T-Talk - mindful talks & meditation Archiv

Wie viel Schlaf ist für mich gesund? Schlaf ich wirklich 8 Stunden die Nacht? Wie wirkt sich Schlafmangel auf meinen Körper und meine Gesundheit aus?

Schlaf spielt eine entscheidende Rolle für die physische und psychische Gesundheit eines Menschen. In dieser Folge spreche ich mit dem zertifizierten und ganzheitlichen Performance und Sleep Coach Björn über die Bedeutung des Schlafs, warum dieser so wichtig ist und wie ich meinen individuellen Schlaf optimieren kann.

Björn unterstützt Menschen dabei, ganzheitlich gesünder, fitter und glücklicher zu werden. Er hat eine wissenschaftlich fundierte Expertise in ganzheitlicher Gesundheit, Ernährung und Schlaf und gibt uns durch seine persönlichen und beruflichen Erfahrungen wertvolle Tipps an die Hand.

Wir sprechen über folgende Bereiche, die den Schlaf beeinflussen oder durch unseren Schlaf beeinflusst werden:

  Frische Luft, Licht und Bewegung

  Immunsystem

 Regelmäßige und geregelte Schlafenszeiten

 Emotionen

  Hormone (Cortisol, Serotonin und Melatonin)

  Ernährung, Kaffee & Alkohol

 Medienkonsum

 Stress

Es ist wichtig, genügend Zeit für einen qualitativ hochwertigen Schlaf einzuplanen, um die langfristige Gesundheit und das Wohlbefinden zu unterstützen. Schlafhygiene, einschließlich regelmäßiger Schlafenszeiten, eines angenehmen Schlafumfelds und einer entspannten Routine vor dem Schlafengehen, kann dabei helfen, die Schlafqualität zu verbessern.

Björn erreichst du über LinkedIn oder auf Instagram unter bjoern.eberhardt.

Ich wünsche dir nun viel Freude beim Hören der Folge!

Ich freue mich, wenn du mir auf ⁠ttalkbytheresa schreibst, wie dir diese Folge gefallen hat oder mir einen Kommentar oder Like da lässt. :)

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#maketimefortea & enjoy,

deine Theresa

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Dich erwartet eine 10-minütige Meditation, um dir in der stressigen Vorweihnachtszeit eine kleine Ruheoase zu schaffen. Die Weihnachtszeit bedeutet leider für die meisten von uns viel Stress. Bei der Arbeit ist viel zu tun, Besorgungen müssen gemacht werden, eigentlich will man noch die Weihnachtsmärkte abklappern und noch gemütlich Plätzchen backen. Vieles, was noch im „alten" Jahr erledigt werden muss. Ich hab mich gefragt, ob das schon immer so war. Und ich glaube leider ja. Das beginnt schon in der Schule. Nie konnte man Weihnachten richtig genießen, da es die stressigste Lernzeit des Jahres war. Im Studium ging es weiter, da haben die Prüfungen zu Beginn des Jahres auf einen gewartet. Seit der Lockdown Zeit und der gezwungenen Ruhe, fühlt sich für viele einfach alles stressig an und man scheint nicht mehr so belastbar.   Ich bin mir sicher, dass wir auch trotz des ganzen Stresses die Weihnachtszeit etwas genießen können kleine Ruheoasen im stressigen Alltag schaffen. Das Handy mal beiseite legen, durchatmen an der frischen Luft oder auch auf einen Glühwein am Abend treffen. Reduziere Stress, indem du realistische Erwartungen setzt und Momente der Stille genießt oder dir einen kurzen Moment zur inneren Einkehr schaffst. Ich wünsche dir eine schöne Adventszeit. Deine Theresa

Der Traum vom eigenen Barre- und Yoga-Studio. Für Anika Kisielewski und Isabelle Schmidt nicht mehr nur ein Traum, sondern die Wirklichkeit.  

