Podcaster
Episoden
30.04.2024
11 Minuten
Hast du auch schon die Erfahrung gemacht, dass du dein Gewicht
nach dem Abnehmen nicht halten konntest? In dieser Folge erkläre
ich dir physiologische und psychologische Hintergründe des
Jojo-Effekts und wie du ihn in Zukunft vermeiden kannst....
01.04.2024
3 Minuten
Ein Mindset, welches beim Abnehmen häufig vorkommt, aber meines
Erachtens keine Daseinsberechtigung haben sollte ist, dass man
(viel) Essen mit viel Bewegung kompensieren muss.
In dieser Episode zeige ich dir, wie du dich von diesem Mindset...
18.03.2024
10 Minuten
Wie oft sagst du im Alltag "man muss sich auch mal was gönnen"?
Und wie oft sind das dann Dinge, die dir wirklich gut tun?
In dieser Folge hinterfrage ich den Glaubenssatz "man muss sich
auch mal was gönnen" und ich stelle dir drei Möglichk...
13.03.2024
15 Minuten
Eigentlich ist Kalorienzählen eine super Möglichkeit
sicherzustellen, dass man im Kaloriendefizit ist. Aber nur dann,
wenn man das Ganze auch richtig macht.
Die meisten tracken jedoch falsch und in dieser Podcastfolge
zeige ich dir acht Feh...
11.03.2024
8 Minuten
Das Verzicht-Mindset hält dich vom Abnehmen ab - daher ist es
wichtig, dass du dieses Mindset ablegst und durch ein Mindset
ersetzt, welches dir das Abnehmen leichter und angenehmer macht.
Wie das geht erkläre ich dir in dieser Folge.
Vie...
Über diesen Podcast
Im „Abnehmen ist Kopfsache Podcast“ spricht Psychologin und
Ernährungsberaterin Viktoria über Themen rund um Abnehmen,
Psychologie, Ernährung, Fitness, sowie psychische und physische
Gesundheit. Dich erwarten spannende Einblicke, wie die Psyche das
Abnehmen beeinflusst und praktische Tipps, wie du diese
Erkenntnisse für dich nutzen kannst.
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