity Power mitgewirkt. 

Seine Lebensweise ist radikal einfach – und zugleich radikal ehrlich. Wir sprechen über Selbstfindung, innere Blockaden, emotionale Freiheit, das Erkennen und Ablegen falscher Identitäten – und darüber, warum echte Performance erst dann entsteht, wenn Du aufhörst, sie erzwingen zu wollen.

Wenn Du gerade an einem Punkt stehst, an dem Du spürst: „So wie bisher geht es nicht weiter“, dann ist diese Folge für Dich.

Was dich in dieser Folge erwartet:

• Was Anti-Performance wirklich bedeutet und warum sie so befreiend wirkt

• Warum die meisten Menschen nicht wissen, wer sie wirklich sind

• Wie du deine Ängste erkennst und warum sie dein Schlüssel zur Veränderung sind

• Warum Freiheit nicht mit Geld beginnt sondern mit Mut

• Wie du aufhörst, dich über Leistung zu definieren und beginnst, zu leben

• Was Saschas Weg aus Deutschland in ein radikal freies Leben ausgelöst hat

• Wie sich Identität verändert und warum das ein gutes Zeichen ist

Über Sascha Heupel

Sascha Heupel ist Coach für Freiheit, Authentizität und Anti-Performance. Er lebt und arbeitet seit über sechs Jahren ortsunabhängig und hat an mehreren Büchern von Dr. Christian Zippel mitgewirkt, darunter Trust Chaos und Bring den Müll raus. Er begleitet Menschen seit mehr als 18 Jahren dabei, sich ganzheitlich zu entwickeln, innere Blockaden zu sprengen, Ängste zu überwinden und ihr Potenzial zu entfalten. Sein Motto: Werde, der Du bist. 

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ANTI-PERFORMANCE-COACHING  hier

MEHR ÜBER SASCHA  hier

BÜCHERLISTE  hier

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Warum schlafen wir gut und warum manchmal überhaupt nicht?In dieser Folge der Flowgrade Show spreche ich mit Dr. Martin Schlott (Intensivmediziner, Anästhesist, Schlafcoach und Experte für bewusstes Energiemanagement) über einen der wichtigsten Schlüssel für Langlebigkeit, Regeneration und emotionale Stabilität: Schlaf.

Wir reden nicht nur über Biohacks wie Kälte, Schlaftracker oder Supplements, sondern auch darüber, warum der beste Schlaf oft dann gelingt, wenn wir aufhören, ihn zu optimieren. Martin bringt die Perspektive eines Arztes mit, der weiß, wie man Menschen in den künstlichen Schlaf versetzt – und was es braucht, um natürlich und tief zu schlafen. Wir sprechen über den Zusammenhang zwischen Lebenssinn und Schlafqualität, über körperliche Erschöpfung vs. mentale Unruhe, über die Bedeutung von REM-Schlaf für emotionale Regulation und über den modernen Irrglauben, dass man Schlaf erzwingen kann.

Diese Folge wird unterstützt von RingConn – dem smarten Schlaf- und Gesundheitsring ohne Abo-Modell.

Tracke deinen Schlaf

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Was dich erwartet

• Warum guter Schlaf am Tag beginnt – und nicht am Abend

• Wie Sinn, Bewegung und Tageslicht deinen Schlaf verbessern

• Warum du aufhören solltest, „besser schlafen zu wollen“

• Was REM-Schlaf mit emotionaler Stabilität zu tun hat

• Wie Biohacker-Schlaftracking hilfreich ist – und wann es schadet

• Welche Rolle Schlaftabletten, Melatonin & Supplements wirklich spielen

• Warum Muskelarbeit und innere Zufriedenheit besser wirken als jedes Schlafspray

Über Dr. Martin Schlott

Dr. Martin Schlott ist Anästhesist, Intensivmediziner und Schlafcoach. Nach vielen Jahren in der Klinik begleitet er heute Menschen und Organisationen dabei, Energie nachhaltiger zu nutzen – durch bewusstes Schlafverhalten, Mentoring und Coaching. Sein Motto: Guter Schlaf lässt sich nicht erzwingen, aber ermöglichen.

