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  3. Die Flowgrade Show mit Max Gotzler Podcast
  4. #281: Brauchen wir wirklich Supplemente? Die 4 Basics für optimale Gesundheit und Longevity | Mit Christian Burkhardt
In dieser Folge der Flowgrade Show spreche ich mit Christian
Burkhardt (Arzt, Biohacker und Gründer von MitoCare) über ein
Thema, das nach wie vor polarisiert: Nahrungsergänzung.

Immer wieder taucht die Frage auf: Brauchen wir wirklich
Supplements? Oder reicht eine gesunde Ernährung aus? Christian
bringt Licht ins Dunkel. Er erklärt, wie sich die Qualität
unserer Lebensmittel verändert hat, wie Stress unsere
Nährstoffbilanz beeinflusst – und warum es heute kaum mehr
möglich ist, alle essentiellen Nährstoffe über die Ernährung zu
decken.

Wir sprechen über Eiweiße, Fettsäuren, Nukleotide und
Mineralstoffe – also die vier zentralen Bausteine, auf denen jede
sinnvolle Supplement-Routine aufbaut. Wenn du wissen willst, wie
du richtig einsteigst, worauf es bei Qualität wirklich ankommt
und was du dir sparen kannst, ist diese Folge für dich.

Viel Freude beim Zuhören – Go for Flow!

Was dich erwartet:

• Warum gesunde Ernährung allein heute oft nicht reicht

• Die 4 zentralen Supplement-Kategorien für langfristige
Gesundheit

• Wie du mit Aminosäuren, Fettsäuren, Nukleotiden &
Mineralstoffen startest

• Warum hohe Cholesterinwerte nicht automatisch schlecht sind

• Was Eier mit Langlebigkeit zu tun haben

• Wie Stress deinen Nährstoffbedarf verändert

• Praktische Tipps für dein tägliches Frühstück mit Supplements

• Warum viele Nahrungsergänzungen nicht wirken – und worauf du
achten musst

Mehr über Christian Burkhardt:

• Gründer von MitoCare *

• Arzt für Allgemeinmedizin, Mikronährstoff-Experte und
Longevity-Visionär

• Instagram

Mehr zu MitoCare:

MitoCare entwickelt hochwertige, wissenschaftlich fundierte
Mikronährstoff-Komplexe, die auf Synergien, Bioverfügbarkeit und
Langlebigkeit ausgelegt sind. Viele der in der Folge besprochenen
Produkte wie das neue EAP (Exom Amino Acid Pattern) oder das
Omega-3-Öl findest du direkt auf

Mit dem Code FlowGrade10 sparst du 10% auf deine Bestellung. *

Kapitel

00:00 Intro

05:21 Die Debatte in den Medien

12:26 Warum gesunde Ernährung heute oft nicht ausreicht

22:26 Stress als unterschätzter Mikronährstoff-Räuber

28:02 So beginnst du eine sinnvolle Supplement-Routine

33:29 Die vier Basis-Supplemente für Longevity

44:36 Wie wichtig sind Fettsäuren wirklich?

53:33 Das Ei: Superfood oder Risiko?

59:40 Warum Christian MitoCare gegründet hat

01:07:12 Eiweiß, Aminosäuren & das Exom

01:14:19 Nukleotide: Die vergessenen Bausteine des Lebens

01:19:27 Mineralstoffe & Spurenelemente: Strom für deine
Zellen

01:25:52 Live-Anruf: Welche Supplements nehmen echte Biohacker?

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Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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