Mit SOULBODY VIENNA haben sich Anika und Isabelle ihren Traum vom eigenen Studio in Wien erfüllt. In dieser Folge berichten die Beiden, wie man mit Mut, Herz und Durchhaltevermögen seine Vision erfüllen kann. Wir sprechen darüber, wie es ist, wenn zwei Freundinnen gemeinsam ein Barre- und Yoga-Studio gründen und was die Beiden aus der Gründungszeit und der Eröffnung des Studios gelernt haben.

Anika und Isabelle berichten mit viel Herz, Humor und Leidenschaft von ihrem beruflichen und persönlichen Werdegang. Ganz offen berichten sie von den Hürden zu Beginn und welche Gedanken und Themen sie tagtäglich beschäftigen.

Für alle Wienerinnen und Wiener: AB ins SOULBODY VIENNA. Das Studio findet ihr in der Seestadt in Wien, in der Eileen Gray Gasse 7/1. Wunderschön am See gelegen. Weitere Infos findet ihr auf der Homepage.

Aktuelle Infos erfahrt ihr auf dem SOULBODY Instagram Channel. Die Beiden freuen sich auf deinen Besuch im Studio!  

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Stress: Was ist Stress überhaupt? Wie erkenne ich ihn? Was sind die Ursachen und was kann ich dagegen tun?

Stress bezeichnet die psychische und körperliche Reaktion durch bestimmte äußere Reize (Stressoren). Menschen brauchen Stress, denn ohne die Bewertung von äußeren Reizen wären wir nicht überlebensfähig. Stress kann somit für den Körper und die Psyche positiv und negativ eingestuft werden.

Heutzutage sind wir eher mit langfristig psychischem Stress konfrontiert. Oftmals ist es der Leistungs- und Zeitdruck oder Sorgen und Ärger. Die häufigste Stressursache ist die Arbeit, gefolgt von hohen Ansprüchen an sich selbst, Terminen und Verpflichtungen in der Freizeit und einer ständigen Erreichbarkeit. Sofern diese Sorgen längerfristig bleiben und über lange Zeiträume hinweg bestehen, werden die Symptome chronisch und stellen eine Gefahr für unsere Psyche und unseren Körper auf. Unser Organismus befindet sich in einem dauerhaften Alarmzustand, was äußerst ungesund ist und negative Folgen mit sich bringt.

Andauernder Stress versetzt den Körper in eine ständige Alarmbereitschaft und wirkt sich negativ auf die körperliche und psychische Gesundheit aus. Stresssymptome sind zum Beispiel körperliche Symptome, wie Verdauungsbeschwerden, hoher Blutdruck, Herzrasen, Kopfschmerzen sowie ein geschwächtes Immunsystem und häufige Infektionen. Akuter Stress kann sogar zu Depressionen führen.

Trotz Yogalehrerin Dasein und einer Expertise auf dem Gebiet der Meditation und Achtsamkeit neige auch ich zu Stress. Dies äußert sich bei mir in Problemen mit der Haut, Verdauungsbeschwerden, häufigen Infektionen und wilden Träumen. Aufgrund dessen habe ich mich schon intensiv mit diesem Thema beschäftigt und mit der Zeit Maßnahmen zur Stressprävention entwickelt.

In dieser Folge gebe ich euch 10 Tipps an die Hand dir mir bei der Stressprävention helfen. Bewusste Entspannung kann helfen, Stress und seine negativen Folgen zu reduzieren.

Stressoren erkennen und reflektieren

Positiver Stress & Negativer Stress

Fight or Flight

Tipps zum Umgang mit Stress

Prävention zur Stressbewältigung

Entspannung und Regeneration

Gesunder Schlaf

Positive Glaubenssätze

Ich wünsche dir viel Freude beim Hören der Folge und eine stressfreie Zeit!

