Patrick's Coaching Minutes

In dieser Episode spreche ich über meine Gedanken und Ansätze rund um die Verpflegung im Training.

Die Farbe Grün nimmt TrainingPeaks für Trainings die das Ziel erfüllt haben. Abweichungen von +/- 10% sind dabei die Grenze für Grün. TrainingPeaks macht dabei aber das Ziel der Einheit an z.B. Dauer oder TSS fest. Beides eignet sich aber nicht in jedem Fall, um die Zielerreichung zu messen. Bitte trainiert mit dem Ziel der Einheit im Bewusstsein und passt eure Ausführung entsprechend an. Reagiert auf gute und schlechte Tage und benutzt euer Körpergefühl. Das Training ist an dieser Stelle immer eine gemeinsame Arbeit. Wichtig ist mir auch das Feedback zu den Einheiten. Diese bitte auch so differenziert wie möglich ausgestalten.

Radtraining auf Zwift? Um was gehts? Ich möchte heute gern besprechen, was mir wichtig ist, wenn das Radtraining auf Zwift und ähnlichen Plattformen ausgeführt wird. Ein paar Dinge sind bei der Ausführung des Radtrainings auf Zwift und ähnlichen Plattformen zu beachten. Dies fängt bereits bei Wahl des Powermeters an, geht aber auch konkret um das Verhalten während des Trainings. Immer wieder sieht man, dass das Training zu laborartig ausgeführt wird, unsere Wettkämpfe aber nicht im Labor stattfinden und laborartig dann doch nicht so viel Spaß macht. Zwift bietet da deutlich mehr. Folgende Themen werden heute behandelt:

Lustlosigkeit und Ausbrennen im leistungsorientiertem Ausdauersport ist eine große Gefahr. In dieser Episode möchte ich einen kurzen Überblick darüber geben, was Top-Gründe für ein Ausbrennen sein können und wie diesen in einem Trainingsprogramm vorgebeugt werden kann.