#287: Der wahre Grund, warum du immer müde bist – trotz 8 Stunden Schlaf | mit Dr. Martin Schlott

Warum schlafen wir gut und warum manchmal überhaupt nicht?In
dieser Folge der Flowgrade Show spreche ich mit Dr. Martin
Schlott (Intensivmediziner, Anästhesist, Schlafcoach und Experte
für bewusstes Energiemanagement) über einen der wichtigsten
Schlüssel für Langlebigkeit, Regeneration und emotionale
Stabilität: Schlaf.





Wir reden nicht nur über Biohacks wie Kälte, Schlaftracker oder
Supplements, sondern auch darüber, warum der beste Schlaf oft
dann gelingt, wenn wir aufhören, ihn zu optimieren. Martin bringt
die Perspektive eines Arztes mit, der weiß, wie man Menschen in
den künstlichen Schlaf versetzt – und was es braucht, um
natürlich und tief zu schlafen. Wir sprechen über den
Zusammenhang zwischen Lebenssinn und Schlafqualität, über
körperliche Erschöpfung vs. mentale Unruhe, über die Bedeutung
von REM-Schlaf für emotionale Regulation und über den modernen
Irrglauben, dass man Schlaf erzwingen kann.





Diese Folge wird unterstützt von RingConn – dem smarten Schlaf-
und Gesundheitsring ohne Abo-Modell.


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Was dich erwartet


• Warum guter Schlaf am Tag beginnt – und nicht am Abend


• Wie Sinn, Bewegung und Tageslicht deinen Schlaf verbessern


• Warum du aufhören solltest, „besser schlafen zu wollen“


• Was REM-Schlaf mit emotionaler Stabilität zu tun hat


• Wie Biohacker-Schlaftracking hilfreich ist – und wann es
schadet


• Welche Rolle Schlaftabletten, Melatonin & Supplements
wirklich spielen


• Warum Muskelarbeit und innere Zufriedenheit besser wirken als
jedes Schlafspray





Über Dr. Martin Schlott


Dr. Martin Schlott ist Anästhesist, Intensivmediziner und
Schlafcoach. Nach vielen Jahren in der Klinik begleitet er heute
Menschen und Organisationen dabei, Energie nachhaltiger zu nutzen
– durch bewusstes Schlafverhalten, Mentoring und Coaching. Sein
Motto: Guter Schlaf lässt sich nicht erzwingen, aber ermöglichen.


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