trau dir ma - wahrhaftige Kommunikation
Traumasensibler Umgang in Verbindung mit der Kooperativen Kommunikation
Podcaster
Episoden
17.11.2025
52 Minuten
In dieser Folge widmen wir uns dem Potenzial des traumasensiblen
Yoga. Es ist eine Praxis, die uns einlädt, endlich wieder
zuzuhören: unserem Körper, unseren Empfindungen, unserer eigenen
inneren Wahrheit. Statt Druck und „Funktionieren“ geht es hier um
das leise, aber kraftvolle Gespräch mit uns selbst.
Wir sprechen darüber, wie traumasensibles Yoga uns hilft, Signale
unseres Nervensystems besser zu verstehen, unsere Grenzen
wahrzunehmen und Schritt für Schritt unseren natürlichen Rhythmus
wiederzufinden. Du erfährst, warum der Körper nicht gegen uns
arbeitet, sondern versucht, uns Informationen zukommen zu lassen
und wie wir lernen können, diesem inneren Freund wieder zu
vertrauen.
Diese Folge ist eine Einladung, neugierig zu werden: auf die
feinen Zwischentöne, die kleinen Impulse und die stille
Kommunikation, die in uns allen lebt. Wenn du Lust hast auf mehr
Verbindung, mehr Selbstgefühl und mehr Raum für Sicherheit in dir
– dann ist diese Episode für dich.
Mach es dir gemütlich, atme einmal tief durch … und lausche
deinem Körper. Er hat dir längst etwas zu sagen.
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27.10.2025
1 Stunde 23 Minuten
In dieser Interviewfolge widmen wir uns einem Thema, das für
viele Menschen von großer Bedeutung ist: Trauma und die
Verbindung zum traumasensiblen Yoga.
Unser Interviewpartner ist Joachim Pfahl, der Mitbegründer des
'Traumasensiblen Yoga'. Er arbeitet seit über 40 Jahren mit
traumatisierten Menschen, u.a. in Gefängnissen und mit Soldaten.
(weitere Informationen sind zu finden unter:
traumasensiblesyoga.de)
Oft verlieren wir im Laufe belastender Erfahrungen das Vertrauen
in uns selbst und in unseren eigenen Körper – er fühlt sich nicht
mehr wie ein sicherer Ort an. Traumasensibles Yoga eröffnet hier
einen achtsamen, sanften und klaren Weg zurück in die Verbindung
mit dem eigenen Körper und daraus resultierend auch in die
Rückverbindung zu uns selbst.
Wir sprechen darüber, wie einfache, mühelose Bewegungen,
bewusster Atem und ein respektvoller Umgang mit individuellen
Grenzen dazu beitragen können, innere Sicherheit aufzubauen.
Dabei geht es nicht um Leistung oder Perfektion, sondern um die
Einladung, den Körper Schritt für Schritt wieder als ein Zuhause
zu erfahren.
Das Gespräch mit Joachim Pfahl zeigt auf, wie traumasensibles
Yoga nicht nur müheloses, körperliches Spüren, sondern auch
mentale Stabilität fördern kann. Es eröffnet Perspektiven für
Menschen und macht deutlich, wie wichtig es ist, Körper und Geist
auf einem sanften, respektvollen Weg wieder in Einklang zu
bringen.
Viel Freude beim Hören und Entdecken!
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06.10.2025
35 Minuten
In dieser Folge gehen wir der Frage nach, wie die verschiedenen
Generationen voneinander profitieren können – jenseits von
Klischees über „die Jugend von heute“ oder „die Alten von
gestern“. Mit einem Augenzwinkern und einem klaren Blick zeigen
wir, dass Begegnungen über Altersgrenzen hinweg nicht nur
bereichernd sind, sondern auch Freude, Inspiration und
überraschende Einsichten schenken.
Der Fokus liegt dabei auf dem freudvollen Fokus auf das eigene
Leben – und dem freudvollen Interesse am Leben der anderen.
Viel Freude beim Hinhören und Ausprobieren!
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15.09.2025
1 Stunde 16 Minuten
Herzlich Willkommen zu unserer heutigen Podcastfolge!
In dieser Folge nehmen wir euch in einem Interview mit nach
München, wo zwei engagierte Lehrkräfte mit Mut, Vertrauen und
einer klaren Vision eine ganz besondere Arbeitsgemeinschaft ins
Leben gerufen haben: die Bewegungskünste.
Gemeinsam mit Kindern und Jugendlichen von der 5. bis zur 13.
