Well-being Wednesday - Der Podcast Archiv
60 Episoden
#15 - Functional Freeze, Leistungsdruck & moderne Heilkunst: Ein Gespräch mit Dr. Janna Scharfenberg
48 Minuten
Shownotes:
00:00 Einführung zu Wellbeing Wednesday und Vorstellung des heutigen Gastes: Dr. Janna Scharfenberg
01:22 Pionierarbeit für die Medizin der Zukunft: wie können Menschen ihren eigenen Weg finden, wie sie gesund leben können, denn Gesundheit ist die Basis von allem. Wir brauchen also eine neue Art von Medizin.
04:43 Integrative Medizin und ganzheitliche Gesundheit: Schulmedizin trifft auf Ayurveda. Janna erklärt, was wir aus den alten Lehren des Ayurveda in unser modernes Leben ziehen können und wie wir die Welten verbinden können.
09:53 Herausforderungen im modernen Gesundheitswesen: Fehlt uns an Eigenverantwortung? Wir wollen den Quick Fix, obwohl wir zuvor monate- wenn nicht jahrelang sehr unachtsam mit unserer Gesundheit umgegangen sind. Es ist aber eigentlich gar nicht schwer, gesund zu leben. Die Herausforderung ist: umzusetzen.
13:35 Balance zwischen Arbeit und Gesundheit: Zunahme der Schnelligkeit, Arbeitsmöglichkeiten ändern sich und die Möglichkeiten sind unendlich. Daraus resultiert, dass wir als Menschen auf diesen Ebenen nicht gelernt haben, was ist denn noch eine "gute" Schnelligkeit. Es beginnt meistens damit: Erstmal Dinge wegzulassen und nicht noch mehr in den schon gefüllten Tag einzubauen. Janna erklärt was Functional Freeze ist und wie wir wieder rauskommen.
23:12 Ayurveda und die Elemente: Welche Rolle spielen die Naturelemente in unserer Gesundheit?
25:45 Das Feuer im Leben ausbalancieren: Wenn wir zu viel Feuer haben, sind wir im wahrsten Sinne des Wortes am Ausbrennen.
26:29 Die Bedeutung der Regeneration: Wann dimme ich das Feuer bewusst runter, um im guten Bereich zu bleiben.
27:23 Umgang mit Stress und Burnout: Im Ayurveda wird ein Burnout so beschrieben: Es verbrennt unsere Substanz. Janna erklärt, wie wir uns selbst stärken können. Was bedeutet überhaupt Leistungsfähigkeit und wie oft haben wir eine Situation, in der wir Nichts tun.
34:13 Die Rolle von Langeweile und Geduld: Lange Weile ist gesund und tut unserer psychischen Gesundheit und unserem Gehirn richtig gut.
37:26 Schaffen von Freiräumen
39:59 Praktische Tipps für den Alltag: Janna teilt praktische Tipps, wie jede:r von uns in die Umsetzung kommen kann
42:05 Abschließende Gedanken und Reflexionen: Janna spricht über ihre persönlichen Health Hacks.
Erfahre mehr über Janna und ihre Arbeit:
Webseiten:
https://drjannascharfenberg.com/ueber-janna/
http://www.the-modern-ayurveda-institute.com/
Podcast Spotify:https://open.spotify.com/show/4qKvgqSc2g962eiT7HnIzq?si=044aeb3c564a4691
Apple Podcast:https://podcasts.apple.com/de/podcast/einfach-gesund-leben/id1146259669
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Die von Janna angesprochene Klinik in Zürich
Und wer bin ich? Ich bin dein Host, Elvira Häusler.
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Weitere Infos zu mir auf Linkedin oder meiner Webseite.
Kritik, Fragen, Wünsche zum Podcast bitte gerne an elvira@ulab.me
Wenn dir die Folge gefallen hast, freuen sich mein Podcast und ich über eine Bewertung, Abos usw. Nur so kann dieser kleine feine Podcast wachsen. Dankeschön!
Ich danke dir, liebe:r Hörer:in, für deine Zeit und hoffe, du konntest viel für dich und dein well-being mitnehmen.
Stop the glorification of busy,
Elvira
Copyrights sound: Alex MakeMusic
Hinweis: Das u:lab arbeitet präventiv, also an Leistungsfähigkeit, Erholung und Selbstführung. Die Inhalte dieses Podcasts ersetzen keine ärztliche Behandlung, Psychotherapie oder psychologische Beratung.
00:00 Einführung zu Wellbeing Wednesday und Vorstellung des heutigen Gastes: Dr. Janna Scharfenberg
01:22 Pionierarbeit für die Medizin der Zukunft: wie können Menschen ihren eigenen Weg finden, wie sie gesund leben können, denn Gesundheit ist die Basis von allem. Wir brauchen also eine neue Art von Medizin.
04:43 Integrative Medizin und ganzheitliche Gesundheit: Schulmedizin trifft auf Ayurveda. Janna erklärt, was wir aus den alten Lehren des Ayurveda in unser modernes Leben ziehen können und wie wir die Welten verbinden können.
09:53 Herausforderungen im modernen Gesundheitswesen: Fehlt uns an Eigenverantwortung? Wir wollen den Quick Fix, obwohl wir zuvor monate- wenn nicht jahrelang sehr unachtsam mit unserer Gesundheit umgegangen sind. Es ist aber eigentlich gar nicht schwer, gesund zu leben. Die Herausforderung ist: umzusetzen.
13:35 Balance zwischen Arbeit und Gesundheit: Zunahme der Schnelligkeit, Arbeitsmöglichkeiten ändern sich und die Möglichkeiten sind unendlich. Daraus resultiert, dass wir als Menschen auf diesen Ebenen nicht gelernt haben, was ist denn noch eine "gute" Schnelligkeit. Es beginnt meistens damit: Erstmal Dinge wegzulassen und nicht noch mehr in den schon gefüllten Tag einzubauen. Janna erklärt was Functional Freeze ist und wie wir wieder rauskommen.
23:12 Ayurveda und die Elemente: Welche Rolle spielen die Naturelemente in unserer Gesundheit?
25:45 Das Feuer im Leben ausbalancieren: Wenn wir zu viel Feuer haben, sind wir im wahrsten Sinne des Wortes am Ausbrennen.
26:29 Die Bedeutung der Regeneration: Wann dimme ich das Feuer bewusst runter, um im guten Bereich zu bleiben.
27:23 Umgang mit Stress und Burnout: Im Ayurveda wird ein Burnout so beschrieben: Es verbrennt unsere Substanz. Janna erklärt, wie wir uns selbst stärken können. Was bedeutet überhaupt Leistungsfähigkeit und wie oft haben wir eine Situation, in der wir Nichts tun.
34:13 Die Rolle von Langeweile und Geduld: Lange Weile ist gesund und tut unserer psychischen Gesundheit und unserem Gehirn richtig gut.
37:26 Schaffen von Freiräumen
39:59 Praktische Tipps für den Alltag: Janna teilt praktische Tipps, wie jede:r von uns in die Umsetzung kommen kann
42:05 Abschließende Gedanken und Reflexionen: Janna spricht über ihre persönlichen Health Hacks.
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Webseiten:
https://drjannascharfenberg.com/ueber-janna/
http://www.the-modern-ayurveda-institute.com/
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Die von Janna angesprochene Klinik in Zürich
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Stop the glorification of busy,
Elvira
Copyrights sound: Alex MakeMusic
Hinweis: Das u:lab arbeitet präventiv, also an Leistungsfähigkeit, Erholung und Selbstführung. Die Inhalte dieses Podcasts ersetzen keine ärztliche Behandlung, Psychotherapie oder psychologische Beratung.
