Barfuss Schule Podcast Archiv
157 Episoden
36 Minuten
️ Podcast Folge 82 der Barfussschule – Jetzt reinhören!
“Hand & Griffkraft – Festhalten oder Loslassen?”
In dieser besonderen Folge richten Pierre & Pelle ihren Blick ausnahmsweise mal nicht auf die Füße, sondern auf die Hände
Was macht eine starke Griffkraft aus – und warum ist sie so viel mehr als nur ein Fitnessmerkmal?
Warum fällt es uns oft schwer, Dinge loszulassen – körperlich wie emotional?
Und welche Verbindung besteht zwischen Festhalten, Loslassen und einem natürlichen, kraftvollen Leben?
Lass dich inspirieren durch philosophische Fragen, praktische Einblicke und spannende Gedanken rund um Handkraft, Körperwahrnehmung und mentale Stärke!
Jetzt überall hören, wo es Podcasts gibt!
Link in unserer Bio – oder direkt auf www.barfussschule.de bzw. www.barfussschule.ch
Barfuß-Coach Ausbildung Stufe 1 – Sei dabei!
Schweiz: 4.–7. September 2025 in Mülligen
Deutschland: 18.–21. November 2025 an der Alanushochschule bei Bonn
Alle Infos & Anmeldung findest du im Linktree in unserer Bio
🩴 Und denk an den Vivobarefoot Schülerrabatt 20 % – einfach bei der Bestellung auf vivobarefoot.com den Code eingeben!
Training beginnt im Kopf – und manchmal in den Händen.
Folge 82 ist genau das Richtige für alle, die mehr wollen als oberflächliche Fitness-Tipps.
Erster Kommentar für Instagram:
Mehr Infos zur Barfuß Coach Ausbildung findest du im Linktree in unserer Bio!
Sichere dir jetzt deinen Platz – die Bewegung wächst!
“Hand & Griffkraft – Festhalten oder Loslassen?”
In dieser besonderen Folge richten Pierre & Pelle ihren Blick ausnahmsweise mal nicht auf die Füße, sondern auf die Hände
Was macht eine starke Griffkraft aus – und warum ist sie so viel mehr als nur ein Fitnessmerkmal?
Warum fällt es uns oft schwer, Dinge loszulassen – körperlich wie emotional?
Und welche Verbindung besteht zwischen Festhalten, Loslassen und einem natürlichen, kraftvollen Leben?
Lass dich inspirieren durch philosophische Fragen, praktische Einblicke und spannende Gedanken rund um Handkraft, Körperwahrnehmung und mentale Stärke!
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Barfuß-Coach Ausbildung Stufe 1 – Sei dabei!
Schweiz: 4.–7. September 2025 in Mülligen
Deutschland: 18.–21. November 2025 an der Alanushochschule bei Bonn
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Training beginnt im Kopf – und manchmal in den Händen.
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29 Minuten
Warum es gut ist, öfter am Boden zu sitzen und zu liegen
In dieser Folge nehmen wir dich mit ganz nach unten – wortwörtlich! Wir sprechen über die heilsame Wirkung von Bodenkontakt: Was passiert mit deinem Körper, deinem Nervensystem und deiner Psyche, wenn du wieder öfter auf dem Boden sitzt, liegst oder dich rollst? Welche Beweglichkeit kehrt zurück – und was hat das Ganze mit deiner Haltung zum Leben zu tun?
Wir beleuchten 5 spannende Bereiche:
Sensorik & Erdung – Wie der Boden dein Nervensystem beruhigt
Biomechanik & Mobilität – Warum Sitzen & Liegen auf dem Boden gesund ist
Kulturelle Perspektiven – Was wir von Naturvölkern lernen können
Psychologie & Demut – Die Kraft des Runterkommens
Alltag & Integration – Wie du Bodenkontakt in dein Leben holst
Shownotes & Werbung
Melde dich jetzt zur Barfuß-Coach Ausbildung an!
– Schweiz: 22.–25. Mai 2025 in Mülligen, direkt an der Reuss
– Deutschland: 18.–21. November 2025 an der Alanus Hochschule in Alfter bei Bonn
Mehr Infos und Buchung:
www.barfussschule.ch
www.barfussschule.de
Frühbucher aufgepasst!
