Folge 78: Fit, klar & voller Energie – wie Longevity im Alltag funktioniert Gast: Katja Schwake | Holistic Health & Longevity Coach

Freunde der Sonne,

Was bedeutet es eigentlich, lange zu leben – und dabei wirklich
gesund zu bleiben?
In dieser Episode sprechen wir   über ein Thema, das uns
alle betrifft, aber selten alltagstauglich diskutiert wird:
Longevity – ganz ohne Eisbäder oder Perfektionswahn.


Unsere Gästin Katja Schwake begleitet
berufstätige Frauen in der Lebensmitte dabei, sich ein neues
Energielevel zu erarbeiten – mit ganz praktischen Tools für mehr
Schlaf, bessere Stimmung und echte Regeneration.



️ In diesem Gespräch erfährst du:


Was Longevity ist – und was es ganz sicher
nicht ist

Die 3 unterschätzten Hebel, mit denen du gesünder und
energiegeladener durchs Leben gehst

Warum Krafttraining & Proteine so wichtig sind – gerade
für Frauen ab 40

Wie dein Blutzucker mit deinem Energielevel zusammenhängt

Warum echte Pausen NICHTS mit dem Handy zu tun haben

Wie du mit Lightwalks und Vagus-Übungen in nur 15 Minuten pro
Tag einen Unterschied machst

Was Katja über emotionale Vitamine wie Verbindung &
Oxytozin verrät

Und: Wie du erkennst, ob du in echter High Energy bist – oder
längst im Dauerfeuer-Modus



Außerdem teilt Katja sehr persönlich, wie sie selbst aus dem
Überforderungsstrudel ausgestiegen ist – und warum Selbstfürsorge
kein Luxus ist, sondern ein Akt von Selbstrespekt.

Denk daran:
„Gesunde Energie fühlt sich nährend an. Dauerstress zieht dich
leer.“
 „Dein Körper schickt dir keine Symptome, um dich zu ärgern
– er will gehört werden.“
 „Der Lightwalk ist mein Gamechanger: 10 Minuten Tageslicht
verändern deinen Tag.“

Bleibt mit Katja im Kontakt unter:
https://www.katjaschwake.de


 


LinkedIn-Profil:
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Herzliche Grüße 


Elisabeth

Hinweis: Die bereitgestellten Inhalte dienen ausschließlich
Informations- und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für
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