Stressbefreiung Archiv
41 Episoden
10 Minuten
Ach... die Entspannung... wenn sie nur immer da wäre... oder doch nicht?
Warum Entspannung allein nicht unbedingt zufriedener macht, was aus dem Wechsel zwischen Entspannung und Anspannung entsteht und welche Grad an Aktivierung das Beste für deine Leistungsfähigkeit ist, erfährst du in dieser Folge.
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Podcast-Folgen für mehr Erholung und bessere Pausen im Alltag:
Wie die Entspannungsfähigkeit vor Erschöpfung schützt
5 Zeichen, an denen du die beste Zeit für Erholung erkennst
Wie du optimale Pausen gestaltest
Mehr zu mir: Silja
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Meine aktuellen Veranstaltungen findest du hier: Workshops & Kurse
Warum Entspannung allein nicht unbedingt zufriedener macht, was aus dem Wechsel zwischen Entspannung und Anspannung entsteht und welche Grad an Aktivierung das Beste für deine Leistungsfähigkeit ist, erfährst du in dieser Folge.
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15 Minuten
Wie kannst du bei akutem Stress für eine schnelle Stressreduktion sorgen?
In dieser Podcastfolge bekommst du drei weitere Möglichkeiten der Ersten Hilfe, mit denen du durch Lächeln oder Lachen deine Stressbefreiung bestärkst.
Die Folge zu den Grundsätze der Ersten Hilfe bei Stress kannst du dir über den Link unten anhören:
Erste Hilfe bei Stress
Weitere Tipps für Erste Hilfe bei Stress bekommst du in den unten aufgelisteten Folgen:
1 Faustregel und 3 Atem-Tools
2 Methoden zum Loslassen
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In dieser Podcastfolge bekommst du drei weitere Möglichkeiten der Ersten Hilfe, mit denen du durch Lächeln oder Lachen deine Stressbefreiung bestärkst.
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9 Minuten
In uns eingebaut ist ein uraltes, evolutionäres System für das Gefühl der Sicherheit und für die Stressreduktion: Lachen und Lächeln. Wie und wann Lachen und Lächeln gegen Stress helfen, erfährst du in dieser Podcastfolge.
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Erste Hilfe bei Stress
Weitere Tipps für Erste Hilfe bei Stress bekommst du in den unten aufgelisteten Folgen:
1 Faustregel und 3 Atem-Tools
3 Tools zum Schmunzeln
2 Methoden zum Loslassen
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Erste Hilfe bei Stress
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9 Minuten
Welche Ampelphase erlebst du bei Stress?
Was die Ampelphasen deines Nervensystems sind und wofür sie gut sind, erfährst du in dieser Podcastfolge.
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Erste Hilfe bei Stress
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Was die Ampelphasen deines Nervensystems sind und wofür sie gut sind, erfährst du in dieser Podcastfolge.
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Erste Hilfe bei Stress
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13 Minuten
Wenn du deinen Stress dir genauer anschaust, kannst du für dich entdecken, was dir in deinem Leben kostbar ist. Du kannst herausfinden, worum es dir in der stressigen Situation wirklich geht. Wie du das machen kannst und was unser Stress mit unseren Werten zu tun hat, erfährst du in dieser Folge.
Wenn du deine Werteperlen im Nachgang an diese Folge suchst, entdeckst und aufschreibst, hier die Frage dazu: "Was ist dir daran am wichtigsten?" [09:37]
Schreib mir gern, was du an Wertvollem für dich gefunden hast an podcast@siljaty.com. Ich freue mich auf deine Nachricht!
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Und wenn du weiter nachforschen möchtest, kannst du hier eine neue Persoektive für neue Ideen gegen Stress entwickeln.
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11 Minuten
Was passiert mit dir, wenn der Stress sich anhäuft? Und was hat der chronische, toxische Stress mit einem Vogelschwarm zu tun?
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Was du unbedingt gegen Stress brauchst
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Was du unbedingt gegen Stress brauchst
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14 Minuten
Auch wenn eine stressige Situation vorbei ist, kann es sein dass du dich weiterhin gestresst fühlst. In einem häufig stressigen Leben ist es umso wichtiger, für eine regelmäßige Stress-Entladung zu sorgen.
In dieser Podcastfolge gebe ich dir Tipps, wie du dir nach einer Stressreaktion Erste Hilfe geben und so besser für dich sorgen kannst.
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Erste Hilfe bei Stress
Weitere Tipps für Erste Hilfe bei Stress bekommst du in den unten aufgelisteten Folgen:
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3 Tools zum Schmunzeln
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12 Minuten
Unser Körper ist maßgeblich in unserer Stress-Reaktion beteiligt. Wenn wir Stress haben, reagiert immer auch unser Nervensystem. Doch darin birgt sich eine Chance für uns: Wir können bei Stress Erste Hilfe auf der körperlichen Ebene leisten.
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8 Minuten
Du erlebst täglich neue (wie auch alte und wohlbekannte) Herausforderungen, mit denen du umgehen musst. Dabei hast du dir vielleicht schon häufiger gewünscht, weniger oder keinen Stress zu haben?
In dieser Podcastfolge gebe ich dir eine kraftvolle Frage mit, die dir als Motivation und Kompass für deinen Umgang mit Stress dienen kann.
Schreib mir gern, welche Antwort du auf die Frage gefunden hast an podcast@siljaty.com. Ich freue mich auf deine Nachricht!
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10 Minuten
Unser Körper, unser Geist und unser Umfeld bilden die Grundlage unseres Wohlbefindens. In dieser Podcastfolge erforschen wir, wie Stress diese Bereiche in unserem Leben anknabbert und welche Auswirkungen dies auf die Balance im Leben haben kann.
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8 Minuten
Möglicherweise kennst du das bedrückende Gefühl, wenn du daran denkst, dass du dich unbedingt mit Stressbewältigung, Stressprävention und Stressmanagement beschäftigen solltest? Manchmal stresst allein die Vorstellung von alldem nur noch mehr.
In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, wie das wie wir Sachen benennen, uns beeinflusst. Und wie Bezeichnungen mit mehr Leichtigkeit uns gut tun können.
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3 Tools zum Schmunzeln
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In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, wie das wie wir Sachen benennen, uns beeinflusst. Und wie Bezeichnungen mit mehr Leichtigkeit uns gut tun können.
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