Heilung von Zwangsstörungen: Entdecke die transformative Kraft der BTM-Therapie Archiv

Eigentlich ist alles gut. Die Sonne scheint, du sitzt beim Kaffee, dein Partner ist bei dir – und dann kommt plötzlich dieser eine Gedanke:

„Was, wenn doch etwas passiert ist?“

Und innerhalb weniger Sekunden ist der schöne Moment vorbei.

Genau so erleben viele Menschen eine Zwangsstörung. Ein Zwangsgedanke taucht auf, Unsicherheit entsteht und plötzlich beginnt das Grübeln, Kontrollieren, Nachfragen oder Googeln.

In dieser Podcast-Folge spreche ich darüber, warum aus meiner therapeutischen Sicht oft nicht der Gedanke selbst das eigentliche Problem ist, sondern das starke Gefühl von Unsicherheit, Angst und innerem Alarm, das darunterliegt.

Warum reagiert dein Inneres so stark, obwohl objektiv kaum Gefahr besteht? Woher kommt dieses Gefühl? Und warum können Erfahrungen aus der Kindheit dabei eine Rolle spielen, auch wenn wir uns heute nicht mehr bewusst an alles erinnern?

Du erfährst unter anderem:

– warum Zwangsgedanken so mächtig wirken können

– warum Kontrollieren und Rückversicherung nur kurzfristig beruhigen

– warum Zwang oft mit Angst und Unsicherheit verbunden ist

– weshalb Zwangsgedanken immer wieder neue Themen finden können

– warum die Ursache tiefer liegen kann als das aktuelle Zwangsverhalten

– welche Rolle frühere Erfahrungen und Kindheit bei emotionalen Reaktionen spielen können

– warum ein Zwang nicht nur Zeit, sondern auch Lebensqualität und Gegenwart rauben kann

Themen dieser Folge: Zwangsstörung, Zwangsgedanken, Zwangsverhalten, Kontrollzwang, Waschzwang, Grübelzwang, Angststörung, intrusive Gedanken, Zwangsgedanken loswerden, Zwangsstörung verstehen, Ursachen von Zwangsstörungen, Zwangsstörung Therapie, innere Unsicherheit, Angst und Zwang, Kindheit und Zwangsstörung, emotionale Ursachen, Zwänge überwinden, Zwang behandeln, OCD, obsessive compulsive disorder.

Wenn du selbst von Zwangsgedanken oder Zwangsverhalten betroffen bist, wirst du vielleicht etwas wiedererkennen: Der Gedanke ist oft nur der Film, der gerade läuft. Entscheidend ist das Gefühl, das ihn so wichtig macht.

Viele Menschen mit einer Zwangsstörung sagen zu Beginn einer Therapie einen Satz:

„Meine Kindheit war eigentlich perfekt.“

Doch warum sind gleichzeitig so starke Gefühle wie Angst, Ekel, Schuld, Hilflosigkeit, Wut oder Traurigkeit vorhanden? Und warum entstehen daraus möglicherweise Waschzwänge, Kontrollzwänge, Zwangsgedanken, Grübelzwänge oder andere zwanghafte Verhaltensweisen?

In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, warum gerade Menschen mit Zwangsstörungen häufig das Gefühl haben, dass früher „alles in Ordnung“ gewesen sei – und weshalb es sich lohnen kann, genauer hinzuschauen.

Denn nicht immer erinnern wir uns bewusst an das, was uns als Kind emotional überfordert hat. Besonders Kinder sind darauf angewiesen, mit ihren Bezugspersonen weiterzuleben – selbst wenn dort Angst, Zurückweisung, Unsicherheit oder andere belastende Gefühle entstanden sind.