Mehr über Martin

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Was passiert, wenn du plötzlich spürst, dass dein Körper mehr über deine Beziehungen weiß als dein Verstand?

In dieser besonderen ersten Interviewfolge des Jahres 2026 spreche ich mit Dr. Andreas Franzelin – Neurobiologe, Psychologe, Podcaster und Gründer des Aufklärungskanals  Tiere der Postmoderne Andreas beschäftigt sich mit nichts Geringerem als der Frage, wie wir in einer Welt voller Reizüberflutung, emotionalem Rückzug und intellektueller Ablenkung wieder zu echter Verbindung zurückfinden, zu uns selbst, zu anderen und zur Welt.

Wir sprechen über das Nervensystem als Tor zu Heilung, darüber, wie alte Bindungsmuster unsere Beziehungen sabotieren und warum authentische Nähe vor allem eins braucht: Mut zur Selbstverantwortung. Andreas erklärt, wie Trauma wirkt, warum viele von uns ständig „im Kopf“ leben und wie wir wieder lernen, im Körper zu sein. Denn wahre Verbindung beginnt nicht im Außen, sondern in dir.

Wenn du gerade an einem Punkt bist, an dem du dir tiefere Beziehungen wünschst – in Partnerschaft, Familie oder Beruf – dann wird diese Folge dir helfen, neue Perspektiven zu gewinnen. Ohne esoterischen Kitsch, sondern mit wissenschaftlicher Tiefe, radikaler Ehrlichkeit und viel Herz.

Über Dr. Andreas Franzelin:

Andreas ist promovierter Neurowissenschaftler, Psychologe, Autor und Gründer des Kanals Tiere der Postmoderne, auf dem er aufklärende Inhalte über Psyche, Nervensystem, Bewusstsein und Selbstverantwortung teilt – klar, kritisch und humorvoll. Sein Ansatz vereint neurobiologische Erkenntnisse mit einer tiefen Menschlichkeit. Er arbeitet an der Schnittstelle von Wissenschaft, Lebenspraxis und moderner Spiritualität – und inspiriert damit tausende Menschen zu mehr Klarheit, Tiefe und echter Selbstverbindung.

Was dich in der Folge erwartet:

• Warum das Nervensystem der Schlüssel zu echten Beziehungen ist

• Wie alte Bindungsmuster unser heutiges Verhalten unbewusst prägen

• Was echte Selbstverantwortung bedeutet – und was sie NICHT ist

• Warum viele Menschen Verbindung mit Abhängigkeit verwechseln

• Wieso Trauma keine Krankheit, sondern eine Anpassung ist

• Wie du über Körperarbeit, Kälte und bewusste Präsenz Heilung fördern kannst

• Was Selbstkontakt mit Beziehungsglück zu tun hat

• Und warum wir nicht mehr funktionieren – sondern fühlen sollten

Jetzt hören und mit klarem Blick ins neue Jahr starten – voller Verbindung, Kraft und echter Begegnung.