47 Minuten
Shownotes
00:00: Elvira introduces today’s guest and the topic: Dr. Steven MacGregor also known as the chief well-being officer
01:24: Steven introduces himself and his work
02:10: we talk about “busyness” and the glorification of it, how it affects our well-being and what it means to be never fully off
04:40: Steven talks about his portfolio life and what that consists off, specifically he talks about the role he has in the National Health Service in Scotland in his professorship
10:00: Steven dives into what Design Thinking has to do with his work and the design of well-being and how it is a powerful tool in particular when it comes to developing health and well-being strategies
12:30: We dive into how Steven works with leaders and companies on sustainable performance and well-being
16:15: Steven talks about how we get into the doing, in a time when we hear and read so much about how it could be done, and we are often overwhelmed with the amount of information available
17:50: We dive into habits and behavioral patterns, how to establish new habits that will help, so that we start to enjoy work again and thrive
20:40: Steven introduces his book (linked below), where readers dive into a monthly seem and receive a daily impulse
21:00: We divert beautifully into the discussion of a perfect Arnold Bennett omelet and come full circle because actually Bennetts work was very much about self-help and behavioral change
25:00: Steven takes us a little bit deeper into his work in Switzerland at the European Broadcasting Union in Lausanne and On in Zurich
26:50: Steven shares his top three learning from the past 20 years working in well-being
34:40: We talk about the different forms of recovery that one can use – ask yourself: When was the last time you did nothing? Going through that discomfort is so important for us
38:10: Steven shares his view on social media and how we can maintain healthy boundaries and keep balance
42:50: Stevens wish for the future or world: a little less self-interest and a bit more seeing the bigger picture
45:30: Elvira reflects on the conversation – health as gamechanger for organisations is defo something to think more about – maybe a new KPI?
Connect with Steven on LinkedIn, his website or Instagram
Books recommended on the show:
Steven MacGregor – the daily reset - get it here
BJ Fogg – tiny habits
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01:24: Steven introduces himself and his work
02:10: we talk about “busyness” and the glorification of it, how it affects our well-being and what it means to be never fully off
04:40: Steven talks about his portfolio life and what that consists off, specifically he talks about the role he has in the National Health Service in Scotland in his professorship
10:00: Steven dives into what Design Thinking has to do with his work and the design of well-being and how it is a powerful tool in particular when it comes to developing health and well-being strategies
12:30: We dive into how Steven works with leaders and companies on sustainable performance and well-being
16:15: Steven talks about how we get into the doing, in a time when we hear and read so much about how it could be done, and we are often overwhelmed with the amount of information available
17:50: We dive into habits and behavioral patterns, how to establish new habits that will help, so that we start to enjoy work again and thrive
20:40: Steven introduces his book (linked below), where readers dive into a monthly seem and receive a daily impulse
21:00: We divert beautifully into the discussion of a perfect Arnold Bennett omelet and come full circle because actually Bennetts work was very much about self-help and behavioral change
25:00: Steven takes us a little bit deeper into his work in Switzerland at the European Broadcasting Union in Lausanne and On in Zurich
26:50: Steven shares his top three learning from the past 20 years working in well-being
34:40: We talk about the different forms of recovery that one can use – ask yourself: When was the last time you did nothing? Going through that discomfort is so important for us
38:10: Steven shares his view on social media and how we can maintain healthy boundaries and keep balance
42:50: Stevens wish for the future or world: a little less self-interest and a bit more seeing the bigger picture
45:30: Elvira reflects on the conversation – health as gamechanger for organisations is defo something to think more about – maybe a new KPI?
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Elvira
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34 Minuten
Shownotes
00:00: Intro Elvira und Vorstellung Anne
02:00: Anne macht ein Recap, wo sie mit ihren Jahresvorsätzen 2024 steht und wie sie auf ihre Gesundheit achtet
03:35: Warum werden Gesundheitsangeobte in Unternehmen so wenig genutzt und welche Rolle spielt die Eigenverantwortung, Spoiler: Planung ist der Schlüssel
05:15: Warum vorbeugen besser ist als heilen, warum das auch für Organisationen eine wichtige Rolle spielt in einer Welt, in der jede:r vierte an mindestens einer chronischen Krankheit leidet und warum es wichtig ist, mehr Fokus auf Prävention zu legen
07:30: Anne erklärt, dass Arbeit auch eine Belastung darstellen kann und Organisationen gefragt sind, ein Arbeitsumfeld zu schaffen, in dem man gesund ist und bleiben kann
09:20: Anne stellt den Sanitas Health Forecast vor und welche Learnings sie daraus ziehen konnten, wie Trends der Gesundheit aussehen
11:30: Gesund sein und eine gute Lebensqualität haben, wie Gesundheit gefördert und erhalten wird, welche Rolle dort aber etwa auch die Umwelt hat und wie sehr das unsere Gesundheit beeinflusst
13:40: Anne stellt das neue Zusatzprodukt vor: neu wird seit 2024 auch Mindfulness Training in der Zusatzversicherung Vital vergütet, überdies aus Schlafcoaching digitales Coachings, Umgang mit Stress, etc – denn einfach «nur» einen Anteil ans Fitness-Abo zu behalten greift zu kurz
18:40: Anne spricht zum Thema Mindfulness als Trend oder Notwendigkeit? Was bedeutet es überhaupt achtsam zu sein? Und welchen Mehrwert kann Mindfulness für uns, unsere Organisationen oder unsere Organisationen haben.
19:30: Wie können Organisationen gesund bleiben und gibt Einblick wie Sanitas macht, was sie als Organisation lernen haben können und wie das Thema weiterentwickelt wird
25:30: Anne erzählt darüber, was gesundes Arbeiten für sie bedeutet und teilt ihre persönlichen Tipps, erklärt, dass diese Übungen evidenzbasiert sind und Wirkung haben
30:00: Was wünscht sich Anne für die Arbeitswelt der Zukunft
32:20: Elvira reflektiert das Gespräch
Zu Anne Schmid:
Anne ist bei der Sanitas Krankversicherung im Bereich Corporate Development für die Themen Organisationsentwicklung und Nachhaltigkeit zuständig. Bei vielen Initiativen stehen dabei Mitarbeitergesundheit und Mitarbeiterwohlbefinden im Fokus, denn: Der Einfluss auf Leistungsfähigkeit und Kosten einer Organisation ist gross. Ein zentraler Ansatzpunkt für ihre Arbeit ist die Prävention – sei es mit Blick auf die Entwicklung von Angeboten zur Gesundheitsförderung der Mitarbeitenden als auch mit Blick auf eine möglichst gesundheitsfördernde und nachhaltige Gestaltung der Arbeitsbedingungen und Organisationsprozesse. Ein Leitsatz für ihre Arbeit: «Wer keine Zeit für seine Gesundheit hat, wird später viel Zeit für seine Krankheiten brauchen.» (Sebastian Kneipp) – dieser gilt für Menschen genauso wie im übertragenen Sinne auch für Organisationen.
Zur Sanitas Krankenversicherung:
Im ersten Nachhaltigkeitsbericht erfahrt ihr mehr darüber, wie sich Sanitas für die Gesundheit ihrer Versicherten, Mitarbeitenden und Menschen in der Schweiz engagiert.
Im Sanitas Healthforecast Podcast spricht unser Host Frank Baumann jeden zweiten Mittwoch mit einem Gast über die Gesundheit der Zukunft.
