Podcaster
Episoden
08.04.2026
25 Minuten
Ein Kind ruft „Mama“, das nächste auch. Der Ofen piept, der Hund bellt und will raus – und Du denkst: Eigentlich müsstest Dich in 5 Teile teilen. Du kannst nicht mehr. Bist einfach nur erschöpft.
Erschöpfung ist ein sehr großes Thema in der Mutterschaft.In dieser Folge spreche ich darüber, wie Du damit umgehen kannst, was wirklich dahinter steckt – und wie Du wieder in Deinen Handlungsspielraum findest.
Denn auch wenn es sich oft nicht so anfühlt: Du bist dem nicht komplett ausgeliefert.
Es geht nicht um große Veränderungen, sondern um kleine, realistische Schritte – mitten in Deinem echten Mama-Alltag.
️ In dieser Folge erfährst Du:
Warum Erschöpfung so viele Mütter betrifft Wie Du Dich nicht länger ausgeliefert fühlst Wie Du Deinen Handlungsspielraum wieder spürst Welche inneren und äußeren Faktoren Dich immer wieder in die Erschöpfung bringen Und wie Du Dir im Alltag Raum für Dich schaffst
„Wenn Du tief erschöpft bist, geht es nicht um große Veränderungen – sondern um den nächsten kleinen Schritt.“
🤍 So schön, dass Du da bist.
Danila
🫶 Wenn Du Dir noch mehr Impulse, Begleitung und ganz konkrete Strategien für Deinen Mama-Alltag wünschst:
Komm in die Kraftwoche!
Mein 7-Tage-Mini-Gruppenprogramm
Für Mamas, die keine Zeit für lange Routinen haben, aber bereit sind, im Alltag endlich Raum für sich selbst zu schaffen.
️ Wir starten gemeinsam am 20.04.2026
Sei dabei für 47 €
https://www.friedvollemutterschaft.de/kraftwoche/
Erschöpfung ist ein sehr großes Thema in der Mutterschaft.In dieser Folge spreche ich darüber, wie Du damit umgehen kannst, was wirklich dahinter steckt – und wie Du wieder in Deinen Handlungsspielraum findest.
Denn auch wenn es sich oft nicht so anfühlt: Du bist dem nicht komplett ausgeliefert.
Es geht nicht um große Veränderungen, sondern um kleine, realistische Schritte – mitten in Deinem echten Mama-Alltag.
️ In dieser Folge erfährst Du:
Warum Erschöpfung so viele Mütter betrifft Wie Du Dich nicht länger ausgeliefert fühlst Wie Du Deinen Handlungsspielraum wieder spürst Welche inneren und äußeren Faktoren Dich immer wieder in die Erschöpfung bringen Und wie Du Dir im Alltag Raum für Dich schaffst
„Wenn Du tief erschöpft bist, geht es nicht um große Veränderungen – sondern um den nächsten kleinen Schritt.“
🤍 So schön, dass Du da bist.
Danila
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30.03.2026
14 Minuten
Du warst grade noch in Deinem Job oder hast den Haushalt gemacht, dann schnell die Kinder abholen, Gefühle begleiten, kochen. Du rennst von einer Sache in die nächste – und merkst irgendwann: Ich bin gar nicht wirklich da.
Genauso fühlt sich der Mama-Alltag häufig an. Viel im Außen, viel im Innen – und wir mittendrin. Am Machen, am Organisieren, am Funktionieren. Und genau dann wird es so schwer, wirklich in Präsenz und in Verbindung zu sein.
In dieser Folge spreche ich mit Dir über ein so kraftvolles Tool, das Dich dabei unterstützt, wieder mehr im Moment zu sein und nach Deinen Werten zu leben: das Ausrichten.
Es geht darum, immer wieder innezuhalten, bei Dir einzuchecken und Dich bewusst danach auszurichten, wie Du sein und handeln möchtest – statt im Autopiloten zu bleiben.
Gerade wenn im Alltag alles kunterbunt ist und wir so schnell in den Funktioniermodus rutschen, schenkt Dir diese bewusste Ausrichtung wieder Präsenz, Verbindung und Orientierung.
