Gesund und fit älter werden! Podcast für Frauen über 50 mit Renate Weiß Archiv
103 Episoden
4 Minuten
Was hältst du von Schlemmertagen während einer Diät? Ich sage eindeutig nein. Und warum ich diese Meinung vertrete, das verrate in dir in dieser Quick-Tipp Episode. https://www.renateweiss-personaltraining.de/ Silhouette Fitnessstudio für Frauen in Wetzlar Hier findest Du meine neuesten Blogartikel: Blog - Silhouette Fitnessstudio für Frauen in Wetzlar Blogartikelserie: 20 Jahre Silhouette: 20 Jahre Silhouette Kundenportraits Silhouette: Wir sind Silhouette - Kundenportraits - Silhouette Fitnessstudio für Frauen in Wetzlar Hör den Podcast, wo Du möchtest: Auf Amazon Music: Gesund und fit älter werden! Podcast für Frauen über 50 mit Renate Weiß Auf Spotify: Gesund und fit älter werden! Podcast für Frauen über 50 mit Renate Weiß Auf Youtube Podcasts Silhouette Fitnesstraining für die Frau - YouTube
8 Minuten
Bewegst du dich ausreichend in deinem Alltag? Mehr Alltagsbewegung könnte der entscheidende Punkt für mehr Fitness und hin zu deinem Wohlfühlgewicht sein. https://www.renateweiss-personaltraining.de/ Silhouette Fitnessstudio für Frauen in Wetzlar Hier findest Du meine neuesten Blogartikel: Blog - Silhouette Fitnessstudio für Frauen in Wetzlar Blogartikelserie: 20 Jahre Silhouette: 20 Jahre Silhouette Kundenportraits Silhouette: Wir sind Silhouette - Kundenportraits - Silhouette Fitnessstudio für Frauen in Wetzlar Hör den Podcast, wo Du möchtest: Auf Amazon Music: Gesund und fit älter werden! Podcast für Frauen über 50 mit Renate Weiß Auf Spotify: Gesund und fit älter werden! Podcast für Frauen über 50 mit Renate Weiß Auf Youtube Podcasts Silhouette Fitnesstraining für die Frau - YouTube
8 Minuten
28 Tage - 28 Schritte zu mehr Fitness und deinem Wohlfühlgewicht. Der gesunde Teller: Wir starten mit mehr gesundem Gemüse https://www.renateweiss-personaltraining.de/ Silhouette Fitnessstudio für Frauen in Wetzlar Hier findest Du meine neuesten Blogartikel: Blog - Silhouette Fitnessstudio für Frauen in Wetzlar Blogartikelserie: 20 Jahre Silhouette: 20 Jahre Silhouette Kundenportraits Silhouette: Wir sind Silhouette - Kundenportraits - Silhouette Fitnessstudio für Frauen in Wetzlar Hör den Podcast, wo Du möchtest: Auf Amazon Music: Gesund und fit älter werden! Podcast für Frauen über 50 mit Renate Weiß Auf Spotify: Gesund und fit älter werden! Podcast für Frauen über 50 mit Renate Weiß Auf Youtube Podcasts Silhouette Fitnesstraining für die Frau - YouTube
9 Minuten
Teil 1: Mach dir den Einstieg so leicht wie möglich. Januar steht ganz im Zeichen von Diäten Was ich von Crash-Diäten halte Ich habe einen besseren Vorschlag für dich: Gewohnheiten ändern Meine 1. Aufgabe für dich: Fülle deinen Einkaufskorb mit 20 bis 30 verschiedenen Gemüse- und Obstsorten https://www.renateweiss-personaltraining.de/ Silhouette Fitnessstudio für Frauen in Wetzlar Hier findest Du meine neuesten Blogartikel: Blog - Silhouette Fitnessstudio für Frauen in Wetzlar Blogartikelserie: 20 Jahre Silhouette: 20 Jahre Silhouette Kundenportraits Silhouette: Wir sind Silhouette - Kundenportraits - Silhouette Fitnessstudio für Frauen in Wetzlar Hör den Podcast, wo Du möchtest: Auf Amazon Music: Gesund und fit älter werden! Podcast für Frauen über 50 mit Renate Weiß Auf Spotify: Gesund und fit älter werden! Podcast für Frauen über 50 mit Renate Weiß Auf Youtube Podcasts Silhouette Fitnesstraining für die Frau - YouTube
9 Minuten
Frohes neues Jahr.