Go for Flow

Kapitel

00:00 Intro

03:25 Wer ist Dr. Andreas Franzelin

05:00 Vom Neurowissenschaftler zum Beziehungsforscher

09:49 Das Nervensystem als Grundlage für Verbindung

14:57 Wie frühe Kindheitserfahrungen unsere Bindung beeinflussen

20:03 People Pleasing als Überlebensstrategie

29:48 Warum ehrliches Feedback echte Freundschaft braucht

35:01 Digitale Welt und emotionale Überforderung

45:00 Wachstum beginnt mit Selbsterkenntnis

51:34 Bindungsstile erkennen und verstehen

54:39 Emotionale Schutzmechanismen bewusst verändern

01:00:33 Beziehungen durch Visualisierung positiv gestalten

01:10:41 Warum wir unsere Fehler liebevoll anerkennen sollten

01:15:06 Tiefe Verbindung braucht emotionale Offenheit

01:20:27 Selbstfindung als Beziehungsarbeit

01:25:35 Herausforderungen im modernen Dating

01:30:32 Was unsere tierischen Instinkte mit Partnerschaft zu tun haben

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Hol dir die Flow Formel

Was, wenn 2026 nicht dein Jahr der Optimierung wird – sondern dein Jahr der Lebendigkeit?In der ersten Folge der Flowgrade Show im Jahr 2026 nehme ich dich mit an einen meiner Kraftorte: einen zugefrorenen See in der Schweiz. Dort teile ich sehr persönliche Gedanken darüber, was ich im Übergang ins neue Jahr beobachtet habe – bei mir selbst und bei unserer Community.

Diese Episode ist eine Einladung, innezuhalten und neu auszurichten. Es geht um Energie statt Kontrolle, um Vertrauen statt Sicherheit und um die Frage, wie wir in einer immer unsichereren Welt lebendig bleiben können, ohne uns selbst zu verlieren.

Ich spreche über ein zentrales Muster, das mir besonders in ruhigen Momenten begegnet ist: das Bedürfnis, ständig nützlich zu sein – und das unangenehme Gefühl, das entsteht, wenn wir einmal nichts tun. Daraus leite ich ein Prinzip ab, das mich aktuell stark begleitet: radikale Vergebung. Nicht im religiösen Sinn, sondern als aktives Loslassen von Vergangenheit und Zukunft, um wieder im Jetzt anzukommen – dort, wo Lebendigkeit entsteht.Darauf aufbauend teile ich 4 Überzeugungen, die für mich das Fundament für 2026 bilden:

1. Hör auf, Sicherheit zu erwarten.

Sicherheit im Außen ist eine Illusion. Gerade in Zeiten technologischer, gesellschaftlicher und geopolitischer Umbrüche lohnt es sich, Unsicherheit nicht zu bekämpfen, sondern sie zu integrieren – und Sicherheit in dir selbst zu finden.

2. Weniger nachdenken, schneller entscheiden.

Overthinking raubt Energie. Klarheit entsteht nicht durch endloses Abwägen, sondern durchs Gehen. Der Weg zeigt sich im Tun – nicht im Grübeln.

3. Energie ist deine eigentliche Währung.

Nicht Herkunft, Titel oder Talent entscheiden langfristig – sondern deine Fähigkeit, Energie zu erzeugen, zu lenken und sinnvoll einzusetzen. Biohacking und Flow sind Werkzeuge, aber Lebendigkeit entsteht erst, wenn du Energie wieder ins Erleben investierst.

4. Vertrauen entsteht durch Erfahrung.

Selbstvertrauen ist kein Mindset-Trick. Es entsteht, wenn du deinem Gehirn Beweise lieferst. Wenn du tust, was du dir vornimmst. Kleine Schritte, konsequent gegangen, bauen echtes Vertrauen auf.

Zum Abschluss dieser Episode teile ich, wo all das 2026 konkret erlebbar wird: beim Flowfest 2026.

️ WICHITG Flowfest 2026 findet vom 3. bis 5. Juli 2026 in München statt und steht ganz im Zeichen von Lebendigkeit, Energie und echter Erfahrung. Vorverkauf ist jetzt geöffnet.

Sichere dir hier dein Ticket

Danke, dass du Teil dieser Reise bist.Go for Flow.

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Was wäre, wenn nicht dein Alltag, sondern deine Gedanken dich aus dem Gleichgewicht bringen? In dieser finalen Folge des Jahres spreche ich mit Dr. Peter Riedl, Meditationslehrer, Radiologe, Autor und einer der beeindruckendsten Persönlichkeiten, denen ich dieses Jahr begegnet bin.

Peter ist 82 Jahre alt, praktiziert seit über 40 Jahren Meditation und hat einen ganz eigenen Weg gefunden, westliche Wissenschaft mit östlicher Weisheit zu verbinden. In unserem Gespräch geht es um Meditation als Praxis und Lebensphilosophie nicht als Wellness-Hack, sondern als Werkzeug echter Transformation.

