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Die Flowgrade Show mit Max Gotzler Podcast

Die Flowgrade Show mit Max Gotzler

Max Gotzler 329 Episoden Neueste vor 1 Monat

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Episoden

#320: Du bist nicht deine Gedanken. Aber wer bist du dann? | Mayla Sevgi

27.09.2026

1 Stunde 38 Minuten

Manchmal versuchen wir jahrelang, uns selbst zu verbessern, zu optimieren und endlich jemand anderes zu werden. Und merken irgendwann: Vielleicht müssen wir gar nicht jemand anderes werden. Vielleicht müssen wir uns nur wieder daran erinnern, wer wir wirklich sind.

Wo stehst du gerade? Flow-Score, drei Minuten, kostenlos: https://www.flowgrade.de/flowscore/?utm_source=podcast

Genau darüber spreche ich mit Mayla. Sie nimmt uns mit auf ihren eigenen Weg durch Schmerz, innere Leere und Selbstoptimierung bis zu dem Moment, in dem sie in einer Meditation zum ersten Mal einen Abstand zu ihren Gedanken und Gefühlen erfahren hat.

Seitdem beschäftigt sie eine Frage, die auch mich immer wieder begleitet: Wer bin ich, wenn ich nicht mehr versuche, zu funktionieren?

Ein Gespräch über das Wachwerden, das Loslassen alter Identitäten und den Weg zurück zu sich selbst.

Viel Spaß beim Zuhören

Go for Flow

Mehr über Mayla

Mayla Sevgi ist Bewusstseinstrainerin und begleitet Frauen aus innerer Leere zurück zu sich selbst. Ihr Weg führt von Denken ins Sein, von Konditionierung in Verbindung und von innerem Kampf zu mehr Präsenz und Freiheit.

• Instagram: https://www.instagram.com/maylaslaw/

• Ausrichtungsmeditation: https://go.linkflink.de/zar7dd

• Zum Webinar: https://go.linkflink.de/hdx6nw

Kapitel

00:00 Was bedeutet Bewusstsein wirklich?

08:58 Maylas Weg aus dem Schmerz

11:11 Der Moment des Erwachens

14:50 „Ich habe mich selbst optimiert, mich selbst loszuwerden“

18:11 Warum du immer wieder in die Stille gehen solltest

23:31 Bewusstsein, Bewegung und der Flow-Zustand

30:51 Wer bist du, wenn du plötzlich nicht mehr funktionieren kannst?

37:40 Weniger funktionieren, mehr lebendig sein

45:40 Aufmerksamkeit ist die Währung des Bewusstseins

51:01 Warum du deine Gefühle aussprechen solltest

56:53 Gefühle sind ein Portal zu dir selbst

01:04:15 Loslassen, Vertrauen und dem eigenen Weg folgen

01:18:25 Warum Beziehungen deine größten Spiegel sein können

01:25:12 So trainierst du Bewusstsein im Alltag

01:35:17 Was gibt dir Hoffnung?

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#bewusstsein #biohacking #rausausdemleid

#319: Du lebst ein Programm! Wie dein Unterbewusstsein über dein Leben entscheidet & wie du es wieder selbst in die Hand nimmst | mit Andreas Ackermann

13.09.2026

1 Stunde 43 Minuten

Was, wenn dein Leben viel stärker von deinem Unterbewusstsein geprägt wird, als du bisher gedacht hast?

Wo stehst du gerade? Flow-Score, drei Minuten, kostenlos: https://www.flowgrade.de/flowscore/?utm_source=podcast

Kapitel:

00:00 Du bekommst nicht, was du willst. Du bekommst, wer du bist

08:03 Dein Feld ist an deine Vergangenheit gedockt

14:29 Ackis Geschichte: Mit zehn die Wette gegen den Vater

25:10 Der Eisberg: 90 Prozent Unterbewusstsein

27:41 Gefühle sind die Sprache des Körpers

34:15 Live-Übung: Max und das Nikotin

47:04 Narzissten, Streit und Beziehungsmuster

51:25 Gedankenarchitektur: 60.000 Gedanken, 95 Prozent von gestern

55:16 Null Nachrichten: Warum Acki keine Medien konsumiert

1:08:47 Die Brötchen-Geschichte: Wie Kinder lernen, sich nicht zu vertrauen

1:30:45 Das Phantombild deiner Zukunft

1:42:05 Woran glaubst du, auch wenn du es nicht beweisen kannst?