Mit dem Code earlybird bekommst du 10 % Rabatt (nur bis 31. Mai)!
Zahlung auch in Raten möglich.
Und nicht vergessen:
Mit dem Code Vivobarefoot Schülerrabatt 20 % bekommst du 20 % Rabatt auf alle Vivobarefoot-Schuhe unter vivobarefoot.com
Folge uns auf Instagram für mehr Tipps, Reels und Coaching-Impulse rund ums Barfußgehen, Laufen und Leben.
@barfussschule
In dieser Folge nehmen wir dich mit ganz nach unten – wortwörtlich! Wir sprechen über die heilsame Wirkung von Bodenkontakt: Was passiert mit deinem Körper, deinem Nervensystem und deiner Psyche, wenn du wieder öfter auf dem Boden sitzt, liegst oder dich rollst? Welche Beweglichkeit kehrt zurück – und was hat das Ganze mit deiner Haltung zum Leben zu tun?
Wir beleuchten 5 spannende Bereiche:
Sensorik & Erdung – Wie der Boden dein Nervensystem beruhigt
Biomechanik & Mobilität – Warum Sitzen & Liegen auf dem Boden gesund ist
Kulturelle Perspektiven – Was wir von Naturvölkern lernen können
Psychologie & Demut – Die Kraft des Runterkommens
Alltag & Integration – Wie du Bodenkontakt in dein Leben holst
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– Deutschland: 18.–21. November 2025 an der Alanus Hochschule in Alfter bei Bonn
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32 Minuten
Laufen ohne Ausrüstung – Freiheit oder Risiko?
In der neuen Podcastfolge der Barfussschule sprechen Ben Grümer und Thorsten Weber über das große Thema: Laufen ohne Ausrüstung.
Was braucht der Mensch wirklich?
Wie viel Ausrüstung gibt Sicherheit – und wann wird sie zur Last?
Die beiden lassen die intensive Stufe 3 Ausbildung vom vergangenen Wochenende Revue passieren und diskutieren:
Wann gibt uns Ausrüstung Halt?
Wann engt sie uns ein?
Und wie fühlt es sich an, ohne alles zu laufen – nur mit sich selbst und dem Boden unter den Füßen?
Die Folge gibt’s ab sofort auf Spotify, Apple Podcasts und überall, wo es Podcasts gibt.
Such nach: Barfussschule – Der Podcast
Wenn du selbst einmal barfuß durch Flüsse, Wälder und Erkenntnisse gehen willst:
Dann ist unsere Ausbildung zum Barfuß-Coach genau das Richtige für dich!
Nächste Termine:
22.–25. Mai in Mülligen (Schweiz)
18.–21. November in Deutschland
Mehr Infos im Linktree oder auf barfussschule.de & barfussschule.ch
Tipp:
Mit dem Code „Vivobarefoot Schülerrabatt 20%“ bekommst du exklusiv 20 % Rabatt auf alle Schuhe bei vivobarefoot.com!
#barfußlaufen #minimalismus #laufenohnematerial #barfussschule #vivobarefoot
In der neuen Podcastfolge der Barfussschule sprechen Ben Grümer und Thorsten Weber über das große Thema: Laufen ohne Ausrüstung.
Was braucht der Mensch wirklich?
Wie viel Ausrüstung gibt Sicherheit – und wann wird sie zur Last?
Die beiden lassen die intensive Stufe 3 Ausbildung vom vergangenen Wochenende Revue passieren und diskutieren:
Wann gibt uns Ausrüstung Halt?
Wann engt sie uns ein?
Und wie fühlt es sich an, ohne alles zu laufen – nur mit sich selbst und dem Boden unter den Füßen?
Die Folge gibt’s ab sofort auf Spotify, Apple Podcasts und überall, wo es Podcasts gibt.
Such nach: Barfussschule – Der Podcast
Wenn du selbst einmal barfuß durch Flüsse, Wälder und Erkenntnisse gehen willst:
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Nächste Termine:
22.–25. Mai in Mülligen (Schweiz)
18.–21. November in Deutschland
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Tipp:
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#barfußlaufen #minimalismus #laufenohnematerial #barfussschule #vivobarefoot
35 Minuten
Podcast #79 – Minimalismus in der Bewegung
Was passiert, wenn wir Bewegung aufs Wesentliche reduzieren? In dieser Folge sprechen wir über Minimalismus als Philosophie: Weniger Technik, weniger Ausrüstung, weniger Kontrolle – dafür mehr Wahrnehmung, Achtsamkeit und echte Verbindung zu uns selbst und zur Natur. Wir zeigen, warum Minimalismus beim Laufen und in der Bewegung nicht nur eine äußere Reduktion ist, sondern auch eine innere Haltung des Loslassens.
