Iss klüger, nicht weniger - Gesund Abnehmen ohne Hunger
Das erwartet dich im "Iss klüger, nicht weniger" Podcast
31. Dezember 2020
Podcaster
Episoden
01.07.2026
29 Minuten
In dieser Folge teilen wir weitere 5 konkrete Wege, wie du kcal sparen kannst, ohne einfach weniger zu essen. Dabei teilen wir sie in drei Kategorien ein: Klug austauschen, strecken statt weglassen und "Dich richtig satt essen" - denn manchmal ist es sinnvoll, nicht nur auf die Kalorien zu gucken. Eine praktische Folge für alle, die dauerhaft und langfristig abnehmen möchten, ohne sich unnötig mit zu kleinen Portionen zu stressen.
Mehr
24.06.2026
36 Minuten
Julia dachte, sie nimmt zu langsam ab – dabei zeigten ihre Zahlen etwas ganz anderes. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum ein Durchhänger, mehr Snackhunger oder plötzliche Gelüste nicht automatisch bedeuten, dass dir Disziplin fehlt. Manchmal sind sie ein Zeichen dafür, dass dein Körper eine Änderung braucht – und dass nachhaltiges Abnehmen eben nicht bedeutet, immer weniger zu essen. Eine ehrliche Teilnehmergeschichte darüber, warum Fortschritt manchmal anders aussieht als zunächst gedacht.
Mehr
17.06.2026
41 Minuten
Wir waren zwei Wochen in Südfrankreich unterwegs – und ganz ehrlich: Nicht alles lief so entspannt, schön und routiniert, wie man es sich vielleicht vorstellt. In dieser Folge sprechen wir darüber, welche Routinen auf unserer Reise gut funktioniert haben, welche komplett ins Wanken geraten sind und warum gerade Sport, Ernährung und Alltag unterwegs oft schwieriger sind als gedacht. Es geht um gesunde Mahlzeiten im Apartment mit Wasserschaden, teure Supermärkte, Restaurantbesuche, abgespeckte Workouts mit Fitnessbändern, eingerostete Körper nach ein paar Tagen ohne Sport und die Erkenntnis, wie schnell man aus Routinen herausfallen kann, wenn sich das Umfeld verändert. Außerdem sprechen wir darüber, warum schon 15 Minuten Sport manchmal einen großen Unterschied machen, warum „ein bisschen“ oft besser ist als gar nichts und weshalb die Zeit nach der Reise fast genauso wichtig ist wie die Reise selbst. Die Folge ist keine sortierte Aneinanderreihung von guten Tipps, sondern ein ehrlicher Einblick in unsere Köpfe: Auch bei uns läuft nicht alles rund.
Mehr
10.06.2026
34 Minuten
In dieser Folge nehmen wir fünf beliebte Tipps gegen Heißhunger genauer unter die Lupe: Hilft ein großes Glas Wasser wirklich? Kann Grapefruit Süßhunger reduzieren? Und was ist dran an Apfelessig oder der Reihenfolge „erst Gemüse, dann Kohlenhydrate“? Aber noch wichtiger: Wir sprechen darüber, was Heißhunger überhaupt ist und wie er entsteht – denn nur, wenn du die Ursache findest, kannst du die passende Methode für dich auswählen.
Mehr
27.05.2026
57 Minuten
Viele denken, ein „schlankmachender Tag“ bedeutet: möglichst wenig essen, ständig diszipliniert sein und Hunger ignorieren. Doch genau das führt oft dazu, dass man abends eskaliert oder langfristig scheitert. In dieser Folge zeigen wir dir, wie ein Alltag aussieht, der dich wirklich satt macht, entspannt hält und langfristig schlank werden lässt – ohne Kalorienzählen und ohne ständigen Kampf gegen dich selbst
Mehr
Über diesen Podcast
Der Podcast für gesundes Abnehmen ohne Hunger und ohne Diät. Du
willst 5, 10 oder 15 kg abnehmen - ganz ohne Kalorienzählen, ohne
Verzicht und ohne ständig ans Essen zu denken? Endlich so, dass es
in deinen Alltag passt und die Erfolge auch bleiben? Dann bist du
hier richtig. 🙏 In diesem Podcast erfährst du, wie du nachhaltig
abnehmen kannst, ohne Kalorien zu zählen, ohne Crash-Diäten und
ohne Jojo-Effekt. Statt weniger zu essen, lernst du dich richtig
satt zu essen. Und das mit alltagstauglichen Strategien und einem
entspannten Essverhalten. Hier geht es um: ✅ Abnehmen ohne Hunger ✅
Gesund abnehmen ohne Diät und ohne Verzicht ✅ Gewicht verlieren
ohne Kalorienzählen ✅ Heißhunger verstehen und stoppen ✅ Alles rund
um den Stoffwechsel ✅ Ernährungspsychologie Daniel & Milena
haben schon über 2000 Leute auf ihrem Weg begleitet. Im Podcast
verbinden sie wissenschaftlich fundierte Ernährung mit praktischer
Alltagserfahrung. Kein Diätplan, keine Verbote, kein
Perfektionismus – sondern ein System, das langfristig funktioniert.
📲 Wenn du endlich abnehmen willst, ohne ständig neu anzufangen,
ohne schlechtes Gewissen und ohne strenge Regeln, dann hör doch
einfach mal rein.
Abonnenten
Episode teilen
Iss klüger, nicht weniger - Gesund Abnehmen ohne Hunger
So sieht ein Tag aus, der dich schlank macht und hält
Close
Kommentare (0)
Melde Dich an, um einen Kommentar zu schreiben.