Hier findet ihr relevante Informationen zu unserer neuen Zusatzversicherung «Vital», in der wir den Versicherten Massnahmen zur Gesundheitsförderung wie beispielsweise Achtsamkeitstraining, Meditation oder Hypnose vergüten.
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00:00: Intro Elvira und Vorstellung Anne
02:00: Anne macht ein Recap, wo sie mit ihren Jahresvorsätzen 2024 steht und wie sie auf ihre Gesundheit achtet
03:35: Warum werden Gesundheitsangeobte in Unternehmen so wenig genutzt und welche Rolle spielt die Eigenverantwortung, Spoiler: Planung ist der Schlüssel
05:15: Warum vorbeugen besser ist als heilen, warum das auch für Organisationen eine wichtige Rolle spielt in einer Welt, in der jede:r vierte an mindestens einer chronischen Krankheit leidet und warum es wichtig ist, mehr Fokus auf Prävention zu legen
07:30: Anne erklärt, dass Arbeit auch eine Belastung darstellen kann und Organisationen gefragt sind, ein Arbeitsumfeld zu schaffen, in dem man gesund ist und bleiben kann
09:20: Anne stellt den Sanitas Health Forecast vor und welche Learnings sie daraus ziehen konnten, wie Trends der Gesundheit aussehen
11:30: Gesund sein und eine gute Lebensqualität haben, wie Gesundheit gefördert und erhalten wird, welche Rolle dort aber etwa auch die Umwelt hat und wie sehr das unsere Gesundheit beeinflusst
13:40: Anne stellt das neue Zusatzprodukt vor: neu wird seit 2024 auch Mindfulness Training in der Zusatzversicherung Vital vergütet, überdies aus Schlafcoaching digitales Coachings, Umgang mit Stress, etc – denn einfach «nur» einen Anteil ans Fitness-Abo zu behalten greift zu kurz
18:40: Anne spricht zum Thema Mindfulness als Trend oder Notwendigkeit? Was bedeutet es überhaupt achtsam zu sein? Und welchen Mehrwert kann Mindfulness für uns, unsere Organisationen oder unsere Organisationen haben.
19:30: Wie können Organisationen gesund bleiben und gibt Einblick wie Sanitas macht, was sie als Organisation lernen haben können und wie das Thema weiterentwickelt wird
25:30: Anne erzählt darüber, was gesundes Arbeiten für sie bedeutet und teilt ihre persönlichen Tipps, erklärt, dass diese Übungen evidenzbasiert sind und Wirkung haben
30:00: Was wünscht sich Anne für die Arbeitswelt der Zukunft
32:20: Elvira reflektiert das Gespräch
Zu Anne Schmid:
Anne ist bei der Sanitas Krankversicherung im Bereich Corporate Development für die Themen Organisationsentwicklung und Nachhaltigkeit zuständig. Bei vielen Initiativen stehen dabei Mitarbeitergesundheit und Mitarbeiterwohlbefinden im Fokus, denn: Der Einfluss auf Leistungsfähigkeit und Kosten einer Organisation ist gross. Ein zentraler Ansatzpunkt für ihre Arbeit ist die Prävention – sei es mit Blick auf die Entwicklung von Angeboten zur Gesundheitsförderung der Mitarbeitenden als auch mit Blick auf eine möglichst gesundheitsfördernde und nachhaltige Gestaltung der Arbeitsbedingungen und Organisationsprozesse. Ein Leitsatz für ihre Arbeit: «Wer keine Zeit für seine Gesundheit hat, wird später viel Zeit für seine Krankheiten brauchen.» (Sebastian Kneipp) – dieser gilt für Menschen genauso wie im übertragenen Sinne auch für Organisationen.
Zur Sanitas Krankenversicherung:
Im ersten Nachhaltigkeitsbericht erfahrt ihr mehr darüber, wie sich Sanitas für die Gesundheit ihrer Versicherten, Mitarbeitenden und Menschen in der Schweiz engagiert.
Im Sanitas Healthforecast Podcast spricht unser Host Frank Baumann jeden zweiten Mittwoch mit einem Gast über die Gesundheit der Zukunft.
Hier findet ihr relevante Informationen zu unserer neuen Zusatzversicherung «Vital», in der wir den Versicherten Massnahmen zur Gesundheitsförderung wie beispielsweise Achtsamkeitstraining, Meditation oder Hypnose vergüten.
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Stop the glorification of busy,
Elvira
Copyrights sound: Alex MakeMusic
Hinweis: Das u:lab arbeitet präventiv, also an Leistungsfähigkeit, Erholung und Selbstführung. Die Inhalte dieses Podcasts ersetzen keine ärztliche Behandlung, Psychotherapie oder psychologische Beratung.
36 Minuten
00:00: Intro Elvira und Vorstellung Eva
02:42: Wie können wir gesund und nachhaltig arbeiten? No health without mental health bedeutet und warum das in der Arbeitswelt so wichtig ist
06:35: Ist Stress immer negativ? Chronisch, akut, körperlich, psychisch – ist Stress ein Sammelbegriff? Eva erklärt Stress, gibt Beispiele und erklärt das Stressmodell.
10:00: Ab wann sprechen wir von chronischem Stress und an was können wir Überforderung festmachen – Erholung ist der Schlüssel
13:30: Warum sind Pausen wichtig. Und warum denken wir Büromenschen, dass wir sie nicht brauchen?
15:44: Warum wir öfter eine ehrliche Pause machen sollten (spoiler: Podcast hören neben Aufräumen, Nachrichten während der Pause auf dem Sofa beantworten sind KEINE ehrlichen Pausen)
17:45 Wie wirkt zu viel Stress auf uns, unsere Arbeit?
22:30: Mental health in Unternehmen – Eva nimmt uns mit in ihren Arbeitsalltag
28:30: Was ist die mental health Masterclass mit Nora Dietrich und wie funktioniert sie.
31:00: Was gesundes Arbeiten für Eva bedeutet und wie sie auf Grenzen achtet. Was Integratoren und Separatoren sind.
34:10: Eva’s Wunsch für die Arbeitswelt der Zukunft
35:20: Elvira’s Reflektion zu dieser Episode
Über Eva: Dr. Eva Elisa Schneider ist promovierte Psychotherapeutin und Expertin für mentale Gesundheit am Arbeitsplatz. Als Speakerin und Trainerin arbeitet sie mit internationalen Unternehmen wie PwC, Deloitte und Axel Springer im Bereich Gesundheitsmanagement und Organisationsentwicklung zusammen. Eva vereint über 10 Jahre Erfahrung aus Führung, Wissenschaft und Gesundheit und gilt heute als eine der führenden Stimmen zu mentaler Gesundheit im deutschsprachigen Raum. In ihrem Podcast„Gesund arbeiten“ teilt sieregelmäßig Insights über mentale Gesundheit am Arbeitsplatz.
Website: www.evaelisaschneider.com
Podcast: https://open.spotify.com/show/0o6FV8eLUflupxcS5cWlf7?si=7c28465161f646ca
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/dr-eva-elisa-schneider/
Instagram: https://www.instagram.com/evaelisa_schneider/
️Podcast »Gesund arbeiten«
Jetzt Buchvorbestellen! Mental health matters
Mach den kostenlosen Stress Score und erfahre, wie es um deinen Fokus steht: jetzt 3 Minuten Stress Score machen.