Außerdem: Wir stellen dir die Barfuß Coach Ausbildung Stufe 3 vor!
Vom 8. bis 11. Mai am Wilhelmsteg 1 (Heuzert) tauchen wir mit euch ein in vier intensive Tage voller Natur, Bewegung, Feuerlauf und Survival-Wissen. Noch bis 22:00 Uhr hast du die Möglichkeit, dich für diesen besonderen Kurs anzumelden. Alle Infos findest du auf unserer Website: barfussschule.de
Was passiert, wenn wir Bewegung aufs Wesentliche reduzieren? In dieser Folge sprechen wir über Minimalismus als Philosophie: Weniger Technik, weniger Ausrüstung, weniger Kontrolle – dafür mehr Wahrnehmung, Achtsamkeit und echte Verbindung zu uns selbst und zur Natur. Wir zeigen, warum Minimalismus beim Laufen und in der Bewegung nicht nur eine äußere Reduktion ist, sondern auch eine innere Haltung des Loslassens.
Außerdem: Wir stellen dir die Barfuß Coach Ausbildung Stufe 3 vor!
Vom 8. bis 11. Mai am Wilhelmsteg 1 (Heuzert) tauchen wir mit euch ein in vier intensive Tage voller Natur, Bewegung, Feuerlauf und Survival-Wissen. Noch bis 22:00 Uhr hast du die Möglichkeit, dich für diesen besonderen Kurs anzumelden. Alle Infos findest du auf unserer Website: barfussschule.de
41 Minuten
Folge 78 Ballern in Barfussschuhen – Weltmeister mit Barfußschuhen: Fabian von Puttkamer über Grenzen und Barfußlaufen
In dieser Folge sprechen wir mit Fabian von Puttkamer, einem der ersten Natural Running Coaches in Deutschland, Weltmeister im OCR-Hindernislauf – und überzeugter Barfußschuhläufer. Fabian lief 2018 unglaubliche 127 Kilometer über 300 Hindernisse in 24 Stunden – in Barfußschuhen! Wir sprechen mit ihm über:
seinen Weg vom Natural Running Coach zum Weltmeister,
warum er Barfußschuhe als leistungsfähig begreift,
das Testen von Grenzen und was ihn dabei antreibt,
seine heutige Arbeit als Neuro Body Coach,
und was sich für ihn als Vater und Coach verändert hat.
Kontakt zu Fabian Sinnig:
E-Mail: kontakt@neurobodycoach.de
Website: www.neurobodycoach.de
Interesse an Barfußlaufen und Coaching?
Dann komm zu unserer Barfuß-Coach Stufe 1 -Ausbildung in der Barfussschule!
Schweiz: 22.–25. Mai 2025 in Mülligen
Deutschland: 22.–25. November 2025 in Alfter
Stufe 3 in Deutschland: 08.-11.05.2025 im Westerwald
Werde Teil unserer Community, lerne Technik, Theorie und Praxis rund ums natürliche Laufen – und geh barfuß deinen eigenen Weg!
Mehr Infos und Anmeldung:
www.barfussschule.de
www.barfussschule.ch
In dieser Folge sprechen wir mit Fabian von Puttkamer, einem der ersten Natural Running Coaches in Deutschland, Weltmeister im OCR-Hindernislauf – und überzeugter Barfußschuhläufer. Fabian lief 2018 unglaubliche 127 Kilometer über 300 Hindernisse in 24 Stunden – in Barfußschuhen! Wir sprechen mit ihm über:
seinen Weg vom Natural Running Coach zum Weltmeister,
warum er Barfußschuhe als leistungsfähig begreift,
das Testen von Grenzen und was ihn dabei antreibt,
seine heutige Arbeit als Neuro Body Coach,
und was sich für ihn als Vater und Coach verändert hat.
