Podcaster
Episoden
25.05.2026
32 Minuten
In dieser Podcastfolge geht es um gesunde Anpassung als Schlüssel für Handlung, Entwicklung und Veränderung. Zwischen dem inneren Stillstand im Funktions- oder Freeze-Modus und einer dauerhaften Überspannung liegt ein Bereich, in dem bewusste Handlung und bewusstes Wachstum möglich wird: die gesunde Anspannung. Genau sie hilft uns dabei, Projekte zu beginnen, Entscheidungen für uns zu treffen, neue Wege zu erkennen und ins Handeln zu kommen.
Die Folge beleuchtet, warum wir nicht dauerhaft „funktionieren“ müssen, aber auch nicht in Rückzug oder Überforderung verharren sollten. Stattdessen geht es um einen beweglichen, spielerischen Mittelweg – einen Zustand, den wir brauchen, um ins Handeln zu kommen und in dem wir Herausforderungen wahrnehmen, ohne uns von ihnen überwältigen zu lassen.
Außerdem geht es darum, Niederlagen neu zu betrachten: nicht als Endpunkt, sondern als mögliche Grundlage für die nächste Entwicklung. Denn immer entstehen gerade aus schwierigen Erfahrungen neue Perspektiven, Handlungsalternativen, klarere Entscheidungen und Veränderung.
Zwei Fragen können dabei helfen:
'Warum hat es nicht funktioniert?' und 'Was kann ich anders machen?'
Eine Folge über Handlung, Selbstregulation, Entwicklung und die Fähigkeit, auch in herausfordernden Phasen handlungsfähig zu bleiben.
Viel Freude beim Ausprobieren und spielerischem Entdecken!
Die Folge beleuchtet, warum wir nicht dauerhaft „funktionieren“ müssen, aber auch nicht in Rückzug oder Überforderung verharren sollten. Stattdessen geht es um einen beweglichen, spielerischen Mittelweg – einen Zustand, den wir brauchen, um ins Handeln zu kommen und in dem wir Herausforderungen wahrnehmen, ohne uns von ihnen überwältigen zu lassen.
Außerdem geht es darum, Niederlagen neu zu betrachten: nicht als Endpunkt, sondern als mögliche Grundlage für die nächste Entwicklung. Denn immer entstehen gerade aus schwierigen Erfahrungen neue Perspektiven, Handlungsalternativen, klarere Entscheidungen und Veränderung.
Zwei Fragen können dabei helfen:
'Warum hat es nicht funktioniert?' und 'Was kann ich anders machen?'
Eine Folge über Handlung, Selbstregulation, Entwicklung und die Fähigkeit, auch in herausfordernden Phasen handlungsfähig zu bleiben.
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04.05.2026
1 Minute
Klare Stille, wachsendes Gehen
Diese Folge beleuchtet zwei scheinbar gegensätzliche, tatsächlich jedoch eng miteinander verbundene Kräfte: Bewegung und Stille – als zentrale Voraussetzungen für persönliches Wachstum und bewusstes Vorankommen.
Im Fokus steht die Frage, wie wir in unserem Leben in Bewegung bleiben können, ohne uns dabei zu verlieren. Bewegung wird dabei nicht nur als äußeres Handeln verstanden, sondern als innere Bereitschaft, Entwicklung zuzulassen, Entscheidungen zu treffen und neue Wege zu gehen. Sie ist der Motor für Veränderung – und gleichzeitig oft herausfordernd, weil sie Unsicherheit mit sich bringt.
Dem gegenüber steht die Stille: ein Raum der Klärung, der Orientierung und des bewussten Innehaltens. Stille ermöglicht es, den eigenen Standort zu bestimmen, wahrzunehmen, was gerade ist, und sich neu auszurichten. Sie schafft Zugang zu innerer Klarheit und unterstützt dabei, nicht aus blinder Aktivität heraus zu handeln, sondern aus einem bewussten, verankerten Zustand.
Die Folge lädt dazu ein, das Zusammenspiel von Bewegung und Stille als dynamischen Prozess zu verstehen: vorangehen und innehalten, wachsen und verorten. Für mehr Präsenz im Moment, klarere Entscheidungen und ein stimmiges, selbstbestimmtes Weitergehen.
Viel Freude beim Ausprobieren!
Diese Folge beleuchtet zwei scheinbar gegensätzliche, tatsächlich jedoch eng miteinander verbundene Kräfte: Bewegung und Stille – als zentrale Voraussetzungen für persönliches Wachstum und bewusstes Vorankommen.
