Shownotes:
00:00 Einführung zu Wellbeing Wednesday und Vorstellung des
heutigen Gastes: Dr. Janna Scharfenberg
01:22 Pionierarbeit für die Medizin der Zukunft: wie können
Menschen ihren eigenen Weg finden, wie sie gesund leben können,
denn Gesundheit ist die Basis von allem. Wir brauchen also eine
neue Art von Medizin.
04:43 Integrative Medizin und ganzheitliche Gesundheit:
Schulmedizin trifft auf Ayurveda. Janna erklärt, was wir aus den
alten Lehren des Ayurveda in unser modernes Leben ziehen können
und wie wir die Welten verbinden können.
09:53 Herausforderungen im modernen Gesundheitswesen: Fehlt uns
an Eigenverantwortung? Wir wollen den Quick Fix, obwohl wir zuvor
monate- wenn nicht jahrelang sehr unachtsam mit unserer
Gesundheit umgegangen sind. Es ist aber eigentlich gar nicht
schwer, gesund zu leben. Die Herausforderung ist:
umzusetzen.
13:35 Balance zwischen Arbeit und Gesundheit: Zunahme der
Schnelligkeit, Arbeitsmöglichkeiten ändern sich und die
Möglichkeiten sind unendlich. Daraus resultiert, dass wir als
Menschen auf diesen Ebenen nicht gelernt haben, was ist denn noch
eine "gute" Schnelligkeit. Es beginnt meistens damit: Erstmal
Dinge wegzulassen und nicht noch mehr in den schon gefüllten Tag
einzubauen. Janna erklärt was Functional Freeze ist und wie wir
wieder rauskommen.
23:12 Ayurveda und die Elemente: Welche Rolle spielen die
Naturelemente in unserer Gesundheit?
25:45 Das Feuer im Leben ausbalancieren: Wenn wir zu viel Feuer
haben, sind wir im wahrsten Sinne des Wortes am Ausbrennen.
26:29 Die Bedeutung der Regeneration: Wann dimme ich das Feuer
bewusst runter, um im guten Bereich zu bleiben.
27:23 Umgang mit Stress und Burnout: Im Ayurveda wird ein Burnout
so beschrieben: Es verbrennt unsere Substanz. Janna erklärt, wie
wir uns selbst stärken können. Was bedeutet überhaupt
Leistungsfähigkeit und wie oft haben wir eine Situation, in der
wir Nichts tun.
34:13 Die Rolle von Langeweile und Geduld: Lange Weile ist gesund
und tut unserer psychischen Gesundheit und unserem Gehirn richtig
gut.
37:26 Schaffen von Freiräumen
39:59 Praktische Tipps für den Alltag: Janna teilt praktische
Tipps, wie jede:r von uns in die Umsetzung kommen kann
42:05 Abschließende Gedanken und Reflexionen: Janna spricht über
ihre persönlichen Health Hacks.
Erfahre mehr über Janna und ihre Arbeit:
Webseiten:
https://drjannascharfenberg.com/ueber-janna/
http://www.the-modern-ayurveda-institute.com/
Podcast
Spotify:https://open.spotify.com/show/4qKvgqSc2g962eiT7HnIzq?si=044aeb3c564a4691
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Die von Janna angesprochene Klinik in Zürich
Und wer bin ich? Ich bin dein Host, Elvira Häusler.
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Kritik, Fragen, Wünsche zum Podcast bitte gerne an elvira@ulab.me
Wenn dir die Folge gefallen hast, freuen sich mein Podcast und
ich über eine Bewertung, Abos usw. Nur so kann dieser kleine
feine Podcast wachsen. Dankeschön!
Ich danke dir, liebe:r Hörer:in, für deine Zeit und hoffe, du
konntest viel für dich und dein well-being mitnehmen.
Stop the glorification of busy,
Elvira
Copyrights sound: Alex MakeMusic
Hinweis: Das u:lab arbeitet präventiv, also an
Leistungsfähigkeit, Erholung und Selbstführung. Die Inhalte
dieses Podcasts ersetzen keine ärztliche Behandlung,
Psychotherapie oder psychologische Beratung.
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