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Episoden
09.01.2026
20 Minuten
Das neue Jahr hat uns die Gelegenheit zu viel Reflexion und Ruhe
gebracht....so konnten wir im Team auf dem Sofa viel sacken lassen,
uns sammeln, uns austauschen, zuhören, reflektieren. Als die Kräfte
in kleinen Dosen wieder zurück kamen, drehten wir Mikrorunden in
der überraschenden Schneelandschaft hinter dem Haus. Alles in allem
friedlich.... Bewegt hat uns ein erhöhtes Bewusstsein für
Energieverlust und der Wunsch dies mit Euch zu teilen. Akzeptanz
der Realitäten und ein leichterer Umgang damit sind ein schönes
Ziel für 2026. Der Weg dorthin wird achtsam und schrittweise gehen,
mit vielen Wiederholungen, damit unser Unterbewusstsein Schritt
halten kann. Zur Erinnerung erwähne ich die Folge 65. Ich freue
mich über Deinen like, Dein Abo und es hilft mir sehr, wenn Du
meine Inspirationen teilen magst. Vielen Dank! Happy, healthy new
year! Deine Bettina
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02.01.2026
23 Minuten
Herzlich willkommen! Willkommen im Jahr 2026, das Jahr des
Feuer-Pferdes, der Entschlossenheit, der unbegrenzten
Möglichkeiten! Selbst, wenn es mal - oder bei mir gleich im
Übergang anders kommt als geplant - gilt es kreativ mit den
Realitäten umzugehen und liebevoll mit uns selbst zu sein! Ein
erhöhtes Bewusstsein, Schritt für Schritt, jeden Tag des neuen
Jahres ein bisschen mehr. Stell Dir vor, wie sich mit jedem Tag in
erhöhtem Bewusstsein für dich selbst, eine alte Schicht löst und
Platz macht für mehr Leichtigkeit, mehr Dankbarkeit. Wie Du Deine
Schritte achtsamer setzt, mehr ins Spüren findest, tiefer atmest -
für Dich! Voller Vorfreude auf 12 neue Monate, 365 neue Tage und
Nächte mit neuen Möglichkeiten, neuen Chancen. Schenke Dir ein
Lächeln an jedem neuen Morgen, voller Neugierde auf den kommenden
Tag! Sei Dein Focus, ganz bewusst. Das Leben um Dich herum wird
davon profitieren! Es ist machbar! Ich glaube fest daran! Für mehr
Inspiration, melde Dich gern bei mir. Ich freue mich auf Deine
Erfahrungen, Deine Fragen, Deine Anregungen! Vielen Dank! Deine
Bettina
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26.12.2025
22 Minuten
Am Ende eines vermutlich anspruchsvollen Jahres, biete ich Dir hier
einige Ideen für mehr Leichtigkeit in 2026 an. Gut, das neue Jahr
mit frischen Impulsen zu beginnen! Es wird leichter durch
Akzeptanz, ganz sicher! 1. Es braucht keine große Vision, es reicht
"ein Mikrosinn", ein einfaches WARUM damit unser Gehirn ein klares
Signal bekommt um das Dopamin-System wieder einzuschalten und der
Körper aufhört Leere zu spüren. 2. Schalte unnötigen Lärm für einen
ganzen Tag aus! Entlaste Deine Filter und übe Dich in "freier"
Zeit, ohne Nachrichten, Erklärungen und Analyse fremder Leben.
Bleib´ ganz bei Dir! 3. Wenn der Körper "Bewegung" spürt, Dehnung,
andere Temperatur, Taulaufen, registriert das Gehirn Leben und
stellt wieder Serotonin her. Ist zuviel Aktivität im Kopf, fehlt
das Gefühl für den pfysischen Körper. 4. Erlaube Dir Energiefresser
wie "Druck", "müssen" in ein Wahlformat umzuwandeln, durch einfache
sprachliche Umstellung Deine Biochemie umzuwandeln und Deinem
Gehirn dadurch das "Gefühl von Kontrolle" wieder zu geben. 5.
Wandle übermässiges Mitgefühl in eine neutrale Beobachtung! Unser
Gehirn unterscheidet nicht zwischen seinem eigenen Schmerz und
fremdem Schmerz. Erholung beginnt, wenn Du Zeuge bist, nicht aber
nicht Teilnehmer an fremden Stürmen. Dosiere Deine Empathie! Es ist
machbar! Schafft mehr Leichtigkeit, führt in Akzeptanz und zur
Neutralität. Ein Anfang ist gemacht! Gern begleite ich Dich ein
Stück weit. Aus erfahrungsbasierter Weisheit heraus, authentisch.