Klasse entwickeln sie über das Schuljahr hinweg ein
Akrobatikprogramm, das am Ende feierlich aufgeführt wird.
Doch es geht um weit mehr als nur um artistische Darbietungen.
Dieses Projekt lebt von gegenseitiger Unterstützung, vom Lernen
miteinander und voneinander. Die Schüler*innen erfahren, wie
Struktur und Orientierung ihnen Halt geben, während Verantwortung
und Freiheit ihre Kreativität und Selbstwirksamkeit entfalten. So
entwickeln sie nicht nur beeindruckende Bühnennummern, sondern
auch Eigenschaften, die sie in Schule und Leben stark machen:
Mut, Vertrauen, Teamgeist und die Fähigkeit, ihr Potenzial voll
auszuschöpfen.
Eine inspirierende Geschichte darüber, was möglich wird, wenn
Pädagogik, Leidenschaft und Zutrauen Hand in Hand gehen.
Dafür haben sich stellvertretend Markus Rastel - Initiator des
Projektes 'Bewegungskünste' - und vier Schüler*innen bereit
erklärt, über diese AG des Michaeli-Gymnasiums in München zu
sprechen und sie lassen uns an ihren Erfahrungen teilhaben.
Viel Freude beim Hören und staunen!
Kontakt: Markus Rastel - rastel@michaeli-gymnasium.de
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31.08.2025
42 Minuten
Herzliche Willkommen zu einer neuen Podcastfolge!
In dieser Folge widmen wir uns den beiden großen Kräften, die die
Kinder – und auch uns Erwachsene – durch das Leben tragen: Mut
und Vertrauen. Wir sprechen darüber, wie wir durch reife und
langfristige Lösungswege Kinder so begleiten können, dass sie ihr
Potenzial entfalten, sich als selbstwirksam erleben und mit
Freude Verantwortung übernehmen. Dabei geht es nicht um schnelle
Rezepte, sondern um Haltungen und Werkzeuge, die nachhaltig
wirken: Kindern die Sicherheit zu geben, eigene Entscheidungen zu
treffen, neugierig zu bleiben, für sich einzustehen und
gleichzeitig die Herausforderungen des Lebens zu meistern. Eine
Einladung, Mut und Vertrauen als Schlüssel für Wachstum,
Resilienz und innere Stärke zu entdecken – in der Kindheit und im
Erwachsensein.
Viel Freude beim Hören, mutig sein und Vertrauen schenken!
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Über diesen Podcast
"Willkommen zu unserem Podcast, in dem wir die faszinierende
Verbindung zwischen 'Traumasensibler Arbeit (mit Kindern und
Jugendlichen)' und 'Kooperativer Kommunikation' erkunden. In dieser
Serie werden wir die tiefgreifenden Auswirkungen von Traumata auf
das menschliche Verhalten untersuchen und wie eine traumasensible
Herangehensweise die Beziehung zu den Kindern und Jugendlichen
stärken kann. Traumatische Erfahrungen können bei Kindern und
Jugendlichen zu einer Vielzahl von Herausforderungen führen, von
Verhaltensauffälligkeiten bis hin zu Schwierigkeiten in der
sozialen Interaktion. Doch wie können wir als Fachkräfte oder
Eltern diese Kinder unterstützen und eine sichere Umgebung für ihre
Heilung schaffen? Die 'Kooperative Kommunikation' bietet einen
wertvollen Ansatz, um eine unterstützende und einfühlsame Beziehung
zu Kindern aufzubauen. Durch die Anwendung von kooperativen
Kommunikationstechniken, sog. Wirkzeugen, können wir die
Bedürfnisse und Gefühle der Kinder besser verstehen und effektiver
darauf reagieren. In diesem Podcast werden wir praktische Tipps und
Strategien diskutieren, wie wir traumasensible Arbeit mit
kooperativer Kommunikation verbinden können. Wir werden
Fallbeispiele untersuchen, erfolgreiche Ansätze teilen und
Expertenrat einholen, um Ihnen dabei zu helfen, eine umfassende und
effektive Unterstützung für traumatisierte Kindern und Jugendlichen
zu bieten. Begleiten Sie uns auf dieser Reise der Entdeckung und
Inspiration, während wir die Synergie zwischen 'Traumasensibler
Arbeit' und 'Kooperativer Kommunikation' erkunden, um das Leben von
Menschen, insbesondere von Kindern und Jugendlichen, positiv zu
beeinflussen und eine liebevolle, unterstützende Umgebung zu
schaffen."
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