Wir sprechen über Vergleich und Leid, über Konzentration als Schlüssel zum Flow, über spirituelle Krisen, den Unterschied zwischen Gedanken und Gefühlen und warum Meditation nicht bedeutet, den ganzen Tag still dazusitzen.

Diese Folge ist eine Einladung, zum Jahreswechsel einen Moment innezuhalten und dich neu auszurichten auf das, was wirklich zählt.

Jetzt die Folge hören & mit neuer Klarheit ins Jahr starten

Go for Flow!

Max

Was dich erwartet:

• Warum Stress oft nicht im Außen, sondern im Denken entsteht

• Die drei Grundgefühle, auf denen alle Emotionen basieren

• Wie du durch Meditation dein Denken (und dein Leben) neu strukturierst

• Was Konzentration mit Flow zu tun hat

• Warum Zeit kein Managementproblem ist – sondern ein Bewusstseinszustand

• Die vier Stufen der Wisdom-Methode

• Wie du endlich beginnst – ohne dich selbst zu überfordern

Special-Tipp:

Ich meditiere inzwischen auf einem genial einfachen Meditationshocker von Bridge to Satori – perfekt für alle, die wie ich keine Lust auf Schmerzen im Schneidersitz haben.

Wenn du den Hocker ausprobieren willst, bekommst du mit dem Code FLOW10 10% Rabatt auf deinen Einkauf. *

Hier geht's zum Shop

Weitere Links von Peter

• ⁠Website

• ⁠Instagram

• Peters Bücher | Onlineshop

• Peli Kastri Guesthouse & Retreat | Griechenland

• Seminarzentrum Mandalahof | Wien

• Peters YouTube Kanal | Vortragsvideos

• WISDOM Vortrags- und Praxisreihe 2025/26 | Seminarzentrum Mandalahof, Wien (oder online via Zoom)

• Retreat | Achtsamkeit & Lebensfreude | Peli Kastri, Griechenland | 16. - 23. Mai 2026

• ADVENTSPECIAL: Alle Anmeldungen bis 31. Jänner 2026 erhalten 15% Rabatt auf die gesamte Buchung!

• Achtsamer Urlaub | Die WISDOM Methode: Vier Schritte in ein zufriedenes Leben | Peli Kastri, Griechenland | 05. - 15. September 2026

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Wann hast du das letzte Mal einfach aus Neugier gehandelt, ohne Ziel, ohne Plan, einfach aus der Freude heraus? In dieser Folge der Flowgrade Show spreche ich mit Christian Wehner darüber, warum wir in einer Welt voller To-do-Listen und KPI-getriebener Selbstoptimierung oft genau das vergessen, was uns als Kind selbstverständlich war: spielen, scheitern, lernen und wieder aufstehen.

Christian ist Autor des inspirierenden Buchs „Alles, was du im Leben wissen musst, hast du schon im Kindergarten gelernt“.

Seine Mission: Menschen helfen, wieder mit ihrer kreativen Intuition in Kontakt zu kommen, jenseits von Perfektionismus, Erwartungsdruck und Selbstoptimierungswahn.

Wir sprechen über echte Selbstverbindung, über bewusste Unplanbarkeit als kreative Superkraft und darüber, wie wir mit mehr Leichtigkeit, Spielfreude und radikaler Ehrlichkeit unser Leben neu gestalten können.

Wenn du gerade auf der Suche nach mehr Tiefe, Klarheit und Menschlichkeit bist (in einer zunehmend künstlichen Welt) dann ist diese Folge wie für dich gemacht.

Viel Spaß beim Zuhören!

Go for Flow

Was dich erwartet:

• Warum du das Wichtigste fürs Leben schon als Kind wusstest

• Wie du durch „Unplanbarkeit“ kreative Räume für echte Veränderung schaffst

• Was passiert, wenn du dich wieder traust, nicht perfekt zu funktionieren

• Wie du Struktur und Chaos bewusst vereinst

• Warum echtes Wachstum nur dort passiert, wo du bereit bist zu spielen

Über Christian Wehner:

Christian verbindet High-Tech-Wissen mit tiefer Menschlichkeit. Als Innovationsstratege bei SAP und Host des Podcasts UNPLANBAR plädiert er für mehr Mut zur Unsicherheit – und zeigt, warum wir in einer immer komplexeren Welt gerade durch kindliche Neugier und kreative Offenheit wieder Zugang zu uns selbst finden können.

