Der Nana Podcast - Für mehr Gesundheit Archiv

Diesmal sind Nana und Petra zum ersten Mal live vor Ort – und sogar vor der Kamera. Zu Gast in der SonnenMoor-Erlebniswelt in Anthering: Werner Kreindl, Geschäftsführer von SonnenMoor, und Alexander Martin, geschäftsführender Gesellschafter der Reform Martin GmbH, der 2004 mit drei Reformhäusern startete und heute 54 Standorte mit rund 370 Mitarbeiterinnen führt.

Es geht um eine Frage, die uns schon länger beschäftigt: Warum lohnt es sich, wieder ins Reformhaus zu gehen, statt alles online zu bestellen? Die Antwort hat weniger mit Produkten zu tun als mit Menschen – und mit Vertrauen.

Eine Folge über 120 Jahre Reformbewegung, über Beratung, die man nicht googeln kann, und darüber, warum ausgerechnet die junge Generation das Reformhaus neu entdecken könnte.

Darüber sprechen wir:

Wie sich das Reformhaus in den letzten Jahren verändert hat

1900 in Berlin: Warum es Bio und Nachhaltigkeit ohne die Reformbewegung nicht gäbe

Eine Branche ohne Konkurrenzdenken – mit eigener Akademie und echtem Wissenstransfer

Welche Gesundheitsthemen die Menschen gerade bewegen: Eigenverantwortung, Vorsorge, Vertrauen statt Hype

KI kann Marken erschaffen – aber keine Produkte. Warum das den Unterschied macht

Wie Produkte ins Regal kommen: Qualitätsrichtlinien, Besuche in den Produktionen, persönliche Beziehungen

Warum Einkaufen ein Erlebnis sein darf (und was ein Hafer-Cappuccino damit zu tun hat)

Blick nach vorn: 2050 doppelt so viele 80-Jährige – und eine junge Generation, die anders isst und trinkt

Longevity und Individualisierung: Warum es das eine Wundermittel für alle nicht gibt

Links:

SonnenMoor: sonnenmoor.at

Reform Martin: https://www.reformstark.at/

SonnenMoor-Erlebniswelt in Anthering – Führungen und Einblick in die Produktion durch die Glasscheibe

Nanas Website

Nanas Newsletter

Nanas Fastenwochen

In dieser Folge sprechen Petra und ich mit Mag. Susanna Niedern-Feichtinger und Dr. Elisabeth Gigerl über Frauengesundheit in verschiedenen Lebensphasen. Es geht um Aufklärung, Ernährung und Esskultur, Menstruationsbeschwerden, Eisenmangel, Kopfschmerzen, Wechseljahre und Schokoladenhunger – außerdem um Schüßler-Salze und weitere ganzheitliche Ansätze.

Wir haben zu viert über Zoom aufgenommen, deshalb ist die Tonqualität leider nicht optimal. Hör trotzdem unbedingt rein – dich erwartet geballtes Frauenwissen und ein spannendes Gespräch!

In dieser Folge sprechen wir über:

Frauengesundheit von der ersten Periode bis zu den Wechseljahren

Aufklärung junger Mädchen und die Rolle der Mütter

Ernährung, Ess- und Tischkultur

Menstruationsbeschwerden und Eisenmangel

Eisenwerte, Ferritin und weitere Laborwerte

Verschiedene Arten von Kopfschmerzen und Migräne

Leber, Bitterstoffe, Trinken und Schokoladenhunger

Schüßler-Salze und weitere ganzheitliche Ansätze

Die Ausbildung zur Schüßler-Fachberaterin und Antlitzanalyse

Zu unseren Gästen:

Dr. Elisabeth Giegerl – Website und Ordinationwww.dr-giegerl.at

Adler Pharma – Schüßler-Salze und Komplexmittelwww.adler-pharma.at

Ausbildungen und Seminare bei Adler Pharmawww.adler-pharma.at

Erwähnte Adler-Pharma-Mittel:

Zell Euclimwww.adler-pharma.at

Die heiße Siebenwww.adler-pharma.at

Zell Basic Stickswww.adler-pharma.at

Zelldolorwww.adler-pharma.at

Schüßler-Salze im Überblickwww.adler-pharma.at

Weitere Links:

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Nanas Fastenwochen

Hinweis: In der Folge teilen die Gäste ihre persönlichen Erfahrungen und Einschätzungen. Die Inhalte und Produktnennungen ersetzen keine ärztliche Beratung oder Behandlung. Bei Beschwerden oder Fragen zu Eisenwerten und Nahrungsergänzungsmitteln wende dich bitte an medizinisches Fachpersonal.