Deine Bettina
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20.12.2025
34 Minuten
Alle unter einer Tanne.....der Spagat zwischen den Geschenken,
Ansprüchen, der Bedürfnisse anderer, dem alten und dem neuen
Jahr...alle Jahre wieder sind die Kräfte aufgebraucht und dennoch
versuchen wir es wieder allen recht zu machen. Aus Gewohnheit, oder
weil wir es wirklich wollen? Ist es Letzteres, dann gilt es zu üben
und dabei Freude zu bewahren, uns zu erinnern, dass wir es können!
Alles! Hier hilft uns die Geschichte Hanumans. Hanuman, der alles
kann ;-) Ist es die Gewohnheit und eher ungeliebt, dann darf es
anders werden! Hier kann ich Dir helfen. Realisieren, spüren, in
die Sicherheit finden, Entscheidungsfähigkeit trainieren wie die
Muskulatur der Beininnenseite. Hör gerne hin, lasse in Ruhe sacken,
melde Dich dann gern bei mir! Ich freue mich sehr auf Dich und das
gemeinsame Üben! Deine Bettina
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13.12.2025
45 Minuten
Wenn die Welt ab dem zarten Alter von 2,5 Jahren durch die
Notwendigkeit von barrierefreiem Leben dramatisch ins Wanken gerät,
sind Stabilität und Sicherheit wichtigste Begleiter. Wie es
gelungen ist meiner Tochter, einem wundervoll-feenhaften Wesen
diese Stabilität zu schenken, gleichzeitig im permanenten
"Überlebensmodus-Mehrfachschwerstbehindert" zu sein und dazu noch
gesund und weitestgehend fröhlich zu bleiben, das erzähle ich euch
hier. Mein Zauberstab war meine Meditationskette und meine
Yogamatte mein fliegender Teppich. Allein das Geräusch beim
Ausrollen der Matte war mir Musik, hat oftmals die hohe Frequenz
des Martinshorns übertönt. Wenn jedoch Freude durch Pfützenhüpfen
mal nicht möglich war, wenn buntes Konfetti allein den Husten und
die Sorgen nicht überlagern konnten, wind wir Mädels nach Münster
ins Hotel gezogen um das Schwimmbad, die Kapelle, das
Frühstückbuffet zu entern, mal Abstand zu gewinnen. Wir haben
traditionell dreimal im Jahr Mädchen-Geburtstag gefeiert, einmal
sogar mit einem 5köpfigen Notarzt-Team. Wenn die Schulkameraden von
Timon zu Besuch kamen, ist seine Schwester aus dem Fenster
geklettert! Der Vorteil bei barrierefreiem Wohnen, im Erdgeschoß
landet man weich ;-) Den Augenblick genießen, den Moment nach jeder
überstandenen Katastrophe feiern, Leben spüren und erleichtert
aufzulachen, eine Kernkompetenz aus tiefer Überzeugung! Aber was,
wenn Du spürst, es kündigt sich Veränderung an...? Dann sind mutige
Gedanken, mutige Schritte nötig! Dann braucht es das großzügige
Universum, welches uns Möglichkeiten aufzeigt, Türen öffnet, Wege
ebnet..... Wie ich meiner Tochter eröffnet habe, dass ihr Bruder
mit 9 Jahren "auszieht"! Dies und mehr berichte ich bei meiner 2.
Lesung am Donnerstag, 11.12.2025 bei Klaas Wein in Warendorf in
gewohnt herzerwärmender Atmosphäre. Eines vorweg...auch diese
Geschichte geht gut aus! Ich freue mich sehr auf euch, eure Bettina
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Über diesen Podcast
Der Podcast für Deinen Weg heraus aus schwierigen
Beziehungssituationen hinein in Dein anhaltendes Wohlbefinden! In
der Ruhe liegt die Kraft, in der Regeneration entsteht Raum für
Entfaltung und Dynamik! Mit neuer Energie in Bewegung kommen, der
Einladung zur persönlichen Ausdehnung folgen, Dein Spiegelbild im
gegenwärtigen Moment liebevoll lächelnd annehmen. Das „Jetzt“
leben! Wie klingt das für Dich?
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