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Elvira
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02:42: Wie können wir gesund und nachhaltig arbeiten? No health without mental health bedeutet und warum das in der Arbeitswelt so wichtig ist
06:35: Ist Stress immer negativ? Chronisch, akut, körperlich, psychisch – ist Stress ein Sammelbegriff? Eva erklärt Stress, gibt Beispiele und erklärt das Stressmodell.
10:00: Ab wann sprechen wir von chronischem Stress und an was können wir Überforderung festmachen – Erholung ist der Schlüssel
13:30: Warum sind Pausen wichtig. Und warum denken wir Büromenschen, dass wir sie nicht brauchen?
15:44: Warum wir öfter eine ehrliche Pause machen sollten (spoiler: Podcast hören neben Aufräumen, Nachrichten während der Pause auf dem Sofa beantworten sind KEINE ehrlichen Pausen)
17:45 Wie wirkt zu viel Stress auf uns, unsere Arbeit?
22:30: Mental health in Unternehmen – Eva nimmt uns mit in ihren Arbeitsalltag
28:30: Was ist die mental health Masterclass mit Nora Dietrich und wie funktioniert sie.
31:00: Was gesundes Arbeiten für Eva bedeutet und wie sie auf Grenzen achtet. Was Integratoren und Separatoren sind.
34:10: Eva’s Wunsch für die Arbeitswelt der Zukunft
35:20: Elvira’s Reflektion zu dieser Episode
Über Eva: Dr. Eva Elisa Schneider ist promovierte Psychotherapeutin und Expertin für mentale Gesundheit am Arbeitsplatz. Als Speakerin und Trainerin arbeitet sie mit internationalen Unternehmen wie PwC, Deloitte und Axel Springer im Bereich Gesundheitsmanagement und Organisationsentwicklung zusammen. Eva vereint über 10 Jahre Erfahrung aus Führung, Wissenschaft und Gesundheit und gilt heute als eine der führenden Stimmen zu mentaler Gesundheit im deutschsprachigen Raum. In ihrem Podcast„Gesund arbeiten“ teilt sieregelmäßig Insights über mentale Gesundheit am Arbeitsplatz.
Website: www.evaelisaschneider.com
Podcast: https://open.spotify.com/show/0o6FV8eLUflupxcS5cWlf7?si=7c28465161f646ca
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Elvira
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39 Minuten
Highlights aus dieser Episode:
0:58: Check-in Elvira und Nicole
3:20: Warum TGIF (=thank god its Friday) nicht die richtige Einstellung sein kann und warum Arbeit Spass machen darf, kann und soll
4:25: Warum wir von Wochenende zu Wochenende leben und von Urlaub zu Urlaub und wie stärken-basiertes Arbeiten aussieht
6:20: Was ANgestellt sein bedeutet, was das mit ABstellen zu tun hat und wie Sprache unsere Realität formt
9:10: Wie transparente Kommunikation in ein Unternehmen hinein wirkt und was Emotionskongruenz ist
13:05: Was passiert, wenn wir Raum schaffen, uns zu zeigen und was ‘bring your whole self to work’ bedeutet
16:05: Was bedeutet ‘go beyond’ und Nicole's Geschichte
19:10: Was die Einführung von OKRs bewirken kann und wie sich das Mitnehmen der Mitarbeiter*innen auszahlen kann
20:28: New Work: Was ist es? Was bedeutet es und v.a.: was bedeutet es nicht?
24:20: Gemäss Daten geht es bei KMUs v.a. um bessere Kommunikation und Zusammenarbeit
28:10: Wo stehen wir und in welche Richtung entwickelts sich die Arbeitswelt
30:15: Wie sieht die Arbeitswelt der Zukunft und wie eine enkelfähige Zukunft aus
31:10: Wie Nicole Balance hält bzw. was diese aktuelle Lebensphase für sie bedeutet
34:45: Warum das Instagram-Leben nicht das wahre Leben ist und alles einen Preis hat
35:35: Was sich Nicole für die Arbeitswelt der Zukunft wünscht
36:50: Elvira’s Reflektion zu New Work und zu dieser Folge
Mehr zu Nicole:
Nicole Kopp begleitet Menschen, Teams und Unternehmen in die neue Arbeitswelt. Als Arbeitspsychologin unterstützt sie Unternehmen beim Gestalten der neuen Struktur, Arbeitsweise und einer menschlicheren Arbeitskultur, die durch Vertrauen und Verbundenheit geprägt ist. Sie lebt mit ihrer Familie in Bern.
Website & LinkedIn
Tools aus dieser Episode die du für dich direkt mitnehmen kannst:
Check-in: Der Check-in gibt allen Teilnehmer*innen die Möglichkeit, im Raum anzukommen und Kontext füreinander zu schaffen. Das heißt alle wissen, wie die anderen jeweils da sind. Typische Fragen, die jede*r reihum beantworten kann, sind: „Wie bin ich heute hier?
Manual to me: Ein kleines Nutzer*innenhandbuch zu sich selbst zu schreiben, hilft bei der Selbsterkenntnis und dem Zusammenarbeiten mit anderen. Oft wissen Menschen wenig darüber, mit wem sie eigentlich zusammenarbeiten. Das Manual to me verschafft Abhilfe.
Buchtipp: Die Humanisierung der Organisation: Wie man dem Menschen gerecht wird, indem man den Großteil seines Wesens ignoriert (Kai Matthiesen, Judith Muster, Peter Laudenbach)
Studie: Fachhochschule Nordwestschweiz: Neue Schweizer Studie zur Arbeitswelt 4.0: Die Transformation findet ohne die Mitarbeitenden statt . Zu finden hier.
Und wer bin ich? Ich bin dein Host, Elvira Häusler.
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Ich danke dir, liebe:r Hörer:in, für deine Zeit und hoffe, du konntest viel für dich und dein well-being mitnehmen.
Stop the glorification of busy,
Elvira
Copyrights sound: Alex MakeMusic
Hinweis: Das u:lab arbeitet präventiv, also an Leistungsfähigkeit, Erholung und Selbstführung. Die Inhalte dieses Podcasts ersetzen keine ärztliche Behandlung, Psychotherapie oder psychologische Beratung.
0:58: Check-in Elvira und Nicole
3:20: Warum TGIF (=thank god its Friday) nicht die richtige Einstellung sein kann und warum Arbeit Spass machen darf, kann und soll
4:25: Warum wir von Wochenende zu Wochenende leben und von Urlaub zu Urlaub und wie stärken-basiertes Arbeiten aussieht
6:20: Was ANgestellt sein bedeutet, was das mit ABstellen zu tun hat und wie Sprache unsere Realität formt
9:10: Wie transparente Kommunikation in ein Unternehmen hinein wirkt und was Emotionskongruenz ist
13:05: Was passiert, wenn wir Raum schaffen, uns zu zeigen und was ‘bring your whole self to work’ bedeutet
16:05: Was bedeutet ‘go beyond’ und Nicole's Geschichte
19:10: Was die Einführung von OKRs bewirken kann und wie sich das Mitnehmen der Mitarbeiter*innen auszahlen kann
20:28: New Work: Was ist es? Was bedeutet es und v.a.: was bedeutet es nicht?