Ich freue mich, wenn du mir auf Instagram schreibst, wie dir diese Folge gefallen hat.  Weitere Informationen findest du auf https://www.instagram.com/ttalk.podcast

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Yoga Nidra (Start ab Minute 6): Besser als Schlaf. Yoga Nidra ist eine yogische Form der Tiefenentspannung, die auf körperlicher, geistiger und emotionaler Ebene zu Entspannung führt. Eine 30-Minuten lange Yoga Nidra-Praxis soll genauso effektiv sein, wie vier Stunden Schlaf. Yoga Nidra ist eine geführte Meditation im Liegen und mehr als nur Entspannung. Die yogische Tiefenentspannungsmethode ist eine der wirkungsvollsten Meditationstechniken, die auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene wirkt. Während Yoga Nidra Übungen herrschen die Alpha-Wellen im Gehirn vor. Du befindest dich zwischen Schlaf und Wachsein in einem entspannten Zustand völliger Klarheit. Es ist eine Art geführte Meditation im Liegen, die durch die Kombination verschiedener Methoden Stress, innere Unruhe, Ängste, Schlaflosigkeit und andere Beschwerden reduzieren kann. Durch diese tiefe Entspannung im Yoga Nidra können tiefsitzende, negative Gedankenschleifen, Blockaden und alte Muster gereinigt und mit Positivem überschrieben werden. Bei einer regelmäßigen Praxis, wirkt sich Yoga Nidra positiv aus auf:   Lädt die Lebensenergie wieder auf Gleicht das Nervensystem aus - reduziertes Stressempfinden, geringere Ausschüttung von Stresshormonen Mehr Gelassenheit und Resilienz Bessere Schlafqualität und bessere Gesundheit Verbesserte Konzentrationsfähigkeit und kognitive Leistungen Selbstwertgefühl und Selbstbewusstsein Lösung von negativen Denkmustern gesundheitliche Vorteile Verringert Angst und Depressionen Für wen ist Yoga Nidra geeignet? Yoga Nidra ist für jeden geeignet, der etwas mehr Entspannung brauchen kann. Am Besten übst  du  jeden zweiten oder sogar jeden Tag.  Ich wünsche dir viel Freude und eine gute Entspannung!  Ich freue mich, wenn du mir auf Instagram schreibst, wie dir diese Meditation gefallen hat.  Weitere Informationen findest du auf https://www.instagram.com/ttalk.podcast HAPPY SUNDAY #maketimefortea & enjoy,   deine Theresa

Wer kennt es nicht? Der Atem wird schneller, wir fangen an zu schwitzen, die Brust verengt sich und wir haben ein flaues Gefühl im Magen. Angst! Die Angst kennt verschiedene Wege sich zu zeigen. Angst bedeutet Alarm für unseren Körper. Der Fight or Flight Instinkt hilft uns evolutionär gesehen vor Bedrohungen und gefährlichen Situationen. Heutzutage erleben wir Ängsten in den verschiedensten Situationen. Echte Angstreaktionen kann uns in verschiedenen Lebenssituationen bremsen, unsere Leistung und Lebensqualität negativ beeinflussen.  Angst ist einer unse­rer stärks­ten Urim­pulse und bestimmt noch heute unser Leben in verschiedenen Situa­tio­nen. Mit Yogalehrerin und Yogausbilderin der Essence of Soma Akademie Catherine von Guenther, beleuchten wir das Thema der Angst. Gemeinsam mit Cathy gehen wir der Angst auf den Grund. Was ist Angst? Wie entstehen Ängste? Welche verschiedenen Ängste gibt es? Entstehen Ängste aufgrund der Sorgen vor den Konsequenzen? Nie­mand ist frei von Ängs­ten. Manche Menschen spüren die Ängste stärker und impulsiv, andere Menschen verdrängen die Ängste. Besonders in Stresssitua­tio­nen werden echte Urinstinkte in uns ausgelöst. Jedes Individuum entwickelt Strategien gegen die Ängste. Fakt ist, dass man lernen kann mit seinen Ängsten besser umzugehen. Bewusste Atemtechniken, regelmäßige Meditationen und Yoga / Körperarbeit können helfen, Sorgen und Ängste zu erkennen, zu spüren und besser bewältigen zu können.  Cathy gibt dir wertvolle Erklärungen und Tipps zum Umgang mit deiner Angst.  Weitere Informationen über Cathy und ihre Arbeit findest du auf: https://www.essenceofsoma.de/ oder auf Instagram unter Schreibt mir gerne auf Instagram, wie euch die Folge gefallen hat unter https://www.instagram.com/catherine_von_guenther Schreibt mir gerne auf Instagram, wie euch die Folge gefallen hat unter https://www.instagram.com/ttalk.podcast   Ich hoffe, dass Cathy und ich dir die Emotion und den Umgang mit der Angst etwas näher bringen konnten.  Deine Theresa

