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Alex Jessen hat sich bei einem Motorradunfall die Nerven seines rechten Arms komplett abgerissen. Trotzdem hat er sich als Ziel gesetzt wieder bei einem Powerlifting Wettkampf anzutreten. Seine Einstellung bezüglich seiner Verletzung zeugt von wahrer Stärke, denn am Ende zählt nicht wieviel Gewicht man hebt, sondern dass man trotz vieler möglichen Ausreden sein Bestes gibt.\r\n\r\nAlex ist auf Instagram: https://www.instagram.com/alex.jessen99/\r\n\r\nDas Video zu seinem Unfall: https://www.youtube.com/watch?v=Tq7KlDh01Sw\r\n\r\nDiese Folge wird gesponsert von https://www.simpleproducts.de/ Spare 6% beim Einkauf mit dem Code \"kraftraum6\"\r\n\r\nUnterstütze den Podcast mit einer Spende: http://bit.ly/KraftraumSpende\r\nKaufe Merch und supporte den Podcast: http://bit.ly/KraftraumShop\r\nLass dich von mir coachen: http://bit.ly/KraftraumCoaching\r\nFolge mir auf Instagram: http://bit.ly/KraftraumInstagram\r\nAbonniere den Kraftraum auf YouTube: http://bit.ly/KraftraumYoutube\r\n\r\nZeitmarker:\r\n00:27:09 Training nach dem Unfall\r\n00:41:31 Selbstmitleid\r\n00:58:50 Risiko & jugendlicher Leichtsinn\r\n01:17:37 Die Flensburger Alpen

Deutschlands Sport Nummer 1: Fußball! Dass ich jemals 2,5h darüber sprechen werde hätte ich auch nicht gedacht. Marc gibt uns als ehemaliger Profi Fußballer einen Überblick wie man Profi wird, wie Profis trainieren und am Ende reden wir über Doping im Fußball und anderen Sportarten.\r\n\r\nMarc Nielsen ist ehemaliger Profi Fußballer und heute Besitzer des Gyms \"Never Quit Headquarters\"\r\n\r\nMarc ist auf Instagram: https://www.instagram.com/neverquitlife/\r\n\r\nDiese Folge wird gesponsert von https://www.simpleproducts.de/ Spare 6% beim Einkauf mit dem Code \"kraftraum6\"\r\n\r\nUnterstütze den Podcast mit einer Spende: http://bit.ly/KraftraumSpende\r\nKaufe Merch und supporte den Podcast: http://bit.ly/KraftraumShop\r\nLass dich von mir coachen: http://bit.ly/KraftraumCoaching\r\nFolge mir auf Instagram: http://bit.ly/KraftraumInstagram\r\nAbonniere den Kraftraum auf YouTube: http://bit.ly/KraftraumYoutube\r\n\r\nZeitmarker:\r\n00:05:58 Die Regelproblematik, Schiedsrichter und Zuschauer\r\n00:25:04 Sporteingangsprüfung, Athletik und Mindset im Fußball & Geld\r\n00:59:47 Marcs Fußball Laufbahn\r\n01:08:45 Athletiktraining im Fußball\r\n01:30:52 Konkurrenz innerhalb der Mannschaft, Fans & Mentaltraining\r\n02:03:21 Schwalben\r\n02:08:51 Doping

Andy hat sich seinen Kindheitstraum verwirklicht und ist Stuntman im Jackie Chan Team geworden. Gemeinsam mit seinem Idol Jackie Chan hat er drei Filme gedreht und hat seitdem bei Undisputed 4 mitgespielt und einen eigenen Kinofilm in Vietnam gedreht.\r\nIch kenn Andy schon viele Jahre aus unserer gemeinsamen Tricking-Zeit, wo wir in einem Team waren.\r\n\r\nAndy Long ist Stuntman, Schauspieler, Director, Tricker & Kampfsportler und hat in Filmen mit Jackie Chan & Scott Adkins gearbeitet und war zuletzt bei Into the Badlands zu sehen.\r\n\r\nHier ist das Video zu Andys weg zu Jackie Chan: http://bit.ly/AndyLong\r\nHier ist das Tricking Video: http://bit.ly/TricksquadYoutube oder http://bit.ly/TricksquadVimeo\r\n\r\nUnterstütze den Podcast mit einer Spende: http://bit.ly/KraftraumSpende\r\nKaufe Merch und supporte den Podcast: http://bit.ly/KraftraumShop\r\nLass dich von mir coachen: http://bit.ly/KraftraumCoaching\r\nFolge mir auf Instagram: http://bit.ly/KraftraumInstagram\r\nAbonniere den Kraftraum auf YouTube: http://bit.ly/KraftraumYoutube\r\n\r\nZeitmarker:\r\n00:12:59 Erstes großes Projekt\r\n00:19:28 Der Weg zum Jackie Chan Stunt Team\r\n00:52:48 Der erste eigene Spielfilm\r\n00:59:18 Undisputed 4 als Stuntman und Schauspieler\r\n01:10:31 Das nächste große Ziel, Opfer bringen & Training