Ich erkläre in dieser Folge:

– warum wir unangenehme Gefühle kontrollieren und vermeiden wollen

– weshalb Verdrängung zunächst schützen kann

– warum Symptome wie Waschen, Kontrollieren, Zählen oder Zwangsgedanken eine Funktion bekommen können

– was die Kindheit mit einer späteren Zwangsstörung zu tun haben kann

– warum ich nicht nur auf das sichtbare Symptom schaue

– welche Rolle Angst, Ekel, Schuld, Hilflosigkeit und innere Unsicherheit spielen

– und warum für mich der Weg zur Veränderung über das zugrunde liegende Gefühl führt

Gerade bei Waschzwang, Kontrollzwang, Zwangsgedanken und anderen Formen einer Zwangserkrankung lohnt sich deshalb die Frage:

Was versucht dieses Verhalten eigentlich für mich zu regulieren?

In meiner Arbeit mit der Back-to-Memory-Therapie (BTM) gehe ich gemeinsam mit Betroffenen nicht nur an das Symptom, sondern an die emotionale Ursache und die Erfahrungen, mit denen diese Gefühle verbunden sind.

Wenn du selbst unter einer Zwangsstörung, Waschzwang, Kontrollzwang, Zwangsgedanken, starken Ängsten oder immer wiederkehrenden belastenden Gedanken leidest, kann dir diese Folge einen neuen Blick auf dein eigenes Erleben geben.

Weitere Informationen über meine Arbeit findest du auf zwangsfrei.de und heiko-vandeven.de.

Warum lässt sich eine Zwangsstörung manchmal nicht einfach loslassen – obwohl du längst weißt, dass deine Ängste oder Zwangsgedanken eigentlich unbegründet sind?

Ob Waschzwang, Kontrollzwang, Grübelzwang, Zwangsgedanken, intrusive Gedanken, Angst vor Verschmutzung, Ansteckung oder die Angst, etwas Schlimmes könnte passieren: Viele Betroffene erleben einen ständigen Kampf mit sich selbst. Ein Teil möchte endlich frei vom Zwang sein – während etwas anderes innerlich immer wieder Alarm schlägt.

In dieser Podcastfolge geht es um Teilarbeit bei Zwangsstörungen und um eine spannende Frage:

Was, wenn hinter bestimmten Zwängen innere Schutzmechanismen stehen, die verhindern wollen, dass wir mit bestimmten Gefühlen oder Erfahrungen in Kontakt kommen?

Ich erzähle aus meiner therapeutischen Arbeit, wie unterschiedlich solche inneren Anteile reagieren können. Manchmal wollen sie schützen, kontrollieren oder verhindern. Manchmal entsteht innerer Widerstand, sobald man einem belastenden Gefühl näherkommt. Und manchmal scheint ein Teil regelrecht zu sagen: „Da darfst du nicht hinschauen.“

Du erfährst, was mit inneren Anteilen und Schutzanteilen gemeint ist, warum verschiedene Seiten in uns miteinander in Konflikt geraten können und welche Rolle Angst, Sicherheit und frühere Erfahrungen bei einer Zwangssymptomatik spielen können.

Diese Folge richtet sich an Menschen mit Zwangsstörungen und Zwangsgedanken, Angehörige und alle, die verstehen möchten, warum ein Zwang so hartnäckig sein kann – und warum es manchmal nicht reicht, nur gegen das sichtbare Symptom anzukämpfen.

Themen dieser Folge: Zwangsstörung, Zwangsgedanken, Waschzwang, Kontrollzwang, Grübelzwang, intrusive Gedanken, Ängste, innere Anteile, Teilarbeit, Schutzanteile, Ursachen von Zwängen, Umgang mit Zwangsgedanken, Zwang verstehen, Psychotherapie bei Zwangsstörungen und Wege aus dem Zwang.

„Da darfst du nicht hinschauen!“ – Was innere Anteile mit Zwangsstörungen zu tun haben können.

Wann ist Kontrollieren noch normale Vorsicht – und wann beginnt ein Zwang?

Viele Menschen kontrollieren noch einmal die Haustür, den Herd oder fragen sich, ob sie etwas wirklich richtig gemacht haben. Doch wann wird aus normaler Vorsicht ein Kontrollzwang, aus einem Gedanken ein Zwangsgedanke oder aus normaler Hygiene ein Waschzwang?

