T-Talk - mindful talks & meditation Archiv

Die menschlichen sechs Basisemotionen, wie Freude, Wut, Trauer, Angst, Ekel und Schuld begleiten uns tagtäglich. Meist machen sich diese Emotionen an inneren und äußeren Empfindungen bemerkbar. Emotionen beeinflussen unsere Gedanken und umgekehrt. Im Laufe des Lebens lernen wir mit unserer Gefühlswelt umzugehen.  In der psychologischen Forschung sind Emotionen so präsent wie noch nie. Emotionen werden kulturell, religiös und genderspezifisch sehr unterschiedlich bewertet. Die Anerkennung des Körpers und der Emotionen ist die Basis für ein bewusstes, menschliches und ein ökologisch, verantwortungsvolles Leben. Durch emotionale Arbeit können wir ein soziales Miteinander schaffen. Metaphorisch gesprochen treiben wir in einer Nussschale auf dem Ozean unserer Psyche, während wir von der Wellen der Emotionen hin und her geworfen werden und wissen das Boot nicht zu steuern. Mit Catherine von Guenther spreche ich über die umfangreiche Welt der Emotionen. Cathy ist die Gründerin von der essence of soma Akademie und seit über 20 Jahren Heilpraktikerin, somatische Yoga, Qi Gong & Tai Ji Lehrerin und Tanzpädagogin. Sie verbindet somatische Körperarbeit mit kreativen Bewegungen und den Erfahrungen des Yoga. Leidenschaftlich begleitet Cathy Menschen dabei, die natürliche Intelligenz des Körpers und den Fluss der Emotionen wieder als lebendigen Ausdruck der eigenen Persönlichkeit erfahren zu können. Über 3 Jahre durfte ich im Rahmen der 500h Yogaausbildung bei Cathy viel über Yoga, Achtsamkeit und Emotionen lernen.  ​In dieser Folge sprechen wir über:  Entstehung von Emotionen Umgang mit Emotionen (Selbstbeobachtung, Innenschau, Meditation, therapeutische Ansätze) Regulationsstrategien für Emotionen kulturbezogener Umgang mit Emotionen Prägung von Emotionen in der Kindheit Psychosomatik: Wie Körper und Psyche miteinander funktionieren. Emotionen und Traumata Emotionen als Wegweiser Bewegung und Emotionen Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Eintauchen in die Welt der Emotionen mit Catherine von Guenther & und dem T-Talk Podcast.  #maketimefortea & enjoy, deine Theresa Ich freu mich sehr, wenn du mir auf Instagram https://www.instagram.com/ttalk.podcast/ schreibst, wie dir die Folge gefallen hat und wir uns gemeinsam zum Thema Emotionen austauschen.  Mehr Infos über Cathy, ihre Yogastunden, Workshops, Retreats und SOMAMO Somatic Yogalehrerausbildungen findest du auf https://www.essenceofsoma.de/ oder https://www.instagram.com/essenceofsoma/  Für ein tieferes Eintauchen in die Welt der Emotionen empfehlen wir Karla Mc Laren: https://karlamclaren.com/ 