Welchen Einfluss hat Training und Sport auf den Rest unseres Lebens und was macht einen Leistungssportler aus?\r\n\r\nSimon Schirle ist BMX Trainer am Olympiastützpunkt Stuttgart und ehemaliger BMX Fahrer.\r\n\r\nUnterstütze den Podcast mit einer Spende: http://bit.ly/KraftraumSpende\r\nKaufe Merch und supporte den Podcast: http://bit.ly/KraftraumShop\r\nLass dich von mir coachen: http://bit.ly/KraftraumCoaching\r\nFolge mir auf Instagram: http://bit.ly/KraftraumInstagram\r\nAbonniere den Kraftraum auf YouTube: http://bit.ly/KraftraumYoutube\r\n\r\nZeitmarker:\r\n00:06:48 Was ist BMX Race?\r\n00:09:12 Vom Athlet zum Trainer durch gezwungenes Karriereende\r\n00:15:59 Krafttraining für Leistungssportler & Anforderungen für BMX\r\n00:29:27 Veränderungen des Athletiktrainings über die Jahre\r\n00:42:27 BMX Vorbereitung, Saison & Rennen\r\n00:49:44 Velocity Based Training\r\n00:58:00 Junge Athleten, Karriere nach dem Sport & Talente\r\n01:12:02 Entwicklung des Niveaus in den letzten Jahren\r\n01:23:57 Training & Sport für Kinder

In dieser Folge beantworte ich eure Fragen.\r\n\r\nUnterstütze den Podcast mit einer Spende: http://bit.ly/KraftraumSpende\r\nKaufe Merch und supporte den Podcast: http://bit.ly/KraftraumShop\r\nLass dich von mir coachen: http://bit.ly/KraftraumCoaching\r\nFolge mir auf Instagram: http://bit.ly/KraftraumInstagram\r\nAbonniere den Kraftraum auf YouTube: http://bit.ly/KraftraumYoutube\r\n\r\nZeitmarker:\r\n00:00:56 Homegym\r\n00:01:39 Athletiktraining mit Kindern\r\n00:06:13 Trainingsplanung: Intensität, Frequenz, Volumen\r\n00:12:04 Meine krassesten, verstörendsten, lustigsten Geschichten\r\n00:21:24 Wie trainieren wenn du nur drei mal pro Woche eine Stunde Zeit hast?\r\n00:24:43 Regeneration / Recovery\r\n00:28:51 Training über 50 & ist Krafttraining schlecht für die Gelenke?\r\n00:32:13 Wen würdest du nie in deinem Podcast haben wollen & was nervt dich an der Fitness Szene?\r\n00:37:46 Würdest du noch einmal Sportwissenschaft studieren? Was fande ich gut oder schlecht?\r\n00:41:20 Gibt es sinnvolle Supplements?\r\n00:45:05 Ernährung für Kraftsport\r\n00:46:27 Biopsychosoziales Schmerzmodell\r\n00:47:47 Meinungen zu American Football: Athletikniveau, Hirnverletzungen, etc\r\n00:51:22 Programming für Powerbuilding\r\n00:54:01 Vor- und Nachteile von Kraftsport für Kampfsportler\r\n00:56:12 Erzähl uns von deinem besten KDK Wettkampf. Wir wollen Details!\r\n00:57:59 Assistenzübungen und wie man die Schwächen erkennt\r\n01:00:32 Einfluss und Unterschiede von langsamem oder schnellem Stoffwechsel auf den Muskelaufbau\r\n01:03:04 Wie sieht die Kraftsportwelt in 10 Jahren aus?\r\n01:08:48 Das Leben als Vater\r\n01:15:18 Mindset im Sport & mach deine eigenen Erfahrungen

\"Dr. Akuma Saningong ist Keynote Speaker, Motivationstrainer und Naturwissenschaftler. Er ist ein Meister der Kommunikation und Experte in der Freisetzung und Maximierung Deines Potenzials durch die Verknüpfung von Wissenschaft und\r\nPersönlichkeitsentwicklung sowie Inspiration.\r\n\r\nEr wendet das Wissen der Quantenphysik und\r\nder Epigenetik aus der Biologie an, damit Du Dein volles Potenzial entfaltest.\r\n\r\n„Investiere in Dich selbst, denn wenn Du es nicht tust, tut es niemand anderes.“ - Akuma Saningong\"\r\n\r\nInstagram: https://www.instagram.com/drakumasaningong/\r\nWebsite: https://www.drsaningong.com/de/

