Podcaster
Episoden
03.02.2026
31 Minuten
Selbst-Rehabilitation – Innere Sicherheit finden in einer
mehrdeutigen Welt
Gerade wenn du hochsensibel oder hochsensitiv bist, erlebst du
Situationen oft intensiver und differenzierter. Du nimmst
Zwischentöne wahr, Stimmungen, feine Verschiebungen im Gespräch
oder im Verhalten anderer. Und nicht selten bleiben mehrere
Deutungen nebeneinander stehen, ohne dass sich etwas klärt. Deine
eigene Wahrnehmung verschwindet nicht – sie findet nur keinen
eindeutigen Widerhall.
Was nach einem gedanklichen Thema klingt, wirkt für ein sensibles
Nervensystem häufig körperlich. Unruhe, innere Spannung oder
Stress entstehen nicht aus Unsicherheit, sondern aus fehlender
innerer Orientierung. Der Körper reagiert dort, wo äußere
Eindeutigkeit ausbleibt.
Diese Podcastfolge bewegt sich genau in diesem Spannungsfeld. Sie
geht der Frage nach, warum mehrdeutige Situationen so belastend
sein können – und weshalb es dabei weniger um Recht oder Klärung
geht als um innere Ordnung. Wenn unterschiedliche Wahrheiten
nebeneinanderstehen, ohne sich aufzulösen, braucht es eine Form
der Stabilisierung, die nicht vom Außen abhängig ist.
Ein zentraler Begriff in diesem Zusammenhang ist epistemische
Ungerechtigkeit: die Erfahrung, dass die eigene Wahrnehmung, das
eigene Wissen oder Erleben nicht anerkannt, relativiert oder
übergangen wird. Diese Form der Ungerechtigkeit ist oft subtil.
Sie wirkt nicht laut, aber nachhaltig – und kann das Vertrauen in
die eigene Wahrnehmung erschüttern.
Hier setzt der Gedanke der Selbst-Rehabilitation an. Gemeint ist
keine Optimierung und kein Rückzug, sondern die bewusste
Wiederherstellung innerer Sicherheit, wenn sie durch
Mehrdeutigkeit, Unterstellungen oder ungelöste Spannungen
verloren gegangen ist. Selbst-Rehabilitation bedeutet, der
eigenen Wahrnehmung wieder einen festen Platz zu geben –
unabhängig davon, ob das Außen sich ordnet oder nicht.
Dabei spielt Selbstregulation eine zentrale Rolle. Der Körper
reagiert oft schneller als das bewusste Denken. Innere Sicherheit
entsteht nicht durch Kontrolle, sondern durch Verortung. Durch
die Fähigkeit, bei sich zu bleiben, wenn äußere Klarheit fehlt.
Hochsensibilität wird dort zur Überforderung, wo diese Fähigkeit
fehlt – und zur Stärke, wo sie bewusst gelebt wird.
Diese Folge ist eine Einladung, innere Stabilität nicht im Außen
zu suchen, sondern als Fähigkeit zu verstehen. Als etwas, das
gelernt, geübt und gepflegt werden kann. Gerade in einer Welt,
die mehrdeutig bleibt.
Selbst-Rehabilitation ist kein Rückzug aus der
Wirklichkeit.
Sie ist Selbstführung. Und vielleicht eine der stillsten, aber
notwendigsten Formen von Lebenskunst.
Schau gerne auf meinem Blog vorbei:
https://www.lenaliteratur.de/blog ... weitere spannende Themen
rund um die Lebenskunst warten dort auf dich.
Herzlichst
Lena
Mehr
20.11.2025
49 Minuten
Manifestieren klappt nicht? So findest du zurück in deine
Schöpferkraft
In dieser Folge spreche ich darüber, warum Manifestieren bei
vielen Menschen nicht so funktioniert, wie sie es sich wünschen
und woran es tatsächlich liegt. Die Inhalte basieren auf dem, was
ich unter anderem aus den Lehren von Kurt Tepperwein aufgenommen
und über viele Monate hinweg täglich angewendet habe, kombiniert
mit den persönlichen Erfahrungen und Erkenntnissen, die daraus
entstanden sind.