Eine neue Meditation für einen gesunden Schlaf und entspannte Regeneration. Das Ziel dieser Schlafmeditation ist eine Tiefenentspannung. Für einen gesunden Einschlafprozess, sind Entspannung und Ruhe eine Grundvoraussetzung. Diese Meditation darf direkt im Bett in Rückenlage ausgeführt werden. Wer kennt es nicht? Wir sind erschöpft, möchten einfach nur Einschlafen und das Gedankenkarussell dreht sich. Wenn wir nach einem anstrengenden Tag ins Bett gehen, fällt die Anspannung des Tages meist nicht automatisch ab. Diese Schlafmeditation schafft Entschleunigung vom stressigen Alltag. Ein gesunder und ausreichender Schlaf ist für unsere Gesundheit essentiell. Schlafstörungen beeinträchtigen unser körperliches und psychisches Wohlbefinden. Ein langanhaltender Stress führt zu einem erhöhten Cortisolspiegel. Dauerhaft ausgeschüttet führt das Stresshormon zu einer Schwächung des Immunsystems und einer negativen Beeinträchtigung unserer Schlafqualität. Eine regelmäßige Meditationspraxis unterstützt die Senkung des Cortisolspiegels (Stresshormon) und eine Erhöhung der Ausschüttung von Melatonin, dem Schlafhormon.Ich wünsche dir eine gute Entspannung und einen gesunden Schlaf. Ich freue mich, wenn du mir auf Instagram folgst https://www.instagram.com/lifesoulyoga und mir schreibst, wie dir die Meditation gefallen hat. HAPPY SUNDAY #maketimefortea & enjoy,deine Theresa

Surfen & Yoga - eine wundervolle und herzerfüllende Kombination.  Inspiriert durch die Leidenschaften für das Surfen, Yoga, Musik und Gemeinschaft haben Dana & Nils Standorte geschaffen, an denen sie all dies mit ihren Gästen teilen. Dana & Nils sind die Gründer von Surf Spirit und für mich leben und lieben sie diesen Spirit zu 100 %.  Ich durfte Dana & Nils vor einigen Jahren im Surf Spirit Sri Lanka kennenlernen. Sofort habe ich die Beiden in mein Herz geschlossen und bewundert, mit wie viel Liebe, Leidenschaft und Humor sie diesen Spirit kreieren.  Dana & Nils kommen aus Deutschland und lieben das Gefühl der Freiheit auf Reisen. Dieses Gefühl teilen sie mit ihrer Philosophie, dem Spirit, in ihren persönlichen und limitierten Surf & Yoga Retreats an faszinierenden Orten der Welt. Derzeit leiten Dana & Nils Retreats auf Sri Lanka, Indonesien & Spanien.  Surf Spirit ist eine Herzensangelegenheit der Beiden und ein wundervolles familiäres Surf & Yoga Konzept, mit dem sie ihre Gäste beim Eintauchen in die Surf & Yogawelt begleiten. Der Fokus liegt auf Bewegung, Entspannung, Rückzug und der Gemeinschaft.  In dieser Folge sprechen wir über folgende Themen:  Yoga & Surfen als Lifestyle Die Philosophie von Surf Spirit Der Weg in die Selbstständigkeit Wirkung von Yoga & Surfen Die Gründung von Retreats im Ausland Die Zusammenarbeit mit Locals  CEO von Retreats in Zeiten von Corona  Ich wünsche euch nun ganz viel Freude beim Eintauchen in die Welt des Surfens & Yogas mit Dana und Nils von Surf Spirit und dem T-Talk Podcast!  #maketimefortea & enjoy,  deine Theresa Mehr Infos über Surf Spirit und Dana & Nils findest du unter:  https://surf-spirit.info/de oder https://www.instagram.com/surf_spirit/ Ich freue mich sehr, wenn ihr mir auf Instagram schreibt, wie euch die Folge gefallen hat und wir uns gemeinsam zum Thema Surfen & Yoga austauschen. Ihr findet mich auf Instagram https://www.instagram.com/ttalk.podcast/ oder schreibt mir gerne eine E-Mail: theresa.salge@me.com