Das Insanity Meet 2019 findet vom 4. Oktober bis 6. Oktober im RheinGym in Köln statt.\r\n\r\nFreitag sind die Frauen dran.\r\nSamstag die -75kg und die -90kg Klasse der Männer.\r\nSonntag die -105kg und die offene Klasse der Männer.\r\n\r\nDie Anmeldung ist ab 4. Mai um 12:00 Uhr.\r\n\r\nWeitere Infos gibt es auf https://insanitymeet.com/ und bei https://www.instagram.com/insanitypowerlifting/ & https://www.facebook.com/insanitymeet\r\n\r\nIch werde dort sein und freue mich euch alle zu treffen!\r\n\r\nUnterstütze den Podcast mit einer Spende: http://bit.ly/KraftraumSpende\r\nKaufe Merch und supporte den Podcast: http://bit.ly/KraftraumShop\r\nLass dich von mir coachen: http://bit.ly/KraftraumCoaching\r\nFolge mir auf Instagram: http://bit.ly/KraftraumInstagram\r\nAbonniere den Kraftraum auf YouTube: http://bit.ly/KraftraumYoutube\r\n\r\nZeitmarker:\r\n00:03:29 Insanity Entstehung & Entwicklung\r\n00:34:17 Lifestream\r\n00:47:50 Anmeldung\r\n00:54:57 Wettkampf 2019 Ankündigungen\r\n00:58:10 Neue Relativpunkte\r\n01:04:51 Aufwärmbereich\r\n01:10:33 Sponsoren\r\n01:16:11 Wer kann starten?\r\n01:17:48 Für die Lifter!

Wie nimmt man 7kg über Nacht ab? Ist Sumo Cheating? Sind nur schlechte Powerlifter fett? Und was hat es mit Hochkrüppeln auf sich? Mark Traut ist Powerlifter -93kg und hat 2019 den 2. Platz bei der BVDK DM belegt. Mark ist auf Instagram: https://www.instagram.com/mark_trt/ Zeitmarker: 00:02:11 Aktuelle Entwicklung von Powerlifting in Deutschland 00:07:40 Vom jeden Tag joggenden Moppel zum Powerlifting Adonis 00:19:58 Motivation, Antrieb & weniger nachdenken 00:30:12 Wie Mark trainiert, Körperbild & Wahrnehmung 00:43:33 Sumo ist Cheating & nur schlechte Powerlifter sind fett 00:57:50 Schlechte Ernährung 01:00:47 7kg über Nacht abnehmen? 01:07:14 Armumfang? 01:09:23 Sind Zughilfen Cheating? 01:11:19 Saschas Brust ist die prallere! 01:13:05 Größeres Achievement: Deutscher Juniorenmeister oder bei Ako im Video? 01:15:49 Wenn man beim Curlen schön die Adern sieht, ruhig noch ein paar Sätze mehr? 01:17:37 Kann Mark Hochdeutsch? 01:18:23 Pinke Socken beim Kreuzheben? 01:19:50 Bodybuildingwettkampf, Ziele, Vorbilder & Insanity 2019 01:25:27 BVDK Kader, Arroganz & Musik im Training 01:32:14 Gay 4 Pay Angebote 01:42:01 Baustell & Krafttraining kombinieren 01:42:50 Genetik, Kraft & Aussehen 01:48:20 Selbstbewusstsein & Krafttraining Hol dir Pump & Jump: Das beste Programm für Sprungkraft und Muskelaufbau: https://kraftraumshop.de/produkt/pump-jump/ Spare 10% zusätzlich zur Wochenaktion mit dem Code KRAFTRAUM beim Einkauf von ESN Produkten bei https://www.esn.com/discount/KRAFTRAUM und unterstütze damit den Kraftraum Podcast! Spare 5% mit dem Code KRAFTRAUM beim Einkauf auf https://www.simpleproducts.de/?partner=Kraftraum und unterstütze damit den Kraftraum Podcast! Danke für deine Unterstützung!