Dein persönliches Horoskop bildet eine symbolische Landkarte deiner Seele ab, welche deine Stärken und Schwächen aufweist. Jeder Mensch hat Entwicklungspotenzial, kann an sich arbeiten und so die eigenen Kräfte spezifisch in Balance bringen. In dieser Folge habe ich den Astrologen Ralf-Ulrich Löw ein weiteres Mal interviewt. 2021 hat Ralf bereits sein fundiertes Wissen über die psychologische Astrologie mit uns geteilt. Dieses Mal sprechen wir tiefergehend über die astrologische Beratung  Lass Dich von der anziehenden Kraft der ganzheitlichen Astrologie mitreißen und gehe auf eine Entdeckungsreise zu den vielen Aspekten deiner Persönlichkeit. Finde den Sinn und die Erfüllung im Beruf. Finde heraus was du willst und was du kannst. Glücklich & zufrieden im Job? Ist das möglich? Ralf ist es möglich, anhand deines persönlichen Astrocharts, individuell auf dein Wesen einzugehen und dich auf den Weg zu einem erfüllten und glücklichen Leben zu begleiten.  Wer bin ich und was will ich? Was sind meine Stärken? Woran darf ich noch arbeiten? Wie bin ich dahin gekommen, wo ich heute stehe? Was bedeutet das für meine Zukunft? Mit Hilfe deines Geburtsdatum, Geburtsort und Geburtszeit, kann Ralf diesen Fragen nachgehen. Deine inneren Standpunkte dürfen sich verändern und du kannst neue Sichtweisen entwickeln. Dadurch eröffnen sich neue Horizonte und du erhältst  Antworten auf aktuelle Fragen sowie Lösungsansätze für Probleme. Obwohl der Widder ein Widder bleibt und kein Stier ist, ist es Ralf als Astrologe trotz dieser natürlichen Gegebenheit möglich, Menschen zu helfen, ihr volles Potenzial im Rahmen ihrer Möglichkeiten durch eine astrologische Analyse auszuschöpfen. Die Astrologie ist eine Philosophie der Selbstentfaltung. Die Wirkung der astrologischen Energie auf den einzelnen Menschen ist sehr vielfältig. Nutze die astrologische Beratung, um Unterstützung in verschiedenen Lebensbereichen und hinsichtlich deiner Zukunft zu erhalten, und um die verschiedenen Themen ganzheitlich betrachten.  Ralf bietet Prognosen, Hilfe und Orientierung in wichtigen Fragen des Lebens an:  Horoskop-Analyse / Erstberatung Partnerschaftsberatung Teenager-, Kinder- & Baby-Horoskop-Analysen Jahresthemen & Prognose Astrokartographie Event-Astrologie Ich wünsche dir nun ganz viel Freude beim Eintauchen in die Welt der Sterne und hoffe, dass Ralf und ich dir Inspirationen geben können. Schreibt mir gerne auf Instagram, wie euch die Folge gefallen hat unter https://www.instagram.com/ttalkbytheresa  Wenn du mehr über die astrologische Beratung erfahren möchtest, kannst Ralf jederzeit via E-Mail (ralf@astrologie-loew.de) kontaktieren. Weitere Informationen findest du auf http://www.astrologie-loew.de/ deine Theresa   

