Mutig herausspaziert - Wege aus dem Nebel ins wärmende Licht

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Mutig herausspaziert - Wege aus dem Nebel ins wärmende Licht
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12. April 2024
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Episoden

Folge 82 sinnvoll Sinne erleben
31.07.2026
22 Minuten
Bevor es in der kommenden Episode um Selbstmitgefühl geht, ist es hilfreich ins "Spüren" zu gelangen. Den Sinneswahrnehmungen zu folgen, tiefer wahr zu nehmen, ein FÜHLEN, ein GEFÜHL zuzulassen, ZU LASSEN. Es braucht dafür ein Vogelgezwitscher, Wellenrauschen, Musik, das sanfte Wiehern eines Pferdes, das Schnaufen eines Alpakas, den Duft von Kuhdung, oder frischen Backwaren. Das Streicheln eines Armes, den eigenen Atem fühlen an der Nasenspitze, Bewegung durch Sport oder Tanz.... Ich ermutige hiermit all das zu spüren, zu realisieren und zu lassen. Laß´ Deinen Körper Dir Orientierung sein, sei ihm eine freundliche Wohnung und höre, spüre, rieche, fühle ihn/sie. Das ist der erste Schritt..... Für weitere Schritte folge mir hier und/oder auf TikTok. Schreibe mir gern eine E-Mail für ein Kennenlerngespräch, ich freue mich auf Dich! Deine Bettina
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Folge 81 - Authentizität
24.07.2026
23 Minuten
Das schwere Gefühl nicht gut genug zu sein, wir kennen es alle! Viele von uns haben Angst davor, der Welt ihr wahres Selbst zu zeigen. ANGST, wovor genau? In ihrem Weltbestseller hinterfragt Brené Brown die Denkmuster, die zu solchen Ängsten führen. Wie schaffen es einige Menschen, ihre Unvollkommenheit und Verletzlichkeit zu umarmen? Und warum läuft der Rest immer noch der scheinbaren Idealvorstellung von Fehlerlosigkeit hinterher? Sie erkennt: Perfektion entfremdet! Es ist unsere Unvollkommenheit, die uns mit uns selbst und anderen verbindet und das Leben vollkommen macht. In zehn Wegweisern ermutigt sie uns zu erkennen: "Ich bin nicht perfekt, aber ich bin gut genug! Mit dieser Episode möchte ich Dich weiter ermutigen, Deine Arme und Dein Herz FÜR DICH selbst zu öffnen & Dich zuerst Dir selbst zu stellen! LIEBEVOLL! Umarme die Unvollkommenheit, verabschiede Dich von der Perfektion, die so sehr einengt und mache einen Schritt in Richtung Freiheit! Hilfreiche Wegweiser von B. Brown sind: 1. Authentizität kultivieren 2. Selbstmitgefühl entwickeln 3. einen resilienten Geist pflegen 4. Dankbarkeit und Freude 5. Intuition und Vertrauen stärken 6. Kreativität fördern 7. Spiel und Erholung zulassen 8. Ruhe und Gelassenheit kultivieren 9. Sinnvolle Arbeit anstreben 10. Lachen, singen und tanzen als Ausdruck von Lebensfreude Diese Episode ist nicht perfekt, aber ECHT! Danke fürs Anhören und Lesen, bis zum Ende!
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Folge 80 - Wegweiser ins Licht
17.07.2026
15 Minuten
Wir alle kennen das Gefühl nicht gut genug zu sein. Viele von uns haben Angst davor, der Welt ihr wahres Selbst zu zeigen! Allen voran UNS SELBST! Uns diesen Denkmustern zu stellen, uns selbst zu erkennen und so zu lieben und zu akzeptieren, wie wir sind, erfordert ein wenig Mut! Hier möchte ich Dich ermutigen, Deine Arme und Dein Herz FÜR DICH selbst zu öffnen & Dich Dir zu stellen! LIEBEVOLL! Umarme die Unvollkommenheit, verabschiede Dich von der Perfektion, die so sehr einengt und mache einen Schritt in Richtung Freiheit! Hilfreiche Wegweiser von B. Brown sind: 1. Authentizität kultivieren 2. Selbstmitgefühl entwickeln 3. einen resilienten Geist pflegen 4. Dankbarkeit und Freude 5. Intuition und Vertrauen stärken 6. Kreativität fördern 7. Spiel und Erholung zulassen 8. Ruhe und Gelassenheit kultivieren 9. Sinnvolle Arbeit anstreben 10. Lachen, singen und tanzen als Ausdruck von Lebensfreude Diese Episode ist nicht perfekt, aber ECHT! Danke fürs Anhören und Lesen, bis zum Ende!
