Mutig herausspaziert - Wege aus dem Nebel ins wärmende Licht

Mutig herausspaziert - Wege aus dem Nebel ins wärmende Licht

Episoden

Folge 67 - Team Drake reflektiert
09.01.2026
20 Minuten
Das neue Jahr hat uns die Gelegenheit zu viel Reflexion und Ruhe gebracht....so konnten wir im Team auf dem Sofa viel sacken lassen, uns sammeln, uns austauschen, zuhören, reflektieren. Als die Kräfte in kleinen Dosen wieder zurück kamen, drehten wir Mikrorunden in der überraschenden Schneelandschaft hinter dem Haus. Alles in allem friedlich.... Bewegt hat uns ein erhöhtes Bewusstsein für Energieverlust und der Wunsch dies mit Euch zu teilen. Akzeptanz der Realitäten und ein leichterer Umgang damit sind ein schönes Ziel für 2026. Der Weg dorthin wird achtsam und schrittweise gehen, mit vielen Wiederholungen, damit unser Unterbewusstsein Schritt halten kann. Zur Erinnerung erwähne ich die Folge 65. Ich freue mich über Deinen like, Dein Abo und es hilft mir sehr, wenn Du meine Inspirationen teilen magst. Vielen Dank! Happy, healthy new year! Deine Bettina
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Folge 66 - bewegter, bewusster Übergang
02.01.2026
23 Minuten
Herzlich willkommen! Willkommen im Jahr 2026, das Jahr des Feuer-Pferdes, der Entschlossenheit, der unbegrenzten Möglichkeiten! Selbst, wenn es mal - oder bei mir gleich im Übergang anders kommt als geplant - gilt es kreativ mit den Realitäten umzugehen und liebevoll mit uns selbst zu sein! Ein erhöhtes Bewusstsein, Schritt für Schritt, jeden Tag des neuen Jahres ein bisschen mehr. Stell Dir vor, wie sich mit jedem Tag in erhöhtem Bewusstsein für dich selbst, eine alte Schicht löst und Platz macht für mehr Leichtigkeit, mehr Dankbarkeit. Wie Du Deine Schritte achtsamer setzt, mehr ins Spüren findest, tiefer atmest - für Dich! Voller Vorfreude auf 12 neue Monate, 365 neue Tage und Nächte mit neuen Möglichkeiten, neuen Chancen. Schenke Dir ein Lächeln an jedem neuen Morgen, voller Neugierde auf den kommenden Tag! Sei Dein Focus, ganz bewusst. Das Leben um Dich herum wird davon profitieren! Es ist machbar! Ich glaube fest daran! Für mehr Inspiration, melde Dich gern bei mir. Ich freue mich auf Deine Erfahrungen, Deine Fragen, Deine Anregungen! Vielen Dank! Deine Bettina
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Folge 65 - Akzeptanz und mehr Leichtigkeit
26.12.2025
22 Minuten
Am Ende eines vermutlich anspruchsvollen Jahres, biete ich Dir hier einige Ideen für mehr Leichtigkeit in 2026 an. Gut, das neue Jahr mit frischen Impulsen zu beginnen! Es wird leichter durch Akzeptanz, ganz sicher! 1. Es braucht keine große Vision, es reicht "ein Mikrosinn", ein einfaches WARUM damit unser Gehirn ein klares Signal bekommt um das Dopamin-System wieder einzuschalten und der Körper aufhört Leere zu spüren. 2. Schalte unnötigen Lärm für einen ganzen Tag aus! Entlaste Deine Filter und übe Dich in "freier" Zeit, ohne Nachrichten, Erklärungen und Analyse fremder Leben. Bleib´ ganz bei Dir! 3. Wenn der Körper "Bewegung" spürt, Dehnung, andere Temperatur, Taulaufen, registriert das Gehirn Leben und stellt wieder Serotonin her. Ist zuviel Aktivität im Kopf, fehlt das Gefühl für den pfysischen Körper. 4. Erlaube Dir Energiefresser wie "Druck", "müssen" in ein Wahlformat umzuwandeln, durch einfache sprachliche Umstellung Deine Biochemie umzuwandeln und Deinem Gehirn dadurch das "Gefühl von Kontrolle" wieder zu geben. 5. Wandle übermässiges Mitgefühl in eine neutrale Beobachtung! Unser Gehirn unterscheidet nicht zwischen seinem eigenen Schmerz und fremdem Schmerz. Erholung beginnt, wenn Du Zeuge bist, nicht aber nicht Teilnehmer an fremden Stürmen. Dosiere Deine Empathie! Es ist machbar! Schafft mehr Leichtigkeit, führt in Akzeptanz und zur Neutralität. Ein Anfang ist gemacht! Gern begleite ich Dich ein Stück weit. Aus erfahrungsbasierter Weisheit heraus, authentisch. Deine Bettina