Weiterführende Links:

• Buch von Christian: Alles, was du im Leben wissen musst, hast du im Kindergarten gelernt *

• Website von Christian

• FlowFest 2026 (3. bis 5. Juli in München)

• School of Future Skills

Kapitel

00:00 Intro

02:54 Die Bedeutung kindlicher Genialität

06:09 Verlorene Fähigkeiten und die Rückkehr zur Naivität

12:12 Kreativität und die Herausforderungen des Erwachsenwerdens

17:53 Die Balance zwischen Kreativität und Nützlichkeit

23:52 Die Kraft der Naivität

27:13 Killt KI Kreativität?

51:07 Die Rolle der KI in der Medizin

57:59 Energie als Wettbewerbsvorteil

01:01:21 Angst und Sicherheit im Erwachsenenleben

01:15:55 Die Bedeutung von Netzwerken für den Erfolg

01:29:37 Die Freiheit, inkompetent zu wirken

01:37:28 Ein gutes Leben beginnt, wo ich aufhöre

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#biohacking #podcast

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Ja, ja, wir wissen es: Wahres Glück kommt von innen. Schon gehört, gespeichert, abgehakt. Und wenn ich daran erinnert werden will, scrolle ich durch Instagram und lasse mich von den neuesten Self-Care-Posts inspirieren.

Aber mal ehrlich – warum ist es so verdammt schwer, das wirklich zu leben? Die inspirierende Geschichte von Rolf Duda zeigt dir, was passiert, wenn du den Mut aufbringst, die Aufmerksamkeit von außen nach innen zu lenken – und wie Atem, Achtsamkeit und echte Verbindungen dein Leben transformieren können.

In dieser Episode der FlowGrade Show spreche ich mit Rolf Duda, bekannt als PEAKWOLF. Rolf ist Biohacker erster Stunde, Atemcoach (mit gefühlt 8000 Zertifizierungen für bestimmte Atemtechniken), und Visionär, der sich auf die Themen Gesundheit, Selbstwahrnehmung und Verbundenheit spezialisiert hat. Rolf teilt seine inspirierende Reise vom erfolgreichen Unternehmer hin zu einem Leben, das von Authentizität, Werten und einem tiefen Verständnis für die Verbindung zwischen Körper, Geist und Seele geprägt ist.

Gemeinsam diskutieren wir, wie Atemtechniken nicht nur Stress abbauen, sondern auch unsere emotionale Intelligenz und unser Bewusstsein stärken können. Rolf erklärt, warum die Verbindung zu uns selbst eine Voraussetzung für echte Beziehungen und Führung ist und wie Biohacking uns helfen kann, unsere Wahrnehmung in einer technologiegetriebenen Welt zu schärfen.

Wir werfen auch einen kritischen Blick auf die moderne „Techbro-Kultur“, die oft auf materielle Erfolge ausgerichtet ist, und sprechen über die Bedeutung von emotionaler Tiefe und Werteorientierung in der heutigen Gesellschaft.

Jetzt anhören und Inspirieren lassen.

Go For Flow

Über Rolf Duda (PEAKWOLF)

Rolf Duda ist Atemcoach, Wim-Hof-Instruktor und Gründer von PEAKWOLF. Mit seiner Arbeit inspiriert er Menschen, die Verbindung zu sich selbst und anderen wiederzufinden, und vermittelt Tools, die das Leben nachhaltig verändern können. Von Atem-Workshops bis hin zu Biohacking-Retreats – Rolf bringt eine beeindruckende Kombination aus Wissen, Erfahrung und Empathie in seine Arbeit ein.

