Die Flowgrade Show mit Max Gotzler

Was wäre, wenn nicht dein Alter, sondern dein Mikrobiom darüber entscheidet, wie lange du gesund bleibst? In dieser Folge der Flowgrade Show spreche ich mit Prof. Dr. Michaela Axt-Gadermann über eines der zentralen Themen für Gesundheit, Energie und Langlebigkeit: das Mikrobiom. Michaela gehört zu den führenden Expertinnen im deutschsprachigen Raum, wenn es um Darmgesundheit, Ernährung, Fasten und Prävention geht. Als Professorin, Ärztin, Forscherin und Autorin verbindet sie wissenschaftliche Tiefe mit klaren, alltagstauglichen Empfehlungen. Wir sprechen darüber, warum das Mikrobiom weit mehr ist als nur ein Verdauungsthema und wie stark es Entzündungen, Alterungsprozesse, Stoffwechsel, Immunsystem und sogar unsere geistige Leistungsfähigkeit beeinflusst. Ein besonderer Fokus liegt auf mikrobiomfreundlichem Fasten, der Rolle von Ballaststoffen, Vielfalt in der Ernährung und der Frage, warum Kaffee sogar positive Effekte auf Darm und Langlebigkeit haben kann. Viel Spaß beim Zuhören! Go for FLOW Über Prof. Dr. Michaela Axt-Gadermann Prof. Dr. Michaela Axt-Gadermann ist Ärztin, Professorin an der Hochschule Coburg, Ernährungsmedizinerin und eine der bekanntesten Mikrobiom-Forscherinnen im deutschsprachigen Raum. Sie ist Autorin mehrerer Bestseller, entwickelt Präventionskonzepte und beschäftigt sich seit Jahrzehnten mit der Frage, wie Darmgesundheit, Ernährung und Lebensstil unsere langfristige Gesundheit beeinflussen. • http://www.mikrobiom-fasten.de • http://www.gesund-mit-darm.de • http://www.axt-gadermann.de Bücher von Prof. Dr. Michaela Axt-Gadermann: Gesund mit Darm Der neue Fasten-Code SEI BEIM FLOWFEST DABEI 3. bis 5. Juli 2026 in München! Drei Tage mit führenden Expertinnen und Experten aus Biohacking, Longevity und High Performance. Der Super-Earlybird-Tarif läuft noch bis 15. Februar 2026. Hauptpartner des Events sind MITOcare und Quantum Upgrade. Quantum Upgrade ist eine technologiegestützte Anwendung, die ein unterstützendes Frequenzfeld für Regeneration, Fokus und Wohlbefinden bereitstellt.Ich nutze es besonders auf Reisen, in intensiven Arbeitsphasen und zur Schlafunterstützung. 15 Tage kostenfrei testen mit dem Code: FLOW15 * MITOcare entwickelt evidenzbasierte Mikronährstofflösungen mit hohem Qualitätsanspruch und transparenter Deklaration. Wenn du gezielt Energieproduktion, Zellgesundheit und Regeneration unterstützen möchtest, findest du dort spezialisierte Protokolle. 10 % Rabatt mit dem Code: flowgrade10 * for you eHealth unterstützt diese Episode und ist auch beim flowFEST vor Ort vertreten. Produkte, die ich aktuell selbst nutze: Kreatin mit Creapure der Präbiotika-Ballaststoff-Komplex für mein Frühstück Kontakt • ⁠YouTube Kanal abonnieren ⁠ • ⁠Flowgrade Website⁠ • ⁠Flowgrade Instagram⁠ • ⁠FlowTribe Community⁠ • ⁠Max Gotzler Instagram⁠ • ⁠LinkedIn⁠ • Mail info@flowgrade.de*Affiliate Link / Werbung

Sei beim Flowfest mit dabei! Was bedeutet echte Freiheit? Wie fühlt sich ein Leben an, das nicht mehr nach außen, sondern nach innen ausgerichtet ist? Und warum ist der Versuch, ständig „mehr“ zu leisten, oft genau das, was uns von uns selbst entfernt? In dieser Folge der Flowgrade Show spreche ich mit Sascha Heupel – Anti-Performance-Coach, Designer und Autor – über das, was uns oft unbewusst antreibt: Angst, alte Muster und der Versuch, jemand zu sein, der wir in Wahrheit gar nicht sind. Sascha lebt seit Jahren ortsunabhängig, arbeitet eng mit Dr. Christian Zippel zusammen und hat unter anderem an den Büchern Trust Chaos, Bring den Müll raus und Polarity Power mitgewirkt.  