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Episoden
24.05.2026
59 Minuten
ADHS ist nicht einfach nur ein bisschen hibbelig. ADHS ist im Familienalltag oft: Von 0 auf 100 in drei Sekunden, Wut wegen der falschen Müslischüssel, alle 10-Sekunden aufstehen beim Essen und ein Kind, das gleichzeitig hochintelligent mit dir darüber diskutiert, warum es heute Abend nicht mehr duschen kann und komplett ausrastet, wenn Alexa nicht versteht, welches Lied zum Zähne putzen gespielt werden soll.
In dieser "Hi, Baby!"-Folge sprechen wir über das echte Leben mit ADHS im Familienalltag – über Impulsivität, Aufmerksamkeit, Hyperfokus und die Frage, wie wir unsere Kinder besser verstehen können, ohne sie ständig als „zu anstrengend“, „zu wild“ oder „zu schwierig“ zu lesen.
Du erfährst:
warum Impulsivität bzw. ADHS generell kein Charakterfehler ist
warum Wutanfälle oft viel mehr mit Überforderung als mit „schlechtem Benehmen“ zu tun haben
warum Hyperfokus kein Widerspruch zu ADHS ist, sondern oft mittendrin dazugehört
was uns im Alltag wirklich hilft – ob beim Hausaufgaben machen, extremen Gefühlsausbrüchen oder dem gemeinsamen Essen am Tisch
Alle Links & Rabattcodes zu meinen Werbepartnern findest du hier: https://linktr.ee/hibabypodcast
hol dir mein neues Buch "Anders glücklich – Familienleben jenseits der Norm" JETZT KAUFEN (Affiliate Link)
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In dieser "Hi, Baby!"-Folge sprechen wir über das echte Leben mit ADHS im Familienalltag – über Impulsivität, Aufmerksamkeit, Hyperfokus und die Frage, wie wir unsere Kinder besser verstehen können, ohne sie ständig als „zu anstrengend“, „zu wild“ oder „zu schwierig“ zu lesen.
Du erfährst:
warum Impulsivität bzw. ADHS generell kein Charakterfehler ist
warum Wutanfälle oft viel mehr mit Überforderung als mit „schlechtem Benehmen“ zu tun haben
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20.05.2026
18 Minuten
Laut Thomas Gordnon gibt es 12 Kategorien von Antworten, die sofort zu einer "Kommunikationssperre" führen. Als mir neulich eine Freundin davon erzählte, und wir diese 12 Kategorien durchgegangen sind, hatte ich so viele Aha-Momente, dass ich wusste: das muss ich mit euch teilen!
In diesem AHA! Moment stelle ich euch die 12 Kommunikationssperren nach Thomas Gordon vor, und zeige euch eine super simple Alternative, die jedes Mal genau das Gegenteil bewirkt: ihr kommt in die Kommunikation, stärkt dadurch eure Beziehung und Verbindung und erfahrt dadurch so viel mehr von eurem Kind und dem eigentlichen Thema hinter einer Aussage...
Du bekommst:
alltagsnahe Beispiele (mit typischen Eltern-Sätzen)
zu jeder Kommunikations-Sperre eine simple Alternative, die Verbindung öffnet statt schließt
Für weniger Machtkampf und mehr „Ich fühl mich gesehen“.
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In diesem AHA! Moment stelle ich euch die 12 Kommunikationssperren nach Thomas Gordon vor, und zeige euch eine super simple Alternative, die jedes Mal genau das Gegenteil bewirkt: ihr kommt in die Kommunikation, stärkt dadurch eure Beziehung und Verbindung und erfahrt dadurch so viel mehr von eurem Kind und dem eigentlichen Thema hinter einer Aussage...
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17.05.2026
59 Minuten
Freundschaften, die plötzlich in die Brüche gehen. Familienmitglieder, die dein Kind nicht wirklich annehmen. Und eine Paarbeziehung, die unter dem Druck des Alltags ächzt.
Wenn du ein besonderes Kind begleitest, verändert das nicht nur deinen Alltag — sondern auch deine Beziehungen.
In dieser sehr persönlichen und ehrlichen "Hi, Baby!"- Folge spreche ich genau darüber. Über tiefe Verletzungen im Freundeskreis. Über schmerzhafte Erfahrungen im familiären Umfeld. Über die vielen Bemühungen, die es braucht, um eine Paarbeziehung im neurodivergenten Familienleben nicht zu verlieren. Und gleichzeitig auch über das, was neu entstehen kann: ehrlichere Verbindungen, passendere Menschen, tiefere Nähe. Und wie das klappt.
In dieser Folge geht es unter anderem um:
warum sich Freundschaften oft verändern, wenn dein Kind nicht „einfach mitläuft“
wie weh es tun kann, wenn du im familiären Umfeld spürst, dass dein Kind nicht so angenommen wird, wie du es dir wünschst
was ein besonderes Kind mit deiner Paarbeziehung macht — und wie ihr euch wieder näher kommen könnt
wie du neue Menschen in dein Leben holen kannst, die wirklich zu euch passen
welche Gedanken und Impulse helfen, wenn alte Beziehungen nicht mehr tragen
warum es manchmal brutal schmerzhaft ist — und gleichzeitig auch eine Chance, klarer zu sehen, wer wirklich zu euch gehört
Diese Folge ist für dich, wenn du dich in Freundschaften unverstanden fühlst, in deiner Partnerschaft kämpfst oder im Familienkreis verletzt bist.