Im Fokus steht die Frage, wie wir in unserem Leben in Bewegung bleiben können, ohne uns dabei zu verlieren. Bewegung wird dabei nicht nur als äußeres Handeln verstanden, sondern als innere Bereitschaft, Entwicklung zuzulassen, Entscheidungen zu treffen und neue Wege zu gehen. Sie ist der Motor für Veränderung – und gleichzeitig oft herausfordernd, weil sie Unsicherheit mit sich bringt.
Dem gegenüber steht die Stille: ein Raum der Klärung, der Orientierung und des bewussten Innehaltens. Stille ermöglicht es, den eigenen Standort zu bestimmen, wahrzunehmen, was gerade ist, und sich neu auszurichten. Sie schafft Zugang zu innerer Klarheit und unterstützt dabei, nicht aus blinder Aktivität heraus zu handeln, sondern aus einem bewussten, verankerten Zustand.
Die Folge lädt dazu ein, das Zusammenspiel von Bewegung und Stille als dynamischen Prozess zu verstehen: vorangehen und innehalten, wachsen und verorten. Für mehr Präsenz im Moment, klarere Entscheidungen und ein stimmiges, selbstbestimmtes Weitergehen.
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13.04.2026
1 Minute
Was hast du konkret davon, wenn Du die Verantwortung für Dich selbst übernimmst? Mehr Klarheit im Denken, ein besseres Verständnis für dich selbst und deine Zusammenhänge – und vor allem mehr Handlungsspielraum im Alltag, jenseits von schnellen Lösungen und einfachen Antworten.
In dieser Folge bekommst du Impulse, wie du Verantwortung für dein eigenes Erleben und Handeln übernimmst, ohne dich dabei zu überfordern, sondern mit einem erweiterten Blick auf Möglichkeiten. „Selbstverantwortung – Unser Denkanstößchen“ lädt dich ein, über lineares Denken hinauszugehen. Wir sprechen darüber, was vernetztes Denken und vernetztes Verstehen wirklich bedeuten – und warum genau das eine zentrale Grundlage für dein Wohlbefinden sein kann. Dabei geht es auch um den Aufbau von Komplexitätskompetenz: die Fähigkeit, Widersprüche auszuhalten, Zusammenhänge zu erkennen und dich in einer vielschichtigen Welt besser zu orientieren.
Ein Fokus liegt auf Querdenken als Metakompetenz – nicht als Selbstzweck, sondern als Fähigkeit, Perspektiven bewusst zu wechseln und neue Lösungsräume zu öffnen. Gleichzeitig wird es praktisch: Wie kannst du diese Haltungen konkret in deinem Alltag umsetzen? Welche kleinen Schritte machen einen Unterschied?
Und nicht zuletzt werfen wir einen anderen Blick auf das Leben selbst: Was, wenn das Leben ständig mit dir kommuniziert – und du lernst, diese Signale bewusster wahrzunehmen und für dich zu nutzen?
Eine Folge für alle, die Verantwortung nicht als Last, sondern als echte Chance begreifen wollen.
Buchempfehlungen:
Harari, Yuval Noah: 21 Lektionen für das 21. Jahrhundert
Maté; Dr. Gabor: Vom Mythos des Normalen
In dieser Folge bekommst du Impulse, wie du Verantwortung für dein eigenes Erleben und Handeln übernimmst, ohne dich dabei zu überfordern, sondern mit einem erweiterten Blick auf Möglichkeiten. „Selbstverantwortung – Unser Denkanstößchen“ lädt dich ein, über lineares Denken hinauszugehen. Wir sprechen darüber, was vernetztes Denken und vernetztes Verstehen wirklich bedeuten – und warum genau das eine zentrale Grundlage für dein Wohlbefinden sein kann. Dabei geht es auch um den Aufbau von Komplexitätskompetenz: die Fähigkeit, Widersprüche auszuhalten, Zusammenhänge zu erkennen und dich in einer vielschichtigen Welt besser zu orientieren.
Ein Fokus liegt auf Querdenken als Metakompetenz – nicht als Selbstzweck, sondern als Fähigkeit, Perspektiven bewusst zu wechseln und neue Lösungsräume zu öffnen. Gleichzeitig wird es praktisch: Wie kannst du diese Haltungen konkret in deinem Alltag umsetzen? Welche kleinen Schritte machen einen Unterschied?
Und nicht zuletzt werfen wir einen anderen Blick auf das Leben selbst: Was, wenn das Leben ständig mit dir kommuniziert – und du lernst, diese Signale bewusster wahrzunehmen und für dich zu nutzen?