Kontakt zu Fabian Sinnig:
E-Mail: kontakt@neurobodycoach.de
Website: www.neurobodycoach.de
Interesse an Barfußlaufen und Coaching?
Dann komm zu unserer Barfuß-Coach Stufe 1 -Ausbildung in der Barfussschule!
Schweiz: 22.–25. Mai 2025 in Mülligen
Deutschland: 22.–25. November 2025 in Alfter
Stufe 3 in Deutschland: 08.-11.05.2025 im Westerwald
Werde Teil unserer Community, lerne Technik, Theorie und Praxis rund ums natürliche Laufen – und geh barfuß deinen eigenen Weg!
Mehr Infos und Anmeldung:
www.barfussschule.de
www.barfussschule.ch
32 Minuten
tFolge 77 – Orientierung ohne GPS: Naturverbindung, Intuition & Barfußsei
Mit Pierre Blondiaux & Thorsten Weber
In dieser Folge dreht sich alles um echte Orientierung – ganz ohne Technik.
Pierre Blondiaux, ehemaliger Soldat, und Thorsten Weber, Wildnispädagoge nach dem Coyote Teaching, nehmen dich mit in die Welt der natürlichen Navigation.
Wie finde ich meinen Weg, wenn es kein Handy, kein GPS und keine Karte gibt?
Was hat das alles mit Barfußlaufen, Körpergefühl und innerer Ausrichtung zu tun?
Und warum kann ein Feuerlauf dein Leben verändern?
Freut euch auf spannende Einsichten, persönliche Geschichten und einen tiefen Einblick in die Stufe 3 der Barfuß-Coach-Ausbildung, die vom 8.–11. Mai 2025 im Westerwald stattfindet.
Mehr zur Ausbildung
www.barfussschule.de
www.barfussschule.ch
Mit dabei:
Feuer machen nach alten Techniken
Übernachten im Zelt
Spuren lesen, Wildpflanzen erkennen
Intuition schulen & Barfußgehen im Gelände erleben
Jetzt reinhören – und vielleicht schon bald selbst dabei sein!
Wenn du willst, passe ich dir die Version noch auf Spotify, Apple Podcasts oder eure Website an.
Mit Pierre Blondiaux & Thorsten Weber
In dieser Folge dreht sich alles um echte Orientierung – ganz ohne Technik.
Pierre Blondiaux, ehemaliger Soldat, und Thorsten Weber, Wildnispädagoge nach dem Coyote Teaching, nehmen dich mit in die Welt der natürlichen Navigation.
Wie finde ich meinen Weg, wenn es kein Handy, kein GPS und keine Karte gibt?
Was hat das alles mit Barfußlaufen, Körpergefühl und innerer Ausrichtung zu tun?
Und warum kann ein Feuerlauf dein Leben verändern?
Freut euch auf spannende Einsichten, persönliche Geschichten und einen tiefen Einblick in die Stufe 3 der Barfuß-Coach-Ausbildung, die vom 8.–11. Mai 2025 im Westerwald stattfindet.
Mehr zur Ausbildung
www.barfussschule.de
www.barfussschule.ch
Mit dabei:
Feuer machen nach alten Techniken
Übernachten im Zelt
Spuren lesen, Wildpflanzen erkennen
Intuition schulen & Barfußgehen im Gelände erleben
Jetzt reinhören – und vielleicht schon bald selbst dabei sein!
Wenn du willst, passe ich dir die Version noch auf Spotify, Apple Podcasts oder eure Website an.
33 Minuten
️ Folge 76 des Barfussschule Podcasts – Eisbaden mit Maarten Hemmen ️
Heute Abend um 18:30 Uhr tauchen wir mit Ben Grümer, Roman Gull (Schweiz) und unserem Spezialgast Maarten Hemmen in die Welt des Eisbadens ein! 🧊 Doch was hat das eigentlich mit der Barfussschule zu tun? Macht euch selbst ein Bild davon!
Maarten ist bekannt für seine tiefgehenden Einblicke in die Kraft der Kälte, Atemtechniken und mentale Stärke. Gemeinsam diskutieren wir, warum Eisbaden nicht nur eine extreme Herausforderung ist, sondern auch die Körperwahrnehmung, Regeneration und Resilienz fördert – genau wie das Barfußlaufen!
Barfuß-Coach-Ausbildung – Werde Experte für natürliche Bewegung!