️ Du erfährst in dieser Folge:
wie Ausrichtung Dir Sicherheit, Klarheit und Handlungsspielraum schenkt wie Du Deinen inneren Kompass stärkst und nach Deinen Werten handelst wie Du aus dem Funktioniermodus aussteigst wie Du Dich in Übergängen im Alltag bewusst neu ausrichtest und wie kleine, konkrete Schritte echte Veränderung bringen
„Das größte Geschenk, das Du Deinem Kind machen kannst, ist Deine Präsenz.“
Diese Folge ist für Dich, wenn Du spürst, dass Du nicht einfach nur funktionieren möchtest, sondern wirklich da sein willst – für Deine Kinder und für Dich.
So schön, dass Du da bist beim Großlieben.
Danila 🤍
MAMAKOMPASS
Im MAMAKOMPASS begleite ich Dich dabei, eine tiefe Verbindung zu Dir selbst aufzubauen – als Grundlage für eine sichere, starke und freidvolle Beziehung zu Deinen Kindern.
Alle Infos & Warteliste:https://www.friedvollemutterschaft.de/mamakompass-warteliste-2-2/
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Mit wöchentlichen nahen Impulse von mir.
https://t.me/+Surk_EDfkAJmYWI6
Genauso fühlt sich der Mama-Alltag häufig an. Viel im Außen, viel im Innen – und wir mittendrin. Am Machen, am Organisieren, am Funktionieren. Und genau dann wird es so schwer, wirklich in Präsenz und in Verbindung zu sein.
In dieser Folge spreche ich mit Dir über ein so kraftvolles Tool, das Dich dabei unterstützt, wieder mehr im Moment zu sein und nach Deinen Werten zu leben: das Ausrichten.
Es geht darum, immer wieder innezuhalten, bei Dir einzuchecken und Dich bewusst danach auszurichten, wie Du sein und handeln möchtest – statt im Autopiloten zu bleiben.
Gerade wenn im Alltag alles kunterbunt ist und wir so schnell in den Funktioniermodus rutschen, schenkt Dir diese bewusste Ausrichtung wieder Präsenz, Verbindung und Orientierung.
️ Du erfährst in dieser Folge:
wie Ausrichtung Dir Sicherheit, Klarheit und Handlungsspielraum schenkt wie Du Deinen inneren Kompass stärkst und nach Deinen Werten handelst wie Du aus dem Funktioniermodus aussteigst wie Du Dich in Übergängen im Alltag bewusst neu ausrichtest und wie kleine, konkrete Schritte echte Veränderung bringen
„Das größte Geschenk, das Du Deinem Kind machen kannst, ist Deine Präsenz.“
Diese Folge ist für Dich, wenn Du spürst, dass Du nicht einfach nur funktionieren möchtest, sondern wirklich da sein willst – für Deine Kinder und für Dich.
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23.03.2026
30 Minuten
Du möchtest Dich verändern, wachsen, Dinge anders machen – aber Dein Partner geht diesen Weg nicht mit? Und Du fragst Dich: Kann ich dann überhaupt losgehen?
Immer wieder erreicht mich genau diese Frage und die Sorge: Was macht das mit meiner Beziehung? Und was bedeutet das für meine Kinder?
In dieser Folge spreche ich über diesen Zweifel, den so viele Mütter kennen: Den Wunsch, loszugehen und gleichzeitig die Angst vor den Konsequenzen.
Was dann oft passiert: Wir warten. Wir hoffen. Wir erklären. Wir versuchen zu überzeugen. Und genau dadurch entstehen Druck, Frust und Distanz in der Partnerschaft.
Dabei liegt so viel Kraft darin, in die Selbstverantwortung zu kommen und zu erkennen: Dein Prozess gehört Dir. Er hängt nicht davon ab, ob Dein Partner mitgeht. Du kannst durch Deinen Weg so viel verändern.
Außerdem spreche ich darüber, was viele Mütter bewegt:Was macht es mit Kindern, wenn Eltern unterschiedlich begleiten?
️ In dieser Folge erfährst Du:
warum Du Deinen inneren Prozess nicht von Deinem Partner abhängig machen solltest wie Veränderung in Dir Euer Familiensystem beeinflusst weshalb Druck oft genau das Gegenteil bewirkt wie du mit Unterschiedlichkeiten in der Erziehung umgehen kannst und warum dein Kind vor allem eine sichere Bindungsperson braucht
„Sobald Du Dich veränderst, verändert sich das System, in dem Du lebst. Ganz ohne Druck. Einfach, weil Du es vorlebst.“ – Danila Schmidt
Diese Folge ist eine Einladung, loszugehen. In Deinem Tempo. Auf Deinem Weg.