In dieser Folge geht es um die Kraft der Gedanken. Ein Mensch hat 60000 bis 80000 Gedanken pro Tag. Natürlich sind dies nicht immer nur bewusste Gedanken, sondern auch viel unterbewusst. Und das ist genau das Spannende, welche Gedanken im Unterbewusstsein ablaufen, welche Gedanken wir wahrnehmen, akzeptieren und wie diese uns in unserem alltäglichen Leben beeinflussen. Komm mit auf die Reise mit deinen Gedanken, erkenne deine eigenen Gedankenmuster und lerne mit deinen Gedanken zu arbeiten.  Es ist eine Lebensaufgabe, die Kraft der Gedanken zu nutzen und die Macht über unsere Gedanken zu haben. Monkey Mind - wer kennt ihn nicht? Der kleine, springende Affe oder das Duracell Häschen in unserem Kopf. Gedankensprünge, verwirrte und stressige Gedanken. Unter Stress oder in einer traurigen Stimmung, befinden wir uns schnell in einer negativen Gedankenspirale. Negative Gedanken führen uns schnell zu Angst, Sorgen 9 Stress und Unwohlsein. Genau in diesen Momenten sind wir weit entfernt von positiven Gedanken und haben oftmals keine Kraft und Energie daran zu arbeiten. Genau dann ist es wichtig, hineinzuspüren, wahrzunehmen und anzunehmen.  Ein innerer Dialog mit unseren Gedanken kann sehr viel bewegen. Um leichter und liebevoller mit sich und seinem Umfeld zu leben, ist die harmonische Arbeit mit unseren Gedanken unvermeidbar. Unsere Gedanken haben einen sehr großen Einfluss auf unsere Emotionen und Gefühle, auf unsere Beziehungen, Handlungen und auf unser gesamtes Dasein. Sie sind der Grundstein für ein achtsames Leben, persönliches Wachstum und Verständnis von uns selbst und unserem Verhalten.  Basierend auf persönlichen Erfahrungen und Fachwissen, erwarten dich kreative Impulse, anhand praktischer Beispiele, für die Arbeit mit deinen eigenen Gedanken:  Liebevolles Annehmen deiner Gedanken Bewusster Umgang mit deinen Gedankenmustern  Positive Affirmationen, Yoga und Meditation  Loslassen & Vertrauen Ich wünsche dir viel Freude beim Eintauchen in die Kraft deiner Gedanken.  Weitere Informationen findest du auf https://www.instagram.com/theresalge/ #maketimefortea & enjoy, deine Theresa

Ein authentischer Podcast für mehr Achtsamkeit und Selbstliebe, mit sympathisch wirren Gedanken zum Wiedererkennen. Inspirierend, ganzheitlich, ehrlich und meditativ. Mit authentischen und inspirierenden Persönlichkeiten wird sich zu bewegenden Themen individuell und vertraut ausgetauscht. Begleitet von einer Prise Humor und achtsamen geführten Meditationen und offenherzigen Einzelfolgen.

T-Talk ist nicht nur ein Podcast, sondern ein Anreiz Menschen miteinander zu verbinden. #maketimefortea

Infos über T-Talk findest du auf Instagram unter @theresalge und auf https://linktr.ee/ttalkbytheresa

