Iss klüger, nicht weniger - Gesund Abnehmen ohne Hunger
Das erwartet dich im "Iss klüger, nicht weniger" Podcast
31. Dezember 2020
Das erwartet dich im "Iss klüger, nicht weniger" Podcast
31. Dezember 2020
Podcaster
Episoden
26.08.2026
36 Minuten
Stell dir vor, morgen wäre alles weg – und wir hätten noch 30 Minuten, um dir aus 7 Jahren Abnehm-Coaching das mitzugeben, was wirklich funktioniert. Genau das machen wir in dieser Folge: 3 Techniken, auf die es am Ende ankommt. Die erste sagt dir, was du tun solltest. Die zweite, warum du es wahrscheinlich trotzdem nicht tun wirst – und wie du es doch schaffst. Und die dritte sorgt dafür, dass du den Weg findest, der wirklich zu deinem Leben passt. Zu jeder Technik zeigen wir dir, was nicht klappt, was klappt – und warum. Wenn du dauerhaft schlank werden und bleiben willst, ist das die Folge, die du gehört haben solltest.
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19.08.2026
39 Minuten
Eigentlich wollten wir nur ein kurzes Stimmungsbild einholen – und haben mit 2–3 Rückmeldungen gerechnet. Dann kamen die Antworten. Und wir waren ehrlich schockiert: Fast alle beschreiben dasselbe Problem. Ausgerechnet eines, von dem wir dachten, es wäre in unserer Community längst kein Thema mehr. In dieser Folge hörst du echte Stimmen aus der Umfrage – und du erfährst, welcher eine Fehler dahintersteckt, warum er sich so hartnäckig hält und woran du erkennst, ob du ihn gerade selbst machst.
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05.08.2026
41 Minuten
Ein schneller Stoffwechsel macht dich nicht schlank. Er macht dich hungrig. In dieser Folge räumen wir mit dem Mythos auf: Was dein Stoffwechsel überhaupt ist, was ihn wirklich verändert – und was du stattdessen tun kannst, wenn du dauerhaft abnehmen und schlank bleiben willst. Eine Folge für alle, die keine Lust mehr haben, ihr Geld und ihre Hoffnung in Ankurbel-Versprechen zu stecken.
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29.07.2026
31 Minuten
Julia hat 30 kg abgenommen – mit Kalorienzählen. Und trotzdem sagt sie heute: Richtig leicht wurde es erst, als sie damit aufgehört hat. In dieser Folge hörst du ihre Sprachnachricht – und daran erklären wir dir drei Gründe, warum Abnehmen ohne Kalorienzählen tatsächlich leichter ist. Einer davon hat uns selbst überrascht, weil er sich sogar messen lässt. Und dann ist da noch diese eine Frage, die sich Julia trotz Normalgewicht und weiterer Abnahme immer wieder stellt. Wenn du sie kennst, wird dich diese Folge an mehr als einer Stelle erwischen. Eine Folge für alle, die zählen – und langsam merken, dass es sie mehr stresst als weiterbringt.
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22.07.2026
47 Minuten
Überall Protein-Pudding, Protein-Riegel, Protein-Shakes – und ständig das Gefühl, du müsstest noch mehr Eiweiß essen. Aber wie viel brauchst du wirklich, wenn du abnehmen willst? In dieser Folge machen wir den Eiweiß-Check. Wir zeigen dir, warum die berühmteste Eiweiß-Zahl kaum etwas mit deinem Ziel zu tun hat – und warum sich die meisten beim Thema Protein völlig unnötig stressen. Eine Folge für alle, die genug Eiweiß bekommen wollen, ohne jemals wieder ein einziges Gramm zu zählen.
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Über diesen Podcast
Der Podcast für gesundes Abnehmen ohne Hunger und ohne Diät. Du
willst 5, 10 oder 15 kg abnehmen - ganz ohne Kalorienzählen, ohne
Verzicht und ohne ständig ans Essen zu denken? Endlich so, dass es
in deinen Alltag passt und die Erfolge auch bleiben? Dann bist du
hier richtig. 🙏 In diesem Podcast erfährst du, wie du nachhaltig
abnehmen kannst, ohne Kalorien zu zählen, ohne Crash-Diäten und
ohne Jojo-Effekt. Statt weniger zu essen, lernst du dich richtig
satt zu essen. Und das mit alltagstauglichen Strategien und einem
entspannten Essverhalten. Hier geht es um: ✅ Abnehmen ohne Hunger ✅
Gesund abnehmen ohne Diät und ohne Verzicht ✅ Gewicht verlieren
ohne Kalorienzählen ✅ Heißhunger verstehen und stoppen ✅ Alles rund
um den Stoffwechsel ✅ Ernährungspsychologie Daniel & Milena
haben schon über 2000 Leute auf ihrem Weg begleitet. Im Podcast
verbinden sie wissenschaftlich fundierte Ernährung mit praktischer
Alltagserfahrung. Kein Diätplan, keine Verbote, kein
Perfektionismus – sondern ein System, das langfristig funktioniert.
📲 Wenn du endlich abnehmen willst, ohne ständig neu anzufangen,
ohne schlechtes Gewissen und ohne strenge Regeln, dann hör doch
einfach mal rein.
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Iss klüger, nicht weniger - Gesund Abnehmen ohne Hunger
Der Eiweiß-Check: Wie viel Protein brauchst du wirklich zum Abnehmen?
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