Seine Lebensweise ist radikal einfach – und zugleich radikal ehrlich. Wir sprechen über Selbstfindung, innere Blockaden, emotionale Freiheit, das Erkennen und Ablegen falscher Identitäten – und darüber, warum echte Performance erst dann entsteht, wenn Du aufhörst, sie erzwingen zu wollen. Wenn Du gerade an einem Punkt stehst, an dem Du spürst: „So wie bisher geht es nicht weiter“, dann ist diese Folge für Dich. Was dich in dieser Folge erwartet: • Was Anti-Performance wirklich bedeutet und warum sie so befreiend wirkt • Warum die meisten Menschen nicht wissen, wer sie wirklich sind • Wie du deine Ängste erkennst und warum sie dein Schlüssel zur Veränderung sind • Warum Freiheit nicht mit Geld beginnt sondern mit Mut • Wie du aufhörst, dich über Leistung zu definieren und beginnst, zu leben • Was Saschas Weg aus Deutschland in ein radikal freies Leben ausgelöst hat • Wie sich Identität verändert und warum das ein gutes Zeichen ist Über Sascha Heupel Sascha Heupel ist Coach für Freiheit, Authentizität und Anti-Performance. Er lebt und arbeitet seit über sechs Jahren ortsunabhängig und hat an mehreren Büchern von Dr. Christian Zippel mitgewirkt, darunter Trust Chaos und Bring den Müll raus. Er begleitet Menschen seit mehr als 18 Jahren dabei, sich ganzheitlich zu entwickeln, innere Blockaden zu sprengen, Ängste zu überwinden und ihr Potenzial zu entfalten. Sein Motto: Werde, der Du bist.  AMOR FATI WEBSITE  hier ANTI-PERFORMANCE-COACHING  hier MEHR ÜBER SASCHA  hier BÜCHERLISTE  hier Kontakt • ⁠YouTube Kanal abonnieren ⁠ • ⁠Flowgrade Website⁠ • ⁠Flowgrade Instagram⁠ • ⁠FlowTribe Community⁠ • ⁠Max Gotzler Instagram⁠ • ⁠LinkedIn⁠ • Mail info@flowgrade.de

Warum schlafen wir gut und warum manchmal überhaupt nicht?In dieser Folge der Flowgrade Show spreche ich mit Dr. Martin Schlott (Intensivmediziner, Anästhesist, Schlafcoach und Experte für bewusstes Energiemanagement) über einen der wichtigsten Schlüssel für Langlebigkeit, Regeneration und emotionale Stabilität: Schlaf. Wir reden nicht nur über Biohacks wie Kälte, Schlaftracker oder Supplements, sondern auch darüber, warum der beste Schlaf oft dann gelingt, wenn wir aufhören, ihn zu optimieren. Martin bringt die Perspektive eines Arztes mit, der weiß, wie man Menschen in den künstlichen Schlaf versetzt – und was es braucht, um natürlich und tief zu schlafen. Wir sprechen über den Zusammenhang zwischen Lebenssinn und Schlafqualität, über körperliche Erschöpfung vs. mentale Unruhe, über die Bedeutung von REM-Schlaf für emotionale Regulation und über den modernen Irrglauben, dass man Schlaf erzwingen kann. Diese Folge wird unterstützt von RingConn – dem smarten Schlaf- und Gesundheitsring ohne Abo-Modell. Tracke deinen Schlaf Nutze den Code FLOWRING25 für 15% * Was dich erwartet • Warum guter Schlaf am Tag beginnt – und nicht am Abend • Wie Sinn, Bewegung und Tageslicht deinen Schlaf verbessern • Warum du aufhören solltest, „besser schlafen zu wollen“ • Was REM-Schlaf mit emotionaler Stabilität zu tun hat • Wie Biohacker-Schlaftracking hilfreich ist – und wann es schadet • Welche Rolle Schlaftabletten, Melatonin & Supplements wirklich spielen • Warum Muskelarbeit und innere Zufriedenheit besser wirken als jedes Schlafspray Über Dr. Martin Schlott Dr. Martin Schlott ist Anästhesist, Intensivmediziner und Schlafcoach. Nach vielen Jahren in der Klinik begleitet er heute Menschen und Organisationen dabei, Energie nachhaltiger zu nutzen – durch bewusstes Schlafverhalten, Mentoring und Coaching. Sein Motto: Guter Schlaf lässt sich nicht erzwingen, aber ermöglichen. Mehr über Martin Kontakt • ⁠YouTube Kanal abonnieren ⁠ • ⁠Flowgrade Website⁠ • ⁠Flowgrade Instagram⁠ • ⁠FlowTribe Community⁠ • ⁠Max Gotzler Instagram⁠ • ⁠LinkedIn⁠ • Mail info@flowgrade.de*Affiliate Link / Werbung