Eine Folge für alle, die Verantwortung nicht als Last, sondern als echte Chance begreifen wollen.
Buchempfehlungen:
Harari, Yuval Noah: 21 Lektionen für das 21. Jahrhundert
Maté; Dr. Gabor: Vom Mythos des Normalen
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24.03.2026
1 Minute
Wie entsteht echte Veränderung – und woran merken wir, dass es Zeit dafür ist? In dieser Podcastfolge geht es um einen entscheidenden ersten Schritt: die ehrliche Bewusstwerdung darüber, ob das, was wir tun, wirklich noch trägt.
Oft beginnt dieser Prozess mit einer scheinbar kleinen Frage. Eine Frage, die uns innehalten lässt und nach und nach sichtbar macht: Trotz aller Anstrengung, trotz Engagement und Energie – es genügt nicht. Diese Erkenntnis kann irritieren oder sogar frustrieren. Gleichzeitig liegt genau darin eine große Chance: Sie kann der Ausgangspunkt für Entwicklung sein.
Wir sprechen darüber, warum solche Momente der Klarheit so wertvoll sind, welche Rolle Fragen in Veränderungsprozessen spielen und weshalb es wichtig ist, nicht nur das Problem zu erkennen, sondern auch die möglichen Konsequenzen einer Veränderung mitzudenken. Denn jede Entscheidung für Entwicklung bringt auch neue Realitäten mit sich.
Eine Folge für alle, die spüren, dass sich etwas bewegen darf – und die bereit sind, genauer hinzuschauen, welche Fragen der erste Schritt in Richtung Veränderung sein können.
Oft beginnt dieser Prozess mit einer scheinbar kleinen Frage. Eine Frage, die uns innehalten lässt und nach und nach sichtbar macht: Trotz aller Anstrengung, trotz Engagement und Energie – es genügt nicht. Diese Erkenntnis kann irritieren oder sogar frustrieren. Gleichzeitig liegt genau darin eine große Chance: Sie kann der Ausgangspunkt für Entwicklung sein.
Wir sprechen darüber, warum solche Momente der Klarheit so wertvoll sind, welche Rolle Fragen in Veränderungsprozessen spielen und weshalb es wichtig ist, nicht nur das Problem zu erkennen, sondern auch die möglichen Konsequenzen einer Veränderung mitzudenken. Denn jede Entscheidung für Entwicklung bringt auch neue Realitäten mit sich.
Eine Folge für alle, die spüren, dass sich etwas bewegen darf – und die bereit sind, genauer hinzuschauen, welche Fragen der erste Schritt in Richtung Veränderung sein können.
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02.03.2026
1 Stunde 8 Minuten
Eine Folge für alle, die ihr Nervensystem besser verstehen, Stress nicht nur kognitiv, sondern physiologisch regulieren möchten – und nach einem alltagstauglichen Zugang zu mehr Präsenz und innerer Stabilität suchen.
Wir sprechen mit Heiko Jannsen (https://www.heikojjanssen.com) über Breath-Work – präzise und praxisnah. Heiko teilt praktische Mini-Übungen, die ohne Hilfsmittel in wenigen Minuten umsetzbar sind – im Büro, im Auto oder zu Hause.
Dabei geht es nicht um Perfektion, sondern um bewusste Intervention im richtigen Moment. Im Fokus steht die Frage: Was kann bewusste Atemarbeit tatsächlich bewirken – neurophysiologisch, emotional und im Alltag? Heiko erläutert, wie gezielte Atemtechniken direkt auf das autonome Nervensystem wirken, insbesondere auf das Zusammenspiel von Sympathikus und Parasympathikus.
Wir sprechen über Stressregulation, verbesserte Selbstwahrnehmung, Emotionsverarbeitung und mentale Klarheit. Dabei wird deutlich: Breath-Work ist kein Trend, sondern ein evidenznahes Selbstregulationstool mit unmittelbarer Wirkung!
Konkret geht es um:
- wie Atemmuster mit Stress, Leistungsdruck und innerer Unruhe zusammenhängen
- welche Techniken sich für Akutsituationen im Berufsalltag eignen (z. B. vor Präsentationen, in Konfliktgesprächen oder bei hoher kognitiver Belastung)
- wie Atemarbeit helfen kann, schneller in einen regenerativen Zustand zu wechseln
- welche Rolle regelmäßige Praxis für Resilienz und emotionale Stabilität spielt
Viel Freude beim Ausprobieren!
