Folge 73: Embodiment: Wie du wieder in deinem Körper ankommst

Schön, dass du wieder reinhörst!

Heute habe ich eine Solofolge für dich aufgenommen über das Thema
Embodiment.

In dieser Folge tauchen wir tief in das Thema Embodiment ein –
die bewusste Verbindung von Körper, Geist und Emotion. Du
erfährst, warum viele Menschen heute von ihrem Körpergefühl
entfremdet sind und wie du wieder mehr Präsenz, Achtsamkeit und
Selbstregulation in dein Leben bringen kannst.



Themen dieser Folge:


Was bedeutet Embodiment – und warum betrifft es uns alle?

Wie Körperbewusstsein unser Denken, Fühlen und Handeln
beeinflusst

Warum moderne Lebensweisen zu Disembodiment führen (und was
du dagegen tun kannst)

Der Zusammenhang zwischen Nervensystem, Emotionen und
Körperwahrnehmung

Praktische Tools: Achtsamkeit, Breathwork & ABC-Centering

Was dein Körper über deine Gefühle verrät – und wie du besser
darauf hören lernst



Takeaway:
Embodiment ist kein Zustand, den man erreicht – es ist ein
Prozess. Ein Weg zurück zu dir. Zu deinem Körper. Und zu deinem
inneren Gleichgewicht.



Übung der Woche:
 Teste das ABC-Centering – eine einfache
Technik, mit der du in stressigen Situationen zurück in deine
Mitte findest.
A = Awareness
B = Balance
C = Core-Relaxation
C = Connect





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Herzliche Grüße 


Elisabeth

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