In dieser Folge habe ich die Bundesbizepsministerin Julie Klenkler zu Gast. Sie erzählt was Powerlifting für sie als Frau so interessant macht, wann und warum sie Toast mit Smarties isst und beantwortet dazu viele Zuhörerfragen. Links: Julie ist auf Instagram https://www.instagram.com/bundesbizepsministerin/ Zeitmarker: 00:01:49 Deutsche Meisterschaft im Powerlifting 2019 BVDK 00:18:26 Die Bundesbizepsministerin isst Toast mit Smarties 00:22:09 Armumfang der Bundesbizepsministerin 00:23:57 Diät Tipp: Abnehmen ohne Hungern 00:30:01 In eine höhere Gewichtsklasse wechseln 00:32:32 In welcher Disziplin hätte sie gerne den Weltrekord? 00:34:33 Wechsel von Sumo auf Conventional Deadlift 00:38:26 Vorbilder, Equipped Powerlifting & Sweg bei Frauen 00:45:50 Ihre langfristigen Ziele im Powerlifting 00:51:05 Wie die Männer auf eine starke Frau reagieren 00:52:59 Ihre Powerlifting Anfänge 00:55:33 Creepy Fragen und Social Media 01:03:43 Musik & Training 01:09:49 Wann kann man mit seinem Training zufrieden sein? 01:12:56 Training und Job miteinander vereinbaren 01:17:04 Training an den Zyklus anpassen? 01:24:26 Gute Gyms und der Home Gym Vorteil 01:27:53 Wie die Bundesbizepsministerin ihre Arme trainiert Hol dir Pump & Jump: Das beste Programm für Sprungkraft und Muskelaufbau: https://kraftraumshop.de/produkt/pump-jump/ Spare 10% zusätzlich zur Wochenaktion mit dem Code KRAFTRAUM beim Einkauf von ESN Produkten bei https://www.esn.com/discount/KRAFTRAUM und unterstütze damit den Kraftraum Podcast! Spare 5% mit dem Code KRAFTRAUM beim Einkauf auf https://www.simpleproducts.de/?partner=Kraftraum und unterstütze damit den Kraftraum Podcast! Danke für deine Unterstützung!

Stefan ist wieder zu Gast und wir reden über evidenzbasiertes Arbeiten in der Physiotherapie, Scharlatane Liebscher & Bracht und seinen ersten Powerlifting Wettkampf. Stefan ist auf Instagram https://www.instagram.com/stefan_the_physio/ Zeitmarker: 00:01:54 Scharlatane in der Physiotherapie: Liebscher & Bracht 00:07:42 Kognitive Verzerrung und Denkfehler 00:14:15 Foam Rolling, Faszienbehandlungen und andere Neuromodulation sinnvoll nutzen 00:22:15 Kommunikation mit Kunden & Patienten 00:25:31 Ein Physiotherapeut ist kein Masseur 00:39:18 Woher kommen die Schmerzen? 00:50:46 Warum Methoden von Gurus nur kurzfristig funktionieren 01:03:07 Stefans erster Powerlifting Wettkampf & aktuelles Training 01:09:32 Schlaf, früh aufstehen & Produktivität Hol dir Pump & Jump: Das beste Programm für Sprungkraft und Muskelaufbau: https://kraftraumshop.de/produkt/pump-jump/ Spare 10% zusätzlich zur Wochenaktion mit dem Code KRAFTRAUM beim Einkauf von ESN Produkten bei https://www.esn.com/discount/KRAFTRAUM und unterstütze damit den Kraftraum Podcast! Spare 5% mit dem Code KRAFTRAUM beim Einkauf auf https://www.simpleproducts.de/?partner=Kraftraum und unterstütze damit den Kraftraum Podcast! Danke für deine Unterstützung!

Julian Jacobi ist als Junge in das Shaolin Kloster gegangen, um sich zum Kung Fu Meister ausbilden zu lassen. Heute hat er seine eigene Kampfsportschule, die auch einen großen Kraftraum hat. Und wer hätte gedacht dass er Dragon Ball Fan ist?\r\n\r\nJulians Kampfsportschule Temple Wushu findet ihr auf Instagram https://www.instagram.com/templewushu/ und auf der Website http://temple-wushu.de/\r\n\r\nZeitmarker:\r\n00:23:46 Metallstangen auf dem Kopf zerschlagen\r\n00:34:14 Kämpfen als Shaolin Mönch & Flying Uwe\r\n00:45:05 Eigene Kampfsportschule, warum der Kunde nicht König ist & Verletzungen\r\n00:59:40 Deutsche Shaolin? Respekt & Spaß\r\n01:04:08 Julians Alltag & Training\r\n01:20:24 Mit 60 noch als Trainer arbeiten? Kampfsportschule und Fitness