In dieser Folge spreche ich mit Andreas Ackermann (aka. Acki) von feelen über die unsichtbaren Programme, die unser Denken, Fühlen und Handeln beeinflussen. Wir sprechen darüber, wie Erfahrungen aus unserer Vergangenheit in unserem Körper gespeichert werden, warum wir immer wieder ähnliche Situationen und Beziehungen erschaffen und weshalb Veränderung nicht nur im Kopf stattfinden kann.

Ein Satz von Acki bringt es dabei auf den Punkt: „Du bekommst nicht, was du willst. Du bekommst, wer du bist.“

Hast du dir mal die Frage gestellt: Was wäre möglich, wenn du deine Vision wirklich ernst nimmst und beginnst, mit dem Ende im Sinn zu leben?Ein tiefes Gespräch über Unterbewusstsein, Identität, Veränderung und die Kraft einer klaren Vision.

Viel Spaß beim ZuhörenGo for Flow! Mehr zu Acki / Manifestation Days

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#318: Ruhestand macht alt: Warum Herausforderungen dich lebendig halten

30.08.2026

28 Minuten

Woran misst du eigentlich, ob du in deinem Leben vorankommst?

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In dieser Folge geht es um die vierte Säule der Lebendigkeit: Wachstum. Denn Lebendigkeit bedeutet auch, dass sich etwas bewegt, dass du dich entwickelst, neue Fähigkeiten aufbaust und Herausforderungen annimmst. Gleichzeitig entsteht Wachstum oft genau dann, wenn du den Fuß vom Gaspedal nimmst und deinem Körper und Geist Zeit zur Erholung gibst.

Ein zentraler Punkt der Folge ist dein Umgang mit Vergleich. Wenn du ständig auf das schaust, was dir noch fehlt, landest du im sogenannten „Gap“.

Die vorherige Folge der Come Alive Serie

Zur 1. Folge der Come Alive Serie

Zur 2. Folge

Zur 3. Folge

Zur 4. Folge

Viel Spaß beim Zuhören

Go for Flow!

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#317: Die neue Epidemie: Warum wir trotz Vernetzung immer einsamer werden | Max Gotzler

22.08.2026

24 Minuten

Wie kann es sein, dass du mehr Menschen erreichen kannst als jemals zuvor und dich trotzdem einsam fühlst?

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In Teil 4 meiner Come Alive Serie geht es um eine der 4 Säulen der Lebendigkeit: Verbindung. Meine zentrale These dieser Folge lautet: Verbunden ist nicht dasselbe wie vernetzt. Du kannst hunderte Kontakte im Smartphone haben, ständig Nachrichten bekommen und trotzdem das Gefühl haben, dass dir etwas Entscheidendes fehlt. Genau diesem Unterschied gehe ich in dieser Folge auf den Grund.

Ich spreche darüber, warum soziale Beziehungen einen so großen Einfluss auf Gesundheit, Glück und Langlebigkeit haben und warum gute Beziehungen dich sogar vor deinen eigenen schlechten Entscheidungen schützen können. Dabei geht es auch um die berühmte Harvard Study of Adult Development und die Frage, was unsere Beziehungen mit unserer Gesundheit Jahrzehnte später zu tun haben.

Außerdem geht es um die Schattenseite unserer digitalen Vernetzung: Online-Dating, Social Media, künstliche Beziehungen und die Gefahr, dass wir immer besser darin werden, miteinander verbunden zu sein, ohne wirklich miteinander in Kontakt zu kommen. Ich spreche darüber, welche sozialen Fähigkeiten uns dabei verloren gehen können und warum echte Begegnungen biologisch etwas anderes auslösen als digitale Interaktion.

Viel Spaß beim Zuhören und Go for Flow!