Dieses mal quasi live und mit Video. Petra und ich waren bei der Firma SonnenMoor zu Gast. Gemeinsam mit Geschäftsführer Werner Kreindl sprechen wir über wertvollen regionale Kräuter und die Philosophie von SonnenMoor.

Und dieses Mal nicht nur zum Anhören, sondern auch zum Anschauen :) 

Seid dabei, wir freuen uns!

Petra & Nana

Alle Infos zu SonnenMoor: https://www.sonnenmoor.at/

Das neue Produkt von SonnenMoor: https://www.sonnenmoor.at/products/kopfwohl-spray-30-ml

Zu Nana: www.nana.at

Fasten mit Nana: https://www.nana.at/fasten-und-gesundheitswoche-im-hotel/

Unsere Gästin, in diesem Podcast war Moderatorin und Podcasterin Kati Bellowitsch, vielen Österreichern:innen sicher ein Begriff durch ihre Arbeit bei Ö3. Aber auch die, die sie nicht kennen, werden begeistert sein. Kati hat so viel Freude und Energie und das kommt über den Podcast rüber. Wir waren ganz happy mit Kati. Danke für deine Zeit liebe Kati!

Im sehr humorvollen Podcast sprechen wir mit ihr über ihre Gesundheitsroutinen, über Mikronährstoffe, über kleine Gewohnheiten, die uns auf dem Gesundheitsweg begleiten und über das Fasten, das auch Kati regelmäßig mindestens 1 mal im Jahr erlebt!

Viel Freude mit dieser Folge! Wenn dir der Nana & Petra Podcast gefällt, dann schreib uns doch gerne eine Bewertung, so können noch viele weitere Menschen den Podcast finden! Danke von Herzen! 

Infos zu Nanas Fastenwochen

Nanas Bücher

Nanas Termine online und vor Ort

Katis Instagram Account

Es geht weiter: ein neuer Podcast, diesmal über das Impulsströmen mit Christina Wechselberger. Petra interviewt Christina und es wird sehr spannend!

Impulsströmen ist eine sanfte Berührungsmethode, die Entspannung fördert,  das Nervensystem beruhigt und die Selbstheilungskräfte anstoßen könnte.

Christina erzählt von ihrem Weg aus der Palliativpflege in die eigene Praxis und erklärt, wie schon einfache Griffe (z. B. Finger halten) dir im Alltag Ruhe und Erleichterung bringen können.

Ganz viel Freude und Nutzen mit dieser neuen Episode wünschen Petra & ich 

Eine Bitte von uns: Wenn euch unser Podcast gefällt, dann lasst uns doch gerne eine Bewertung da, so können noch viel mehr Menschen unseren Podcast hören! Vielen Dank an euch! 

Infos zum Impulsströmen:

https://www.stroemen.org/profis-und-praxen/profis-und-praxen-uebersicht.html

https://www.stroemen.org/kursangebot/

 

www.energieraum.tirol

Nanas Website:

In dieser Folge ist die wunderbare Doris Marchadier zu Gast – Atemfrau, Physiotherapeutin, Heilpraktikerin und Autorin von „Die Kraft der Atmung", das gerade seinen ersten Geburtstag feiert.

Gemeinsam mit Petra und Nana spricht sie darüber, wie Atmen und Fasten zusammengehören – denn beides kostet nichts, ist immer und überall möglich und tut uns einfach gut.

Du erfährst:

️ Warum „weniger ist mehr" auch fürs Atmen gilt Wieso die Nase der bessere Weg ist Was die berühmte 4-7-8-Atmung kann Wie Düfte und Aromen das Fasten begleiten Und warum die kleine Pause zwischen Ein- und Ausatmen das eigentliche Geschenk ist

Eine Folge zum Durchatmen, Innehalten und Wohlfühlen.

Doris' Buch und ihre Homepage findest du in den Links. Und wenn du keine neue Folge verpassen möchtest: Abonnier den Podcast oder unseren Newsletter.

Hinweis: Dieser Podcast dient ausschließlich der Information und ersetzt keine ärztliche oder therapeutische Beratung.

