Podcaster
Episoden
11.05.2024
4 Minuten
Byron Katie ist eine bekannte amerikanische Autorin, die
zahlreiche Selbsthilfebücher geschrieben hat. Bekannt wurde sie
durch ihre Fragetechniken, mit denen Gedanken und Überzeugungen
auf den Prüfstand gestellt werden.
Heute geht's aber um eine andere Aussage von ihr, die sich auf
den richtigen Zeitpunkt bezieht - bzw. vielmehr eigentlich auf
das Thema der Akzeptanz.
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04.05.2024
4 Minuten
Unsere Komfortzone verlassen, raus aus der Komfortzone.
Botschaften, die wir gar nicht so selten hören. Doch warum
eigentlich raus aus der Komfortzone? Und wenn das sinnvoll ist,
wie können wir das schaffen?
Ganz nach dem Prinizip "Was ist der nächste, einfache, richtige
Schritt?" stelle ich Dir heute eine Übung für diese Woche hierfür
vor.
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06.04.2024
5 Minuten
Wie sprichst Du zu und über dich selbst?
Kritisierst Du dich selbst immer wieder und machst abfällige
Bemerkungen über dich? Wenn Du alleine bist oder mit Anderen?
Sich selber ständig selbst loben und selber anfeuern ist albern -
aber man muss es ja nicht direkt übertreiben ;)
Heute ein paar Gedanken dazu, warum es wichtig ist, wie wir
selbst über und zu uns sprechen und wie wir daran arbeiten
können.
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23.03.2024
5 Minuten
Jede/r hat sie: Wunden. Emotionale/ psychische Wunden.
Wir alle werden im Laufe unseres Lebens verletzt, enttäuscht,
verwundet.
Doch anstatt unsere Wunden zu verdecken und zu verbergen, können
wir aus unseren Wunden viel lernen und herausfinden, wie wir ein
erfülltes und schönes Leben führen können.
Wie? Einfach reinhören in die neue Folge :)
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09.03.2024
6 Minuten
"Grenzen setzen" - "setting boundaries". Ein wichtiges Thema.
Grenzen zu setzen ist wichtig für unsere Gesundheit - die
psychische und die physische.
Grenzen zu setzen macht unserem sozialen Umfeld deutlich, wie wir
behandelt werden möchten - was in Ordnung ist und was nicht.
Auch im digitalen Leben setzen wir Grenzen - die dann auf unser
emotionales Wohlbefinden wirken. Ein Beispiel wären die blauen
Haken bei WhatsApp - als Zeichen dafür, dass Nachrichten gelesen
wurde.
Wenn Du wissen möchtest, was ich damit meine, dann hör' am besten
direkt rein in die neue Folge :)
Eine Bitte: Für Podcasts sind Ratings und
Reviews auf den Streaming-Seiten wichtig - "Introspektion" soll
möglichst vielen Menschen helfen, ihre eigene psychische
Gesundheit zu stärken.
Ich würde mich freuen, wenn Du Dir kurz Zeit nimmst
"Introspektion" zu bewerten, vielen Dank! Du findest mich auch
auf Instagram unter www.instagram.com/intro.spektion
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Über diesen Podcast
In einer immer schneller werdenden Welt, in Mitten zahlreicher
externer Reize und Einflüsse halten wir einen Moment inne und
richten den Blick nach innen. Lass uns gemeinsam auf die Suche
gehen und offen sein für die Antworten, die wir finden werden.
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