Hast du auch den Vorsatz gesünder, schlanker und fitter zu werden?
Dann solltest du diese 5 Fehler unbedingt vermeiden.
In den nächsten 28 Tagen verrate ich dir, wie du langfristig deine Ernährung umstellst und nie wider eine Diät machen musst.
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11 Minuten
Gedanken bei einem entspannten Spaziergang. Über die Weihnachtsfeiertage. Und über das neue Jahr mit 365 Tagen voller Chancen fitter, gesünder und leistungsfähiger zu werden
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18 Minuten
Meine 3 besten Tipps, wie du die Weihnachtszeit rundum genießen kannst. Ohne zuzunehmen und im Januar beim Blick auf die Waage ganz blass zu werden.
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14 Minuten
Meine 3 besten Tipps:
Mach dir den Einstieg in ein gesünderes und schlankeres Leben so einfach wie möglich.
Es wird nicht immer alles rund laufen. Stolpersteine sind normal. Lerne damit umzugehen.
Du musst dranbleiben - einfach immer weitermachen.
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14 Minuten
Der 4. Bestandteil eines gesunden Tellers ist hochwertiges Fett. Meide ungesunde, gehärtete Fette und greife zu Nüssen, Leinsamen und hochwertigen Ölen. Und vermeide die Kombination von fett und süß. Silhouette Fitnessstudio für Frauen in Wetzlar https://www.renateweiss-personaltraining.de/ Hier findest Du meine neuesten Blogartikel: Blog - Silhouette Fitnessstudio für Frauen in Wetzlar Blogartikelserie: 20 Jahre Silhouette: 20 Jahre Silhouette Hör den Podcast, wo Du möchtest: Auf Amazon Music: Gesund und fit älter werden! Podcast für Frauen über 50 mit Renate Weiß Auf Spotify: Gesund und fit älter werden! Podcast für Frauen über 50 mit Renate Weiß Auf Youtube Podcasts Silhouette Fitnesstraining für die Frau - YouTube
27 Minuten
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17 Minuten
"Eiweiß macht satt und schlank!"
In dieser Episode geht es darum, wie viel Protein da täglich benötigst.
Was bedeutet biologische Wertigkeit von Eiweiß?
Wie du tierisches und pflanzliches Eiweiß kombinieren kannst.
Wie du deine täglichen Mahlzeiten zusammenstellen kannst.
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11 Minuten
Machst du wiedermal die tolle Wunderdiät, die dir 6 Kilo weniger in 6 Wochen verspricht - ganz ohne Verzicht? Oder möchtest du lernen, wie du deine Ernährung so umstellst, dass Diäten kein Thema mehr für dich sind? In dieser Podcast Reihe, zeige ich dir, an welchen Stellschrauben du drehen musst. Und wir starten mit dem Thema: "Gemüse". Silhouette Fitnessstudio für Frauen in Wetzlar
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11 Minuten
"Wo kommt der Bauchspeck her?"
Diese Frage habe ich mir vor ein paar Monaten gestellt. Und daraus ist jetzt eine tolle Gruppe im Fitnessstudio Silhouette entstanden. Gemeinsam arbeiten wir an guten Gewohnheiten.
In der 1. Folge einer kleinen Reihe erfährst du, was ich persönlich unternommen habe. An erster Stelle steht immer eine Bestandsaufnahme. Und dann spreche ich über zahlreiche Stellschrauben, an denen du drehen kannst.
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14 Minuten
Cardiotraining ist so langweilig. Ich zeige dir, wie du dein Ausdauertraining abwechslungsreich und effektiv gestalten kannst. Ich gebe dir Einblicke in meine Trainingswoche. Und so wirst nie wieder sagen: Ausdauertraining ist so öde.
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16 Minuten
In dieser Episode plaudere ich ein wenig aus dem Nähkästchen. Ich erzähle die von meinem letzten Urlaub - von meiner Ernährung vor dem Urlaub und im Urlaub. Von Ruhepausen und von Trainingsroutinen im Urlaub. Vielleicht kannst du dir das ein oder andere für deinen nächsten Urlaub abschauen.
Gerne gebe ich dir auch persönliche Tipps.
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