Podcaster
Episoden
08.06.2026
28 Minuten
Selbstvertrauen.
Ein Wort, das wir ständig hören.
Und gleichzeitig eines der meist missverstandenen überhaupt.
Denn wenn Menschen von fehlendem Selbstvertrauen sprechen, meinen sie oft:
„Ich bin nicht mutig genug.“
„Ich bin zu unsicher.“
„Ich traue mich nicht.“
Aber was, wenn Selbstvertrauen etwas ganz anderes ist?
Was, wenn es viel weniger darum geht, selbstbewusst aufzutreten – und viel mehr darum, dir selbst vertrauen zu können?
In dieser Folge nehme ich das Wort einmal ganz bewusst auseinander:
Selbst-Vertrauen.
Denn genau dort liegt der Schlüssel.
Nicht in Perfektion.
Nicht in Erfolg.
Nicht in einem Leben ohne Zweifel.
Sondern in der Fähigkeit, dich auf dich selbst verlassen zu können.
In dieser Folge erfährst du,
warum Selbstvertrauen nicht durch Erfolg entsteht, sondern durch Erfahrung
weshalb Verbindlichkeit dir selbst gegenüber einer der wichtigsten Bausteine für echtes Selbstvertrauen ist
wie Selbstvertrauen auf neurologischer und epigenetischer Ebene entsteht
warum viele Menschen nicht zu wenig Selbstvertrauen, sondern zu wenig Selbstvertrauenserfahrungen haben
weshalb Selbstverrat Vertrauen zerstört und Selbstverbindlichkeit es stärkt
und wie du beginnen kannst, die Beziehung zu dir selbst nachhaltig zu vertiefen
Diese Episode ist eine Einladung, Selbstvertrauen neu zu verstehen.
Nicht als laute Stärke.
Sondern als die leise Gewissheit:
„Ich lasse mich selbst nicht im Stich.“
Wenn du spürst, dass du dir selbst wieder näherkommen und mehr Vertrauen in deine Entscheidungen, deine Grenzen und deinen eigenen Weg entwickeln möchtest, dann lade ich dich ein:
Buche dir einen kostenlosen Life Call mit mir.
Ein ehrlicher Raum für Klarheit, Selbstverbindung und persönliches Wachstum – ohne Druck, aber mit Tiefe.
Mehr von mir gibt´s hier:
️ https://alfima.com/BarbaraBegerow
Ein Wort, das wir ständig hören.
Und gleichzeitig eines der meist missverstandenen überhaupt.
Denn wenn Menschen von fehlendem Selbstvertrauen sprechen, meinen sie oft:
„Ich bin nicht mutig genug.“
„Ich bin zu unsicher.“
„Ich traue mich nicht.“
Aber was, wenn Selbstvertrauen etwas ganz anderes ist?
Was, wenn es viel weniger darum geht, selbstbewusst aufzutreten – und viel mehr darum, dir selbst vertrauen zu können?
In dieser Folge nehme ich das Wort einmal ganz bewusst auseinander:
Selbst-Vertrauen.
Denn genau dort liegt der Schlüssel.
Nicht in Perfektion.
Nicht in Erfolg.
Nicht in einem Leben ohne Zweifel.
Sondern in der Fähigkeit, dich auf dich selbst verlassen zu können.
In dieser Folge erfährst du,
warum Selbstvertrauen nicht durch Erfolg entsteht, sondern durch Erfahrung
weshalb Verbindlichkeit dir selbst gegenüber einer der wichtigsten Bausteine für echtes Selbstvertrauen ist
wie Selbstvertrauen auf neurologischer und epigenetischer Ebene entsteht
warum viele Menschen nicht zu wenig Selbstvertrauen, sondern zu wenig Selbstvertrauenserfahrungen haben
weshalb Selbstverrat Vertrauen zerstört und Selbstverbindlichkeit es stärkt
und wie du beginnen kannst, die Beziehung zu dir selbst nachhaltig zu vertiefen
Diese Episode ist eine Einladung, Selbstvertrauen neu zu verstehen.
Nicht als laute Stärke.
