Abnehmen ist Kopfsache Archiv
21 Episoden
7 Minuten
Weg von "soll ich...?" und "wie könnte ich..." hin zu "ich habe mein Ziel erreicht".
In dieser Folge stelle ich dir das Rubikon-Modell vor, mit dem du deine Ziele und deren Verwirklichung im Blick behalten kannst.
Viel Spaß beim Hören!
Für weitere Impulse kannst du mir sehr gerne auf meinem Instagram-Account https://www.instagram.com/viktoriasophie_coaching/ folgen. Ich freue mich auch über Themenwünsche und Feedback.
Bei Fragen und Anregungen erreichst du mich via Mail: viktoria@viktoriasophie.de
In dieser Folge stelle ich dir das Rubikon-Modell vor, mit dem du deine Ziele und deren Verwirklichung im Blick behalten kannst.
Viel Spaß beim Hören!
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22 Minuten
In dieser Episode teile ich meine ganz persönlichen Neujahrsvorsätze mit dir! Obwohl schon der 6. Januar ist, sind meine Vorsätze noch nicht fertig - aber ich habe ja zum Glück das ganze Jahr Zeit, sie zu formulieren und in die Tat umzusetzen ;-)
Viel Spaß beim Hören!
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Viel Spaß beim Hören!
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9 Minuten
70% der Deutschen formulieren Neujahrsvorsätze - dabei gilt es aber ein paar Sachen zu beachten. Welche Fehler du meines Erachtens besser vermeiden solltest, erfährst du in dieser Podcastepisode.
Viel Spaß beim Hören!
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Viel Spaß beim Hören!
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8 Minuten
Auch wenn es uns in der Werbung so verkauft wird - Fitness und Gesundheit können wir uns nicht kaufen. Stattdessen müssen wir aktiv etwas dafür TUN.
Ich wünsche dir viel Spaß beim Hören!
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Ich wünsche dir viel Spaß beim Hören!
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18 Minuten
Was ist dran an "Friss die Hälfte"?
In dieser Episode erkläre ich dir, weshalb "Friss die Hälfte" eine prima Möglichkeit sein kann, simpel abzunehmen.
Vielleicht probierst du es mal aus?
Viel Spaß beim Hören!
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In dieser Episode erkläre ich dir, weshalb "Friss die Hälfte" eine prima Möglichkeit sein kann, simpel abzunehmen.
Vielleicht probierst du es mal aus?
Viel Spaß beim Hören!
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12 Minuten
Es mehr zu wollen wird dich beim Abnehmen nur bedingt deinem Ziel näherbringen. Inwiefern genau - das erkläre ich in der Folge.
Viel Spaß beim Hören!
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10 Minuten
Überzeug dich selbst und hab endlich den Erfolg beim Abnehmen, den du dir wünschst!
Viel Spaß beim Hören.
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12 Minuten
Dass du einen Einfluss auf dein soziales Umfeld hast, ist unumgänglich. Aber du hast es in der Hand, ob du einen guten oder einen schlechten Einfluss ausübst!
In dieser Folge erkläre ich dir, warum das so ist und wie du dir das zu Nutze machen kannst.
Viel Spaß beim Hören!
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Viel Spaß beim Hören!
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16 Minuten
Solltest du jemandem (und falls ja: wem?) von deinem Abnehm-Vorhaben erzählen? Ich präsentiere dir Überlegungen, die dich bei deiner Entscheidung unterstützen und dir helfen, die für dich passende Entscheidung zu treffen.
Viel Spaß beim Hören!
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7 Minuten
In dieser Folge verrate ich dir, weshalb du meines Erachtens unbedingt ein Vorbild brauchst, wenn du dir gesündere Gewohnheiten aneigenen möchtest.
Viel Spaß beim Hören!
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11 Minuten
Hast du auch schon die Erfahrung gemacht, dass du dein Gewicht nach dem Abnehmen nicht halten konntest? In dieser Folge erkläre ich dir physiologische und psychologische Hintergründe des Jojo-Effekts und wie du ihn in Zukunft vermeiden kannst.
Viel Spaß beim Hören!
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3 Minuten
Ein Mindset, welches beim Abnehmen häufig vorkommt, aber meines Erachtens keine Daseinsberechtigung haben sollte ist, dass man (viel) Essen mit viel Bewegung kompensieren muss.
In dieser Episode zeige ich dir, wie du dich von diesem Mindset lösen kannst!
Für Inspiration kannst du mir sehr gerne auf meinem Instagram-Account https://www.instagram.com/viktoriasophie_coaching/ folgen. Ich freue mich auch über Themenwünsche und Feedback zum Podcast.
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In dieser Episode zeige ich dir, wie du dich von diesem Mindset lösen kannst!
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10 Minuten
Wie oft sagst du im Alltag "man muss sich auch mal was gönnen"?
Und wie oft sind das dann Dinge, die dir wirklich gut tun?
In dieser Folge hinterfrage ich den Glaubenssatz "man muss sich auch mal was gönnen" und ich stelle dir drei Möglichkeiten vor, wie du dir mit "ich gönne mir was" wirklich etwas Gutes tun kannst.
Für Inspiration was ich mir als Ernährungsberaterin gönne kannst du mir sehr gerne auf meinem Instagram-Account https://www.instagram.com/viktoriasophie_coaching/ folgen. Ich freue mich auch über Themenwünsche und Feedback zum Podcast.
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Und wie oft sind das dann Dinge, die dir wirklich gut tun?
In dieser Folge hinterfrage ich den Glaubenssatz "man muss sich auch mal was gönnen" und ich stelle dir drei Möglichkeiten vor, wie du dir mit "ich gönne mir was" wirklich etwas Gutes tun kannst.
Für Inspiration was ich mir als Ernährungsberaterin gönne kannst du mir sehr gerne auf meinem Instagram-Account https://www.instagram.com/viktoriasophie_coaching/ folgen. Ich freue mich auch über Themenwünsche und Feedback zum Podcast.
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15 Minuten
Eigentlich ist Kalorienzählen eine super Möglichkeit sicherzustellen, dass man im Kaloriendefizit ist. Aber nur dann, wenn man das Ganze auch richtig macht.
Die meisten tracken jedoch falsch und in dieser Podcastfolge zeige ich dir acht Fehler, die du beim Kalorienzählen vermeiden solltest.
Viel Spaß beim Hören!
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Die meisten tracken jedoch falsch und in dieser Podcastfolge zeige ich dir acht Fehler, die du beim Kalorienzählen vermeiden solltest.
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8 Minuten
Das Verzicht-Mindset hält dich vom Abnehmen ab - daher ist es wichtig, dass du dieses Mindset ablegst und durch ein Mindset ersetzt, welches dir das Abnehmen leichter und angenehmer macht.
Wie das geht erkläre ich dir in dieser Folge.
Viel Spaß beim Hören!
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