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Folge 64 - Der jährliche Spagat
20.12.2025
34 Minuten
Alle unter einer Tanne.....der Spagat zwischen den Geschenken, Ansprüchen, der Bedürfnisse anderer, dem alten und dem neuen Jahr...alle Jahre wieder sind die Kräfte aufgebraucht und dennoch versuchen wir es wieder allen recht zu machen. Aus Gewohnheit, oder weil wir es wirklich wollen? Ist es Letzteres, dann gilt es zu üben und dabei Freude zu bewahren, uns zu erinnern, dass wir es können! Alles! Hier hilft uns die Geschichte Hanumans. Hanuman, der alles kann ;-) Ist es die Gewohnheit und eher ungeliebt, dann darf es anders werden! Hier kann ich Dir helfen. Realisieren, spüren, in die Sicherheit finden, Entscheidungsfähigkeit trainieren wie die Muskulatur der Beininnenseite. Hör gerne hin, lasse in Ruhe sacken, melde Dich dann gern bei mir! Ich freue mich sehr auf Dich und das gemeinsame Üben! Deine Bettina
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Folge 63 - 2. Lesung - Barrierefrei!
13.12.2025
45 Minuten
Wenn die Welt ab dem zarten Alter von 2,5 Jahren durch die Notwendigkeit von barrierefreiem Leben dramatisch ins Wanken gerät, sind Stabilität und Sicherheit wichtigste Begleiter. Wie es gelungen ist meiner Tochter, einem wundervoll-feenhaften Wesen diese Stabilität zu schenken, gleichzeitig im permanenten "Überlebensmodus-Mehrfachschwerstbehindert" zu sein und dazu noch gesund und weitestgehend fröhlich zu bleiben, das erzähle ich euch hier. Mein Zauberstab war meine Meditationskette und meine Yogamatte mein fliegender Teppich. Allein das Geräusch beim Ausrollen der Matte war mir Musik, hat oftmals die hohe Frequenz des Martinshorns übertönt. Wenn jedoch Freude durch Pfützenhüpfen mal nicht möglich war, wenn buntes Konfetti allein den Husten und die Sorgen nicht überlagern konnten, wind wir Mädels nach Münster ins Hotel gezogen um das Schwimmbad, die Kapelle, das Frühstückbuffet zu entern, mal Abstand zu gewinnen. Wir haben traditionell dreimal im Jahr Mädchen-Geburtstag gefeiert, einmal sogar mit einem 5köpfigen Notarzt-Team. Wenn die Schulkameraden von Timon zu Besuch kamen, ist seine Schwester aus dem Fenster geklettert! Der Vorteil bei barrierefreiem Wohnen, im Erdgeschoß landet man weich ;-) Den Augenblick genießen, den Moment nach jeder überstandenen Katastrophe feiern, Leben spüren und erleichtert aufzulachen, eine Kernkompetenz aus tiefer Überzeugung! Aber was, wenn Du spürst, es kündigt sich Veränderung an...? Dann sind mutige Gedanken, mutige Schritte nötig! Dann braucht es das großzügige Universum, welches uns Möglichkeiten aufzeigt, Türen öffnet, Wege ebnet..... Wie ich meiner Tochter eröffnet habe, dass ihr Bruder mit 9 Jahren "auszieht"! Dies und mehr berichte ich bei meiner 2. Lesung am Donnerstag, 11.12.2025 bei Klaas Wein in Warendorf in gewohnt herzerwärmender Atmosphäre. Eines vorweg...auch diese Geschichte geht gut aus! Ich freue mich sehr auf euch, eure Bettina
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Über diesen Podcast

Der Podcast für Deinen Weg heraus aus schwierigen Beziehungssituationen hinein in Dein anhaltendes Wohlbefinden! In der Ruhe liegt die Kraft, in der Regeneration entsteht Raum für Entfaltung und Dynamik! Mit neuer Energie in Bewegung kommen, der Einladung zur persönlichen Ausdehnung folgen, Dein Spiegelbild im gegenwärtigen Moment liebevoll lächelnd annehmen. Das „Jetzt“ leben! Wie klingt das für Dich?

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