08.–11. Mai 2025: Stufe 3 im Westerwald (Feuerlauf, Survival, Naturerfahrung)
22.–25. Mai 2025: Stufe 3 in der Schweiz
November 2025: Stufe 1 in Deutschland
Exklusiv für euch: 20 % Rabatt auf VIVOBAREFOOT-Schuhe mit dem Code:
Vivobarefoot Schülerrabatt 20% auf vivobarefoot.com
Nicht verpassen! Folge 77 ab 18:30 Uhr live.
Heute Abend um 18:30 Uhr tauchen wir mit Ben Grümer, Roman Gull (Schweiz) und unserem Spezialgast Maarten Hemmen in die Welt des Eisbadens ein! 🧊 Doch was hat das eigentlich mit der Barfussschule zu tun? Macht euch selbst ein Bild davon!
Maarten ist bekannt für seine tiefgehenden Einblicke in die Kraft der Kälte, Atemtechniken und mentale Stärke. Gemeinsam diskutieren wir, warum Eisbaden nicht nur eine extreme Herausforderung ist, sondern auch die Körperwahrnehmung, Regeneration und Resilienz fördert – genau wie das Barfußlaufen!
Barfuß-Coach-Ausbildung – Werde Experte für natürliche Bewegung!
08.–11. Mai 2025: Stufe 3 im Westerwald (Feuerlauf, Survival, Naturerfahrung)
22.–25. Mai 2025: Stufe 3 in der Schweiz
November 2025: Stufe 1 in Deutschland
Exklusiv für euch: 20 % Rabatt auf VIVOBAREFOOT-Schuhe mit dem Code:
Vivobarefoot Schülerrabatt 20% auf vivobarefoot.com
Nicht verpassen! Folge 77 ab 18:30 Uhr live.
35 Minuten
️ Folge: Lust vs. Glück – Wie Dopamin uns abhängig macht & Serotonin echtes Wohlbefinden schafft
Thema: Warum Slow Jogging & Barfußlaufen deine Hormone positiv beeinflussen
Inhalt dieser Folge:
In dieser Podcast-Folge sprechen Pelle und Ben über die fundamentalen Unterschiede zwischen Lust und Glück – und wie unsere Hormone dabei eine zentrale Rolle spielen.
Dopamin vs. Serotonin – Warum suchen wir ständig nach dem nächsten Kick?
Lust ist kurz – Glück ist lang – Wie kannst du echtes Wohlbefinden fördern?
Die Rolle von Bewegung – Warum intensive Workouts dich auf Dauer nicht glücklicher machen
Slow Jogging & Barfußlaufen – Die natürliche Methode, um deine Hormone ins Gleichgewicht zu bringen
Außerdem: Was ist Slow Jogging, wer hat es erfunden – und warum ist es die beste Lauftechnik für deine Gesundheit?
Wichtige Fakten aus der Folge:
Dopamin – Das Lusthormon
️ Kurzfristige Befriedigung, ständiges Verlangen nach mehr
️ Führt bei Überfluss zu Erschöpfung & emotionaler Abstumpfung
️ Typische Trigger: Social Media, Junk Food, schnelle Workouts
Serotonin – Das Glückshormon
️ Sorgt für langfristige Zufriedenheit & innere Ruhe
️ Wird durch Bewegung, soziale Kontakte & Achtsamkeit gefördert
️ 90 % des Serotonins entstehen im Darm – Ernährung ist entscheidend
Slow Jogging – Die perfekte Balance für dein Hormonsystem
Slow Jogging wurde von Prof. Hiroaki Tanaka aus Japan entwickelt und basiert auf einer entspannten, federnden Lauftechnik.
Was ist Slow Jogging?
️ Ein sanftes, langsames Traben mit hohem Schritt-Rhythmus (ca. 180 Schritte/min)
️ Gelenkschonend & effizienter als schnelles Laufen
️ Fördert Serotonin und sorgt für nachhaltiges Wohlbefinden
Warum passt es perfekt zum Barfußlaufen?