Sondern als die leise Gewissheit:
„Ich lasse mich selbst nicht im Stich.“
Wenn du spürst, dass du dir selbst wieder näherkommen und mehr Vertrauen in deine Entscheidungen, deine Grenzen und deinen eigenen Weg entwickeln möchtest, dann lade ich dich ein:
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01.06.2026
37 Minuten
50 Kilometer. 29 Grad im Schatten. Und irgendwann die Erkenntnis:
Der eigentliche Weg findet nicht auf der Strecke statt – sondern in uns selbst.
In dieser Folge nehme ich dich mit auf meinen Megamarsch vom letzten Pfingstwochenende.
Ein Tag voller Hitze, körperlicher Herausforderungen und mentaler Prozesse, der sich plötzlich wie eine riesige Metapher für unser Leben angefühlt hat.
Denn schon zu Beginn wurde ich getriggert:
Gefühlt überholte mich ständig jemand. Und obwohl ich mit 5,5 km/h alles andere als langsam unterwegs war, begann sofort dieser innere Vergleich.
Bin ich zu langsam? Müsste ich schneller sein? Mache ich etwas falsch?
Und genau darum geht es in dieser Folge:
Wie schnell wir uns im Leben von anderen aus dem eigenen Rhythmus bringen lassen. Wie oft wir unser Tempo verlassen, um mitzuhalten. Und warum genau das uns langfristig erschöpft.
Ich spreche darüber,
warum der Vergleich mit anderen uns so leicht von uns selbst trennt weshalb Verbindung zum eigenen Körper und Nervensystem entscheidend ist wie wichtig es ist, den eigenen Rhythmus zu finden und ihm zu vertrauen warum viele „Durchstarter“ unterwegs zusammenbrechen und weshalb echte Stärke oft viel leiser aussieht, als wir denken
Ab Kilometer 30 wurde dieser Marsch vor allem mental.
Ein Schritt nach dem anderen. Immer wieder zurück zu mir selbst. Zum Körper. Zum Atem. Zum eigenen Tempo.
Und vielleicht ist genau das eine der wichtigsten Lektionen fürs Leben:
Nicht jeder Weg muss schnell sein, um dich wirklich weit zu bringen.
Wenn du gerade selbst das Gefühl hast, dich im Tempo anderer zu verlieren oder den Kontakt zu dir selbst wieder stärken möchtest, dann lade ich dich ein:
Buche dir einen kostenlosen Life Call mit mir.
Ein ehrlicher Raum für Klarheit, Verbindung und neue Ausrichtung – ohne Druck und ohne Vergleich.
Mehr von mir gibt´s hier:
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Der eigentliche Weg findet nicht auf der Strecke statt – sondern in uns selbst.
In dieser Folge nehme ich dich mit auf meinen Megamarsch vom letzten Pfingstwochenende.
Ein Tag voller Hitze, körperlicher Herausforderungen und mentaler Prozesse, der sich plötzlich wie eine riesige Metapher für unser Leben angefühlt hat.
Denn schon zu Beginn wurde ich getriggert:
Gefühlt überholte mich ständig jemand. Und obwohl ich mit 5,5 km/h alles andere als langsam unterwegs war, begann sofort dieser innere Vergleich.
Bin ich zu langsam? Müsste ich schneller sein? Mache ich etwas falsch?
Und genau darum geht es in dieser Folge:
Wie schnell wir uns im Leben von anderen aus dem eigenen Rhythmus bringen lassen. Wie oft wir unser Tempo verlassen, um mitzuhalten. Und warum genau das uns langfristig erschöpft.
Ich spreche darüber,
warum der Vergleich mit anderen uns so leicht von uns selbst trennt weshalb Verbindung zum eigenen Körper und Nervensystem entscheidend ist wie wichtig es ist, den eigenen Rhythmus zu finden und ihm zu vertrauen warum viele „Durchstarter“ unterwegs zusammenbrechen und weshalb echte Stärke oft viel leiser aussieht, als wir denken
Ab Kilometer 30 wurde dieser Marsch vor allem mental.
Ein Schritt nach dem anderen. Immer wieder zurück zu mir selbst. Zum Körper. Zum Atem. Zum eigenen Tempo.