Schön, dass Du hier bist.
Danila
MAMAKOMPASS
In meinem 5-monatigen Programm begleite ich Dich dabei, eine tiefe, heilsame Beziehung zu Dir selbst aufzubauen – denn genau dort liegt die Grundlage für jede andere Beziehung in Deinem Leben.
Die nächste Runde startet im Mai 2026.
Setz Dich jetzt auf die Warteliste:
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Immer wieder erreicht mich genau diese Frage und die Sorge: Was macht das mit meiner Beziehung? Und was bedeutet das für meine Kinder?
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Was dann oft passiert: Wir warten. Wir hoffen. Wir erklären. Wir versuchen zu überzeugen. Und genau dadurch entstehen Druck, Frust und Distanz in der Partnerschaft.
Dabei liegt so viel Kraft darin, in die Selbstverantwortung zu kommen und zu erkennen: Dein Prozess gehört Dir. Er hängt nicht davon ab, ob Dein Partner mitgeht. Du kannst durch Deinen Weg so viel verändern.
Außerdem spreche ich darüber, was viele Mütter bewegt:Was macht es mit Kindern, wenn Eltern unterschiedlich begleiten?
️ In dieser Folge erfährst Du:
warum Du Deinen inneren Prozess nicht von Deinem Partner abhängig machen solltest wie Veränderung in Dir Euer Familiensystem beeinflusst weshalb Druck oft genau das Gegenteil bewirkt wie du mit Unterschiedlichkeiten in der Erziehung umgehen kannst und warum dein Kind vor allem eine sichere Bindungsperson braucht
„Sobald Du Dich veränderst, verändert sich das System, in dem Du lebst. Ganz ohne Druck. Einfach, weil Du es vorlebst.“ – Danila Schmidt
Diese Folge ist eine Einladung, loszugehen. In Deinem Tempo. Auf Deinem Weg.
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Danila
MAMAKOMPASS
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09.03.2026
26 Minuten
In den letzten Tagen war ich tief in Sorge um meinen Sohn. So sehr, dass ich zu meinem Mann gesagt habe: „Ich fühle mich wie gefangen in meiner Sorge.“
Vielleicht kennst Du dieses Gefühl auch: Gedankenkreisen. „Was wäre, wenn …“. Dieses innere Kontrollieren-Wollen – obwohl Du weißt, dass Du nicht alles kontrollieren kannst.
In dieser Folge spreche ich darüber, was wirklich hinter unseren Sorgen steckt – besonders als Mama. Denn Sorgen machen ist ein uraltes Überlebensprogramm unseres Gehirns.
Wenn wir uns sorgen, wird das Default Mode Network aktiv – wir sind gedanklich in der Zukunft statt im Hier und Jetzt. Unsere Amygdala reagiert, der Körper geht in Alarmbereitschaft und unser System versucht, durch Kontrolle wieder Sicherheit herzustellen.
Und oft merken wir gar nicht, dass unter der Sorge eigentlich Hilflosigkeit, Ohnmacht oder Unsicherheit liegen.
️ In dieser Folge erfährst Du:
warum Sorgen fast immer mit Zukunft und Kontrollversuchen zu tun haben was neurobiologisch passiert, wenn Deine Gedanken kreisen warum Dein Körper reagiert, obwohl „noch nichts passiert ist“ weshalb viele Mütter sich mehr Sorgen machen als ihre Partner und wie Du Dir selbst wieder Sicherheit schenkst
„Sorgen machen hat fast immer mit der Zukunft zu tun – mit dem Versuch, etwas zu kontrollieren, das wir eigentlich nicht kontrollieren können.“
Diese Folge ist eine Einladung, Deine Sorgen nicht zu verurteilen, sondern Dich in ihnen liebevoll zu begleiten.
So schön, dass Du da bist.
Danila 🤍
MAMAKOMPASS
Im MAMAKOMPASS begleite ich Dich dabei, eine tiefe, heilsame, authentische Beziehung zu Dir selbst aufzubauen – denn genau dort liegt die Grundlage für jede andere Beziehung in Deinem Leben.