️ Natürlichere Fußstellung, keine harten Aufprallkräfte
️ Fördert Achtsamkeit & Verbindung zum eigenen Körper
️ Reduziert Stresshormone & steigert die Lebensqualität
Wichtige Links & Empfehlungen:
Barfuß-Coach-Ausbildung:
22.–25. Mai 2025 in Mülligen (Schweiz) & 22.–25. November 2025 in Deutschland
Infos & Anmeldung: barfussschule.de | barfussschule.ch
Rabattaktion für VIVOBAREFOOT-Schuhe:
20 % Rabatt mit dem Code „Vivobarefoot Schülerrabatt 20 %“
Einlösbar auf vivobarefoot.com
Mehr zum Thema Slow Jogging & Barfußlaufen:
Blogartikel: [Link zum Blog]
Reels & Videos: [Link zu Instagram]
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Folge uns auf Instagram: @barfussschule
Feedback & Fragen: Schreib uns eine DM oder E-Mail an info@barfussschule.de
Viel Spaß beim Zuhören – und denk daran: Weniger Lust, mehr Glück!
Thema: Warum Slow Jogging & Barfußlaufen deine Hormone positiv beeinflussen
Inhalt dieser Folge:
In dieser Podcast-Folge sprechen Pelle und Ben über die fundamentalen Unterschiede zwischen Lust und Glück – und wie unsere Hormone dabei eine zentrale Rolle spielen.
Dopamin vs. Serotonin – Warum suchen wir ständig nach dem nächsten Kick?
Lust ist kurz – Glück ist lang – Wie kannst du echtes Wohlbefinden fördern?
Die Rolle von Bewegung – Warum intensive Workouts dich auf Dauer nicht glücklicher machen
Slow Jogging & Barfußlaufen – Die natürliche Methode, um deine Hormone ins Gleichgewicht zu bringen
Außerdem: Was ist Slow Jogging, wer hat es erfunden – und warum ist es die beste Lauftechnik für deine Gesundheit?
Wichtige Fakten aus der Folge:
Dopamin – Das Lusthormon
️ Kurzfristige Befriedigung, ständiges Verlangen nach mehr
️ Führt bei Überfluss zu Erschöpfung & emotionaler Abstumpfung
️ Typische Trigger: Social Media, Junk Food, schnelle Workouts
Serotonin – Das Glückshormon
️ Sorgt für langfristige Zufriedenheit & innere Ruhe
️ Wird durch Bewegung, soziale Kontakte & Achtsamkeit gefördert
️ 90 % des Serotonins entstehen im Darm – Ernährung ist entscheidend
Slow Jogging – Die perfekte Balance für dein Hormonsystem
Slow Jogging wurde von Prof. Hiroaki Tanaka aus Japan entwickelt und basiert auf einer entspannten, federnden Lauftechnik.
Was ist Slow Jogging?
️ Ein sanftes, langsames Traben mit hohem Schritt-Rhythmus (ca. 180 Schritte/min)
️ Gelenkschonend & effizienter als schnelles Laufen
️ Fördert Serotonin und sorgt für nachhaltiges Wohlbefinden
Warum passt es perfekt zum Barfußlaufen?
️ Natürlichere Fußstellung, keine harten Aufprallkräfte
️ Fördert Achtsamkeit & Verbindung zum eigenen Körper
️ Reduziert Stresshormone & steigert die Lebensqualität
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37 Minuten
Ist es besser, den Fuß von innen zu stärken oder sich mit bequemem Schuhwerk vor Unebenheiten zu schützen? In dieser Folge diskutieren Ben Grümer, Sportwissenschaftler und Gründer der Barfussschule, und Thorsten Weber, Wildnispädagoge und technischer Leiter der Barfussschule, über die Balance zwischen natürlicher Fußkraft und dem Komfort moderner Schuhe.
Themen dieser Folge:
Warum Barfußlaufen eine natürliche Selbsthilfe ist und den Fuß nachhaltig stärkt
Wie Dämpfung und Komfort langfristig die Fußmuskulatur schwächen können
Wann Schuhe dennoch sinnvoll sein können – besonders in der Wildnis
Die Rolle der Komfortzone: Schützt sie uns oder hält sie uns zurück?
Stufe 3 der Barfuß-Coach-Ausbildung: Wie bereitet sie dich auf echte Outdoor-Herausforderungen vor?
Werde Barfuß-Coach – Ausbildung in Deutschland & der Schweiz!