24:20: Gemäss Daten geht es bei KMUs v.a. um bessere Kommunikation und Zusammenarbeit
28:10: Wo stehen wir und in welche Richtung entwickelts sich die Arbeitswelt
30:15: Wie sieht die Arbeitswelt der Zukunft und wie eine enkelfähige Zukunft aus
31:10: Wie Nicole Balance hält bzw. was diese aktuelle Lebensphase für sie bedeutet
34:45: Warum das Instagram-Leben nicht das wahre Leben ist und alles einen Preis hat
35:35: Was sich Nicole für die Arbeitswelt der Zukunft wünscht
36:50: Elvira’s Reflektion zu New Work und zu dieser Folge
Mehr zu Nicole:
Nicole Kopp begleitet Menschen, Teams und Unternehmen in die neue Arbeitswelt. Als Arbeitspsychologin unterstützt sie Unternehmen beim Gestalten der neuen Struktur, Arbeitsweise und einer menschlicheren Arbeitskultur, die durch Vertrauen und Verbundenheit geprägt ist. Sie lebt mit ihrer Familie in Bern.
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Tools aus dieser Episode die du für dich direkt mitnehmen kannst:
Check-in: Der Check-in gibt allen Teilnehmer*innen die Möglichkeit, im Raum anzukommen und Kontext füreinander zu schaffen. Das heißt alle wissen, wie die anderen jeweils da sind. Typische Fragen, die jede*r reihum beantworten kann, sind: „Wie bin ich heute hier?
Manual to me: Ein kleines Nutzer*innenhandbuch zu sich selbst zu schreiben, hilft bei der Selbsterkenntnis und dem Zusammenarbeiten mit anderen. Oft wissen Menschen wenig darüber, mit wem sie eigentlich zusammenarbeiten. Das Manual to me verschafft Abhilfe.
Buchtipp: Die Humanisierung der Organisation: Wie man dem Menschen gerecht wird, indem man den Großteil seines Wesens ignoriert (Kai Matthiesen, Judith Muster, Peter Laudenbach)
Studie: Fachhochschule Nordwestschweiz: Neue Schweizer Studie zur Arbeitswelt 4.0: Die Transformation findet ohne die Mitarbeitenden statt . Zu finden hier.
Und wer bin ich? Ich bin dein Host, Elvira Häusler.
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Kritik, Fragen, Wünsche zum Podcast bitte gerne an elvira@ulab.me
Wenn dir die Folge gefallen hast, freuen sich mein Podcast und ich über eine Bewertung, Abos usw. Nur so kann dieser kleine feine Podcast wachsen. Dankeschön!
Ich danke dir, liebe:r Hörer:in, für deine Zeit und hoffe, du konntest viel für dich und dein well-being mitnehmen.
Stop the glorification of busy,
Elvira
Copyrights sound: Alex MakeMusic
Hinweis: Das u:lab arbeitet präventiv, also an Leistungsfähigkeit, Erholung und Selbstführung. Die Inhalte dieses Podcasts ersetzen keine ärztliche Behandlung, Psychotherapie oder psychologische Beratung.
31 Minuten
Mit Christina Bösenberg spreche ich über ständige Überforderung, die Unfähigkeit abzuschalten und eine Schnelllebigkeit, die immer neue Ausmaße annimmt, prägen unseren Alltag. Vom VUCA-Zeitalter sind wir längst im BANI-Zeitalter angekommen. Diese Umwälzungen beeinflussen nicht nur unsere Produktivität, sondern auch unsere mentale Gesundheit und das allgemeine Wohlbefinden. Künstliche Intelligenz und Generative KI verändern unsere Arbeitsweisen radikal und stellen uns vor neue Herausforderungen in Bezug auf Arbeitsstress und gesellschaftliche Veränderungen.
Einige Highlights aus dieser Episode sind:
Polykrisen und Zukunftsnarrative: warum Krisen ein ständiger Begleiter bleiben werden und wie wir durch positive Zukunftsnarrative unsere Resilienz stärken können.
Überforderung und Dopaminkicks: warum hochintelligente Menschen oft von Notifikationen und ständigen Unterbrechungen abgelenkt werden. Diese scheinbar trivialen Pings können unsere Produktivität und unser Wohlbefinden erheblich beeinflussen.
Achtsamkeit als Game Changer: Achtsamkeit ist nicht nur ein vorübergehender Trend, sondern eine notwendige Praxis, um in unserer hektischen Welt zur Ruhe zu kommen.
Künstliche Intelligenz: Wie können wir den richtigen Umgang mit KI finden und was bedeutet das für unsere Gehirngesundheit?
Arbeitswelt der Zukunft: Eigenverantwortung ist der Schlüssel zur Gestaltung der Arbeitswelt von morgen.
Taucht ein in unser Gespräch und diskutiert mit uns, wie ihr die Zukunft der Arbeit seht.
Christina Bösenberg ist eine international anerkannte Expertin für die Zukunft der Arbeit. Hier spielen KI, und ESG eine große Rolle– in Balance mit dem Menschen. Die Psychologin mit über 20 Jahren Erfahrung in internationalen Management Positionen verantwortet heute einen Transformationsbereich bei einer Strategie Beratung und steht für Female Leadership und persönliche Entwicklung.
Links: https://www.linkedin.com/in/christinaboesenberg/
Instagram: @chrisboesenberg
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Elvira
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Polykrisen und Zukunftsnarrative: warum Krisen ein ständiger Begleiter bleiben werden und wie wir durch positive Zukunftsnarrative unsere Resilienz stärken können.
Überforderung und Dopaminkicks: warum hochintelligente Menschen oft von Notifikationen und ständigen Unterbrechungen abgelenkt werden. Diese scheinbar trivialen Pings können unsere Produktivität und unser Wohlbefinden erheblich beeinflussen.
Achtsamkeit als Game Changer: Achtsamkeit ist nicht nur ein vorübergehender Trend, sondern eine notwendige Praxis, um in unserer hektischen Welt zur Ruhe zu kommen.
Künstliche Intelligenz: Wie können wir den richtigen Umgang mit KI finden und was bedeutet das für unsere Gehirngesundheit?
Arbeitswelt der Zukunft: Eigenverantwortung ist der Schlüssel zur Gestaltung der Arbeitswelt von morgen.
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33 Minuten
Das grande Finale der ersten Staffel!
Mit Sophie Chabloz spreche ich die Kraft von Mikronährstoffen, wie Ernährung unser well-being beeinflusst und wir in Zukunft arbeiten werden und warum wir kurz vor dem Wechsel von "sickcare" zu healthcare stehen. Das Gespräch ist auf Englisch und ich habe dir unter diese Beschreibung noch das Skript gelegt, sodass du dem vollen Interview folgen kannst. Sophie ist Co-Founderin und CSO (Chief Science Officer) bei AVEA Life, einem Start Up für Science Based Longevity Supplements. Sie hat einen Master in Food Science der ETH Zürich.
Einige Highlights aus unserem Gespräch:
Let food be thy medicine - warum das wichtig ist und wie das heute aus wissenschaftlicher Perspektive aussehen kann
Auf was wir bei der Dosierung von Mikronährstoffen achten müssen, ob wir überdosieren können und woher wir überhaupt wissen, ob die Mikronährstoffe hochwertig sind
Was longevity ist und wie wir gesund alter können
Was Selbstakzeptanz und Selbstliebe mit unserer Gesundheit zu tun haben
und vieles mehr - ein wunderschönes Gespräch, dass health und well-being aus einer weiteren Perspektive betrachtet.
AVEA Life Instagram oder Linkedin
https://avea-life.com
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Deutsche Übersetzung:
folgt in Kürze 🤍
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Mit Sophie Chabloz spreche ich die Kraft von Mikronährstoffen, wie Ernährung unser well-being beeinflusst und wir in Zukunft arbeiten werden und warum wir kurz vor dem Wechsel von "sickcare" zu healthcare stehen. Das Gespräch ist auf Englisch und ich habe dir unter diese Beschreibung noch das Skript gelegt, sodass du dem vollen Interview folgen kannst. Sophie ist Co-Founderin und CSO (Chief Science Officer) bei AVEA Life, einem Start Up für Science Based Longevity Supplements. Sie hat einen Master in Food Science der ETH Zürich.