In dieser Folge lasse ich das letzte Jahr Revue passieren und spreche über meinen persönlichen Jahresrückblick, meine Learnings und Wünsche für das neue Jahr.  Zum Abschluss dieser Folge erwartet dich eine 20-minütige geführte Jahresabschluss Meditation. In dieser Folge spreche ich über...  meinen persönlichen Jahresrückblick, meine Learnings und Wünsche an dich und mich  Visionen und Wünsche vs. Vorsätze  Inspirationen und mindful Tools zum Jahresrückblick (Vision Board, Jahresrückblickkurve, Dankbarkeit)  Meine Vision & Lebensvision für das kommende Jahr  die individuelle Verbindung von Körper, Geist und Seele  deinen eigenen Heilungsweg zu einer inneren Zufriedenheit  das Setzen von lichtvollen Ankern inkl. Übungsanleitung  Meditation zum Jahresabschluss (20 Minuten)  Ich freu mich sehr, wenn du mir auf Instagram unter https://www.instagram.com/theresalge/ schreibst, wie dir die Folge gefallen hat.   #maketimefortea & enjoy!  Deine Theresa

In diesen unruhigen Zeiten verlieren wir oft unsere Stärke und Lebendigkeit. Diese geführte Meditation ist darauf ausgelegt, wieder mehr Stärke und Lebendigkeit zu kreieren und zu empfinden. Diese Meditation kannst du gerne täglich üben, um dich mehr mit dir selbst zu verbinden, Ruhe im Geist zu schaffen und Stärke und Lebendigkeit in deinem Körper und Geist zu kreieren.   Am Besten übst du diese Meditation in einem aufrechten, für dich bequemen Sitz. Durch eine bewusste und tiefe Atmung, gelingt es dir Lebensenergie (Prana), Licht und Leichtigkeit in deinem Körper zum Fließen zu bringen. Starte mit mehr Lebendigkeit und Stärke in deinen Tag oder übe die Meditation am Abend, um zufrieden und entspannt den Tag abzuschließen.  Ich wünsche dir nun viel Freude und Lebensenergie mit dieser Meditation und freue mich, wenn du mir auf Instagram schreibst, wie dir diese Meditation gefallen hat.  Weitere Informationen findest du auf https://www.instagram.com/ttalk.podcast HAPPY SUNDAY #maketimefortea & enjoy,  deine Theresa

Höher, weiter, besser - beruflich und privat akzeptieren wir kaum noch Grenzen. Wir streben nach einem “besseren Ich”, immer erfolgreicher, schöner, gesünder und effizienter zu werden. Der Drang sich zu verbessern wird schnell zu einer Sucht und einem Druck, immer besser sein zu wollen und sich mit anderen zu vergleichen. Wir optimieren unseren Körper, unser gesamtes Leben, unsere berufliche Karriere und unser Privatleben. Wir streben immer nach mehr. Gerade während der Pandemie haben viele Menschen die freie Zeit zur Selbstoptimierung genutzt und sind ihrem Wunsch nach einem "besseren Ich" nachgegangen. Wie kann ich noch besser werden? Selbstoptimierung ist ein Trend. Wir leben in einer Optimierungsgesellschaft. Gut zu sein reicht schon lange nicht mehr aus.  Bei allem Optimierungswahn bleibt ein wesentliches Gefühl auf der Strecke, das Glück. Wir fühlen uns einsam, obwohl wir nicht alleine sind, wir fühlen uns gereizt und gestresst. Immer auf der Suche, nach mehr Zufriedenheit und Erfüllung.  Der Grundgedanke mehr aus seinem Leben zu machen, der persönlichen Weiterentwicklung und eine bessere Version von sich selbst zu werden, sollte unterstützt und verfolgt werden. Jedoch alles in Balance und in Maßen. Wer es mit der Selbstoptimierung übertreibt, verlernt dabei, zufrieden und glücklich mit sich zu sein.  Shabnam und Theresa berichten von persönlichen Erlebnissen und wie sie daran arbeiten, sich selbst nicht übertrieben optimieren zu wollen.  Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Eintauchen in die Welt der Selbstoptimierung mit Shabnam & dem T-Talk Podcast. Ich freu mich sehr, wenn du mir auf Instagram schreibst https://www.instagram.com/ttalk.podcast/ ,wie dir die Folge gefallen hat oder was du zu diesem Thema denkst.  #maketimefortea & enjoy! Weitere Informationen auf Instagram: https://www.instagram.com/shabnamananda

