Gesundheit darf Spaß machen! Archiv
115 Episoden
3 Minuten
In dieser Folge gibt es einen kleinen Weihnachtsgruß von Christoph mit einen kurzen Rückblick auf das Podcast-Jahr 2019. Wir freuen uns, wenn ihr Christoph auch im nächsten Jahr Euer Ohr schenkt :-).
Frohe Weihnachten und einen erfolgreichen Start ins neue Jahr 2020.
Frohe Weihnachten und einen erfolgreichen Start ins neue Jahr 2020.
23 Minuten
Was für Chancen haben wir im Alltag um in Bewegung zu kommen?
Christoph hatte gestern in Dortmund einen Workshop mit Azubis, indem die alltäglichen Bewegungschancen thematisiert und von den Azubis ausgearbeitet wurden. @Azubis: Danke nochmal dafür:-)
Ist es bei dir auch so, dass du stolzer Autofahrer bist und noch stolzer darauf dich dadurch weniger zu bewegen? In dieser Podcast-Folge veranschaulicht Christoph auf humorvolle Art und Weise, welche Bewegungschancen wir im Alltag haben.
Na, wie sieht deine Bewegungsuhr aus?!
PS: dein Handy hat eine kostenlose Schrittzählerfunktion (App), alternativ gibt es heutzutage auch günstige Schrittzähleruhren :-).
Christoph hatte gestern in Dortmund einen Workshop mit Azubis, indem die alltäglichen Bewegungschancen thematisiert und von den Azubis ausgearbeitet wurden. @Azubis: Danke nochmal dafür:-)
Ist es bei dir auch so, dass du stolzer Autofahrer bist und noch stolzer darauf dich dadurch weniger zu bewegen? In dieser Podcast-Folge veranschaulicht Christoph auf humorvolle Art und Weise, welche Bewegungschancen wir im Alltag haben.
Na, wie sieht deine Bewegungsuhr aus?!
PS: dein Handy hat eine kostenlose Schrittzählerfunktion (App), alternativ gibt es heutzutage auch günstige Schrittzähleruhren :-).
14 Minuten
„Ins kalte Wasser springen… mal was Neues wagen“- das Ding mit der Komfortzone eben.
Was bedeutet das und warum sollte ich mir überhaupt die Mühe machen, diese zu verlassen oder eben auch nicht?
In dieser Folge geht es genau um dieses Thema und warum es in Ordnung ist, sich in seiner Komfortzone so richtig gemütlich zu machen.
Viel Spaß beim Hören!
Vorsicht: Dieser Podcast verändert mit Spaß und Freude deine Gesundheit!
Was bedeutet das und warum sollte ich mir überhaupt die Mühe machen, diese zu verlassen oder eben auch nicht?
In dieser Folge geht es genau um dieses Thema und warum es in Ordnung ist, sich in seiner Komfortzone so richtig gemütlich zu machen.
Viel Spaß beim Hören!
Vorsicht: Dieser Podcast verändert mit Spaß und Freude deine Gesundheit!
17 Minuten
Die Bahn klaut mir meine Lebenszeit...Die Bahn hat mal wieder Verspätung… wer kennt es?
In dieser Folge geht Christoph auf den Lieblingstrick des Schweinehundes ein.
„Ich habe doch keine Zeit!“, das habt ihr euch wohl auch schon des Öfteren gesagt. Das Fitnesstraining wird verschoben und auf die lange Bank gestreckt, bis es ganz verdrängt wird und Franzi sich ins Fäustchen lacht.
Wie ihr dagegen ankämpfen könnt, erfahrt ihr hier und bekommt praktische Tipps für den Alltag.
Vorsicht: Dieser Podcast verändert mit Spaß und Freude deine Gesundheit!
In dieser Folge geht Christoph auf den Lieblingstrick des Schweinehundes ein.
„Ich habe doch keine Zeit!“, das habt ihr euch wohl auch schon des Öfteren gesagt. Das Fitnesstraining wird verschoben und auf die lange Bank gestreckt, bis es ganz verdrängt wird und Franzi sich ins Fäustchen lacht.
Wie ihr dagegen ankämpfen könnt, erfahrt ihr hier und bekommt praktische Tipps für den Alltag.
Vorsicht: Dieser Podcast verändert mit Spaß und Freude deine Gesundheit!
15 Minuten
Christoph’s Kumpel Thommy fängt nach langer Pause wieder mit dem Fitnesstraining an und tappt in die Falle, es hoffnungslos zu übertreiben… Frei nach dem Motto: „Viel hilft viel“ wird mit Vollgas gestartet und Muskelkater ist dann noch die harmloseste Auswirkung.
Worauf du achten solltest und warum persönliche Betreuung beim Training wichtig ist, erfährst du hier.
Christoph erklärt die negativen Folgen von Übertraining/ -lastung und dessen Auswirkungen.
Wie immer gibt es auch tolle Tipps für deinen Alltag.
Vergiss nicht den Spaß am Training – dieser Podcast verändert mit Spaß und Freude deine Gesundheit!