Und vielleicht ist genau das eine der wichtigsten Lektionen fürs Leben:
Nicht jeder Weg muss schnell sein, um dich wirklich weit zu bringen.
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25.05.2026
31 Minuten
„Entfalte dein Potenzial.“
Ein Satz, den wir überall hören.
Und oft klingt er so, als müssten wir erst noch jemand werden. Besser. Erfolgreicher. Selbstbewusster. Sichtbarer.
Aber was, wenn genau das der Denkfehler ist?
Was, wenn dein Potenzial längst in dir liegt – verschüttet unter Glaubenssätzen, Anpassung und biografischen Erfahrungen?
In dieser Folge spreche ich darüber, warum Potenzialentfaltung oft viel weniger mit „mehr werden“ zu tun hat und viel mehr mit einem ehrlichen Zurückkehren zu dir selbst. Es geht darum,
warum wir als Kinder oft noch viel näher an unserem natürlichen Ausdruck waren wie Glaubenssätze und Erfahrungen dazu führen, dass wir uns Stück für Stück kleiner machen weshalb unser Nervensystem Sicherheit häufig über Lebendigkeit stellt wie unser Umfeld und epigenetische Prägungen beeinflussen, welche Anteile in uns sichtbar werden dürfen und warum echte Entfaltung selten durch noch mehr Selbstoptimierung entsteht
Diese Episode ist eine Einladung, nicht ständig nach etwas im Außen zu suchen, das dich „genug“ macht.
Sondern wieder zu entdecken, was vielleicht schon immer in dir angelegt war.
Der Künstler. Der Poet. Die Stimme. Die Lebendigkeit.
Vielleicht musst du nicht mehr werden.
Vielleicht musst du nur beginnen, die Falten zu glätten, die das Leben hinterlassen hat.
Wenn du spürst, dass da in dir etwas schlummert, das gesehen werden möchte – und du dich auf diesem Weg nicht länger allein verlieren möchtest – dann lade ich dich ein:
Buche dir einen kostenlosen Life Call mit mir.
Ein ehrlicher Raum für Klarheit, Rückverbindung und echte Entwicklung – ohne Druck und ohne Selbstoptimierungswahn.
Mehr von mir gibt´s hier:
️ https://alfima.com/BarbaraBegerow
Ein Satz, den wir überall hören.
Und oft klingt er so, als müssten wir erst noch jemand werden. Besser. Erfolgreicher. Selbstbewusster. Sichtbarer.
Aber was, wenn genau das der Denkfehler ist?
Was, wenn dein Potenzial längst in dir liegt – verschüttet unter Glaubenssätzen, Anpassung und biografischen Erfahrungen?
In dieser Folge spreche ich darüber, warum Potenzialentfaltung oft viel weniger mit „mehr werden“ zu tun hat und viel mehr mit einem ehrlichen Zurückkehren zu dir selbst. Es geht darum,
warum wir als Kinder oft noch viel näher an unserem natürlichen Ausdruck waren wie Glaubenssätze und Erfahrungen dazu führen, dass wir uns Stück für Stück kleiner machen weshalb unser Nervensystem Sicherheit häufig über Lebendigkeit stellt wie unser Umfeld und epigenetische Prägungen beeinflussen, welche Anteile in uns sichtbar werden dürfen und warum echte Entfaltung selten durch noch mehr Selbstoptimierung entsteht
Diese Episode ist eine Einladung, nicht ständig nach etwas im Außen zu suchen, das dich „genug“ macht.
Sondern wieder zu entdecken, was vielleicht schon immer in dir angelegt war.
Der Künstler. Der Poet. Die Stimme. Die Lebendigkeit.
Vielleicht musst du nicht mehr werden.
Vielleicht musst du nur beginnen, die Falten zu glätten, die das Leben hinterlassen hat.
Wenn du spürst, dass da in dir etwas schlummert, das gesehen werden möchte – und du dich auf diesem Weg nicht länger allein verlieren möchtest – dann lade ich dich ein:
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Ein ehrlicher Raum für Klarheit, Rückverbindung und echte Entwicklung – ohne Druck und ohne Selbstoptimierungswahn.