Einige Highlights aus unserem Gespräch:
Let food be thy medicine - warum das wichtig ist und wie das heute aus wissenschaftlicher Perspektive aussehen kann
Auf was wir bei der Dosierung von Mikronährstoffen achten müssen, ob wir überdosieren können und woher wir überhaupt wissen, ob die Mikronährstoffe hochwertig sind
Was longevity ist und wie wir gesund alter können
Was Selbstakzeptanz und Selbstliebe mit unserer Gesundheit zu tun haben
und vieles mehr - ein wunderschönes Gespräch, dass health und well-being aus einer weiteren Perspektive betrachtet.
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39 Minuten
Mit Dr. Oliver. Haas spreche ich darüber wie man surfen lernt, statt versucht die Wellen vorauszusagen, welche Macht unsere innere Haltung hat und warum hinter Business Problemen auch immer persönliche Muster stecken. Dr. Haas ist Speaker, Autor, mehrfacher Unternehmer und Experte für qualitatives Wachstum.
Diese Folge ist ein MUST, wenn du im Job oder Leben gefühlt gerade feststeckst, dir aber nicht so genau erklären kannst, warum und wieso.
Highlights dieser Episode:
Die Industrialisierung ist überwunden und aber viele Unternehmen sind in der Denke stecken geblieben, der Mensch wäre eine Maschine, die sich nach belieben ein- und ausschalten lässt. Stress und Druck geht aber am Mitarbeiter nicht so spurlos vorbei wie an einer Maschine
Stress ist die Wurzel von vielen chronischen Krankheiten und muss an der Ursache angepackt werden
Was wir von Anselm Grün lernen können, der über 300 Bücher geschrieben hat und ganz nebenbei noch ein Großbetrieb gemanaged hat
Wo die Wissenschaft in Punkto Produktivität und Leistungsfähigkeit steht und warum wir ein Umsetzungsproblem haben
Wie aus der aktuellen Herausforderungen in der Arbeitswelt ein win-win für alle Stakeholder entstehen kann
Erfahre mehr über Dr. Hass und folge ihm auf Linkedin oder besuche folgende Webseiten:
Das neue Führen
Corporate Happiness
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Highlights dieser Episode:
Die Industrialisierung ist überwunden und aber viele Unternehmen sind in der Denke stecken geblieben, der Mensch wäre eine Maschine, die sich nach belieben ein- und ausschalten lässt. Stress und Druck geht aber am Mitarbeiter nicht so spurlos vorbei wie an einer Maschine
Stress ist die Wurzel von vielen chronischen Krankheiten und muss an der Ursache angepackt werden
Was wir von Anselm Grün lernen können, der über 300 Bücher geschrieben hat und ganz nebenbei noch ein Großbetrieb gemanaged hat
Wo die Wissenschaft in Punkto Produktivität und Leistungsfähigkeit steht und warum wir ein Umsetzungsproblem haben
Wie aus der aktuellen Herausforderungen in der Arbeitswelt ein win-win für alle Stakeholder entstehen kann
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16 Minuten
In dieser kurzen Episode nehme ich mir Zeit, etwas mehr über meinen Hintergrund, meine Arbeit und meine Beweggründe für zu erzählen.
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33 Minuten
Mit Anja Spilker spreche ich über Unternehmertum, Emotionen im Business und Breathwork. Anja ist International Founder, Polyglot, Startup Advisor, Content Creator und noch so vieles mehr.
Highlights dieser Episode:
Routinen können gut und wichtig sein, aber es kann eine echte Herausforderung sein, eine feste Routine zu etablieren, vor allem wenn man in verschiedenen Zeitzonen arbeitet und unregelmäßige Arbeitszeiten hat. Hier gibt es andere Wege, Balance zu finden.
Negative Erfahrungen haben oft den positiven Effekt, uns selbst besser zu verstehen und auf unsere eigenen Grenzen zu achten.
Selbstfürsorge und das Setzen von klaren Grenzen sind extrem wichtig. Sowohl Arbeitgeber als auch Arbeitnehmer sollten sich darauf konzentrieren, klare Grenzen zu ziehen und eine offene Kommunikation zu fördern.
Emotionen haben einen klaren Platz in der Arbeitswelt. Wir sollten uns immer auf unsere eigenen Bedürfnisse und Emotionen konzentrieren. Dieses Selbstbewusstsein ist der Schlüssel, um unser Wohlbefinden zu erhalten und Krankheiten vorzubeugen.
Negative Erfahrungen haben oft den positiven Effekt, uns selbst besser zu verstehen und auf unsere eigenen Grenzen zu achten.
Selbstfürsorge und das Setzen von klaren Grenzen sind extrem wichtig. Sowohl Arbeitgeber als auch Arbeitnehmer sollten sich darauf konzentrieren, klare Grenzen zu ziehen und eine offene Kommunikation zu fördern.
Erfahre mehr über Anja und folge ihr auf Linkedin oder Instagram.
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Highlights dieser Episode:
Routinen können gut und wichtig sein, aber es kann eine echte Herausforderung sein, eine feste Routine zu etablieren, vor allem wenn man in verschiedenen Zeitzonen arbeitet und unregelmäßige Arbeitszeiten hat. Hier gibt es andere Wege, Balance zu finden.
Negative Erfahrungen haben oft den positiven Effekt, uns selbst besser zu verstehen und auf unsere eigenen Grenzen zu achten.
Selbstfürsorge und das Setzen von klaren Grenzen sind extrem wichtig. Sowohl Arbeitgeber als auch Arbeitnehmer sollten sich darauf konzentrieren, klare Grenzen zu ziehen und eine offene Kommunikation zu fördern.
Emotionen haben einen klaren Platz in der Arbeitswelt. Wir sollten uns immer auf unsere eigenen Bedürfnisse und Emotionen konzentrieren. Dieses Selbstbewusstsein ist der Schlüssel, um unser Wohlbefinden zu erhalten und Krankheiten vorzubeugen.
Negative Erfahrungen haben oft den positiven Effekt, uns selbst besser zu verstehen und auf unsere eigenen Grenzen zu achten.
Selbstfürsorge und das Setzen von klaren Grenzen sind extrem wichtig. Sowohl Arbeitgeber als auch Arbeitnehmer sollten sich darauf konzentrieren, klare Grenzen zu ziehen und eine offene Kommunikation zu fördern.
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25 Minuten
Mit Cornelius Bauer spreche ich über Micro Habits, einen gesünderen Ansatz bezüglich Arbeiten und warum es wieder mehr Menschlichkeit in der Arbeitswelt braucht.
Cornelius ist Co-Gründer von Minqi, ein deutsches Start-up, mit der Mission, unsere Arbeitswelt nachhaltig und vor allem gesünder zu gestalten.