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wie weh es tun kann, wenn du im familiären Umfeld spürst, dass dein Kind nicht so angenommen wird, wie du es dir wünschst
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wie du neue Menschen in dein Leben holen kannst, die wirklich zu euch passen
welche Gedanken und Impulse helfen, wenn alte Beziehungen nicht mehr tragen
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13.05.2026
18 Minuten
„Du musst einfach konsequenter sein“ Wenn du ein neurodivergentes Kind hast, kennst du diesen Satz wahrscheinlich. Und vielleicht glaubst du insgeheim: Wenn es eskaliert, bin ich nicht konsequent genug.
In diesem AHA! Moment räume ich damit auf.
Du erfährst kurz & klar:
warum „klassische konsequente Erziehung“ bei neurodivergenten Kindern das Nervensystem erst recht in Alarm bringt
was dein Kind dabei wirklich lernt
wie Konsequenz bei neurodivergenten Kindern aussehen darf
5 alltagstaugliche Ideen, die du sofort nutzen kannst
Perfekt für dich, wenn du raus willst aus Machtkampf und Schuld – und rein in eine Haltung, die euch beide entlastet.
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10.05.2026
49 Minuten
In dieser besonderen Muttertagsfolge spreche ich darüber, wie wir Mütter, die jeden Tag unglaublich viel tragen, wirklich unterstützen können – nicht mit Blumen, Kalendersprüchen oder „Meld dich, wenn du was brauchst“, sondern mit konkretem Mitdenken, Übernehmen und Dasein.
Diese Folge ist für dich, wenn du selbst eine pflegende Mama bist und dir beim Hören endlich mal denkst:
„Ja. Genau das. Genau so ist es.“
Und sie ist für dein Umfeld.
Für Partner, Eltern, Freund:innen, Geschwister, Großeltern – für alle, die dich lieben und dir helfen wollen, aber oft nicht wissen, wie.
In dieser Folge erfährst du unter anderem:
warum der Mental Load in Familien noch immer überwiegend bei Müttern liegt – und was das im Alltag wirklich bedeutet
warum Dauerbelastung in Familien real und messbar ist und Familien mit neurodivergenten Kindern oft besonders stark betrifft
weshalb Sätze wie „Sag einfach, was ich machen soll“ oder „Meld dich, wenn du Hilfe brauchst“ oft keine echte Entlastung sind
wie Unterstützung wirklich aussieht: konkret, verlässlich, mitdenkend und alltagstauglich
warum es so wichtig ist, nicht nur dann einzuspringen, wenn alles schon brennt, sondern dauerhaft Verantwortung zu übernehmen
welche ganz praktischen Dinge Partner, Familie und Freund:innen sofort tun können, um Mütter spürbar zu entlasten
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Und sie ist für dein Umfeld.
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weshalb Sätze wie „Sag einfach, was ich machen soll“ oder „Meld dich, wenn du Hilfe brauchst“ oft keine echte Entlastung sind
wie Unterstützung wirklich aussieht: konkret, verlässlich, mitdenkend und alltagstauglich
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Über diesen Podcast
Hochsensibel, emotionsstark, hyperaktiv, neurodivergent – und der
Alltag dementsprechend kunterbunt, chaotisch und bis an den Rand
vollgepackt mit Leben? Willkommen im Club und hereinspaziert! Ich
verstehe dich, weil unser Familienalltag genau so ist. Und so
schön ich das oft finde, sehne ich mich nach mehr Balance und
Harmonie für unser vierköpfiges Familienleben.
Klar, Mama sein ist das Tollste überhaupt, aber holy sh*t, es ist
auch verdammt anstrengend. Wenn die Tage regelmäßig so
knüppelhart sind, dass du abends komplett erschöpft mit dem Kind
ins Bett fällst. Wenn Phasen keine Phasen sind, sondern der
Status-Quo und du das Gefühl hast, niemand um dich herum versteht
wirklich, wie kräftezehrend deine Tage manchmal sind. Dann bist
du hier genau richtig. Ich habe nicht die eine Lösung, und das
hier ist kein Ratgeber-Podcast. Aber ich habe viel Selbstironie
und nehme dich ganz ehrlich und ungeschönt mit in unseren wilden
Familienalltag. Und ich möchte dir zeigen, welcher Schatz und
welche Kraft in Vielfalt steckt. Dass “anders sein” auch Vorteile
hat und wie wir es gemeinsam schaffen, das Potential darin zu
erkennen – und zu feiern. Denn verdammt, das Leben ist zwar kein
Ponyhof, aber es ist das einzige, das wir haben. Also lasst es
uns rocken. Mit viel Glitzer und Konfetti, Akzeptanz, Toleranz,
Inklusion, und sind wir ehrlich, Schokolade!
Der “Hi, Baby!”-Podcast ist auch ein
Community-Podcast. Meine HörerInnen sitzen nicht nur im
selben Boot, sondern sind auch unfassbar klug, lustig und die
coolsten Säue überhaupt! Deshalb ist der „Virtuelle
Kaffeeklatsch“ mit vielen Stimmen aus der „Hi, Baby!“-Community
ein fester Bestandteil des Podcasts.
Der “Hi, Baby!” Podcast beleuchtet das Mama sein von Beginn
an:
Staffel 1: Schwangerschaft und Geburt
Staffel 2+3: Die Baby- und Kleinkindzeit
Staffel 4: Zweite Schwangerschaft und Geschwisterkind
Ab Staffel 5: Kunterbuntes, neurodivergentes (Autismus + ADHS
Diagnose) Familienleben
Podcastcover: Foto Eva-Marlene Etzel/ forenoon studios, Design
Karen Moser/ forenoon studios
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