In dieser Folge geht es darum, woran du erkennen kannst, ob dein Verhalten noch frei und unproblematisch ist oder ob eine Zwangsstörung immer mehr Raum in deinem Leben einnimmt.

Wir sprechen unter anderem darüber:

• Warum nicht allein die Häufigkeit entscheidet, ob etwas ein Zwang ist

• Warum sich normale Vorsicht meist ruhig und abgeschlossen anfühlt

• Warum Menschen mit Zwangsstörungen trotz Kontrolle oft unsicher bleiben

• Was hinter ständigem Kontrollieren, Grübeln und Absichern stecken kann

• Warum Zwangsgedanken so belastend sein können

• Was der Unterschied zwischen normalen Gedanken und Zwangsgedanken ist

• Wann Kontrollzwang, Waschzwang oder Grübelzwang den Alltag einschränken

• Warum die Suche nach hundertprozentiger Sicherheit den Zwang verstärken kann

• Welche Fragen du dir stellen kannst, um dein eigenes Verhalten besser einzuschätzen

Ein wichtiger Punkt dabei: Nicht jeder Gedanke, der häufig auftaucht, ist automatisch ein Zwangsgedanke. Und nicht jede Kontrolle ist automatisch ein Kontrollzwang.

Entscheidend ist vielmehr: Wie fühlt es sich an? Raubt es dir Energie? Engt es dein Leben ein? Kannst du aufhören – oder hast du das Gefühl, du musst noch einmal kontrollieren, waschen, nachdenken oder dich rückversichern?

Wenn du dich mit Themen wie Zwangsstörung, Zwangsgedanken, Kontrollzwang, Waschzwang, Grübelzwang, Angst, Unsicherheit, Kontrollieren, Rückversicherung, intrusive Gedanken, OCD oder Zwänge überwinden beschäftigst, findest du in dieser Folge viele konkrete Beispiele und Denkanstöße.

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Zwangsstörung – brauche ich wirklich Medikamente?

Wer eine Zwangsstörung diagnostiziert bekommt, erhält häufig auch Medikamente. Doch was bewirken Tabletten eigentlich? Und reichen sie aus, wenn die eigentliche Ursache der quälenden Gefühle ganz woanders liegt?

In dieser Folge spreche ich darüber, warum Angst, Ekel, Schuld, Unsicherheit oder Hilflosigkeit für mich nicht einfach nur Symptome sind, die unterdrückt oder ausgehalten werden müssen. Ich zeige, warum ich diese Gefühle vielmehr als Hinweise auf ungelöste Erfahrungen betrachte – häufig aus einer Zeit, in der wir noch nicht die Möglichkeiten hatten, angemessen auf belastende Situationen zu reagieren.

Du erfährst außerdem, warum Medikamente in akuten oder sehr belastenden Phasen durchaus hilfreich sein können, weshalb sie aus meiner Sicht aber nicht automatisch die zugrunde liegenden Ursachen verändern – und warum es sinnvoll sein kann, genauer hinzuschauen, woher die heutigen Gefühle eigentlich kommen.

Eine Folge über Medikamente, Konfrontation, innere Verletzungen und die Frage, was es braucht, damit aus kurzfristiger Erleichterung langfristige Veränderung werden kann.

Mehr Informationen und Unterstützung findest du auf zwangsfrei.de

Was passiert, wenn ich dem Zwang nicht nachgebe?

Menschen mit einer Zwangsstörung wissen meistens, dass ihre Zwangsgedanken oder Zwangshandlungen nicht logisch sind. Trotzdem entsteht ein enormer innerer Druck, sobald sie versuchen, dem Zwang nicht nachzugeben.

Die Angst steigt. Der Körper reagiert. Es fühlt sich an, als müsse man die Handlung unbedingt ausführen, noch einmal kontrollieren, sich erneut waschen oder einen Gedanken zu Ende denken. Doch was geschieht in diesem Moment eigentlich im Inneren?

In dieser Podcastfolge erkläre ich, warum ein Zwang nicht einfach nur eine schlechte Angewohnheit ist und weshalb er sich durch Vernunft allein häufig nicht beruhigen lässt. Der Zwang übernimmt eine Schutzfunktion. Er versucht, ein Gefühl zu kontrollieren, das für den betroffenen Menschen kaum auszuhalten scheint.