Judith Von Andrian hat Ernährungswissenschaft studiert, ist die Ernährungsberaterin von Schalke und dem Olympiastützpunkt Rheinland und ist aktive Sportlerin. Und das Beste ist, dass sie ein Fan von \"back to basics\" und \"es kommt drauf an\" ist.\r\n\r\nJudi findet ihr auf Instagram https://www.instagram.com/tschudyyy/\r\nZeitmarker:\r\n00:03:34 Ernährungswissenschaft statt Medizin \r\n00:05:50 Vom Laufen zum Gewichtheben und was sie gemeinsam haben \r\n00:18:49 Im Ernährungsstudium was praktikables für den Sport lernen & Berufsaussichten \r\n00:30:29 Ernährungsberatung bei Schalke & am Olympiastützpunkt \r\n00:37:02 Die größten Probleme im Bereich Ernährung \r\n00:58:12 Ihre Vorgehensweise bei einem neuen Athleten \r\n01:06:46 Vor- & Nachteile verschiedener Diäten (Keto, Vegan, Low Carb, Intermittierendes Fasten) \r\n01:24:37 Ohne Insulin keine Fettzunahme \r\n01:28:47 Sich besser fühlen, Kalorien zählen & Glykämischer Index \r\n01:38:20 Zucker ist Gift

Tonio Zeidler studiert Sportwissenschaft in Leipzig, ist Calisthenics Athlet und organisiert die Calisthenics DM 2019. Tonio auf Instagram: https://www.instagram.com/tonio.zed/ Zeitmarker: 00:05:20 Calisthenics Anlagen & was ist Calisthenics? 00:15:58 Calisthenics Wettkämpfe, saubere Klimmzüge & Verletzungen 00:39:12 Muscle Up lernen, Klimmzüge sind nicht gleich Klimmzüge & sind Kniebeugen Calisthenics? 01:18:47 Wie als Anfänger trainieren? 01:24:35 Vorteile von Calisthenics für Mannschaftssportler & Powerlifter? 01:32:41 Calisthenics mit Powerlifting Langhanteltraining kombinieren 01:43:18 Deutsche Meisterschaft 2019 Hol dir Pump & Jump: Das beste Programm für Sprungkraft und Muskelaufbau: https://kraftraumshop.de/produkt/pump-jump/ Spare 10% zusätzlich zur Wochenaktion mit dem Code KRAFTRAUM beim Einkauf von ESN Produkten bei https://www.esn.com/discount/KRAFTRAUM und unterstütze damit den Kraftraum Podcast! Spare 5% mit dem Code KRAFTRAUM beim Einkauf auf https://www.simpleproducts.de/?partner=Kraftraum und unterstütze damit den Kraftraum Podcast! Danke für deine Unterstützung!

Fabian Buchert ist der erfolgreichste deutsche naturale Bodybuilder, den du nicht kennst! Wir besprechen wie man als naturaler Athlet Muskelmasse aufbaut, Körperfett verliert, ohne dabei durchzudrehen, und welche Bodybuilding Weisheiten nur Mythen sind. Dazu beantwortet Fabi einige Zuhörerfragen. Fabi auf Instagram: https://www.instagram.com/fabi_unchained/ Zeitmarker: 00:02:21 Wer ist Fabian Buchert? 00:06:05 Vorteile von Training früh morgens 00:10:38 Genetik im Bodybuilding 00:12:45 Warum macht man Bodybuilding, die ersten Wettkämpfe & natural vs auf Stoff 00:22:09 Offseason, Ernährung & Essstörungen im Natural Bodybuilding 00:37:09 Im knappen Höschen auf der Bühne & hardcore sein 00:47:37 Refeeds in der Diät? 00:50:56 Eher Stärken oder Schwächen trainieren? 00:53:13 Atmosphäre hinter der Bühne 00:56:58 Wie lange Diät & wie verändert sich die Kraft? 00:58:45 Diättrends, wie zB Keto, Vegan, Intermittierendes Fasten, IIFYM... 01:01:59 Hardgainer gibt es nicht 01:05:04 Was machst du jeden einzelnen Tag für deine Form und Fitness? Mentale Grenzen & FFMI 01:15:58 Bodybuilding Mythen Hol dir Pump & Jump: Das beste Programm für Sprungkraft und Muskelaufbau: https://kraftraumshop.de/produkt/pump-jump/ Spare 10% zusätzlich zur Wochenaktion mit dem Code KRAFTRAUM beim Einkauf von ESN Produkten bei https://www.esn.com/discount/KRAFTRAUM und unterstütze damit den Kraftraum Podcast! Spare 5% mit dem Code KRAFTRAUM beim Einkauf auf https://www.simpleproducts.de/?partner=Kraftraum und unterstütze damit den Kraftraum Podcast! Danke für deine Unterstützung!