Website Doris: https://doris-marchadier.de/

Bücher von Doris: https://doris-marchadier.de/buch/

Düfte über die wir gesprochen haben: www.soluna.de

Website Nana: www.nana.at

Nana Newsletter abonnieren: https://www.nana.at/newsletter/

Nanas Termine: https://www.nana.at/nana-termine/

Gamechanger Kreatin: Warum dieser "Stoff" dein perfekter Begleiter in den Wechseljahren ist

Bei Kreatin denken viele zuerst an intensiven Kraftsport. Doch hinter dem weißen Pulver steckt ein echtes Wohlfühl-Geheimnis für den gesamten Körper!

In dieser Folge räumen wir mit alten Klischees auf und schauen hin, wie wir unsere Gesundheit in den besten Jahren ganzheitlich unterstützen können. Zu Gast ist Dr. Andreas Raab – Molekular- und Mikrobiologe, leidenschaftlicher Forscher und Geschäftsführer von Raab Vitalfood. Sein großes Herzensthema ist das gesunde Altern und die Frage, wie wir lange fit, klar und voller Energie bleiben.

Gemeinsam sprechen wir ganz entspannt darüber, warum Kreatin gerade für Frauen in den Wechseljahren, für Best Ager sowie für Vegetarier und Veganer eine wunderbare Unterstützung im Alltag sein kann – und zwar für den Körper genauso wie für den Geist.

Darum geht es in dieser Folge:

Ein sanfter Allrounder: Was ist Kreatin eigentlich und warum reicht die Zufuhr über die normale Ernährung oft nicht aus?

Stark durch die Wechseljahre: Wie Kreatin dich bei den Themen Muskelkraft (Sarkopenie) und Knochendichte unterstützen kann.

Klarer Kopf & Fokus: Die überraschende Wirkung von Kreatin auf das Gehirn und unsere mentale Fitness.

Ganz unkompliziert für den Alltag: Wie viel nimmt man ein (Spoiler: 3g täglich genügen!), wie sieht es mit der Verträglichkeit aus und worauf sollte man achten?

Andreas' Wohlfühl-Favoriten: Warum auch Vitamin D, Magnesium und ungesättigte Fettsäuren eine wichtige Rolle für deine Balance spielen.

Hör rein und lass dich inspirieren, wie du deinem Körper mit wissenschaftlich fundierten Impulsen etwas Gutes tun kannst!

Dein Kreatin-Nachschub: Das Kreatin von Raab Vitalfood findest du direkt auf der Raab Vitalfood Website, im Biohandel oder im Reformhaus deines Vertrauens.

Lesestoff & Inspiration: Hier geht’s zu Nanas Büchern

Bleib in Verbindung: Melde dich hier für unseren Newseltter an, um keine Gesundheitstipps mehr zu verpassen.

Wieder einmal gibt es eine neue Petra und Nana Podcastfolge! 

Im zweiten Teil unserer „Gesundmittel“ möchten wir euch motivieren, die eigene Gesundheit selbst in die Hand zu nehmen. Wir teilen in dieser Podcastfolge ganz einfache Dinge für euch und euren Alltag – vom „Glukose-Trick“ mit Apfelessig über den wertvollen Hafer bis hin zu Tipps für eure starke Knochen.

Und von Petra gibt es wertvollen Input rund um Bewegung und eine ausgeglichene, starke Muskulatur, für ein gesundes Leben.

P.S. Es wird auch in Kürze noch einen dritten Teil zu den Gesundmitteln geben.

Viel Freude beim Zuhören wünschen wir euch!

Links zu den Nana Büchern

Links zu den Fastenwochen mit Nana

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Buch: Der Glukose Trick

Heute haben Nana und Petra wieder einen besonderen Podcastgast: Die Hotelmeisterin, Yogalehrerin und kulinarische Visionärin Gabi Kurz.

Gabi blickt auf eine beeindruckende Karriere zurück: Von 2007 bis 2018 leitete sie in Dubai die internationale, gesunde vegetarische Küche einer renommierten Hotelgruppe. Heute führt sie gemeinsam mit ihrer Familie das Biohotel Kurz in Berchtesgaden, dessen Restaurant mehrfach ausgezeichnet wurde und als eine der besten Adressen für bewussten Genuss in Deutschland gilt.