Du erfährst:

– warum der innere Druck zunächst stärker werden kann, wenn du dem Zwang nicht folgst

– welche Gefühle und körperlichen Reaktionen dabei sichtbar werden

– weshalb Zwangshandlungen kurzfristig Erleichterung verschaffen

– warum diese Erleichterung den Zwang langfristig weiter verstärken kann

– und weshalb es entscheidend ist, nicht nur gegen das Verhalten anzukämpfen, sondern den Ursprung des dahinterliegenden Gefühls zu verstehen

Das Ziel darf nicht nur sein, den Zwang irgendwie auszuhalten. Entscheidend ist die Frage: Wovor versucht der Zwang dich eigentlich zu schützen?

Denn der Zwang ist nicht dein Feind. Er ist ein Schutzmechanismus, der irgendwann aus einem bestimmten Grund entstanden ist. Wird der zugrunde liegende Ursprungskonflikt erkannt und emotional verändert, kann auch der Zwang seine Aufgabe verlieren.

Diese Folge richtet sich an Menschen mit Zwangsgedanken, Waschzwängen, Kontrollzwängen und anderen Zwangshandlungen – ebenso wie an Angehörige, die besser verstehen möchten, was im Inneren eines betroffenen Menschen geschieht.

Hinweis: Dieser Podcast dient der Information und ersetzt keine individuelle medizinische oder psychotherapeutische Diagnostik und Behandlung.

Mehr Impulse und Einblicke in meine Arbeit findest du auf www.heiko-vandeven.de

Kann eine Zwangsstörung wirklich heilbar sein – oder müssen Betroffene lernen, dauerhaft mit Zwangsgedanken und Zwangshandlungen zu leben? In dieser Folge geht es darum, warum Waschzwang, Kontrollzwang und andere Formen einer Zwangsstörung aus meiner Sicht nicht nur über das sichtbare Verhalten verstanden werden können.

Ich spreche darüber, welche Rolle Angst, Unsicherheit, Sicherheit und vor allem Gefühle bei einer Zwangsstörung spielen können. Warum reicht der Verstand oft nicht aus, obwohl Betroffene genau wissen, dass ihre Zwangsgedanken oder Zwangshandlungen übertrieben sind? Und warum kann ein Gefühl immer wieder aktiviert werden, obwohl die ursprüngliche Situation längst vorbei ist?

Außerdem geht es um die Frage, ob der Zwang möglicherweise ein Schutzmechanismus ist und warum es in der Therapie einer Zwangsstörung sinnvoll sein kann, nicht nur auf Symptome wie Kontrollieren, Waschen oder Rückversicherung zu schauen, sondern auch nach den emotionalen Ursachen und Auslösern dahinter zu fragen.

Ich zeige dir meine Sicht aus der langjährigen Arbeit mit Menschen mit Zwangsstörungen und erkläre, an welchem Punkt meine Back-to-Memory-Therapie (BTM) ansetzt.

Podcast-Beschreibung

Du weißt, dass der Herd aus ist.

Du weißt, dass du die Tür abgeschlossen hast.

Du weißt, dass deine Hände sauber sind.

Und trotzdem fühlt es sich nicht sicher an.

Genau darin liegt eines der größten Probleme bei einer Zwangsstörung: Der Verstand sagt „Alles ist in Ordnung“, während dein Körper weiterhin Unsicherheit, Angst oder Ekel meldet.

In dieser Folge von Zwangsfrei.de spreche ich darüber, warum logische Argumente bei Zwangsgedanken und Zwangshandlungen oft nicht ausreichen – und weshalb Betroffene trotz besseren Wissens immer wieder kontrollieren, waschen, vermeiden oder sich rückversichern müssen.