Mehr von mir gibt´s hier:
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18.05.2026
33 Minuten
Viele Menschen funktionieren.
Sie gehen arbeiten.Erfüllen Erwartungen.Treffen vernünftige Entscheidungen.
Und trotzdem begleitet sie oft dieses leise Gefühl:
„Irgendwie bin ich nicht wirklich bei mir.“
In dieser Folge spreche ich darüber,warum sich so viele Menschen in unserer lauten Leistungsgesellschaft Stück für Stück von sich selbst entfernen – und wie es gelingen kann, wieder zurück in die Verbindung mit dem eigenen Leben zu finden.
Es geht um Anpassung.Um Orientierung im Außen.Um die Angst, falsche Entscheidungen zu treffen.
Aber auch um die wichtige Frage:
Woran merke ich eigentlich, ob ich noch auf meinem eigenen Weg bin?
In dieser Folge erfährst du,
warum wir uns oft eher an Erwartungen orientieren als an unserem eigenen Gefühl weshalb unser Nervensystem Sicherheit häufig über Lebendigkeit stellt wie gesellschaftlicher Druck und epigenetische Prägungen beeinflussen, welchen Weg wir wählen warum viele Menschen sich nicht plötzlich, sondern schleichend verlieren und weshalb es manchmal Mut braucht, nachzujustieren – oder sogar einen kompletten Richtungswechsel zu wagen
Diese Episode ist keine Anleitung für das „perfekte Leben“.
Sondern eine Einladung, wieder ehrlicher hinzuspüren:
Was fühlt sich noch stimmig an?Und wo entfernst du dich vielleicht gerade von dir selbst?
Wenn du spürst, dass du dich selbst irgendwo zwischen Erwartungen, Funktionieren und Alltag verloren hast und dir wieder mehr Klarheit, Verbindung und innere Ausrichtung wünschst, dann lade ich dich ein:
Buche dir einen kostenlosen Life Call mit mir.
Ein ehrlicher Austausch auf Augenhöhe – ruhig, tief und ohne Druck.
Mehr von mir gibt´s hier:
️ https://alfima.com/BarbaraBegerow
Sie gehen arbeiten.Erfüllen Erwartungen.Treffen vernünftige Entscheidungen.
Und trotzdem begleitet sie oft dieses leise Gefühl:
„Irgendwie bin ich nicht wirklich bei mir.“
In dieser Folge spreche ich darüber,warum sich so viele Menschen in unserer lauten Leistungsgesellschaft Stück für Stück von sich selbst entfernen – und wie es gelingen kann, wieder zurück in die Verbindung mit dem eigenen Leben zu finden.
Es geht um Anpassung.Um Orientierung im Außen.Um die Angst, falsche Entscheidungen zu treffen.
Aber auch um die wichtige Frage:
Woran merke ich eigentlich, ob ich noch auf meinem eigenen Weg bin?
In dieser Folge erfährst du,
warum wir uns oft eher an Erwartungen orientieren als an unserem eigenen Gefühl weshalb unser Nervensystem Sicherheit häufig über Lebendigkeit stellt wie gesellschaftlicher Druck und epigenetische Prägungen beeinflussen, welchen Weg wir wählen warum viele Menschen sich nicht plötzlich, sondern schleichend verlieren und weshalb es manchmal Mut braucht, nachzujustieren – oder sogar einen kompletten Richtungswechsel zu wagen
Diese Episode ist keine Anleitung für das „perfekte Leben“.
Sondern eine Einladung, wieder ehrlicher hinzuspüren:
Was fühlt sich noch stimmig an?Und wo entfernst du dich vielleicht gerade von dir selbst?
Wenn du spürst, dass du dich selbst irgendwo zwischen Erwartungen, Funktionieren und Alltag verloren hast und dir wieder mehr Klarheit, Verbindung und innere Ausrichtung wünschst, dann lade ich dich ein:
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11.05.2026
41 Minuten
Manchmal läuft nichts wie geplant. Selbst in dieser Podcastfolge gab es kleine Hürden – die Verbindung war nicht stabil. Und doch ist genau daraus ein Gespräch entstanden, das berührt und inspiriert.