Highlights dieser Episode:
MinQi hat sich auf die Integration wissenschaftlich fundierter Aktivitäten in den Arbeitsalltag spezialisiert, um die Leistung von Teams zu steigern. Die Plattform fördert das Wohlbefinden und die Produktivität, was wir in den Deep Work Sessions direkt erleben können
Deep Work Sessions ist eine effektive Methode zur Steigerung der Produktivität und Konzentration in der Arbeitswelt
Die Arbeitswelt hat sich in den letzten Jahren erheblich verändert , um dem zu begegnen, sieht Cornelius statt drastischer Veränderungen vielmehr schrittweise Anpassungen, da sie effektiver sind und die Arbeitskultur sie besser aufnehmen kann
Unser Gespräch betont die Notwendigkeit, die Arbeitswelt stärker auf die Bedürfnisse der Menschen auszurichten und gleichzeitig die Performance zu steigern - das eine schließt das andere nicht aus
Das langfristige Ziel ist eine Arbeitswelt, in der die Mitarbeiter gerne zur Arbeit gehen und dabei gesund und leistungsstark bleiben
Hier kannst du dich zu einer kostenlosen Deep Work Session bei MinQi anmelden: https://m.minqi.io/deep_work_sessions-0
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Cornelius ist Co-Gründer von Minqi, ein deutsches Start-up, mit der Mission, unsere Arbeitswelt nachhaltig und vor allem gesünder zu gestalten.
Highlights dieser Episode:
MinQi hat sich auf die Integration wissenschaftlich fundierter Aktivitäten in den Arbeitsalltag spezialisiert, um die Leistung von Teams zu steigern. Die Plattform fördert das Wohlbefinden und die Produktivität, was wir in den Deep Work Sessions direkt erleben können
Deep Work Sessions ist eine effektive Methode zur Steigerung der Produktivität und Konzentration in der Arbeitswelt
Die Arbeitswelt hat sich in den letzten Jahren erheblich verändert , um dem zu begegnen, sieht Cornelius statt drastischer Veränderungen vielmehr schrittweise Anpassungen, da sie effektiver sind und die Arbeitskultur sie besser aufnehmen kann
Unser Gespräch betont die Notwendigkeit, die Arbeitswelt stärker auf die Bedürfnisse der Menschen auszurichten und gleichzeitig die Performance zu steigern - das eine schließt das andere nicht aus
Das langfristige Ziel ist eine Arbeitswelt, in der die Mitarbeiter gerne zur Arbeit gehen und dabei gesund und leistungsstark bleiben
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37 Minuten
Mit Dr. Anne Latz spreche ich über die Rolle von personalisierter Medizin und Prävention und wie kleine, schrittweise Veränderungen in unserem Leben wirklich nachhaltig Impact haben können.
Anne ist Ärztin mit einem M.Sc. in Betriebswirtschaftslehre und einem Doktortitel in Neurowissenschaften.
Zertifiziert in Lifestyle Medicine und in Safety Quality Informatics and Leadership an der Harvard Medical School sowie mit Berufserfahrung im privaten und öffentlichen Sektor ist sie neben ihrer aktiven ärztlichen Tätigkeit als Ärztin für Psychosomatik und Psychotherapie Mitgründerin und Chief Medical Officer beim Scientific Self-Care Startup HELLO INSIDE.
Engagiert in zahlreichen Netzwerken setzt sie sich für personalisierte Prävention, Gesundheitsförderung und -kommunikation und eine gerechte, smarte Nutzung neuer Technologien ein.
Highlights dieser Episode:
Gesundes Arbeiten und glückliches Arbeiten sollen Hand in Hand gehen, um Energie zu gewinnen
Ganzheitliche Gesundheit ist der Schlüssel, wenn es um die Verbesserung unserer Leistung und unseres well-being geht; das umfasst nicht nur die physische Gesundheit, sondern auch die psychische Gesundheit und das allgemeine Wohlbefinden
Der Blutzuckerspiegel beeinflusst die Energie und Konzentration im Alltag erheblich, und Schwankungen können zu Problemen wie "Glukose Achterbahn" und Gehirnnebel führen, was sich auf Energie und Konzentration im Alltag auswirken kann
Personalisierte Medizin und Prävention sind von großer Bedeutung, da sie auf individuellen Daten und Bedürfnissen basieren, um die Gesundheit zu optimieren; wir dürfen aber lernen, damit einen achtsamen und guten Umfang zu finden und nicht einfach Daten zu sammeln, um Daten zu sammeln
Hier findest du mehr über Anne und ihre Arbeit:
Instagram: https://www.instagram.com/doctor_annelatz/
Linkedin: https://www.linkedin.com/in/drannelatz/
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Anne ist Ärztin mit einem M.Sc. in Betriebswirtschaftslehre und einem Doktortitel in Neurowissenschaften.
Zertifiziert in Lifestyle Medicine und in Safety Quality Informatics and Leadership an der Harvard Medical School sowie mit Berufserfahrung im privaten und öffentlichen Sektor ist sie neben ihrer aktiven ärztlichen Tätigkeit als Ärztin für Psychosomatik und Psychotherapie Mitgründerin und Chief Medical Officer beim Scientific Self-Care Startup HELLO INSIDE.
Engagiert in zahlreichen Netzwerken setzt sie sich für personalisierte Prävention, Gesundheitsförderung und -kommunikation und eine gerechte, smarte Nutzung neuer Technologien ein.
Highlights dieser Episode:
Gesundes Arbeiten und glückliches Arbeiten sollen Hand in Hand gehen, um Energie zu gewinnen
Ganzheitliche Gesundheit ist der Schlüssel, wenn es um die Verbesserung unserer Leistung und unseres well-being geht; das umfasst nicht nur die physische Gesundheit, sondern auch die psychische Gesundheit und das allgemeine Wohlbefinden
Der Blutzuckerspiegel beeinflusst die Energie und Konzentration im Alltag erheblich, und Schwankungen können zu Problemen wie "Glukose Achterbahn" und Gehirnnebel führen, was sich auf Energie und Konzentration im Alltag auswirken kann
Personalisierte Medizin und Prävention sind von großer Bedeutung, da sie auf individuellen Daten und Bedürfnissen basieren, um die Gesundheit zu optimieren; wir dürfen aber lernen, damit einen achtsamen und guten Umfang zu finden und nicht einfach Daten zu sammeln, um Daten zu sammeln
Hier findest du mehr über Anne und ihre Arbeit:
Instagram: https://www.instagram.com/doctor_annelatz/
Linkedin: https://www.linkedin.com/in/drannelatz/
_______________________
Und wer bin ich? Ich bin dein Host, Elvira Häusler.
Weitere Infos zu mir auf Linkedin oder meiner Webseite.
Kritik, Fragen, Wünsche zum Podcast bitte gerne an elvira@ulab.me
Wenn dir die Folge gefallen hast, freue sich mein Podcast und ich über eine Bewertung, Abos usw. Dankeschön!
Ich danke dir, liebe:r Hörer:in, für deine Zeit und hoffe, du konntest viel für dich und dein well-being mitnehmen.
Alles Liebe
Elvira
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Wenn dir die Folge gefallen hast, freuen sich mein Podcast und ich über eine Bewertung, Abos usw. Nur so kann dieser kleine feine Podcast wachsen. Dankeschön!
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Stop the glorification of busy,
Elvira
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26 Minuten
Mit Esther Narbeshuber spreche ich wie Mindfulness Einzug in Organisationen hält, welche Effekte es dort hat und wo wir ansetzen müssen, um gesündere Organisationen zu schaffen.