In dieser Folge tauchen wir tief in die Welt der vegetarischen Gourmetküche ein und sprechen unter anderem über:

Der Weg zur Gesundheit: Was macht eine wirklich gesunde Küche aus und wie beeinflusst sie unser Wohlbefinden?

Stressfrei am Herd: Gabis beste Strategien, um im Alltag gesund und ohne Zeitdruck zu kochen.

Augen auf beim Einkauf: Worauf Profis achten, wenn sie hochwertige Lebensmittel auswählen.

Hinter den Kulissen: Wie ein Kochkurs im Biohotel Kurz abläuft und wie man die Leidenschaft für gute Produkte lernt.

Gabi und ihre Mutter sind zudem erfolgreiche Kochbuchautorinnen. Auch wenn ihre Werke aufgrund der hohen Nachfrage aktuell oft ausverkauft sind, gibt uns Gabi in dieser Episode wertvolle Einblicke in ihr Expertenwissen, die ihr direkt in eurer eigenen Küche umsetzen könnt.

Mehr über Gabi Kurz & das Biohotel Kurz:

Website: https://www.biohotel-kurz.de/

Kochkurse & Anfragen: https://www.biohotel-kurz.de/lernen

Alle Infos zu Nana: :https://www.nana.at/startseite

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Viel Spaß beim Zuhören und Genießen,Petra & Nana

Krafttraining 50+ mit Experte David König

In dieser Folge begrüßen Nana und Petra den Salzburger Personal Trainer David König. Wir sprechen darüber, wie man mit 50+ körperlich und mental in Bestform bleibt und warum Krafttraining die beste Investition in die eigene Zukunft ist.

Warum Krafttraining ab 50+? Die biologische Notwendigkeit.

Starke Knochen: Wie Training aktiv Osteoporose vorbeugt.

Gehirngesundheit: Warum dein Gehirn „Danke“ sagt, wenn du dich bewegst (Stichwort Demenzprävention).

Der perfekte Einstieg: Wie man sicher und effektiv beginnt.

Trainings-Check: Wie beginne ich mit Krafttraining? Wie oft und wie lange sollte ich trainineren?

David ist seit über 13 Jahren Personal Trainer in Salzburg (Kraftvoll-Salzburg). Er unterstützt Menschen, die im stressigen Alltag viel leisten müssen, ihre Kraft und Energie durch die Kombination von Krafttraining, funktioneller Atmung und mentaler Überwindung zurückzugewinnen.

David König / Studio Kraftvoll: kraftvoll.at (Kontaktformular & Infos)

Nana – Alles für deine Gesundheit: nana.at

Hier findest du das neue Buch (inkl. Bestellschein).

Infos zu den aktuellen Fastenwochen.

Den gesamten Terminkalender von Nana.

Beweg dich – dein Gehirn sagt danke! Viel Spaß beim Hören und Umsetzen.

Die Themen dieser Folge:Unser Gast: David KönigTermine & Workshop:Wichtige Links & Ressourcen:

Heute wartet eine neue Nana und Petra Podcastfolge auf euch in dieser Folge starten Petra und Nana eine neue Mini-Serie. Nana verrät uns ihre Lieblings Gesundmittel (nicht nur für die Fastenzeit)

In dieser Folge sprechen wir über:

Rote Bete Saft: Dein natürlicher Energie-Push kann auch für deinen Blutdruck gut sein

RMS Tropfen: Stoffwechsel-Kur (2–3 Flaschen hintereinander).

Heilerde (ultra/mikrofein): Sanfte Reinigung (max. 3 Wochen).

Zellbasic (AdlerPharma): 3 Stück täglich für deine Zell-Energie.

Trinkmoor (Sonnenmoor): Die Kraft der Huminsäure.

Extra-Kick: 3 x 15 Kniebeugen täglich – bleib in Bewegung!

Das war erst der erste Teil! Freu dich auf die Fortsetzung in den nächsten Folgen.

Zellbasic: Direkt bei Adlerpharma Trinkmoor: Direkt bei sonnenmoor.at Nanas neues Buch Bestellschein: findest du direkt hier https://www.nana.at/contrance/cdn/uploads/bestellformular-frauena-zfill-in-1.pdf

Mit Nana Fasten: Fastenwochen im Hotel und vor Ort

Viel Spaß beim Hören und einen kraftvollen Start in die Fastenzeit!