Weiterführende Links:

• FlowFest 2025 ⁠Jetzt in die Warteliste eintragen⁠

• PEAKWOLF Biohacking

• Rolf Duda Instagram

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Wie können wir unsere Träume wirklich leben, ohne uns selbst im Weg zu stehen?

In dieser Folge der Flowgrade Show spreche ich mit dem bekannten Hirnforscher und Autor Gerald Hüther über Neurobiologie, Potenzialentfaltung und die Kraft von echten Gemeinschaften. Du erfährst, warum Höchstleistungen meist nicht alleine, sondern in Verbindung mit anderen entstehen und was uns heute oft daran hindert, unser volles Potenzial zu leben.

Wir sprechen über sein aktuelles Buch "Wie Träume wahr werden", den Zusammenbruch klassischer Hierarchien, über Sinnsuche, Schulbildung, Entscheidungskraft und wie Menschen in herausfordernden Zeiten aufblühen können – wenn sie wissen, wofür. Ein inspirierendes Gespräch über Würde, Freiheit, Verantwortung und die tiefe menschliche Sehnsucht, wirklich lebendig zu sein.

In dieser Episode lernst du:

– Warum Potenzialentfaltung ein Gemeinschaftsprozess ist

– Wie du alte Denkstrukturen hinter dir lässt

– Warum Lernen nichts mit Druck oder Schmerz zu tun haben muss

– Wie du deine Entscheidungsfähigkeit zurückgewinnst

– Was Gerald Hüther jungen Menschen heute raten würde

Kapitelübersicht:

02:15 Die Entstehung des Buchs „Wie Träume wahr werden“

15:30 Technologie vs. Visionen

29:30 Träume gemeinsam wahr werden lassen

36:50 Hierarchien im Alltag aufbrechen

40:30 Schutz vor Reizüberflutung und Überangebot

45:30 Ist Lernen nur durch Schmerz möglich?

49:30 Die Vision der Akademie für Potenzialentfaltung

54:00 Warum Entscheidungen so vielen schwerfallen

55:15 Lächeln hilft – mehr als du denkst

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In dieser Folge der Flowgrade Show bekommst du einen Einblick von meinem Vortrag vom FLOWFEST 2025, in dem ich über ein Thema sprehe, das viele faszinierend finden – und das trotzdem oft missverstanden wird: Manifestation.

Doch statt Wunschdenken und Esoterik zeige ich euch, wie Manifestation tatsächlich funktioniert: auf Basis von Neurobiologie und Psychologie.

Wir alle haben täglich zehntausende Gedanken und die meisten davon bleiben unbewusst. Doch genau diese Gedanken formen unsere Realität. Als studierter Psychologe und Biohacker zeige ich dir, wie du durch gezielte mentale Techniken dein Unterbewusstsein beeinflusst und dein Leben aktiv gestaltest.

Ich spreche über neuronale Plastizität, den Placebo-Effekt, den Batman-Effekt, Affirmationen und die Kraft positiver Fragen. Außerdem bekommst du konkrete Tools und Routinen, wie du die Prinzipien des Manifestierens wissenschaftlich fundiert in deinen Alltag integrierst.

Was dich erwartet

• Warum Manifestation keine Magie ist, sondern Neurowissenschaft

• Wie du mit Gedanken und Gefühlen Realität veränderst

• Die Rolle deines Value-Tagging-Filters (RAS) und wie du ihn beeinflusst

• Warum deine Identität über deine Ergebnisse entscheidet

• Was Affirmationen bewirken – biologisch messbar

• Wie du mit positiven Fragen dein Unterbewusstsein lenkst

• Praktische Tipps, wie du sofort loslegen kannst

Übrigens! Das FLOWFEST 2026 findet vom 3.-5. Juli statt! Hier kannst du dich für die Warteliste eintragen

Viel Freude beim Zuhören – Go for Flow!

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In dieser Folge der Flowgrade Show spreche ich mit Dr. Reiner Kraft – einem der führenden Technologieexperten Europas, Biohacker, Gründer der Plattform EverHealth und jemand, der seit Jahrzehnten an der Schnittstelle von künstlicher Intelligenz, Achtsamkeit und Gesundheit arbeitet.