Du erfährst:

warum sich ein Zwang trotz völlig klarer Logik so real anfühlen kann

weshalb Kontrollieren oder Händewaschen kurzfristig Erleichterung bringt

warum das Gefühl dadurch langfristig immer wieder zurückkehrt

welche Rolle frühere Erfahrungen und gespeicherte emotionale Muster spielen können

warum es sinnvoll sein kann, nicht nur das Zwangsverhalten, sondern auch das dahinterliegende Gefühl zu betrachten

wie ich mit der Back-to-Memory-Therapie (BTM) mit diesen emotionalen Mustern arbeite

Denn die entscheidende Frage lautet vielleicht nicht:

„Warum denke ich so etwas?“

Sondern:

„Warum fühle ich in einer eigentlich ungefährlichen Situation so viel Angst, Unsicherheit oder Ekel?“

Wenn du unter Zwangsstörungen, Kontrollzwängen, Waschzwängen, Zwangsgedanken, ständigem Kontrollieren, übertriebener Angst, Ekelgefühlen oder quälender Unsicherheit leidest und verstehen möchtest, warum dein Gefühl stärker sein kann als dein Verstand, ist diese Folge für dich.

Zwangsstörung & Logik: Ich WEISS es – aber warum FÜHLE ich keine Sicherheit?

Mehr über meine Arbeit und die Back-to-Memory-Therapie findest du auf:

www.heiko-vandeven.de

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Viele Menschen mit einer Zwangsstörung haben bereits eine Verhaltenstherapie, Konfrontationstherapie oder Expositionstherapie gemacht. Sie haben gelernt, Zwangsgedanken auszuhalten, Zwangshandlungen zu unterbrechen und sich der Angst zu stellen. Trotzdem bleiben bei manchen Betroffenen der innere Druck, die Angst, die Unsicherheit und der Drang zu kontrollieren, zu waschen oder bestimmte Dinge immer wieder zu wiederholen.

In dieser Folge meines Podcasts „Zwangsstörung einfach erklärt“ spreche ich darüber, warum Verhaltenstherapie bei Zwängen hilfreich sein kann, aber manchmal nicht ausreicht. Denn eine Zwangsstörung besteht nicht nur aus sichtbarem Verhalten. Hinter einem Waschzwang, Kontrollzwang, Wiederholungszwang, Ordnungszwang oder Grübelzwang können tiefer liegende Gefühle und emotionale Erfahrungen stehen.

Viele Menschen wissen ganz genau, dass ihre Hände sauber sind, die Tür abgeschlossen ist oder ihre Zwangsgedanken keine reale Gefahr darstellen. Trotzdem reagiert der Körper weiterhin mit Angst, Ekel, Anspannung, innerer Unruhe oder dem Gefühl, dass etwas Schlimmes passieren könnte.

Warum ist das so?

Weil der Verstand etwas verstanden haben kann, während das Gefühl weiterhin Alarm schlägt.

Ich erkläre in dieser Podcastfolge, warum Zwangsgedanken und Zwangshandlungen aus meiner Sicht häufig eine Schutzfunktion haben. Der Zwang ist dann nicht einfach nur ein Feind, der bekämpft werden muss. Er kann wie ein innerer Wachhund versuchen, vor einem alten Gefühl, einem belastenden Erlebnis oder einem Ursprungskonflikt zu schützen.

Gerade Menschen, die schon lange unter einer Zwangsstörung leiden, berichten häufig, dass sie ihre Zwänge inzwischen genau verstehen. Sie wissen, wie eine Zwangsstörung funktioniert, kennen ihre Auslöser und haben bereits versucht, den Zwang zu kontrollieren oder zu überwinden. Trotzdem fühlen sie sich innerlich nicht frei.

In meiner Arbeit mit der Back-to-Memory-Therapie, kurz BTM-Therapie, geht es deshalb nicht nur um die Frage: Wie kann ich eine Zwangshandlung verhindern?

Es geht auch um die Fragen:

Was löst den Zwang im Inneren aus?

Welches Gefühl entsteht kurz vor dem Waschzwang oder Kontrollzwang?

Woher kommt die Angst vor Verschmutzung, Krankheit, Schuld, Verantwortung oder Kontrollverlust?