Was bedeutet Longevity wirklich – und wie können wir heute die Basis für ein langes, gesundes Leben legen?

In dieser Folge sprechen wir mit Dr. med. univ. Patrick Bantsich, Arzt und Experte für evidenzbasierte Longevity und funktionelle Gesundheit. Gemeinsam tauchen wir in sein Konzept des „Hauses der Gesundheit“ ein und sprechen darüber, warum Vorsorge so früh wie möglich beginnen sollte, welche Marker wirklich zählen – und warum Krafttraining ein unterschätzter Schlüssel für gesunde Knochen ist.

Eine Folge für alle, die Gesundheit aktiv gestalten wollen – verständlich, fundiert und alltagstauglich.

Zu Gast:

Dr. med. univ. Patrick Bantsich, MSc. BSc.

Arzt mit Master in Molekularer Medizin, leidenschaftlich engagiert für moderne, präventionsorientierte Medizin. Sein Fokus: evidenzbasierte Longevity, funktionelle Gesundheit und die verständliche Vermittlung komplexer medizinischer Zusammenhänge – im ärztlichen Alltag, auf der Bühne und in digitalen Medien.

Themen dieser Folge:

Was bedeutet Longevity wirklich?

„Jung sterben, aber möglichst spät“ – Inspiration & Haltung (Spruch von Nina Ruge)

Das Haus der Gesundheit: Fundament, Ernährung, Regeneration & soziales Umfeld

Warum Vorsorgeuntersuchungen so entscheidend sind

Die wichtigsten Longevity-Marker

Ein oft unterschätztes Longevity-Tool im Alltag: kleine, klare Ziele & Begleitung

Osteoporose & warum Krafttraining essenziell für starke Knochen ist

Links & Empfehlungen:

Instagram Dr. Patrick Bantsich

Starter Class (bereits online) & Master Class (Ende Januar verfügbar)

Buch aus dem Podcast „Unsichtbare Frauen“

Mehr von Nana:

Website: https://www.nana.at

Nana Fastenwochen 2026:

https://www.nana.at/mit-nana-fasten/fasten-und-gesundheitswoche-im-hotel/fastenwochen-2026

Nana Newsletter:

https://www.nana.at/newsletter

Herzlich Willkommen zu einer neuen Folge des Nana Podcasts! In dieser Episode begrüßen wir Gerhard, den Ehemann von Nana, und tauchen gemeinsam in das Thema "Gesund älter werden" ein.

Nana und Gerhard teilen ihre persönlichen Erfahrungen, Routinen und Tipps, wie sie aktiv an ihrer Gesundheit arbeiten und sich gegenseitig motivieren.

Darüber sprechen Petra, Nana und Gerhard in dieser Folge:

Was bedeutet für euch "gesund älter werden"?

Welche täglichen Routinen habt ihr, um eure Gesundheit zu fördern?

Wie motiviert ihr euch gegenseitig, aktiv zu bleiben?

Welche Rolle spielt Ernährung in eurem Alltag?

Wie wichtig sind soziale Beziehungen für euer Wohlbefinden?

Was sind eure liebsten Sportarten oder Aktivitäten?

Wie geht ihr mit Herausforderungen im Alter um?

Welche Supplements oder Heilmittel nutzt ihr regelmäßig?

Wie gestaltet ihr eure Schlafhygiene?

Was sind eure Pläne und Ziele für die Zukunft in Bezug auf Gesundheit und Wohlbefinden?

Viel Freude beim Zuhören!

Fragen im Podcast

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Mit Nana Fasten

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In dieser Folge haben Nana und Petra einen ganz besonderen Podcastgast:

Felix Gottwald – Österreichs erfolgreichsten Olympiasportler, Speaker, Coach und Buchautor.

Wir sprechen mit Felix über sein neues Buch „Keine Zeit für heute“ und darüber,

was ihn dazu bewegt hat, dieses besondere Buch zu schreiben, was „Heute“ für ihn persönlich bedeutet und welche Herausforderungen er während des Schreibens zu seinem neuen Buch hatte.

Außerdem verrät Felix, warum auch er begeisterter Nana Faster ist :)

Freu dich auf ein inspirierendes Gespräch mit Nana, Petra und Felix

Das Buch von Felix findest du hier: www.felixgottwald.at,

Mehr über Nana: www.nana.at

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