Was, wenn ich die Kontrolle verliere? Was, wenn ich jemandem
schade? Was, wenn meine Gedanken bedeuten, dass ich ein
schlechter oder gefährlicher Mensch bin?
Viele Menschen mit einer Zwangsstörung, Zwangsgedanken oder einem
Kontrollzwang kennen genau diese Angst. Sie kontrollieren Türen,
Herdplatten, elektrische Geräte, Nachrichten oder vergangene
Situationen immer wieder. Nicht, weil sie nicht wissen, dass
alles in Ordnung ist, sondern weil sie ihrem eigenen Gefühl,
ihrer Erinnerung oder sich selbst nicht mehr vertrauen.
In dieser Podcastfolge erzähle ich die Geschichte von Anna. Als
Kind verletzt sie in einem Moment großer Wut ihren kleinen
Bruder. Obwohl sie ihm niemals wehtun wollte, entsteht in ihr die
Überzeugung: „Ich kann mir selbst nicht vertrauen. Ich könnte die
Kontrolle verlieren und einem Menschen schaden.“
Viele Jahre später zeigt sich diese alte Angst in Form von
Zwangsgedanken, Kontrollzwängen, übertriebener Verantwortung,
Schuldgefühlen und der ständigen Sorge, etwas Falsches getan oder
jemanden verletzt zu haben.
Du erfährst in dieser Folge:
Warum Zwangsgedanken nicht bedeuten, dass du gefährlich bist.
Warum gerade gewissenhafte und verantwortungsvolle Menschen
häufig Angst haben, anderen zu schaden.
Wie Kontrollzwänge, Schuldgefühle, Angst und fehlendes
Selbstvertrauen miteinander verbunden sein können.
Warum ein aufdringlicher Gedanke noch keine Absicht und Wut noch
keine Gewalttat ist.
Wie Erlebnisse aus der Kindheit später Zwangsstörungen,
aggressive Zwangsgedanken, Kontrollzwänge oder die Angst vor
Kontrollverlust beeinflussen können.
Warum der Zwang häufig versucht, dir zu beweisen, dass du ein
guter Mensch bist.
In meiner Arbeit mit der Back-to-Memory-Therapie, kurz BTM,
betrachte ich nicht nur das sichtbare Zwangsverhalten. Ich gehe
der Frage nach, welches Gefühl hinter dem Zwang liegt, wo dieses
Gefühl entstanden ist und warum ein Mensch sich selbst, seinen
Gedanken oder seinen Erinnerungen nicht mehr vertrauen kann.
Diese Folge richtet sich an Menschen mit Zwangsstörungen,
Zwangsgedanken, Kontrollzwängen, aggressiven Zwangsgedanken,
Angst vor Kontrollverlust, Angst jemandem zu schaden,
Schuldgefühlen, übertriebener Verantwortung, Grübelzwang,
Rückversicherungszwang oder der Angst, ein schlechter Mensch zu
sein.
Du bist nicht dein schlimmster Gedanke. Du bist nicht dein
größter Fehler. Und ein Gedanke sagt nicht automatisch etwas
darüber aus, wer du wirklich bist.
Mehr über Zwangsstörungen, ihre möglichen emotionalen Ursachen
und die Back-to-Memory-Therapie findest du auf:
www.zwangsfrei.de
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