P.S.: Unsere Buchempfehlungen:
Gunter Frank, Maja Storch: Die Mañana-Kompetenz - Wer Pausen macht, hat mehr vom Leben
James Nestor: Breath - Atem - Neues Wissen über die vergessene Kunst des Atmens
Marc Böckenförde, Eva Hinterberger + weitere: Jammerst du noch oder lebst du schon? - Lass dich von 11 persönlichen Geschichten inspirieren
Wir sprechen mit Heiko Jannsen (https://www.heikojjanssen.com) über Breath-Work – präzise und praxisnah. Heiko teilt praktische Mini-Übungen, die ohne Hilfsmittel in wenigen Minuten umsetzbar sind – im Büro, im Auto oder zu Hause.
Dabei geht es nicht um Perfektion, sondern um bewusste Intervention im richtigen Moment. Im Fokus steht die Frage: Was kann bewusste Atemarbeit tatsächlich bewirken – neurophysiologisch, emotional und im Alltag? Heiko erläutert, wie gezielte Atemtechniken direkt auf das autonome Nervensystem wirken, insbesondere auf das Zusammenspiel von Sympathikus und Parasympathikus.
Wir sprechen über Stressregulation, verbesserte Selbstwahrnehmung, Emotionsverarbeitung und mentale Klarheit. Dabei wird deutlich: Breath-Work ist kein Trend, sondern ein evidenznahes Selbstregulationstool mit unmittelbarer Wirkung!
Konkret geht es um:
- wie Atemmuster mit Stress, Leistungsdruck und innerer Unruhe zusammenhängen
- welche Techniken sich für Akutsituationen im Berufsalltag eignen (z. B. vor Präsentationen, in Konfliktgesprächen oder bei hoher kognitiver Belastung)
- wie Atemarbeit helfen kann, schneller in einen regenerativen Zustand zu wechseln
- welche Rolle regelmäßige Praxis für Resilienz und emotionale Stabilität spielt
Viel Freude beim Ausprobieren!
P.S.: Unsere Buchempfehlungen:
Gunter Frank, Maja Storch: Die Mañana-Kompetenz - Wer Pausen macht, hat mehr vom Leben
James Nestor: Breath - Atem - Neues Wissen über die vergessene Kunst des Atmens
Marc Böckenförde, Eva Hinterberger + weitere: Jammerst du noch oder lebst du schon? - Lass dich von 11 persönlichen Geschichten inspirieren
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Über diesen Podcast
"Willkommen zu unserem Podcast, in dem wir die faszinierende
Verbindung zwischen 'Traumasensibler Arbeit (mit Kindern und
Jugendlichen)' und 'Kooperativer Kommunikation' erkunden. In dieser
Serie werden wir die tiefgreifenden Auswirkungen von Traumata auf
das menschliche Verhalten untersuchen und wie eine traumasensible
Herangehensweise die Beziehung zu den Kindern und Jugendlichen
stärken kann. Traumatische Erfahrungen können bei Kindern und
Jugendlichen zu einer Vielzahl von Herausforderungen führen, von
Verhaltensauffälligkeiten bis hin zu Schwierigkeiten in der
sozialen Interaktion. Doch wie können wir als Fachkräfte oder
Eltern diese Kinder unterstützen und eine sichere Umgebung für ihre
Heilung schaffen? Die 'Kooperative Kommunikation' bietet einen
wertvollen Ansatz, um eine unterstützende und einfühlsame Beziehung
zu Kindern aufzubauen. Durch die Anwendung von kooperativen
Kommunikationstechniken, sog. Wirkzeugen, können wir die
Bedürfnisse und Gefühle der Kinder besser verstehen und effektiver
darauf reagieren. In diesem Podcast werden wir praktische Tipps und
Strategien diskutieren, wie wir traumasensible Arbeit mit
kooperativer Kommunikation verbinden können. Wir werden
Fallbeispiele untersuchen, erfolgreiche Ansätze teilen und
Expertenrat einholen, um Ihnen dabei zu helfen, eine umfassende und
effektive Unterstützung für traumatisierte Kindern und Jugendlichen
zu bieten. Begleiten Sie uns auf dieser Reise der Entdeckung und
Inspiration, während wir die Synergie zwischen 'Traumasensibler
Arbeit' und 'Kooperativer Kommunikation' erkunden, um das Leben von
Menschen, insbesondere von Kindern und Jugendlichen, positiv zu
beeinflussen und eine liebevolle, unterstützende Umgebung zu
schaffen."
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