Und warum braucht der Körper trotz aller Vernunft weiterhin Sicherheit?

Diese Folge richtet sich an Menschen mit Zwangsstörungen, Angehörige von Betroffenen und alle, die mehr über die Ursachen, Behandlung und Therapie von Zwängen erfahren möchten.

Vielleicht hast du bereits eine kognitive Verhaltenstherapie, Exposition mit Reaktionsverhinderung, Medikamente gegen Zwangsstörungen oder andere Therapieformen ausprobiert. Vielleicht fragst du dich, warum deine Zwänge trotzdem zurückkommen oder sich in einer anderen Form zeigen.

Dann bedeutet das nicht automatisch, dass du austherapiert bist oder dir nicht genug Mühe gegeben hast. Es kann bedeuten, dass bisher vor allem das sichtbare Zwangsverhalten behandelt wurde, während das Gefühl, das den Zwang immer wieder auslöst, noch weiterwirkt.

In dieser Folge erfährst du, warum Verhaltenstherapie bei Zwangsstörungen manchmal nicht ausreicht, welche Rolle Gefühle und Kindheitserfahrungen spielen können und weshalb der Zwang möglicherweise nicht gegen dich arbeitet, sondern versucht, dich zu schützen.

Mehr Impulse und Einblicke in meine Arbeit mit Zwangsstörungen und der Back-to-Memory-Therapie findest du auf

www.heiko-vandeven.de

Was ist eine Zwangsstörung eigentlich – und warum entstehen Zwangsgedanken und Zwangshandlungen?

In dieser Podcastfolge erkläre ich Zwangsstörungen einfach und verständlich und zeige dir gleichzeitig eine andere Sicht auf den Zwang. Wir sprechen darüber, warum Waschzwang, Kontrollzwang, Grübelzwang und andere Formen von OCD nicht einfach nur „unsinnige Gedanken“ oder störende Verhaltensweisen sein müssen, sondern möglicherweise eine tiefere Bedeutung haben.

Du erfährst, wie Zwangsgedanken, Ängste, innere Anspannung und Zwangshandlungen zusammenhängen, warum der Zwang sich oft so mächtig anfühlt und weshalb es sich lohnen kann, nicht nur das Symptom zu bekämpfen, sondern auch nach den möglichen Ursachen einer Zwangsstörung zu schauen.

Themen dieser Folge:

• Was ist eine Zwangsstörung?

• Wie entstehen Zwangsgedanken und Zwangshandlungen?

• Waschzwang und Kontrollzwang verstehen

• Warum fühlt sich der Zwang so real an?

• Welche Funktion kann ein Zwang haben?

• Ursachen und Hintergründe von Zwangsstörungen

• Zwangstherapie und neue therapeutische Sichtweisen

• Warum der Zwang möglicherweise nicht dein Feind ist

Wenn du selbst unter einer Zwangsstörung, Zwangsgedanken, Waschzwang oder Kontrollzwang leidest oder einen Angehörigen besser verstehen möchtest, gibt dir diese Folge einen verständlichen Einstieg und eine neue Perspektive auf das Thema OCD und Zwangsstörungen.

Mehr Impulse und Einblicke in meine Arbeit findest du auf www.heiko-vandeven.de

Du hast bereits eine Verhaltenstherapie hinter dir, nimmst vielleicht Medikamente, aber die Zwangsstörung lässt dich einfach nicht los? Du fühlst dich chronisch krank, frustriert und fragst dich, ob du ein hoffnungsloser Fall bist?

In dieser Folge breche ich das Tabu. Nach über 15 Jahren als Spezialist für Zwangserkrankungen weiß ich: Du bist nicht austherapiert – oft war nur die Methode unvollständig. Wir decken die fatalsten Fehler in der klassischen Psychotherapie auf und warum reines Reden oder reines Analysieren den Zwang oft sogar noch füttert.

Erfahre in dieser Donnerstags-Folge:

Warum herkömmliche Verhaltenstherapie bei Zwangsgedanken und Zwangshandlungen oft zu kurz greift.

