#75 Lust vs Glück

Barfuss Schule Podcast vor 1 Jahr

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️ Folge: Lust vs. Glück – Wie Dopamin uns abhängig macht &
Serotonin echtes Wohlbefinden schafft

Thema: Warum Slow Jogging & Barfußlaufen deine Hormone
positiv beeinflussen

Inhalt dieser Folge:

In dieser Podcast-Folge sprechen Pelle und Ben über die
fundamentalen Unterschiede zwischen Lust und Glück – und wie
unsere Hormone dabei eine zentrale Rolle spielen.

Dopamin vs. Serotonin – Warum suchen wir ständig nach dem
nächsten Kick?

Lust ist kurz – Glück ist lang – Wie kannst du echtes
Wohlbefinden fördern?

Die Rolle von Bewegung – Warum intensive Workouts dich auf Dauer
nicht glücklicher machen

Slow Jogging & Barfußlaufen – Die natürliche Methode, um
deine Hormone ins Gleichgewicht zu bringen

Außerdem: Was ist Slow Jogging, wer hat es erfunden – und warum
ist es die beste Lauftechnik für deine Gesundheit?

Wichtige Fakten aus der Folge:

Dopamin – Das Lusthormon

️ Kurzfristige Befriedigung, ständiges Verlangen nach mehr

️ Führt bei Überfluss zu Erschöpfung & emotionaler
Abstumpfung

️ Typische Trigger: Social Media, Junk Food, schnelle Workouts

Serotonin – Das Glückshormon

️ Sorgt für langfristige Zufriedenheit & innere Ruhe

️ Wird durch Bewegung, soziale Kontakte & Achtsamkeit
gefördert

️ 90 % des Serotonins entstehen im Darm – Ernährung ist
entscheidend

Slow Jogging – Die perfekte Balance für dein Hormonsystem

Slow Jogging wurde von Prof. Hiroaki Tanaka aus Japan entwickelt
und basiert auf einer entspannten, federnden Lauftechnik.

Was ist Slow Jogging?

️ Ein sanftes, langsames Traben mit hohem Schritt-Rhythmus (ca.
180 Schritte/min)

️ Gelenkschonend & effizienter als schnelles Laufen

️ Fördert Serotonin und sorgt für nachhaltiges Wohlbefinden

Warum passt es perfekt zum Barfußlaufen?

️ Natürlichere Fußstellung, keine harten Aufprallkräfte

️ Fördert Achtsamkeit & Verbindung zum eigenen Körper

️ Reduziert Stresshormone & steigert die Lebensqualität

Wichtige Links & Empfehlungen:

Barfuß-Coach-Ausbildung:

22.–25. Mai 2025 in Mülligen (Schweiz) & 22.–25. November
2025 in Deutschland

Infos & Anmeldung: barfussschule.de | barfussschule.ch

Rabattaktion für VIVOBAREFOOT-Schuhe:

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Einlösbar auf vivobarefoot.com

Mehr zum Thema Slow Jogging & Barfußlaufen:

Blogartikel: [Link zum Blog]

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Viel Spaß beim Zuhören – und denk daran: Weniger Lust, mehr
Glück!