Worauf du achten solltest und warum persönliche Betreuung beim Training wichtig ist, erfährst du hier.
Christoph erklärt die negativen Folgen von Übertraining/ -lastung und dessen Auswirkungen.
Wie immer gibt es auch tolle Tipps für deinen Alltag.
Vergiss nicht den Spaß am Training – dieser Podcast verändert mit Spaß und Freude deine Gesundheit!
10 Minuten
In der heutigen Folge ist Christoph im Interview mit dem Expertenpodcast. Freut euch auf einen weiteren Einblick in Christophs Lebens- und Arbeitswelt. Persönlich. Authentisch. Echt.
16 Minuten
Was für Bewegungschancen hast du und welche nutzt du?
In dieser Folge will Christoph euer Bewusstsein für Bewegung und Bewegungschancen im Alltag aktivieren. In der modernen Welt ist dies tatsächlich oft nicht so leicht und Möglichkeiten werden dir genommen – dazu aber mehr in der aktuellen Folge.
Vergiss nicht: Gesundheit darf Spaß machen!
In dieser Folge will Christoph euer Bewusstsein für Bewegung und Bewegungschancen im Alltag aktivieren. In der modernen Welt ist dies tatsächlich oft nicht so leicht und Möglichkeiten werden dir genommen – dazu aber mehr in der aktuellen Folge.
Vergiss nicht: Gesundheit darf Spaß machen!
18 Minuten
Es gibt keine Ausreden...Auch in dieser Folge dürft ihr euch auf einen Interviewgast freuen! Das Thema der heutige Folge ist der Effekt des Sündenbocks. Jeder kennt es: der Sündenbock und die Ausreden stehen immer parat und somit auch jemand, dem die Schuld zugewiesen werden kann. Gegenmaßnahmen und handfeste Beispiele werden deswegen von Christoph erklärt. Gib deinem Schweinehund keine Möglichkeit mehr, einen Freudentanz aufzuführen. Vorsicht: Dieser Podcast verändert mit Spaß und Freude deine Gesundheit! Produktempfehlungen: Hose: https://amzn.to/2JN8M2c Schuhe: https://amzn.to/2NCaTHb
29 Minuten
Wie versprochen, nun der zweite Teil zum Thema Schlaf!
Schlafstörungen, Schlafmangel, Gedankenkarussell. Für viele sind diese Begriffe Alltag - doch was kann
Wie versprochen, nun der zweite Teil zum Thema Schlaf!
Schlafstörungen, Schlafmangel, Gedankenkarussell. Für viele sind diese Begriffe Alltag - doch was kann man tun oder beachten, um dies zu ändern?
Von Banalitäten bis hin zum Elektrosmog. Christoph regt zum Hinterfragen an, damit deine Schlafqualität verbessert wird.
Vorsicht: Dieser Podcast verändert mit Spaß und Freude deine Gesundheit!
Link zur Schlafmaske: https://amzn.to/2oMfSwD
Schlafstörungen, Schlafmangel, Gedankenkarussell. Für viele sind diese Begriffe Alltag - doch was kann
Wie versprochen, nun der zweite Teil zum Thema Schlaf!
Schlafstörungen, Schlafmangel, Gedankenkarussell. Für viele sind diese Begriffe Alltag - doch was kann man tun oder beachten, um dies zu ändern?
Von Banalitäten bis hin zum Elektrosmog. Christoph regt zum Hinterfragen an, damit deine Schlafqualität verbessert wird.
Vorsicht: Dieser Podcast verändert mit Spaß und Freude deine Gesundheit!
Link zur Schlafmaske: https://amzn.to/2oMfSwD
21 Minuten
Schlafen ist ein Grundbedürfnis und unsere Hauptregenerationsquelle. Wie wir in der Nacht schlafen, hat große Auswirkung darauf, wie der anschließende Tag wird.
Warum Schlaf so wichtig ist und was tatsächlich dabei passiert, ist der Kern dieser Folge.
Euer Schweinehundanleiner bringt euch die Bedeutung und die Zusammenhänge von Schlaf näher und gibt dir konkrete Tipps.
Nächste Woche folgt die zweite Podcastfolge zum Thema Schlaf.
Vergiss nicht, Gesundheit darf Spaß machen!
Warum Schlaf so wichtig ist und was tatsächlich dabei passiert, ist der Kern dieser Folge.
Euer Schweinehundanleiner bringt euch die Bedeutung und die Zusammenhänge von Schlaf näher und gibt dir konkrete Tipps.
Nächste Woche folgt die zweite Podcastfolge zum Thema Schlaf.
Vergiss nicht, Gesundheit darf Spaß machen!
19 Minuten
Microtrauma... – bitte was?
Dieses Mal hat Christoph seinen ersten Interviewgast! Freut euch auf einen für Christoph sehr wichtigen Menschen!
Ihr kennt es doch, oft hört man „…das ist doch einfach…“, doch selbst verständlicherweise ist dies nicht immer der Fall.