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Folge 79 - Anpassung.....überholte Notwendigkeit?
07.04.2026
12 Minuten
In den ersten Lebensjahren ist Anpassung lebensnotwendig! Lernen, abschauen von den Älteren, den Erfahreneren, Gewohnheiten kopieren, sich einfügen, umkompliziert sein...oder rebellisch? Wer hat sich das getraut? ICH nicht... Zu erleben, teils schmerzhaft zu verstehen, zu begreifen, irgendwann mutig zu integrieren, dass Anpassung uns von uns selbst trennt und zudem der Zugehörigkeit im Weg steht, die wir benötigen um zufrieden in einer Gemeinschaft LEBEN zu können, statt nur zu funktionieren, ist machbar! Ebenfalls ein Weg, der mit wachsender Bewusstheit beginnt, sich über ein stabiler werdendes Selbstwertgefühl entfaltet und in Bewegung am sichersten etablieren lässt....in dieser und der folgenden Episode geht es darum. Höre zu, höre dann Dir zu! Gern begleite ich Dich ein Stück Deines Weges, Deine Bettina
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Folge 78 - Mutig heraufspaziert, auf die Bühne, ins Rampenlicht
27.03.2026
15 Minuten
Was für ein move!!!! Von der erschöpften, alleinerziehenden Mama mit einem Schwerstbehinderten Kind und einem altersgerecht fordernden.... über die Idee von "da ist doch noch mehr..." , über diese wundervolle Gelegenheit zu podcasten, Lesungen zum "Buchprojekt".... mit berufener Hilfe getragen zu einer Frau, die selbstbewusst ihre erste Bühne betritt, dort ihren Raum einnimmt. Es ist ein sensationell schönes Gefühl, diesem Bedürfnis gefolgt zu sein, dem Prozess - auch mit Rückschlägen, Wachstumsschmerzen - vertraut zu haben. Eines der Geheimnisse: die Perfektion rausnehmen und mutig ins TUN kommen. Geduldig sein und dran bleiben! An dieser Stelle ein riesengroßes Dankeschön an alle, die mich auf diesem Weg begleitet und unablässig an mich geglaubt haben: meine wunderschöne Tochter und meinen besonderen Sohn, von beiden habe ich soviel gelernt! An Frank, der mir Spiegel und Quelle ist, an Angela, die mich so sehr beflügelt! Von Herzen DANKE! An Ina Oakley aus Warendorf für website, Raum für Lesungen, an Eva Rieth für diese punktgenauen Fotografien, an Corinna Hintenberger für das Werkzeug zum podcasten, für Christine Mark, die mir eine so professionelle Coaching war und ist, für Annabell Whitney, Ursel Sikuta & Team, sowie alle, die ich auf diesen Wegen habe kennen lernen dürfen! Das Gefühl dahinter ist großartig und die Reaktionen auf meine Rede, die mitten aus meinem Herzen kam, überwältigend. Es ist machbar! Vertrau mir! Wo immer DU hin möchtest, ich begleite Dich gern ein Stück Deines Weges! Ich freue mich auf Dich, Deine Bettina
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Über diesen Podcast

Der Podcast für Deinen Weg heraus aus schwierigen Beziehungssituationen hinein in Dein anhaltendes Wohlbefinden! In der Ruhe liegt die Kraft, in der Regeneration entsteht Raum für Entfaltung und Dynamik! Mit neuer Energie in Bewegung kommen, der Einladung zur persönlichen Ausdehnung folgen, Dein Spiegelbild im gegenwärtigen Moment liebevoll lächelnd annehmen. Das „Jetzt“ leben! Wie klingt das für Dich?
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Folge 78 - Mutig heraufspaziert, auf die Bühne, ins Rampenlicht
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