Reiner war 20 Jahre im Silicon Valley tätig, hat über 120 US-Patente mitentwickelt und zählte zu den Top Innovators under 30 des MIT Technology Review. Heute kombiniert er sein Wissen aus der Hochtechnologie mit funktioneller Medizin und entwickelt Tools für die nächste Stufe der Gesundheitsprävention.

Wir sprechen darüber, wie KI unsere Gesundheit beeinflussen kann, was Large Language Models (wie ChatGPT) wirklich leisten – und wo ihre Grenzen liegen. Reiner erklärt, warum datengetriebene Prävention der Schlüssel für gesunde Langlebigkeit ist, und gibt tiefe Einblicke in seine neue Plattform EverHealth, mit der er das Thema „Functional Longevity“ für möglichst viele Menschen zugänglich machen will.

Wenn du wissen willst, wie Technologie dich unterstützen kann, gesünder zu leben (ohne dich abhängig zu machen) dann ist diese Folge für dich.

Viel Freude beim ZuhörenGo for Flow!

Mehr zu Reiner

• Website hier

• Everhealth AI Shop hier

• Instagram hier

Was dich erwartet

• Was künstliche Intelligenz heute (noch) nicht kann und wie du sie sinnvoll nutzt

• Warum Reiner Kraft nach 20 Jahren Tech-Branche in die Welt der funktionellen Gesundheit wechselte

• Wie dich Daten, Mikronährstoffe und gezielte Routinen langfristig gesünder machen

• Warum EverHealth mehr ist als eine App und wie sie Biohacking skalierbar macht

• Wie du deine tägliche Gesundheit spielerisch mit Protokollen, Trackern und KI verbesserst

Kapitel

00:00 Intro

03:14 Was kann KI & was (noch) nicht?

12:00 Menschliche vs. künstliche Intelligenz

14:50 Warum Reiner sich Gesundheit & Longevity widmet

22:00 Informationsflut & Orientierung im Gesundheitsdschungel

26:50 Was ist EverHealth und wie funktioniert’s?

30:40 Wie Inge aus dem Schwarzwald mit der App gesünder lebt

39:00 Protokolle, Produktverlinkung und Supplement-Gamification

48:00 Individualisierung, Expertenvernetzung & Motivation durch Spielprinzip

55:00 Biomarker-Tracking, Referenzbereiche und zukünftige Entwicklungen

01:03:00 Einladung zur Plattform & Ausblick in die Zukunft der Longevity

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In dieser Folge der Flowgrade Show spreche ich mit Christian Burkhardt (Arzt, Biohacker und Gründer von MitoCare) über ein Thema, das nach wie vor polarisiert: Nahrungsergänzung.

Immer wieder taucht die Frage auf: Brauchen wir wirklich Supplements? Oder reicht eine gesunde Ernährung aus? Christian bringt Licht ins Dunkel. Er erklärt, wie sich die Qualität unserer Lebensmittel verändert hat, wie Stress unsere Nährstoffbilanz beeinflusst – und warum es heute kaum mehr möglich ist, alle essentiellen Nährstoffe über die Ernährung zu decken.

Wir sprechen über Eiweiße, Fettsäuren, Nukleotide und Mineralstoffe – also die vier zentralen Bausteine, auf denen jede sinnvolle Supplement-Routine aufbaut. Wenn du wissen willst, wie du richtig einsteigst, worauf es bei Qualität wirklich ankommt und was du dir sparen kannst, ist diese Folge für dich.

Viel Freude beim Zuhören – Go for Flow!