Wir schauen darauf, warum Manifestieren immer wirkt, aber häufig
entsprechend der eigenen unbewussten Energie. Du erfährst, wie
alte Muster, verdeckte Glaubenssätze und innere Unstimmigkeit
deine Ergebnisse prägen und wie du diese Mechanismen Schritt für
Schritt erkennst und auflöst.
Ich erkläre, was ein stimmiges Leben aus energetischer Sicht
bedeutet, warum Manifestieren innere Kohärenz braucht und weshalb
Energie und Handeln miteinander übereinstimmen müssen. Außerdem
bekommst du konkrete Alltagsübungen, die dein Energiefeld klären:
die bewusste Präsenz an der roten Ampel, das Segnen am
Kassenband, das geistige In-Besitz-Nehmen sowie Wege, wie du
Wartezeiten energetisch für dich nutzt.
Diese Folge gibt dir (m)ein klares Verständnis davon, wie
Manifestieren auf energetischer Ebene funktioniert und wie du
deine Schöpferkraft wieder bewusst einsetzen kannst, um
Ergebnisse zu manifestieren, die deiner inneren Wahrheit
entsprechen.
Ich verlinke dir hier meinen umfangreichen Blogbeitrag zum Thema:
https://www.lenaliteratur.de/post/manifestieren-im-alltag
Ebenfalls teile ich mit dir das Mentaltraining von Kurt
Tepperwein, das mein Leben so bereichert hat:
https://www.youtube.com/watch?v=4iwS0xi-ezw (40 Episoden und
viele weitere Podcasts von ihm und anderen dieser Art).
Herzlichst
Lena
Mehr
10.03.2025
26 Minuten
Nach dem Gesetz der Anziehung leben lernen – Meine Erfahrungen mit
dem Meisterbewusstsein
Kann man das Gesetz der Anziehung wirklich bewusst anwenden? In
dieser Podcast-Folge teile ich meine persönlichen Erfahrungen mit
dem Meisterbewusstsein nach Kurt Tepperwein und den Lehren von
William Walker Atkinson. Ich erzähle, wie sich meine Wahrnehmung
verändert hat, welche Erkenntnisse mich besonders geprägt haben
und wie ich das Gesetz der Anziehung in meinen Alltag integriere.
Was dich in dieser Folge erwartet:
Warum das Gesetz der Anziehung mehr ist als nur „positives
Denken“
Wie sich meine innere Haltung verändert hat – und was das im
Außen bewirkt
Welche Rolle das Meisterbewusstsein nach Kurt Tepperwein dabei
spielt
Was ich aus dem Podcast Das Gesetz der Anziehung von William
Walker Atkinson mitgenommen habe
Praktische Impulse, die mir geholfen haben, bewusst zu
manifestieren
Mein Weg zum bewussten Gestalten der eigenen Realität
Es gab eine Zeit, in der ich mich gefragt habe: Funktioniert das
Gesetz der Anziehung wirklich – oder ist es nur eine schöne
Theorie? Ich habe begonnen, meine Gedanken und Gefühle bewusster
wahrzunehmen und zu beobachten, welche Veränderungen das in
meinem Leben bewirkt. Dabei bin ich auf das Konzept des
Meisterbewusstseins gestoßen, das Kurt Tepperwein beschreibt.
Plötzlich ergaben viele Dinge für mich Sinn, und ich verstand,
warum manche Manifestationen funktionieren – und andere nicht.
Die Lehren von William Walker Atkinson neu entdeckt
William Walker Atkinson hat das Gesetz der Anziehung bereits vor
über 100 Jahren beschrieben. Doch viele seiner Gedanken sind
aktueller denn je. In dieser Podcast-Folge erzähle ich, wie ich
seine Lehren für mich interpretiere und was mir besonders
geholfen hat, die Theorie in die Praxis zu bringen.
Hör jetzt rein und erfahre, wie ich das Gesetz der
Anziehung in mein Leben integriert habe!
Unbedingt reinhören!