Wer kennt es nicht? Du bist sehr müde, liegst im Bett, die Gedanken kreisen und du kannst einfach nicht einschlafen? Meditation ist ein Werkzeug, mit dem du über einen bewussten Atem deine Wahrnehmung verbesserst. In dieser Meditation wirst du in einen gesunden Schlaf und eine entspannte Regeneration geführt. Das Ziel dieser Schlafmeditation ist ein gesunder Schlaf. Für einen gesunden Einschlafprozess und das Durchschlafen sind Entspannung und Ruhe eine Grundvoraussetzung. Diese Meditation darf im Bett in Rückenlage ausgeführt werden. Wir arbeiten mit bewusster Atmung, Aufmerksamkeit, Konzentration und Vorstellungskraft, um ins Hier und Jetzt zu kommen, ganz ohne Wertung. Durch das Beobachten, Wahrnehmen und Spüren lernst du dich und deinen Körper besser kennen.Diese Schlafmeditation schafft Entschleunigung vom stressigen Alltag. Eine regelmäßige Meditationspraxis unterstützt die Senkung des Cortisolspiegels (Stresshormon) und eine Erhöhung der Ausschüttung von Melatonin, dem Schlafhormon.Ich wünsche dir eine wunderbare Entspannung und einen gesunden Schlaf.Ich freue mich, wenn du mir auf Instagram folgst https://www.instagram.com/lifesoulyoga und mir schreibst, wie dir die Meditation gefallen hat.HAPPY SLEEPY SUNDAY #maketimefortea & enjoy,deine Theresa

Der Dating-Dschungel. Welcher Single kennt diesen nicht?  Swipe left, swipe right...die Aufregung und Begeisterung lässt oft nach den ersten Wochen oder sogar schon den ersten paar Tagen nach.  Gerade in dieser herausfordernden Pandemie Loneliness Zeit fehlt mittlerweile etwas: die Leichtigkeit, das Leben & der Spaß! Sabine ist gelernte Diätassistentin und Diabetesberaterin, daher liegt das Thema Ernährung sehr nah. Doch wir selbst hatten keine Lust mehr auf ernste Themen, Regeln und Verbote. Uns ist mehr nach Liebe, Lachen & Leichtigkeit. Letzten Monat hat Sabine ihrer Kreativität freien Lauf gelassen und dokumentiert ihre Dating Stories authentisch & kreativ, mit viel Witz, Charme & Humor. Daher nenne ich sie nun offiziell Dating-Expertin & somit viel Dating Gesprächsstoff für einen neuen T-Talk.  Sabine und ich kennen uns noch nicht lange. Jedoch hat es beim ersten Date gleich gefunkt. Uns verbindet eine gewisse Leichtigkeit & Positivität, das Single Da-Sein, unser fortgeschrittenes Alter, ab und der On& Off Kampf durch den (Online) Dating-Dschungel. Mittlerweile haben wir einige lustige, teilweise auch schockierende Dating Stories in petto.  Als Hamburger können wir gut Schnacken. Gemeinsam reisen wir durch unseren persönlichen Dating-Dschungel. Wir sprechen über No-Gos auf Online Dating Portalen, Dating Profilen, den Wert von fremden Zahnbürsten im Bad, First Dates, Fachvokabular im Online Dating, Ghosting & co. Mit sehr viel Charme, Witz und Freude berichten Sabine und ich von unseren persönlichen Dating Erlebnissen.  Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Eintauchen in die Welt des Datings mit Sabine & dem T-Talk Podcast.  Ich freu mich sehr, wenn du mir auf Instagram schreibst https://www.instagram.com/ttalk_bytheresa/ wie dir die Folge gefallen hat oder Dating Anfragen da lässt! ;) #maketimefortea & enjoy! Weitere Dating Stories von Sabine findest du unter b.tox.stories auf Instagram: https://www.instagram.com/b.tox.stories/