Wenn es um eine Verhaltensveränderung geht oder um neu Erlerntes im Alltag sowie bei der Arbeit, ist dies ein komplexer Prozess, der durch bewusstes Entscheiden und Austesten möglich wird. Im Rückblick war es dann „einfach“, doch dies war anfangs meistens nicht der Fall.
Worauf Führungskräfte bewusst gucken sollten, wie positiver Stress schnell kippen kann und zum negativen Stress wird, was Überforderung mit alledem zu tun hat, sind Themen für die Christoph mit dieser und auch weiteren Folgen sensibilisieren will.
Vergesst nicht: Gesundheit darf Spaß machen!
Dieses Mal hat Christoph seinen ersten Interviewgast! Freut euch auf einen für Christoph sehr wichtigen Menschen!
Ihr kennt es doch, oft hört man „…das ist doch einfach…“, doch selbst verständlicherweise ist dies nicht immer der Fall.
Wenn es um eine Verhaltensveränderung geht oder um neu Erlerntes im Alltag sowie bei der Arbeit, ist dies ein komplexer Prozess, der durch bewusstes Entscheiden und Austesten möglich wird. Im Rückblick war es dann „einfach“, doch dies war anfangs meistens nicht der Fall.
Worauf Führungskräfte bewusst gucken sollten, wie positiver Stress schnell kippen kann und zum negativen Stress wird, was Überforderung mit alledem zu tun hat, sind Themen für die Christoph mit dieser und auch weiteren Folgen sensibilisieren will.
Vergesst nicht: Gesundheit darf Spaß machen!
17 Minuten
So wie du in den Wald hineinrufst, so schallt es hinaus. Wer Gutes tut, dem wird Gutes widerfahren… Ihr kennt diese Sprichwörter?! In dieser Podcast Folge steht die Kommunikation im Fokus und Christoph erklärt beispielhaft, wie sich in großen Unternehmen Wertschätzung, auf den Kunden auswirkt. Außerdem geht es darum, was unsere Reaktionen und Aktionen verursachen können und wie wichtig kleine Inseln der Glückseligkeit für jeden einzelnen sind.
Vorsicht: Dieser Podcast verändert mit Spaß und Freude deine Gesundheit!
Vorsicht: Dieser Podcast verändert mit Spaß und Freude deine Gesundheit!
24 Minuten
In dieser Folge geht es um die gravierende Belastung durch KEINE Belastung – was soll das heißen?
Gerade wenn du im Büro tätig bist, nimmt das Sitzen den Großteil in deinem Alltag ein, doch wieso ist das Sitzen genauso schädlich wie Rauchen? Man ruht sich doch nur etwas aus.
Christoph erklärt, wie ständiges Sitzen dich beeinflusst, wie daraus resultierende Schmerzen und Stress entstehen und gibt Ausschau auf mögliche Lösungsansätze.
Wie sieht deine Bewegungsuhr aus? Wann stehst du tatsächlich noch?
Vorsicht: Dieser Podcast verändert mit Spaß und Freude deine Gesundheit!
Gerade wenn du im Büro tätig bist, nimmt das Sitzen den Großteil in deinem Alltag ein, doch wieso ist das Sitzen genauso schädlich wie Rauchen? Man ruht sich doch nur etwas aus.
Christoph erklärt, wie ständiges Sitzen dich beeinflusst, wie daraus resultierende Schmerzen und Stress entstehen und gibt Ausschau auf mögliche Lösungsansätze.
Wie sieht deine Bewegungsuhr aus? Wann stehst du tatsächlich noch?
Vorsicht: Dieser Podcast verändert mit Spaß und Freude deine Gesundheit!
19 Minuten
In letzter Zeit hören wir immer mal wieder, wie wir in kürzester Zeit zum Experten werden. Doch im Kontext Gesundheit ist dies fatal. Es braucht ausgebildete Experten wie unseren Schweinehundanleiner Christoph im Gesundheitsbereich. In dieser Folge dreht es sich um die wichtigsten gesundheitserhaltenden Maßnahmen: Bewegung, Erholung und Ernährung. Seinen Expertenstatus stellt er in dieser packenden Folge glasklar unter Beweis. Ein erfahrener Entertainer mit beachtlichem Fachwissen aus zwei Jahrzehnten Praxiserfahrung.
Vorsicht: Dieser Podcast verändert mit Spaß und Freude deine Gesundheit!
Vorsicht: Dieser Podcast verändert mit Spaß und Freude deine Gesundheit!
11 Minuten
In dieser Podcast Folge erläutert uns Christoph wie er zu dem Thema Gesundheitsförderung gekommen ist. Angefangen bei der Orientierungslosigkeit nach dem Abitur bis hin zur Gründung und Geschäftsleitung eines Unternehmens. Christoph nimmt uns auf eine spannende Zeitreise in seine berufliche Laufbahn mit.
Vorsicht: Dieser Podcast verändert mit Spaß und Freude deine Gesundheit!
Vorsicht: Dieser Podcast verändert mit Spaß und Freude deine Gesundheit!
