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  4. Folge 78: Fit, klar & voller Energie – wie Longevity im Alltag funktioniert Gast: Katja Schwake | Holistic Health & Longevity Coach
Freunde der Sonne,

Was bedeutet es eigentlich, lange zu leben – und dabei wirklich
gesund zu bleiben?

In dieser Episode sprechen wir   über ein Thema, das uns
alle betrifft, aber selten alltagstauglich diskutiert wird:
Longevity – ganz ohne Eisbäder oder Perfektionswahn.

Unsere Gästin Katja Schwake begleitet
berufstätige Frauen in der Lebensmitte dabei, sich ein neues
Energielevel zu erarbeiten – mit ganz praktischen Tools für mehr
Schlaf, bessere Stimmung und echte Regeneration.

️ In diesem Gespräch erfährst du:

Was Longevity ist – und was es ganz sicher
nicht ist

Die 3 unterschätzten Hebel, mit denen du gesünder und
energiegeladener durchs Leben gehst

Warum Krafttraining & Proteine so wichtig sind – gerade
für Frauen ab 40

Wie dein Blutzucker mit deinem Energielevel zusammenhängt

Warum echte Pausen NICHTS mit dem Handy zu tun haben

Wie du mit Lightwalks und Vagus-Übungen in nur 15 Minuten pro
Tag einen Unterschied machst

Was Katja über emotionale Vitamine wie Verbindung &
Oxytozin verrät

Und: Wie du erkennst, ob du in echter High Energy bist – oder
längst im Dauerfeuer-Modus

Außerdem teilt Katja sehr persönlich, wie sie selbst aus dem
Überforderungsstrudel ausgestiegen ist – und warum Selbstfürsorge
kein Luxus ist, sondern ein Akt von Selbstrespekt.

Denk daran:

„Gesunde Energie fühlt sich nährend an. Dauerstress zieht dich
leer.“

 „Dein Körper schickt dir keine Symptome, um dich zu ärgern
– er will gehört werden.“

 „Der Lightwalk ist mein Gamechanger: 10 Minuten Tageslicht
verändern deinen Tag.“

Bleibt mit Katja im Kontakt unter:

https://www.katjaschwake.de

 

LinkedIn-Profil:
https://www.linkedin.com/in/katja-schwake-ganzheitliche-gesundheit/

 

Solltest du dich für das Thema Entzündungen etc interessieren,
schreibe mir gerne direkt eine Mail an:

elisabeth@positiveconsulting.co

 

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Herzliche Grüße 

Elisabeth

Hinweis: Die bereitgestellten Inhalte dienen ausschließlich
Informations- und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für
medizinische und therapeutische Beratung dar. Für weitere Infos:
https://www.positiveconsulting.co/haftungsausschluss-und-notrufnummern

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Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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