Stufe 1: 22.–25. Mai 2025 in Mülligen (Schweiz) & 22.–25. November 2025 in Deutschland
Stufe 3: 5.–8. Mai 2025 im Westerwald – intensives Outdoor-Training!
Infos & Anmeldung: www.barfussschule.de & www.barfussschule.ch
EXKLUSIV: Spare 20 % auf Vivobarefoot-Schuhe mit dem Rabattcode „Vivobarefoot Schülerrabatt 20%“ auf www.vivobarefoot.com.
Folge uns für mehr Barfußwissen auf Instagram: @barfussschule
Themen dieser Folge:
Warum Barfußlaufen eine natürliche Selbsthilfe ist und den Fuß nachhaltig stärkt
Wie Dämpfung und Komfort langfristig die Fußmuskulatur schwächen können
Wann Schuhe dennoch sinnvoll sein können – besonders in der Wildnis
Die Rolle der Komfortzone: Schützt sie uns oder hält sie uns zurück?
Stufe 3 der Barfuß-Coach-Ausbildung: Wie bereitet sie dich auf echte Outdoor-Herausforderungen vor?
Werde Barfuß-Coach – Ausbildung in Deutschland & der Schweiz!
Stufe 1: 22.–25. Mai 2025 in Mülligen (Schweiz) & 22.–25. November 2025 in Deutschland
Stufe 3: 5.–8. Mai 2025 im Westerwald – intensives Outdoor-Training!
Infos & Anmeldung: www.barfussschule.de & www.barfussschule.ch
EXKLUSIV: Spare 20 % auf Vivobarefoot-Schuhe mit dem Rabattcode „Vivobarefoot Schülerrabatt 20%“ auf www.vivobarefoot.com.
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46 Minuten
Die Geschichte der Barfußschuhe in Deutschland
️ Per-Olof Wassen & Pierre Blondiaux nehmen dich mit auf eine Reise durch die Barfußschuh-Geschichte!
Barfußlaufen ist mehr als ein Trend – es ist eine Rückkehr zur natürlichen Bewegung. In dieser Episode sprechen wir über die Entwicklung der Barfußschuhe in Deutschland, von den ersten Einflüssen durch Born to Run bis hin zu den großen Marken wie Vibram FiveFingers, VIVOBAREFOOT und Wildling. Außerdem tauchen wir in die Welt der Barfußsandalen ein, von Luna Sandals bis Shammas.
Highlights dieser Episode:
• Die Inspiration durch Born to Run und die Tarahumara
• Warum Nike Free kein echter Barfußschuh ist
• Die Revolution der Vibram FiveFingers
• Wie VIVOBAREFOOT die Barfußschuh-Szene verändert hat
• Wildling Shoes und ihre nachhaltige Philosophie
• Barfußsandalen: von Luna Sandals bis Aborigen
Exklusiver Rabatt für unsere Hörer:
Spare 20 % auf VIVOBAREFOOT-Schuhe mit dem Code: Vivobarefoot Schülerrabatt 20%
Unsere Barfuß-Coach-Ausbildungen:
22.–25. Mai 2025 in Mülligen (Schweiz)
22.–25. November 2025 in Deutschland
Jetzt anmelden und deine Barfußreise starten!
Mehr über unsere Barfussschule:
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Bleib barfuß und gesund!
️ Per-Olof Wassen & Pierre Blondiaux nehmen dich mit auf eine Reise durch die Barfußschuh-Geschichte!
Barfußlaufen ist mehr als ein Trend – es ist eine Rückkehr zur natürlichen Bewegung. In dieser Episode sprechen wir über die Entwicklung der Barfußschuhe in Deutschland, von den ersten Einflüssen durch Born to Run bis hin zu den großen Marken wie Vibram FiveFingers, VIVOBAREFOOT und Wildling. Außerdem tauchen wir in die Welt der Barfußsandalen ein, von Luna Sandals bis Shammas.