In meinem Interview mit Nicole Kauer geht es um genau diese Momente im Leben: Die, in denen Dinge ins Wanken geraten. Die, in denen wir uns neu ausrichten müssen.
Nicole teilt ihre persönliche Geschichte – ehrlich, offen und mit einer Kraft, die zeigt: Auch wenn etwas auseinanderbricht, kann daraus etwas Neues entstehen. Auf deine Weise.
Was dich in dieser Folge erwartet:
Warum das Leben nicht planbar ist – und genau darin seine Wahrheit liegt Weshalb echte Stärke oft in den schwierigen Momenten sichtbar wird Warum es so wichtig ist, auch die eigenen Risse zu zeigen Wie Wachstum genau dort beginnt, wo wir aufhören, perfekt sein zu wollen
Diese Folge ist eine Einladung, Herausforderungen nicht nur auszuhalten, sondern sie als Teil deines Weges zu verstehen.
Vielleicht ist genau das die eigentliche Frage: Wie gehst du mit dem um, was gerade nicht funktioniert?
Ich freue mich, wenn du deine Gedanken dazu teilst.
Wenn du dich gerade selbst an einem Punkt erlebst, an dem dein Körper dir Grenzen zeigt und du nicht genau weißt, wie du damit umgehen sollst, dann lade ich dich ein:
Buche dir einen kostenlosen Life Call mit mir.
Ein Raum, in dem wir gemeinsam hinschauen –
ehrlich, ruhig und ohne Druck.
Mehr von mir und auch nochmal den Link zum Life Call gibt´s hier:
️ https://alfima.com/BarbaraBegerow
Und mehr von Nicole Kauer findest du hier:
Website: https://www.nicolekauer.comKlarheitsmoment: https://go.nicolekauer.com/endlich-ich-1Instagram: @nicolekauermentoringLinkedIn https://www.linkedin.com/in/nicolekauermentoring/
In meinem Interview mit Nicole Kauer geht es um genau diese Momente im Leben: Die, in denen Dinge ins Wanken geraten. Die, in denen wir uns neu ausrichten müssen.
Nicole teilt ihre persönliche Geschichte – ehrlich, offen und mit einer Kraft, die zeigt: Auch wenn etwas auseinanderbricht, kann daraus etwas Neues entstehen. Auf deine Weise.
Was dich in dieser Folge erwartet:
Warum das Leben nicht planbar ist – und genau darin seine Wahrheit liegt Weshalb echte Stärke oft in den schwierigen Momenten sichtbar wird Warum es so wichtig ist, auch die eigenen Risse zu zeigen Wie Wachstum genau dort beginnt, wo wir aufhören, perfekt sein zu wollen
Diese Folge ist eine Einladung, Herausforderungen nicht nur auszuhalten, sondern sie als Teil deines Weges zu verstehen.
Vielleicht ist genau das die eigentliche Frage: Wie gehst du mit dem um, was gerade nicht funktioniert?
Ich freue mich, wenn du deine Gedanken dazu teilst.
Wenn du dich gerade selbst an einem Punkt erlebst, an dem dein Körper dir Grenzen zeigt und du nicht genau weißt, wie du damit umgehen sollst, dann lade ich dich ein:
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Mehr
Über diesen Podcast
Hier bist du genau richtig, wenn du manchmal das Gefühl hast, im
Hamsterrad deines Lebens gefangen zu sein und dir Unterstützung
wünscht, um endlich auszusteigen und dich auf deinen Weg zu machen.
Lerne deine innere Stimme wieder zu hören und vor allem ihr auch zu
vertrauen. Es ist alles bereits in dir! Du musst nur zuhören und
losgehen... Dieser Podcast unterstützt dich mit fundiertem Wissen
und schickt dich jeden Montag mit neuen Impulsen für deinen Weg in
die Woche. Hier erwarten dich praktische Tipps und Tools,
persönliche Geschichten, Interviews und ganz viel Lebensfreude und
Humor.
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