Sei beim FlowFest mit dabei https://flowfest.de Was passiert, wenn du plötzlich spürst, dass dein Körper mehr über deine Beziehungen weiß als dein Verstand? In dieser besonderen ersten Interviewfolge des Jahres 2026 spreche ich mit Dr. Andreas Franzelin – Neurobiologe, Psychologe, Podcaster und Gründer des Aufklärungskanals  Tiere der Postmoderne Andreas beschäftigt sich mit nichts Geringerem als der Frage, wie wir in einer Welt voller Reizüberflutung, emotionalem Rückzug und intellektueller Ablenkung wieder zu echter Verbindung zurückfinden, zu uns selbst, zu anderen und zur Welt. Wir sprechen über das Nervensystem als Tor zu Heilung, darüber, wie alte Bindungsmuster unsere Beziehungen sabotieren und warum authentische Nähe vor allem eins braucht: Mut zur Selbstverantwortung. Andreas erklärt, wie Trauma wirkt, warum viele von uns ständig „im Kopf“ leben und wie wir wieder lernen, im Körper zu sein. Denn wahre Verbindung beginnt nicht im Außen, sondern in dir. Wenn du gerade an einem Punkt bist, an dem du dir tiefere Beziehungen wünschst – in Partnerschaft, Familie oder Beruf – dann wird diese Folge dir helfen, neue Perspektiven zu gewinnen. Ohne esoterischen Kitsch, sondern mit wissenschaftlicher Tiefe, radikaler Ehrlichkeit und viel Herz. Über Dr. Andreas Franzelin: Andreas ist promovierter Neurowissenschaftler, Psychologe, Autor und Gründer des Kanals Tiere der Postmoderne, auf dem er aufklärende Inhalte über Psyche, Nervensystem, Bewusstsein und Selbstverantwortung teilt – klar, kritisch und humorvoll. Sein Ansatz vereint neurobiologische Erkenntnisse mit einer tiefen Menschlichkeit. Er arbeitet an der Schnittstelle von Wissenschaft, Lebenspraxis und moderner Spiritualität – und inspiriert damit tausende Menschen zu mehr Klarheit, Tiefe und echter Selbstverbindung. Was dich in der Folge erwartet: • Warum das Nervensystem der Schlüssel zu echten Beziehungen ist • Wie alte Bindungsmuster unser heutiges Verhalten unbewusst prägen • Was echte Selbstverantwortung bedeutet – und was sie NICHT ist • Warum viele Menschen Verbindung mit Abhängigkeit verwechseln • Wieso Trauma keine Krankheit, sondern eine Anpassung ist • Wie du über Körperarbeit, Kälte und bewusste Präsenz Heilung fördern kannst • Was Selbstkontakt mit Beziehungsglück zu tun hat • Und warum wir nicht mehr funktionieren – sondern fühlen sollten Jetzt hören und mit klarem Blick ins neue Jahr starten – voller Verbindung, Kraft und echter Begegnung. Go for Flow Kapitel 00:00 Intro 03:25 Wer ist Dr. Andreas Franzelin 05:00 Vom Neurowissenschaftler zum Beziehungsforscher 09:49 Das Nervensystem als Grundlage für Verbindung 14:57 Wie frühe Kindheitserfahrungen unsere Bindung beeinflussen 20:03 People Pleasing als Überlebensstrategie 29:48 Warum ehrliches Feedback echte Freundschaft braucht 35:01 Digitale Welt und emotionale Überforderung 45:00 Wachstum beginnt mit Selbsterkenntnis 51:34 Bindungsstile erkennen und verstehen 54:39 Emotionale Schutzmechanismen bewusst verändern 01:00:33 Beziehungen durch Visualisierung positiv gestalten 01:10:41 Warum wir unsere Fehler liebevoll anerkennen sollten 01:15:06 Tiefe Verbindung braucht emotionale Offenheit 01:20:27 Selbstfindung als Beziehungsarbeit 01:25:35 Herausforderungen im modernen Dating 01:30:32 Was unsere tierischen Instinkte mit Partnerschaft zu tun haben Kontakt • ⁠YouTube Kanal abonnieren ⁠ • ⁠Flowgrade Website⁠ • ⁠Flowgrade Instagram⁠ • ⁠FlowTribe Community⁠ • ⁠Max Gotzler Instagram⁠ • ⁠LinkedIn⁠ • Mail info@flowgrade.de *Affiliate Link / Werbung