Zum Blogbeitrag:
https://www.lenaliteratur.de/post/nach-dem-gesetz-der-anziehung-leben-lernen
Zu meinem neuen Roman Bramberi:
https://www.lenaliteratur.de/post/leseprobe-aus-dem-roman-bramberi
#gesetzderanziehung #meisterbewusstsein #kurttepperwein
#williamwalkeratkinson #manifestation #energiegesetze
#bewusstleben #persönlichkeitsentwicklung #spiritualität
#selbstverwirklichung
Mehr
10.02.2025
33 Minuten
Vollkommenes Bewusstsein – Manifestation, Mentaltraining
& ein stimmiges Leben in heiterer Gelassenheit
In dieser Episode spreche ich über eine der tiefsten Erkenntnisse
meines Lebens: das vollkommene Bewusstsein.
Inspiriert durch das Mentaltraining von Kurt
Tepperwein, habe ich eine Form für etwas gefunden, das
ich schon immer gespürt habe – aber nicht in Worte fassen konnte.
Was bedeutet es, ein stimmiges Leben in heiterer
Gelassenheit zu führen?
Wir alle suchen nach Erfüllung, nach einem Gefühl von innerer
Ruhe, Klarheit und Verbundenheit. Doch oft stehen uns die eigenen
Gedanken im Weg. Unser Ego bzw. Ich vs. Bewusstsein ist ein
ständiges Spannungsfeld:
Identifizieren wir uns mit unseren Gedanken und
Emotionen?
Oder sind wir der bewusste Beobachter
dahinter?
Das Mentaltraining zeigt einen Weg auf, wie wir uns von den
Begrenzungen unseres Verstandes lösen und unser volles Potential
entfalten können.
Themen dieser Episode:
️ Manifestation – Warum das geistige
„In-Besitz-Nehmen“ entscheidend ist
️ Visualisierung – Der erste Schritt, um eine
neue Realität zu erschaffen
️ Ego bzw. Ich vs. Bewusstsein – Wer oder was
bestimmt unser Leben?
️ Die Grenzen unseres Verstandes – Wie wir uns
selbst im Weg stehen
️ Donald Duck & Gustav Gans – Zwei
Comicfiguren als Metapher für Bewusstseinszustände
️ Philosophie & Mentaltraining – Was das
Studium des Lebens wirklich bedeutet
️ Eine Einladung zur Erfahrung
Ich reiße diese Themen nur an, denn wahres Bewusstsein kann man
nicht theoretisch erfassen – es muss erlebt werden. Wer das
Mentaltraining selbst durchläuft, beginnt zu erkennen, dass der
Schlüssel zur Leichtigkeit und heiteren Gelassenheit bereits in
uns liegt.
Hör rein & lass dich inspirieren!
Welche Erfahrungen hast du mit Manifestation,
Mentaltraining oder Bewusstseinsarbeit gemacht? Teile deine
Gedanken mit mir auf @lenaliteratur auf Instagram oder über meine
Website.
Mein neuer Roman erscheint im März 2025!
Eine Geschichte, die berührt. Worte, die bleiben.
Im März 2025 ist es soweit – mein neuer Roman erscheint exklusiv
auf meiner Website! Eine Geschichte voller
Tiefgang, Poesie und Leben. Eine Reise durch Emotionen,
Erkenntnisse und die Magie des Augenblicks.
Ein Buch für alle, die spüren, dass es mehr gibt als das
Offensichtliche.
Für alle, die sich nach Stille, Wahrheit und Inspiration
sehnen.
Für alle, die sich trauen, ihr eigenes Leben zu hinterfragen.
Ab März 2025 auf www.lenaliteratur.de
erhältlich!
Trage dich in meinen Newsletter ein, um den Start nicht
zu verpassen!
Mehr
07.12.2024
33 Minuten
Podcast: Der Kunde ist Mensch, nicht König
Hallo und herzlich willkommen! Heute möchte ich über ein Thema
sprechen, das mir sehr am Herzen liegt: Beziehungen auf Augenhöhe
– ob im Coaching, Beruf oder Alltag. Früher wurde oft gesagt,
„der Kunde ist König“. Ich finde, das ist nicht nur veraltet,
sondern problematisch. Beziehungen leben von Respekt und
Gleichwertigkeit, nicht von Hierarchien.
Zum Blogbeitrag:
https://www.lenaliteratur.de/post/der-kunde-ist-mensch-nicht-koenig
Zum Buch:
https://www.lenaliteratur.de/post/leseproben-aus-dem-buch-irgendwann
Der Kunde ist Mensch
Es gibt Momente, in denen Erwartungen und Grenzen verschwimmen.