Was die unsichtbare Falle der mentalen Rituale (Pure O) ist und wie sie deine Heilung blockiert.

Wie echte Exposition mit Reaktionsmanagement (ERP) im Alltag abseits der Therapiecouch funktioniert.

Praktische Hilfe zur Selbsthilfe, um die Angst auszuhalten und dem Zwang die Macht zu nehmen.

Es gibt einen Weg aus der OCD-Schleife, auch wenn du schon Jahre leidest. Du bist nicht allein. Hör rein und hol dir die Kontrolle über dein Leben zurück!

Was steckt wirklich hinter einer Zwangsstörung? Warum entstehen Zwangsgedanken und Zwangshandlungen – und weshalb verschwinden sie bei manchen Menschen trotz Verhaltenstherapie, Konfrontationstherapie, Exposition und Medikamenten nicht dauerhaft?

In dieser Podcastfolge spreche ich über einen anderen Blick auf Zwänge. Ob Kontrollzwang, Waschzwang, Wiederholungszwang, Ordnungszwang oder quälende Zwangsgedanken: Der Zwang ist aus meiner Sicht nicht einfach nur ein sinnloses Symptom, das bekämpft oder unterdrückt werden muss. Er kann ein Hinweis auf ein altes Gefühl und eine verdrängte Geschichte sein.

Viele Menschen mit einer Zwangsstörung erleben starke Angst, innere Unruhe, Anspannung, Schuldgefühle oder ein namenloses Unbehagen. Weil die eigentliche Ursache nicht mehr bewusst zugänglich ist, sucht der Kopf nach einer Erklärung. Der Zwang gibt diesem Gefühl schließlich einen Ort: Die Hände müssen gewaschen, der Herd kontrolliert, bestimmte Gedanken neutralisiert oder Handlungen immer wieder wiederholt werden.

Doch warum ist dieses Gefühl überhaupt entstanden?

In meiner Arbeit als Heilpraktiker für Psychotherapie und Entwickler der Back-to-Memory-Therapie gehe ich dieser Frage nach. Dabei zeigt sich häufig ein Zusammenhang mit belastenden Erfahrungen aus der Kindheit, emotionaler Überforderung, Angst, Hilflosigkeit, Scham, Schuld oder Erlebnissen, über die das Kind damals nicht sprechen konnte.

Die Folge zeigt, warum Verdrängung ursprünglich ein wichtiger Schutz sein konnte, weshalb der Kampf gegen Zwangsgedanken und Zwangshandlungen so erschöpfend ist und warum Veränderung dort beginnen kann, wo die Ursache des Gefühls erkannt und bearbeitet wird.

Denn vielleicht ist dein Zwang nicht dein Feind.

Vielleicht erzählt er die Geschichte eines Kindes, das damals schweigen musste – und heute endlich gehört werden möchte.

Warum fühlen sich Zwangsgedanken manchmal so erschreckend echt an? Warum reicht es bei aggressiven Zwangsgedanken oder Harm-OCD oft nicht, sich einfach zu sagen: „Es ist doch nur ein Gedanke“?

In dieser Podcast-Folge erzähle ich die Geschichte einer Mutter, die nachts mit ihrem schreienden Kind im Arm plötzlich Wut und Aggression spürt. Dann schießt ihr ein furchtbarer Gedanke durch den Kopf: „Was, wenn ich meinem Kind etwas antue?“

Ab diesem Moment beginnt sie, sich selbst zu beobachten. Sie kontrolliert ihre Gedanken, ihre Gefühle und ihre eigene Wut. Denn genau das macht ihr Angst: Der Zwangsgedanke fühlt sich echt an.

Seit über 20 Jahren arbeite ich mit Menschen mit Zwangsstörungen, Zwangsgedanken und Zwangsverhalten. In dieser Folge zeige ich dir anhand einer wahren, anonymisierten Geschichte meinen aufdeckenden Blick auf aggressive Zwangsgedanken: Was ist, wenn nicht der Gedanke selbst das eigentliche Problem ist, sondern das Gefühl darunter?