Highlights dieser Episode:
Führungskräfte, die über viel Selbstwahrnehmung verfügen, sind die besseren Führungskräfte (signifikant)
Achtsamkeitstraining kann in stressigen beruflichen Situationen hilfreich sein, um Alarmsignale des Körpers wahrzunehmen und bewusst Pausen einzulegen
Unternehmen, die Achtsamkeitsprogramme implementieren, erleben weniger Fluktuation, geringeren Stress und niedrigere Krankenstände
Achtsamkeitstraining kann über bottom-up oder top-down in die Unternehmen kommen
Die Arbeitswelt der Zukunft erfordert Wege zur Entdigitalisierung und Achtsamkeit
Kooperation bedeudet nicht Verlust, sondern gemeinsames Wachstum
Mindlead Institute: https://mindlead-institut.com
Linkedin: https://www.linkedin.com/company/mindful-leadership-institut-mli/
Instagram: https://www.instagram.com/mli_mindleadinstitut/
_______________________
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Highlights dieser Episode:
Führungskräfte, die über viel Selbstwahrnehmung verfügen, sind die besseren Führungskräfte (signifikant)
Achtsamkeitstraining kann in stressigen beruflichen Situationen hilfreich sein, um Alarmsignale des Körpers wahrzunehmen und bewusst Pausen einzulegen
Unternehmen, die Achtsamkeitsprogramme implementieren, erleben weniger Fluktuation, geringeren Stress und niedrigere Krankenstände
Achtsamkeitstraining kann über bottom-up oder top-down in die Unternehmen kommen
Die Arbeitswelt der Zukunft erfordert Wege zur Entdigitalisierung und Achtsamkeit
Kooperation bedeudet nicht Verlust, sondern gemeinsames Wachstum
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Elvira
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38 Minuten
Mach den kostenlosen Stress Score und erfahre, wie es um deinen Fokus steht: jetzt 3 Minuten Stress Score machen.
Highlights dieser Episode:
Ununterbrochene Konzentration steigert die Produktivität um bis zu 28 %.
Ständige Unterbrechungen am Arbeitsplatz verursachen erhebliche finanzielle Verluste für Unternehmen. (Ablenkungen und Unterbrechungen in deutschen Unternehmen belaufen sich auf 114 Milliarden Euro pro Jahr)
Eine umfassende Studie von Vera und ihrem Team zeigt, dass Mitarbeiter alle vier Minuten unterbrochen werden.
Menschen sehnen sich danach, abends mit dem Gefühl, etwas Sinnvolles erreicht zu haben, nach Hause zu gehen.
Innere Ablenkungen und der Drang zur Multitasking sind genauso schädlich wie äußere Unterbrechungen.
Konzentrierte Arbeitsphasen sollten in den Arbeitsalltag integriert werden, um bessere Ergebnisse zu erzielen.
Die Zukunft der Arbeitswelt wird von einer wachsenden Bewegung geprägt, die sinnvolle und erfüllende Arbeit fördert.
Unternehmen müssen Maßnahmen ergreifen, um konzentriertes Arbeiten zu ermöglichen und Stress abzubauen.
Menschen sollten bewusster mit ihrer Arbeitszeit und ihren individuellen Bedürfnissen umgehen, um die Lebensqualität zu verbessern.
Webseite: https://nextworkinnovation.com
Webseite focused Company: https://the-focused-company.com
Studie: https://www.psychologie.uni-frankfurt.de/126857144/ZOE_2022_04_Starker_et_al.pdf
mehr Infos: https://the-focused-company.com
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Alles Liebe
Elvira
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Ununterbrochene Konzentration steigert die Produktivität um bis zu 28 %.
Ständige Unterbrechungen am Arbeitsplatz verursachen erhebliche finanzielle Verluste für Unternehmen. (Ablenkungen und Unterbrechungen in deutschen Unternehmen belaufen sich auf 114 Milliarden Euro pro Jahr)
Eine umfassende Studie von Vera und ihrem Team zeigt, dass Mitarbeiter alle vier Minuten unterbrochen werden.
Menschen sehnen sich danach, abends mit dem Gefühl, etwas Sinnvolles erreicht zu haben, nach Hause zu gehen.
Innere Ablenkungen und der Drang zur Multitasking sind genauso schädlich wie äußere Unterbrechungen.
Konzentrierte Arbeitsphasen sollten in den Arbeitsalltag integriert werden, um bessere Ergebnisse zu erzielen.
Die Zukunft der Arbeitswelt wird von einer wachsenden Bewegung geprägt, die sinnvolle und erfüllende Arbeit fördert.
Unternehmen müssen Maßnahmen ergreifen, um konzentriertes Arbeiten zu ermöglichen und Stress abzubauen.
Menschen sollten bewusster mit ihrer Arbeitszeit und ihren individuellen Bedürfnissen umgehen, um die Lebensqualität zu verbessern.
Webseite: https://nextworkinnovation.com
Webseite focused Company: https://the-focused-company.com
Studie: https://www.psychologie.uni-frankfurt.de/126857144/ZOE_2022_04_Starker_et_al.pdf
mehr Infos: https://the-focused-company.com
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5 Minuten
Dieser Podcast ist meine Antwort auf die drängenden Fragen unserer Zeit. Als Unternehmensberaterin und Trainerin begegne ich täglich Menschen, die völlig erschöpft und überarbeitet sind. Die Corporate Welt stößt an ihre Grenzen, und im Gesundheitswesen verschärft sich der Fachkräftemangel.
Unsere Lebenserwartung mag steigen, aber unsere gesunde Lebensspanne schrumpft. Ab Mitte 40 kämpfen viele von uns mit chronischen Krankheiten, die nicht einfach verschwinden. Und das betrifft nicht nur die Schweiz, sondern beinahe alle Länder.
Studien zeigen, dass ein Großteil dieser Krankheiten auf unseren Lebensstil zurückzuführen ist. Bewegung, Ernährung, Schlaf und Stress spielen eine entscheidende Rolle – und das können wir beeinflussen.
Natürlich brauchen wir auch strukturelle Veränderungen in unserem Gesundheitssystem und in der Arbeitswelt. Aber dieser Wandel wird Zeit brauchen. Deshalb sollten wir jetzt handeln und unsere Gesundheit selbst in die Hand nehmen.
Dieser Podcast ist meine Art, dich zu inspirieren und zu ermutigen. Ich teile Gespräche mit Experten aus verschiedenen Bereichen, damit du Wege findest, gesund und leistungsfähig zu bleiben. Unsere erste Staffel konzentriert sich auf die Arbeitswelt, denn ich möchte, dass du nicht nur mittwochs, sondern immer an dein Wohlbefinden denkst. Viel Freude mit dieser ersten Staffel!
Musik: I am good, by Alex MakeMusic
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Unsere Lebenserwartung mag steigen, aber unsere gesunde Lebensspanne schrumpft. Ab Mitte 40 kämpfen viele von uns mit chronischen Krankheiten, die nicht einfach verschwinden. Und das betrifft nicht nur die Schweiz, sondern beinahe alle Länder.
Studien zeigen, dass ein Großteil dieser Krankheiten auf unseren Lebensstil zurückzuführen ist. Bewegung, Ernährung, Schlaf und Stress spielen eine entscheidende Rolle – und das können wir beeinflussen.
Natürlich brauchen wir auch strukturelle Veränderungen in unserem Gesundheitssystem und in der Arbeitswelt. Aber dieser Wandel wird Zeit brauchen. Deshalb sollten wir jetzt handeln und unsere Gesundheit selbst in die Hand nehmen.
Dieser Podcast ist meine Art, dich zu inspirieren und zu ermutigen. Ich teile Gespräche mit Experten aus verschiedenen Bereichen, damit du Wege findest, gesund und leistungsfähig zu bleiben. Unsere erste Staffel konzentriert sich auf die Arbeitswelt, denn ich möchte, dass du nicht nur mittwochs, sondern immer an dein Wohlbefinden denkst. Viel Freude mit dieser ersten Staffel!
Musik: I am good, by Alex MakeMusic
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