Was dich erwartet:

• Warum gesunde Ernährung allein heute oft nicht reicht

• Die 4 zentralen Supplement-Kategorien für langfristige Gesundheit

• Wie du mit Aminosäuren, Fettsäuren, Nukleotiden & Mineralstoffen startest

• Warum hohe Cholesterinwerte nicht automatisch schlecht sind

• Was Eier mit Langlebigkeit zu tun haben

• Wie Stress deinen Nährstoffbedarf verändert

• Praktische Tipps für dein tägliches Frühstück mit Supplements

• Warum viele Nahrungsergänzungen nicht wirken – und worauf du achten musst

Mehr über Christian Burkhardt:

• Gründer von MitoCare *

• Arzt für Allgemeinmedizin, Mikronährstoff-Experte und Longevity-Visionär

• Instagram

Mehr zu MitoCare:

MitoCare entwickelt hochwertige, wissenschaftlich fundierte Mikronährstoff-Komplexe, die auf Synergien, Bioverfügbarkeit und Langlebigkeit ausgelegt sind. Viele der in der Folge besprochenen Produkte wie das neue EAP (Exom Amino Acid Pattern) oder das Omega-3-Öl findest du direkt auf

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Kapitel

00:00 Intro

05:21 Die Debatte in den Medien

12:26 Warum gesunde Ernährung heute oft nicht ausreicht

22:26 Stress als unterschätzter Mikronährstoff-Räuber

28:02 So beginnst du eine sinnvolle Supplement-Routine

33:29 Die vier Basis-Supplemente für Longevity

44:36 Wie wichtig sind Fettsäuren wirklich?

53:33 Das Ei: Superfood oder Risiko?

59:40 Warum Christian MitoCare gegründet hat

01:07:12 Eiweiß, Aminosäuren & das Exom

01:14:19 Nukleotide: Die vergessenen Bausteine des Lebens

01:19:27 Mineralstoffe & Spurenelemente: Strom für deine Zellen

01:25:52 Live-Anruf: Welche Supplements nehmen echte Biohacker?

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In dieser Folge der Flowgrade Show spreche ich mit Jochen Seipel, Biohacker, Unternehmer und Experte für elektromagnetische Felder (EMF). Wir tauchen tief ein in ein Thema, das viele unterschätzen, aber direkten Einfluss auf unsere Regeneration, unseren Schlaf und unsere Leistungsfähigkeit hat: elektromagnetische Strahlung im Alltag.

Jochen erklärt, wie EMF unsere Zellkommunikation beeinflussen kann, warum viele Menschen sich unbewusst gestresst fühlen und was du konkret tun kannst, um dich und deinen Körper besser zu schützen. Wir sprechen über Strahlungsquellen im Alltag, wissenschaftliche Studien zur Wirkung von EMF und praktische Wege, wie du dein Umfeld optimieren kannst: Von Schlafplatz bis Büro.

Wenn du besser schlafen, tiefer regenerieren und dich langfristig vor unsichtbarem Stress schützen willst, ist diese Folge für dich.

Was dich erwartet

• Was elektromagnetische Felder mit Schlafqualität und Zellstress zu tun haben

• Wie EMF die Regeneration beeinflussen kann und was du dagegen tun kannst

• Praktische Tipps zum Strahlenschutz im Alltag

• Wie dein Körper auf WLAN, Bluetooth und 5G reagiert

• Warum Bewusstsein für EMF ein Gamechanger im Biohacking ist

Mehr zu Vivobase

Vivobase entwickelt Technologien, die dich vor den potenziell belastenden Auswirkungen elektromagnetischer Felder schützen. Die Geräte erzeugen ein biologisches Schutzfeld, das nachweislich die körpereigene Regeneration unterstützt, ohne Funk, Strahlung oder Nebenwirkungen.

Mit dem Code FLOWGRADE10 erhältst du 10% Rabatt auf alle Produkte im Vivobase Onlineshop *

Kapitel

00:00 Intro: Unsichtbarer Stress im Alltag

05:12 Was sind elektromagnetische Felder?

10:36 Wie EMF auf den Körper wirkt

15:20 Schlaf, Zellgesundheit und Strahlung

21:44 EMF und Kinder: Was du wissen solltest

28:30 Praktische Tipps für zuhause

33:08 Abschirmung, Geräte & Fehlannahmen

39:25 Vivobase erklärt: Funktionsweise und Studienlage

45:50 Warum wir mehr auf unser Gefühl hören sollten

52:12 Wie du mit kleinen Schritten große Effekte erreichst

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