Der Nana Podcast - Für mehr Gesundheit

Heute haben Nana und Petra wieder einen besonderen Podcastgast: Die Hotelmeisterin, Yogalehrerin und kulinarische Visionärin Gabi Kurz.


Gabi blickt auf eine beeindruckende Karriere zurück: Von 2007 bis 2018 leitete sie in Dubai die internationale, gesunde vegetarische Küche einer renommierten Hotelgruppe. Heute führt sie gemeinsam mit ihrer Familie das Biohotel Kurz in Berchtesgaden, dessen Restaurant mehrfach ausgezeichnet wurde und als eine der besten Adressen für bewussten Genuss in Deutschland gilt.


In dieser Folge tauchen wir tief in die Welt der vegetarischen Gourmetküche ein und sprechen unter anderem über:


Der Weg zur Gesundheit: Was macht eine wirklich gesunde Küche aus und wie beeinflusst sie unser Wohlbefinden? Stressfrei am Herd: Gabis beste Strategien, um im Alltag gesund und ohne Zeitdruck zu kochen. Augen auf beim Einkauf: Worauf Profis achten, wenn sie hochwertige Lebensmittel auswählen. Hinter den Kulissen: Wie ein Kochkurs im Biohotel Kurz abläuft und wie man die Leidenschaft für gute Produkte lernt.


Gabi und ihre Mutter sind zudem erfolgreiche Kochbuchautorinnen. Auch wenn ihre Werke aufgrund der hohen Nachfrage aktuell oft ausverkauft sind, gibt uns Gabi in dieser Episode wertvolle Einblicke in ihr Expertenwissen, die ihr direkt in eurer eigenen Küche umsetzen könnt.





Mehr über Gabi Kurz & das Biohotel Kurz:


Website: https://www.biohotel-kurz.de/ Kochkurse & Anfragen: https://www.biohotel-kurz.de/lernen Alle Infos zu Nana: :https://www.nana.at/startseite Abonniere den Nana Newsletter: https://www.nana.at/newsletter


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Viel Spaß beim Zuhören und Genießen,Petra & Nana

Krafttraining 50+ mit Experte David König


In dieser Folge begrüßen Nana und Petra den Salzburger Personal Trainer David König. Wir sprechen darüber, wie man mit 50+ körperlich und mental in Bestform bleibt und warum Krafttraining die beste Investition in die eigene Zukunft ist.


Warum Krafttraining ab 50+? Die biologische Notwendigkeit. Starke Knochen: Wie Training aktiv Osteoporose vorbeugt. Gehirngesundheit: Warum dein Gehirn „Danke“ sagt, wenn du dich bewegst (Stichwort Demenzprävention). Der perfekte Einstieg: Wie man sicher und effektiv beginnt. Trainings-Check: Wie beginne ich mit Krafttraining? Wie oft und wie lange sollte ich trainineren?


David ist seit über 13 Jahren Personal Trainer in Salzburg (Kraftvoll-Salzburg). Er unterstützt Menschen, die im stressigen Alltag viel leisten müssen, ihre Kraft und Energie durch die Kombination von Krafttraining, funktioneller Atmung und mentaler Überwindung zurückzugewinnen.


David König / Studio Kraftvoll: kraftvoll.at (Kontaktformular & Infos) Nana – Alles für deine Gesundheit: nana.at Hier findest du das neue Buch (inkl. Bestellschein). Infos zu den aktuellen Fastenwochen. Den gesamten Terminkalender von Nana.


Beweg dich – dein Gehirn sagt danke! Viel Spaß beim Hören und Umsetzen.


Die Themen dieser Folge:Unser Gast: David KönigTermine & Workshop:Wichtige Links & Ressourcen:

Heute wartet eine neue Nana und Petra Podcastfolge auf euch in dieser Folge starten Petra und Nana eine neue Mini-Serie. Nana verrät uns ihre Lieblings Gesundmittel (nicht nur für die Fastenzeit)


In dieser Folge sprechen wir über:


Rote Bete Saft: Dein natürlicher Energie-Push kann auch für deinen Blutdruck gut sein RMS Tropfen: Stoffwechsel-Kur (2–3 Flaschen hintereinander). Heilerde (ultra/mikrofein): Sanfte Reinigung (max. 3 Wochen). Zellbasic (AdlerPharma): 3 Stück täglich für deine Zell-Energie. Trinkmoor (Sonnenmoor): Die Kraft der Huminsäure. Extra-Kick: 3 x 15 Kniebeugen täglich – bleib in Bewegung!


Das war erst der erste Teil! Freu dich auf die Fortsetzung in den nächsten Folgen.


Zellbasic: Direkt bei Adlerpharma Trinkmoor: Direkt bei sonnenmoor.at Nanas neues Buch Bestellschein: findest du direkt hier https://www.nana.at/contrance/cdn/uploads/bestellformular-frauena-zfill-in-1.pdf


Mit Nana Fasten: Fastenwochen im Hotel und vor Ort


Viel Spaß beim Hören und einen kraftvollen Start in die Fastenzeit!

Was bedeutet Longevity wirklich – und wie können wir heute die Basis für ein langes, gesundes Leben legen?


In dieser Folge sprechen wir mit Dr. med. univ. Patrick Bantsich, Arzt und Experte für evidenzbasierte Longevity und funktionelle Gesundheit. Gemeinsam tauchen wir in sein Konzept des „Hauses der Gesundheit“ ein und sprechen darüber, warum Vorsorge so früh wie möglich beginnen sollte, welche Marker wirklich zählen – und warum Krafttraining ein unterschätzter Schlüssel für gesunde Knochen ist.


Eine Folge für alle, die Gesundheit aktiv gestalten wollen – verständlich, fundiert und alltagstauglich.





Zu Gast: Dr. med. univ. Patrick Bantsich, MSc. BSc. Arzt mit Master in Molekularer Medizin, leidenschaftlich engagiert für moderne, präventionsorientierte Medizin. Sein Fokus: evidenzbasierte Longevity, funktionelle Gesundheit und die verständliche Vermittlung komplexer medizinischer Zusammenhänge – im ärztlichen Alltag, auf der Bühne und in digitalen Medien.


Themen dieser Folge:


Was bedeutet Longevity wirklich? „Jung sterben, aber möglichst spät“ – Inspiration & Haltung (Spruch von Nina Ruge) Das Haus der Gesundheit: Fundament, Ernährung, Regeneration & soziales Umfeld Warum Vorsorgeuntersuchungen so entscheidend sind Die wichtigsten Longevity-Marker Ein oft unterschätztes Longevity-Tool im Alltag: kleine, klare Ziele & Begleitung Osteoporose & warum Krafttraining essenziell für starke Knochen ist


Links & Empfehlungen:


Instagram Dr. Patrick Bantsich Starter Class (bereits online) & Master Class (Ende Januar verfügbar) Buch aus dem Podcast „Unsichtbare Frauen“


Mehr von Nana:


Website: https://www.nana.at Nana Fastenwochen 2026: https://www.nana.at/mit-nana-fasten/fasten-und-gesundheitswoche-im-hotel/fastenwochen-2026 Nana Newsletter: https://www.nana.at/newsletter