Wir folgen der Gefühlsspur zurück zum Ursprungskonflikt in der Kindheit und entdecken eine alte Geschichte aus Wut, Hilflosigkeit und Verantwortung. Du erfährst, warum Zwangsgedanken über das eigene Kind oder geliebte Menschen so viel Angst auslösen können und wie ich in meiner Back-to-Memory-Therapie, kurz BTM, mit inneren Bildern, Sätzen und der Struktur alter Erinnerungen arbeite.

Eine Folge über Zwangsstörung, aggressive Zwangsgedanken, Harm-OCD, Grübelzwang, Angst vor Kontrollverlust, aufdringliche Gedanken und die Frage: Warum fühlt sich ein Zwangsgedanke so echt an, obwohl ich genau das niemals tun möchte?

Mehr Impulse und Einblicke in meine Arbeit findest du auf www.heiko-vandeven.de

Was, wenn ich die Kontrolle verliere? Was, wenn ich jemandem schade? Was, wenn meine Gedanken bedeuten, dass ich ein schlechter oder gefährlicher Mensch bin?

Viele Menschen mit einer Zwangsstörung, Zwangsgedanken oder einem Kontrollzwang kennen genau diese Angst. Sie kontrollieren Türen, Herdplatten, elektrische Geräte, Nachrichten oder vergangene Situationen immer wieder. Nicht, weil sie nicht wissen, dass alles in Ordnung ist, sondern weil sie ihrem eigenen Gefühl, ihrer Erinnerung oder sich selbst nicht mehr vertrauen.

In dieser Podcastfolge erzähle ich die Geschichte von Anna. Als Kind verletzt sie in einem Moment großer Wut ihren kleinen Bruder. Obwohl sie ihm niemals wehtun wollte, entsteht in ihr die Überzeugung: „Ich kann mir selbst nicht vertrauen. Ich könnte die Kontrolle verlieren und einem Menschen schaden.“

Viele Jahre später zeigt sich diese alte Angst in Form von Zwangsgedanken, Kontrollzwängen, übertriebener Verantwortung, Schuldgefühlen und der ständigen Sorge, etwas Falsches getan oder jemanden verletzt zu haben.

Du erfährst in dieser Folge:

Warum Zwangsgedanken nicht bedeuten, dass du gefährlich bist.

Warum gerade gewissenhafte und verantwortungsvolle Menschen häufig Angst haben, anderen zu schaden.

Wie Kontrollzwänge, Schuldgefühle, Angst und fehlendes Selbstvertrauen miteinander verbunden sein können.

Warum ein aufdringlicher Gedanke noch keine Absicht und Wut noch keine Gewalttat ist.

Wie Erlebnisse aus der Kindheit später Zwangsstörungen, aggressive Zwangsgedanken, Kontrollzwänge oder die Angst vor Kontrollverlust beeinflussen können.

Warum der Zwang häufig versucht, dir zu beweisen, dass du ein guter Mensch bist.

In meiner Arbeit mit der Back-to-Memory-Therapie, kurz BTM, betrachte ich nicht nur das sichtbare Zwangsverhalten. Ich gehe der Frage nach, welches Gefühl hinter dem Zwang liegt, wo dieses Gefühl entstanden ist und warum ein Mensch sich selbst, seinen Gedanken oder seinen Erinnerungen nicht mehr vertrauen kann.

Diese Folge richtet sich an Menschen mit Zwangsstörungen, Zwangsgedanken, Kontrollzwängen, aggressiven Zwangsgedanken, Angst vor Kontrollverlust, Angst jemandem zu schaden, Schuldgefühlen, übertriebener Verantwortung, Grübelzwang, Rückversicherungszwang oder der Angst, ein schlechter Mensch zu sein.

Du bist nicht dein schlimmster Gedanke. Du bist nicht dein größter Fehler. Und ein Gedanke sagt nicht automatisch etwas darüber aus, wer du wirklich bist.

Mehr über Zwangsstörungen, ihre möglichen emotionalen Ursachen und die Back-to-Memory-Therapie findest du auf:

www.zwangsfrei.de

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