Diese Folge ist Teil der 5-teiligen Come Alive Serie – Die Wissenschaft der Lebendigkeit.

Zur 1. Folge der Come Alive Serie

Zur 2. Folge

Zur 3. Folge

Bettina Ludwig

In der Folge erwähne ich Bettina Ludwig und ihr Gespräch über Zugehörigkeit, Gemeinschaft und bedingungsloses Geben. Ihre Flowgrade-Folge findest du hier

Sascha HeupelIn der Folge greife ich außerdem einen Gedanken aus meiner Folge mit Sascha Heupel auf: „Du kannst eine Fassade bewundern, aber du kannst dich nicht mit ihr verbinden.“ Seine Flowgrade-Folge findest du hier Kontakt

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#316: Die Hälfte deines Lebens findet ohne dich statt. Wie du sofort 10% glücklicher wirst | Max Gotzler

16.08.2026

20 Minuten

Wie viel von deinem Leben bekommst du wirklich mit?

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Eine Studie der Harvard University kommt zu einem erstaunlichen Ergebnis: In rund 47 % unserer Zeit sind unsere Gedanken nicht bei dem, was wir gerade tun. Wir sind körperlich anwesend, während unser Kopf längst woanders ist. Und genau das hat einen überraschenden Einfluss darauf, wie zufrieden wir uns fühlen.

In dieser Folge der Come Alive Podcast Serie geht es um die zweite Säule der Lebendigkeit: Bewusstsein.

Ich schaue mir die bekannte Harvard-Studie von Matthew Killingsworth und Daniel Gilbert genauer an und erkläre, warum es für unser Wohlbefinden entscheidend sein kann, mit den Gedanken bei der Sache zu sein. Dabei geht es um die Frage, wie oft wir auf Autopilot laufen, warum unsere Aufmerksamkeit ständig umkämpft wird und wie wir wieder mehr Kontrolle darüber bekommen.

Du bekommst außerdem drei einfache Techniken für mehr Bewusstsein im Alltag und ich verbinde das Ganze wieder mit der Flow-Formel: Warum Loslassen eine bewusste Entscheidung braucht, wie du deine Energie auf ein Ziel fokussierst und weshalb große Ziele dabei helfen können, unwichtige Dinge automatisch in den Hintergrund rücken zu lassen.

Denn "mit den Gedanken woanders zu sein, ist eine evolutionäre Errungenschaft – aber sie hat einen emotionalen Preis."

Viel Spaß beim Zuhören und beim Ausprobieren der Übung.

Go for Flow!

Diese Folge ist Teil meiner 5-teiligen Come Alive Serie – Die Wissenschaft der Lebendigkeit. In der ersten Folge habe ich das Konzept der vier Säulen vorgestellt: Energie, Bewusstsein, Verbindung und Wachstum. In dieser Folge geht es um die erste Säule: Energie.

Zur 1. Folge der Come Alive Serie

Zur 2. Folge

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Über diesen Podcast

Die Flowgrade Show ist der Podcast von Max Gotzler über Flow, Gesundheit und Lebendigkeit. Max verbindet Biohacking und Flow-Psychologie: Gesundheit als Grundlage, Flow als Ziel, Lebendigkeit als Ergebnis, mit Methode. Gründer von Flowgrade, Autor von „Die Flow-Formel“, „Der tägliche Biohacker“ und „Biohacking – Optimiere dich selbst“, Keynote Speaker, Veranstalter des flowFEST. Seit 2015 über 300 Gespräche, u. a. mit Wim Hof, Dave Asprey, Laura Malina Seiler und Christian Bischoff, über Energie, Schlaf, Fokus, Longevity und Führung. Flow-Score, drei Minuten, kostenlos: flowgrade.de/flowscore

Webseite: Peak Performance Biohacking: Produkte, Online-Kurse und Events - Flowgrade
Urheberangabe: Max Gotzler
Durchschnittliche Länge: Ø 1 Std. 5 Min.
Erscheinungsweise: Unregelmäßig
Letzter Check: vor 1 Std.
Zuerst veröffentlicht: vor 2 J.