Manche Kunden gingen davon aus, dass ich ständig verfügbar sei,
oder verwechselten die professionelle Verbindung mit einer
persönlichen Freundschaft. Andere stellten ein Coaching in
Aussicht, forderten sogleich erste Unterstützung, ohne jemals zu
buchen. Solche Situationen fühlten sich oft nicht gut an. Heute
weiß ich: Ich darf klare Grenzen setzen.
Ein kostenloses Kennenlerngespräch ist meine Vorleistung. Ab dann
gilt: Buchen und Leistung empfangen. Wer nicht bucht, ist auch
kein Kunde. Diese Klarheit schützt mich und meine Arbeit.
Eigenverantwortung als Schlüssel
Eine der wertvollsten Erkenntnisse für mich war, dass
Eigenverantwortung immer bei uns selbst beginnt. Ebenso tragen
die Kunden ihre eigene Verantwortung. Unsere Aufgabe ist es
nicht, diese für sie zu übernehmen, sondern sie dabei zu
unterstützen, ihren Weg zu finden. Wir bieten Impulse und
Werkzeuge an, aber die Umsetzung liegt bei ihnen. Genau diese
Klarheit ist die Grundlage für stabile und gesunde Beziehungen.
Selbstschutz und das Nein-Sagen
Früher dachte ich, ich bräuchte immer eine Begründung, um Nein zu
sagen. Heute weiß ich: „Nein, danke“ ist ein vollständiger Satz.
Selbstschutz ist essenziell – die Basis für eine liebevolle
Verbindung mit sich selbst. Es ist nie zu spät, innezuhalten und
„Stopp“ zu sagen, wenn sich etwas falsch anfühlt. Respektvoll,
aber klar.
Hochsensibilität als Stärke
Für hochsensible Menschen ist das Setzen von Grenzen besonders
wichtig. Wir spüren die Bedürfnisse anderer oft sehr genau und
neigen dazu, uns darin zu verlieren. Doch Hochsensibilität kann
eine Stärke sein, wenn wir sie mit Klarheit kombinieren. Es geht
darum, auf unsere Bedürfnisse zu achten, während wir anderen
empathisch begegnen.
Gleichwertigkeit als Grundlage
Gleichwertigkeit bedeutet für mich echte Begegnungen – ohne
Hierarchien, ohne Machtspielchen. Jeder Mensch verdient Respekt,
und das schließt uns selbst mit ein. Eine Beziehung auf Augenhöhe
lebt von gegenseitigem Vertrauen und der Fähigkeit, auch mal Nein
zu sagen.
Abschluss
Der Kunde ist nicht König, sondern Mensch. Beziehungen gelingen,
wenn Respekt, Eigenverantwortung und klare Grenzen ihren Raum
finden. Auf meinem Blog findest du einen Beitrag, der dieses
Thema vertieft und praktische Ansätze bietet. Schau gerne vorbei.
Danke, dass du heute zugehört hast. Ich wünsche dir Klarheit und
Stärke, um deine Grenzen zu setzen und echte Verbindungen zu
schaffen.
Mehr
Über diesen Podcast
In diesem Podcast lade ich dich ein in eine Welt, die etwas
langsamer, bewusster und ruhiger ist als der übliche Alltag. Ich
bin Lena, eine moderne Mönchin und ich spreche hier über meine
Entwicklung durch gelebte und gezeigte Selbstreflexion. Es geht um
mein Leben in der Einsiedelei, um Minimalismus und
Selbstversorgung, um Lebenskunst und Lebensphilosophie
(Stoizismus), um innere Ausrichtung und um die Frage, wie wir ein
Leben gestalten können, das zu uns passt. Ich betrachte das Leben
gern aus der Stille heraus – aus der Distanz zum Lärm, aber in der
Nähe zu dem, was wesentlich ist. Hier teile ich Gedanken,
Einsichten und Beobachtungen, die sich aus diesem Weg ergeben: aus
Einfachheit, Klarheit und einem bewussten Umgang mit Energie, Natur
und innerer Stimmigkeit. Auch die Themen Hochsensitivität,
Hochsensibilität und alte Weisheitslehren spielen immer wieder eine
Rolle in diesem Podcast.
Kommentare (0)