Der Nana Podcast - Für mehr Gesundheit

Was bedeutet Longevity wirklich – und wie können wir heute die Basis für ein langes, gesundes Leben legen? In dieser Folge sprechen wir mit Dr. med. univ. Patrick Bantsich, Arzt und Experte für evidenzbasierte Longevity und funktionelle Gesundheit. Gemeinsam tauchen wir in sein Konzept des „Hauses der Gesundheit“ ein und sprechen darüber, warum Vorsorge so früh wie möglich beginnen sollte, welche Marker wirklich zählen – und warum Krafttraining ein unterschätzter Schlüssel für gesunde Knochen ist. Eine Folge für alle, die Gesundheit aktiv gestalten wollen – verständlich, fundiert und alltagstauglich. Zu Gast: Dr. med. univ. Patrick Bantsich, MSc. BSc. Arzt mit Master in Molekularer Medizin, leidenschaftlich engagiert für moderne, präventionsorientierte Medizin. Sein Fokus: evidenzbasierte Longevity, funktionelle Gesundheit und die verständliche Vermittlung komplexer medizinischer Zusammenhänge – im ärztlichen Alltag, auf der Bühne und in digitalen Medien. Themen dieser Folge: Was bedeutet Longevity wirklich? „Jung sterben, aber möglichst spät“ – Inspiration & Haltung (Spruch von Nina Ruge) Das Haus der Gesundheit: Fundament, Ernährung, Regeneration & soziales Umfeld Warum Vorsorgeuntersuchungen so entscheidend sind Die wichtigsten Longevity-Marker Ein oft unterschätztes Longevity-Tool im Alltag: kleine, klare Ziele & Begleitung Osteoporose & warum Krafttraining essenziell für starke Knochen ist Links & Empfehlungen: Instagram Dr. Patrick Bantsich Starter Class (bereits online) & Master Class (Ende Januar verfügbar) Buch aus dem Podcast „Unsichtbare Frauen“ Mehr von Nana: Website: https://www.nana.at Nana Fastenwochen 2026: https://www.nana.at/mit-nana-fasten/fasten-und-gesundheitswoche-im-hotel/fastenwochen-2026 Nana Newsletter: https://www.nana.at/newsletter

Herzlich Willkommen zu einer neuen Folge des Nana Podcasts! In dieser Episode begrüßen wir Gerhard, den Ehemann von Nana, und tauchen gemeinsam in das Thema "Gesund älter werden" ein. Nana und Gerhard teilen ihre persönlichen Erfahrungen, Routinen und Tipps, wie sie aktiv an ihrer Gesundheit arbeiten und sich gegenseitig motivieren. Darüber sprechen Petra, Nana und Gerhard in dieser Folge: Was bedeutet für euch "gesund älter werden"? Welche täglichen Routinen habt ihr, um eure Gesundheit zu fördern? Wie motiviert ihr euch gegenseitig, aktiv zu bleiben? Welche Rolle spielt Ernährung in eurem Alltag? Wie wichtig sind soziale Beziehungen für euer Wohlbefinden? Was sind eure liebsten Sportarten oder Aktivitäten? Wie geht ihr mit Herausforderungen im Alter um? Welche Supplements oder Heilmittel nutzt ihr regelmäßig? Wie gestaltet ihr eure Schlafhygiene? Was sind eure Pläne und Ziele für die Zukunft in Bezug auf Gesundheit und Wohlbefinden? Viel Freude beim Zuhören! Fragen im Podcast Nanas Website Mit Nana Fasten Nana Newsletter abonnieren

In dieser Folge haben Nana und Petra einen ganz besonderen Podcastgast: Felix Gottwald – Österreichs erfolgreichsten Olympiasportler, Speaker, Coach und Buchautor. Wir sprechen mit Felix über sein neues Buch „Keine Zeit für heute“ und darüber, was ihn dazu bewegt hat, dieses besondere Buch zu schreiben, was „Heute“ für ihn persönlich bedeutet und welche Herausforderungen er während des Schreibens zu seinem neuen Buch hatte. Außerdem verrät Felix, warum auch er begeisterter Nana Faster ist :) Freu dich auf ein inspirierendes Gespräch mit Nana, Petra und Felix Das Buch von Felix findest du hier: www.felixgottwald.at, Mehr über Nana: www.nana.at Abonniere Nanas Newsletter

Podcastfolge mit Diana Dzaviza – Von der Raucherin zur Ultraläuferin In dieser inspirierenden Folge spricht Diana Dzaviza über ihren außergewöhnlichen Weg – von der Raucherin zur Ultraläuferin. Sie erzählt, warum sie heute keine Ultraläufe mehr macht, was sie während stundenlanger Läufe wirklich denkt und welchen Tipp sie allen Läufern mit auf den Weg gibt. Wir sprechen außerdem über Training, Routinen, Ernährung und warum das richtige Essen für Leistung und Wohlbefinden so entscheidend ist. Diana verrät, wie sie mit ihren Klient:innen arbeitet – und warum sie nicht mit jedem zusammenarbeitet. Zum Schluss gibt’s noch ihre Einschätzung: Ist Nordic Walking eigentlich eine gute Alternative zum Laufen? Mehr über Diana findest du auf runningdiana.com und auf Instagram unter @runningdiana Abonniere den Nana Newsletter, um keine Infos zu Nana mehr zu verpassen