trau dir ma - wahrhaftige Kommunikation

Was hast du konkret davon, wenn Du die Verantwortung für Dich selbst übernimmst? Mehr Klarheit im Denken, ein besseres Verständnis für dich selbst und deine Zusammenhänge – und vor allem mehr Handlungsspielraum im Alltag, jenseits von schnellen Lösungen und einfachen Antworten.


In dieser Folge bekommst du Impulse, wie du Verantwortung für dein eigenes Erleben und Handeln übernimmst, ohne dich dabei zu überfordern, sondern mit einem erweiterten Blick auf Möglichkeiten. „Selbstverantwortung – Unser Denkanstößchen“ lädt dich ein, über lineares Denken hinauszugehen. Wir sprechen darüber, was vernetztes Denken und vernetztes Verstehen wirklich bedeuten – und warum genau das eine zentrale Grundlage für dein Wohlbefinden sein kann. Dabei geht es auch um den Aufbau von Komplexitätskompetenz: die Fähigkeit, Widersprüche auszuhalten, Zusammenhänge zu erkennen und dich in einer vielschichtigen Welt besser zu orientieren.


Ein Fokus liegt auf Querdenken als Metakompetenz – nicht als Selbstzweck, sondern als Fähigkeit, Perspektiven bewusst zu wechseln und neue Lösungsräume zu öffnen. Gleichzeitig wird es praktisch: Wie kannst du diese Haltungen konkret in deinem Alltag umsetzen? Welche kleinen Schritte machen einen Unterschied?


Und nicht zuletzt werfen wir einen anderen Blick auf das Leben selbst: Was, wenn das Leben ständig mit dir kommuniziert – und du lernst, diese Signale bewusster wahrzunehmen und für dich zu nutzen?


Eine Folge für alle, die Verantwortung nicht als Last, sondern als echte Chance begreifen wollen.


Buchempfehlungen:


Harari, Yuval Noah: 21 Lektionen für das 21. Jahrhundert


Maté; Dr. Gabor: Vom Mythos des Normalen

Was hast du konkret davon, wenn Du die Verantwortung für Dich selbst übernimmst? Mehr Klarheit im Denken, ein besseres Verständnis für dich selbst und deine Zusammenhänge – und vor allem mehr Handlungsspielraum im Alltag, jenseits von schnellen Lösungen und einfachen Antworten.


In dieser Folge bekommst du Impulse, wie du Verantwortung für dein eigenes Erleben und Handeln übernimmst, ohne dich dabei zu überfordern, sondern mit einem erweiterten Blick auf Möglichkeiten. „Selbstverantwortung – Unser Denkanstößchen“ lädt dich ein, über lineares Denken hinauszugehen. Wir sprechen darüber, was vernetztes Denken und vernetztes Verstehen wirklich bedeuten – und warum genau das eine zentrale Grundlage für dein Wohlbefinden sein kann. Dabei geht es auch um den Aufbau von Komplexitätskompetenz: die Fähigkeit, Widersprüche auszuhalten, Zusammenhänge zu erkennen und dich in einer vielschichtigen Welt besser zu orientieren.


Ein Fokus liegt auf Querdenken als Metakompetenz – nicht als Selbstzweck, sondern als Fähigkeit, Perspektiven bewusst zu wechseln und neue Lösungsräume zu öffnen. Gleichzeitig wird es praktisch: Wie kannst du diese Haltungen konkret in deinem Alltag umsetzen? Welche kleinen Schritte machen einen Unterschied?


Und nicht zuletzt werfen wir einen anderen Blick auf das Leben selbst: Was, wenn das Leben ständig mit dir kommuniziert – und du lernst, diese Signale bewusster wahrzunehmen und für dich zu nutzen?


Eine Folge für alle, die Verantwortung nicht als Last, sondern als echte Chance begreifen wollen.


Buchempfehlungen:


Harari, Yuval Noah: 21 Lektionen für das 21. Jahrhundert


Maté; Dr. Gabor: Vom Mythos des Normalen

Wie entsteht echte Veränderung – und woran merken wir, dass es Zeit dafür ist? In dieser Podcastfolge geht es um einen entscheidenden ersten Schritt: die ehrliche Bewusstwerdung darüber, ob das, was wir tun, wirklich noch trägt.


Oft beginnt dieser Prozess mit einer scheinbar kleinen Frage. Eine Frage, die uns innehalten lässt und nach und nach sichtbar macht: Trotz aller Anstrengung, trotz Engagement und Energie – es genügt nicht. Diese Erkenntnis kann irritieren oder sogar frustrieren. Gleichzeitig liegt genau darin eine große Chance: Sie kann der Ausgangspunkt für Entwicklung sein.


Wir sprechen darüber, warum solche Momente der Klarheit so wertvoll sind, welche Rolle Fragen in Veränderungsprozessen spielen und weshalb es wichtig ist, nicht nur das Problem zu erkennen, sondern auch die möglichen Konsequenzen einer Veränderung mitzudenken. Denn jede Entscheidung für Entwicklung bringt auch neue Realitäten mit sich.


Eine Folge für alle, die spüren, dass sich etwas bewegen darf – und die bereit sind, genauer hinzuschauen, welche Fragen der erste Schritt in Richtung Veränderung sein können.

Eine Folge für alle, die ihr Nervensystem besser verstehen, Stress nicht nur kognitiv, sondern physiologisch regulieren möchten – und nach einem alltagstauglichen Zugang zu mehr Präsenz und innerer Stabilität suchen.


Wir sprechen mit Heiko Jannsen (https://www.heikojjanssen.com) über Breath-Work – präzise und praxisnah. Heiko teilt praktische Mini-Übungen, die ohne Hilfsmittel in wenigen Minuten umsetzbar sind – im Büro, im Auto oder zu Hause.


Dabei geht es nicht um Perfektion, sondern um bewusste Intervention im richtigen Moment. Im Fokus steht die Frage: Was kann bewusste Atemarbeit tatsächlich bewirken – neurophysiologisch, emotional und im Alltag? Heiko erläutert, wie gezielte Atemtechniken direkt auf das autonome Nervensystem wirken, insbesondere auf das Zusammenspiel von Sympathikus und Parasympathikus.


Wir sprechen über Stressregulation, verbesserte Selbstwahrnehmung, Emotionsverarbeitung und mentale Klarheit. Dabei wird deutlich: Breath-Work ist kein Trend, sondern ein evidenznahes Selbstregulationstool mit unmittelbarer Wirkung!


Konkret geht es um:


- wie Atemmuster mit Stress, Leistungsdruck und innerer Unruhe zusammenhängen


- welche Techniken sich für Akutsituationen im Berufsalltag eignen (z. B. vor Präsentationen, in Konfliktgesprächen oder bei hoher kognitiver Belastung)


- wie Atemarbeit helfen kann, schneller in einen regenerativen Zustand zu wechseln


- welche Rolle regelmäßige Praxis für Resilienz und emotionale Stabilität spielt


Viel Freude beim Ausprobieren!


P.S.: Unsere Buchempfehlungen:


Gunter Frank, Maja Storch: Die Mañana-Kompetenz - Wer Pausen macht, hat mehr vom Leben


James Nestor: Breath - Atem - Neues Wissen über die vergessene Kunst des Atmens


Marc Böckenförde, Eva Hinterberger + weitere: Jammerst du noch oder lebst du schon? - Lass dich von 11 persönlichen Geschichten inspirieren