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Endlich wohlfühlen! Podcast

Endlich wohlfühlen!

Julia Graca 30 Episoden Neueste vor 1 Jahr

Episoden

#30 Die WAHRHEIT, warum du trotz Kalorienzählen und viel Sport NICHT abnimmst - Anna erzählt von ihrer Erfolgsgeschichte

11.09.2025

18 Minuten

Hallo ihr lieben!

In dieser Folge spreche ich mit Anna. Sie ist Mama, berufstätig und steht oft unter Strom. Jahrelang hat sie alles „richtig“ gemacht: Kalorien getrackt, viel Sport, Verzicht auf ihre Lieblingsgerichte. Doch das Ergebnis? Frust, Stillstand auf der Waage und Heißhunger, der sie immer wieder zurückgeworfen hat.

Bis sie den Schritt ins Coaching gewagt hat.

Heute ist Anna kaum wiederzuerkennen:

Sie isst endlich wieder ohne schlechtes Gewissen

Sie hat Gewicht verloren – ganz ohne Kalorienzählen

Sie fühlt sich leicht, frei und energiegeladen

Wenn du auch das Gefühl hast, immer alles zu geben und trotzdem nicht voranzukommen, dann hör unbedingt rein. Annas Geschichte wird dich inspirieren, loszulassen, was dich schon so lange blockiert und endlich einen Weg zu gehen, der wirklich funktioniert.

Hör jetzt rein und entdecke, warum weniger Kontrolle oft mehr Freiheit und langfristigen Erfolg bedeutet.

#29 Life Update - Reiseabbruch, warum die meisten NICHT abnehmen können und wie Periodenschmerzen komplett verschwinden!

12.08.2025

26 Minuten

Ich wünsche euch ganz viel Spaß beim hören der neuen Folge!

Mein Instagram: https://www.instagram.com/juliagraca.official/profilecard/?igsh=MXR3bDIyY2VtajA3aQ==

#28 Trotz wenig Zeit - Sabrinas 10-Kilo-Erfolg

19.12.2024

25 Minuten

Keine Zeit? Kein Problem!

Vollzeit im Job, viele Termine, kaum Pausen – wie soll da Abnehmen überhaupt funktionieren?

In der heutigen Podcastfolge erzählt Sabrina, wie sie es trotzdem geschafft hat, 10 Kilo zu verlieren – mit Pasta, ohne stundenlanges Schwitzen und ohne Verzicht!

Du erfährst: Wie sie trotz Zeitmangel Routinen aufgebaut hat

Warum die Zahl auf der Waage plötzlich nebensächlich wurde

Und was ihr den entscheidenden Durchbruch gebracht hat

Hör rein und lass dich inspirieren!

Welche Herausforderung steht dir gerade im Weg? Schreib's mir in die Kommentare oder per DM – ich helfe dir gern

#27 Was es wirklich braucht, um langfristig abzunehmen. Das macht den Unterschied!

14.10.2024

22 Minuten

Hallo zusammen,

In der heutigen Podcastfolge erfährst du, was den wirklichen Unterschied beim Abnehmen macht. Ich gehe darauf ein, welche 4 Punkte entscheidend ist zu verinnerlichen und auch umzusetzen, um langfristig sein Ziel zu erreichen.

Ganz viel Spaß beim hören!

Instagram: https://www.instagram.com/juliagraca.official/?igsh=MXR3bDIyY2VtajA3aQ%3D%3D

#26 Realtalk: Wie sieht die Ernährung nach 1,5 Jahren Coaching aus? Jennifer teilt ihre Geschichte!

28.09.2024

16 Minuten

Hallo ihr lieben,

In der heutigen Folge ist die ehemalige Coachingteilnehmerin Jennifer zu besuch. Sie erzählt, wie ihre Ernährung nach 1,5 Jahren Coaching aussieht und was sich in der Zeit verändert hat. Viel Spaß beim hören!

Instagram: https://www.instagram.com/juliagraca.official/

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Über diesen Podcast

Dieser Podcast richtet sich an alle Menschen, die gefühlt jede Diät ausprobiert haben und es mit dem Abnehmen einfach nicht klappt! Wie ich erfolgreich aus dem Binge Eating rauskam und jetzt eine entspanntes Essverhältnis aufgebaut habe, erfährst du auch hier. Im Fokus stehen die Themen: Erfolgreich abnehmen, Heißhunger vermeiden und das dafür nötige Mindset entwickeln.

Webseite: Julia Graca | Just another WordPress site
Urheberangabe: Julia Graca
Durchschnittliche Länge: Ø 18 Min.
Erscheinungsweise: Unregelmäßig
Letzter Check: vor 30 Sek.
Zuerst veröffentlicht: vor 4 J.