Highlights dieser Episode:
• Die Inspiration durch Born to Run und die Tarahumara
• Warum Nike Free kein echter Barfußschuh ist
• Die Revolution der Vibram FiveFingers
• Wie VIVOBAREFOOT die Barfußschuh-Szene verändert hat
• Wildling Shoes und ihre nachhaltige Philosophie
• Barfußsandalen: von Luna Sandals bis Aborigen
Exklusiver Rabatt für unsere Hörer:
Spare 20 % auf VIVOBAREFOOT-Schuhe mit dem Code: Vivobarefoot Schülerrabatt 20%
Unsere Barfuß-Coach-Ausbildungen:
22.–25. Mai 2025 in Mülligen (Schweiz)
22.–25. November 2025 in Deutschland
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35 Minuten
Folge: Unterschenkel beim Barfußläufer – Warum deine Wade überlastet ist
Viele Barfußläufer klagen über starken Wadenmuskelkater, selbst nach kurzen Strecken. Doch das Problem ist meist nicht mangelnde Kraft, sondern eine Technik, die die Wade überfordert.
In dieser Episode erfährst du:
• Warum deine Wade zu viel arbeitet und wie du sie entlastest
• Welche Rolle der Tibialis anterior, Tibialis posterior & Peroneus spielen
• Warum eine leichte Kniebeugung beim Laufen entscheidend ist
• Praktische Übungen, um deine Muskulatur optimal zu aktivieren
Mehr Infos zur Barfussschule:
www.barfussschule.de | www.barfussschule.ch
Deine Fragen oder Erfahrungen? Schreib uns!
Viele Barfußläufer klagen über starken Wadenmuskelkater, selbst nach kurzen Strecken. Doch das Problem ist meist nicht mangelnde Kraft, sondern eine Technik, die die Wade überfordert.
In dieser Episode erfährst du:
• Warum deine Wade zu viel arbeitet und wie du sie entlastest
• Welche Rolle der Tibialis anterior, Tibialis posterior & Peroneus spielen
• Warum eine leichte Kniebeugung beim Laufen entscheidend ist
• Praktische Übungen, um deine Muskulatur optimal zu aktivieren
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32 Minuten
Ist es auch Laufen, wenn man nur 20 Meter joggt? Na klar! Jeder Schritt zählt! In dieser Folge sprechen Per-Olof Waßen & Ben Grümer mit ihren Gästen Roman Gull & Matt Stämpfli von der Barfussschule Schweiz über die kleinen und großen Erfolge beim Barfußlaufen.
Warum jeder gelaufene Schritt wichtig ist
Die größten Herausforderungen beim Barfuß-Start
Unterschiede zwischen Deutschland & der Schweiz
Tipps für Einsteiger, um dran zu bleiben
Lust auf mehr?
Dann sei dabei bei der Barfuß-Coach-Ausbildung Stufe 1 in der Schweiz vom 22.–25. Mai 2025 in Mülligen! Lerne die richtige Technik, reduziere Verletzungsrisiken und vertiefe dein Wissen rund ums Barfußlaufen.
️ Mehr Infos und Anmeldung unter:
www.barfussschule.ch
www.barfussschule.de
Lass dich inspirieren und finde heraus: Wie weit schaffst du barfuß?
Warum jeder gelaufene Schritt wichtig ist
Die größten Herausforderungen beim Barfuß-Start
Unterschiede zwischen Deutschland & der Schweiz
Tipps für Einsteiger, um dran zu bleiben
Lust auf mehr?
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️ Mehr Infos und Anmeldung unter:
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Lass dich inspirieren und finde heraus: Wie weit schaffst du barfuß?
36 Minuten
In der heutigen Folge sprechen Roman und Ben über die faszinierende Effizienz des menschlichen Gehens. Sie teilen dabei spannende Einblicke in ihre persönlichen Erfahrungen als Mitarbeiter in Barfussschuh-Läden. Es geht um die Bedeutung natürlicher Bewegungsabläufe, Begegnungen mit Kunden und die kleinen, aber prägenden Geschichten aus ihrem Alltag im Barfussschuh-Universum. Eine Folge voller praktischer Tipps, Reflexionen und authentischer Einblicke!
36 Minuten
In dieser Folge sprechen Pierre Blondiaux und Roman Gull über die oft unterschätzte Rolle des Sprunggelenks. Häufig liegen Schmerzen in Knie, Hüfte oder Rücken nicht an der betroffenen Stelle selbst, sondern an einer mangelnden Stabilisierung des Sprunggelenks. Warum das so ist, welche Zusammenhänge es gibt und wie du dein Sprunggelenk gezielt stärken kannst – all das erfährst du in dieser Episode. Reinhören lohnt sich!