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Wenn wir uns sorgen, wird das Default Mode Network aktiv – wir sind gedanklich in der Zukunft statt im Hier und Jetzt. Unsere Amygdala reagiert, der Körper geht in Alarmbereitschaft und unser System versucht, durch Kontrolle wieder Sicherheit herzustellen.
Und oft merken wir gar nicht, dass unter der Sorge eigentlich Hilflosigkeit, Ohnmacht oder Unsicherheit liegen.
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MAMAKOMPASS
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02.03.2026
47 Minuten
„Schwangerschaft ist nicht nur: Ein Baby wächst in mir. Es ist auch: Ich selbst wachse, mein Bewusstsein wächst. Und alles, was da hochkommt, darf da sein.“
In dieser Folge spreche ich mit Transformations-Therapeutin Nadine Lammers über bewusste Schwangerschaft, Ängste und das Gefühl, alles kontrollieren zu wollen.
Und darüber, dass „bewusst“ nicht heißt: alles ist nur noch schön. Sondern: ich bin präsent in mir. Ich wähle Vertrauen und Hingabe statt Kontrolle.
Denn Schwangerschaft, Mamawerden, Mamasein ist die Chance für tiefe Transformation.
️ Du erfährst in dieser Folge:
warum Schwangerschaft so viel an die Oberfläche bringt – und weshalb Ängste dabei ganz normal sind weshalb die Gedanken „wie kriege ich das weg?“ (Übelkeit, Unsicherheit, Angst) Dich oft von dir entfernen warum Geburt für mich „pures Loslassen, pure Hingabe“ ist – ein Kanal für die Urgewalt des Lebens warum Geburt nicht kontrollierbar ist – und wie Du trotzdem in Vertrauen gehen kannst wie Partnerschaft sich verändert – und wie die Schwangerschaft euch verbinden kann
„Bewusst schwanger sein heißt nicht, nur glückliche Gefühle zu haben. Es heißt: bei dir bleiben – auch wenn Angst, Übelkeit oder Zweifel da sind.“ – Nadine Lammers
Diese Folge zeigt Dir, wie Du Dich in diesem wundervollen Prozess an die Hand nimmst und Deine Schwangerschaft mit Verbindung, Vertrauen und innerer Sicherheit füllst.
So schön, dass du da bist.
Danila 🤍
Mehr über Nadine Lammers
– Raumhalterin für bewusste Schwangerschaft & Mutterschaft
Transformation · Yoga · Meditation –
und ihren 13-wöchigen ganzheitlichen Onlinekurs Maloori
für Schwangerschaft, Geburtsvorbereitung, Wochenbett und eine tiefgreifende Vorbereitung auf Deine Mutterschaft
findest Du unter:
https://www.maloori.com/
www.nadine-lammers.com
Telegram: Von Anfang an getragen
Instagram: @nadinelammers_
MAMAKOMPASS
Im MAMAKOMPASS begleite ich Dich dabei, eine tiefe, heilsame, authentische Beziehung zu Dir selbst aufzubauen – denn genau dort liegt die Grundlage für jede andere Beziehung in Deinem Leben.
Die nächste Runde startet im Mai 2026.
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Und darüber, dass „bewusst“ nicht heißt: alles ist nur noch schön. Sondern: ich bin präsent in mir. Ich wähle Vertrauen und Hingabe statt Kontrolle.
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„Bewusst schwanger sein heißt nicht, nur glückliche Gefühle zu haben. Es heißt: bei dir bleiben – auch wenn Angst, Übelkeit oder Zweifel da sind.“ – Nadine Lammers
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Über diesen Podcast
Großlieben ist dein Podcast, wenn du in deiner Mutterschaft wachsen
willst – in Beziehung mit dir selbst, deinen Kindern und dem Leben.
Ich bin Danila – Gründerin von Friedvolle Mutterschaft &
Visionärin des Großliebens. In snackbaren, tiefgehenden Episoden
geht es um Verbindung, Regulation, Nähe, Orientierung & neue
Wege. Du bekommst Inspiration, Perspektivwechsel und konkrete
Impulse, wie du tiefe Beziehungen leben kannst. Großlieben heißt:
Wir wählen immer wieder Verbindung statt Trennung. Wir wachsen.
Gemeinsam mit unseren Kindern. Folge mir auf Instagram:
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