In diesem Interview ist meine Freundin & Yogalehrerin Julia zu Gast. Julia und ich kennen uns aus der Yogaszene in München. In kurzer Zeit hat sich eine tiefe Freundschaft entwickelt. Uns verbindet natürlich die Leidenschaft des Yoga und unser persönlicher Wachstum durch die individuelle Yogapraxis.  In dieser Folge sprechen Julia und ich sehr persönlich über unsere Erfahrungen im Yoga und unseren individuellen Yogaweg. Zum Einen sprechen wir über das Etablieren einer festen Morgenroutine und die Bedeutung dieser. Ob es von Bedeutung ist ein Early Bird im Yoga zu sein und wie sich Yoga auf den Alltag auswirkt. Julia berichtet, wie sie durch eine routinierte Yogapraxis ein zufriedenes und glückliches Leben führen kann und welche Aspekte ihr geholfen haben, inneren Frieden zu finden.  Wir sprechen nicht nur über die Wirkung von Yoga, sondern auch um den Inneren Prozess. Yoga ist nicht nur Bewegung, sondern ein lebenslanger Weg. Wir beide sind auf einem individuellen Weg, haben viele Gemeinsamkeiten und ähnliche Prozesse durchlebt. Auch das Thema Achtsamkeit & Meditation wird beleuchtet. Zudem berichtet Julia, warum sie nicht mehr auf Instagram zu finden ist und wie es ihr mit reduzierter Social Media Präsenz geht.  Wir hoffen dir etwas Inspiration mit auf deinen Weg zu geben, liebevoll mit dir selbst zu sein, in dich hinein zu spüren und deinen persönlichen Weg zu finden.  Ich wünsche dir  ganz viel Freude beim Eintauchen in die faszinierende Yogawelt und dem T-Talk Podcast! Wenn du Lust hast mit Julia Yoga zu üben & etwas mehr über sie zu erfahren, schau gerne auf Ihrer Homepage vorbei: https://www.juliawenischyoga.com/  Ich freue mich sehr, wenn du mir auf Instagram folgst & schreibst, wie dir die Folge gefallen hat und mir deine Fragen zu Julia oder dem Yoga da lässt. Du findest mich unter https://www.instagram.com/ttalk.podcast oder schreib mir eine Mail: theresa.salge@me.com  #maketimefortea & enjoy! NAMASTE, deine Theresa

In dieser Episode geht es um das Leben und den Alltag des Schauspielers Timothy Boldt. Timothy spielt seit 2012 in der Daily Soap Unter Uns die feste Rolle des Richard "Ringo" Beckmann und hat somit viele Erfahrungen in der Schauspielerei. Da Timo und ich uns schon seit ca. 7 Jahren durch unsere Heimat Hamburg kennen, ist ein sehr offenes, ehrliches und sympathisches Gespräch mit einer gewissen Prise Hamburger Humor entstanden. Es geht um den Alltag als Schauspieler in einer Daily Soap, die Work-Life Balance als Schauspieler, den inneren Kritiker und Umgang mit Emotionen in der Arbeit und im Privaten, sowie den Umgang mit Social Media. Wir schnacken offen über Themen, die uns im Alltag und der derzeitig herausfordernden Corona Ausnahmesituation bewegen. Obwohl Timothy sein Privatleben und seinen Job strikt trennt, hat er bei mir ein bisschen aus dem Nähkästchen geplaudert und du lernst Timothy nicht nur als professionellen Schauspieler kennen, sondern auch ganz offen & persönlich mit seinem Charme und frechen Hamburger Humor kennen. Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Eintauchen in die kreative und aufregende Welt der Schauspielerei mit Timothy Boldt und dem T-Talk Podcast! Wenn du Interesse hast, Timothys Leben zu verfolgen, dann folge Timo gerne auf Instagram: https://www.instagram.com/timothyboldt und/oder wenn du Lust hast ihn im vollen Einsatz zu sehen, dann schalte täglich Mo-Fr 17:30 Unter Uns auf RTL ein. Ich freue mich sehr, wenn du mir auf Instagram folgst & schreibst, wie dir die Folge gefallen hat und mir deine Fragen zu Timo oder der Schauspielerei da lässt. #timothyboldt Du findest mich auf Instagram unter https://www.instagram.com/ttalk.podcast/oder schreib mir eine Mail: theresa.salge@me.com #maketimefortea & enjoy,  deine Theresa 

Zufrieden und glücklich in nur fünf Schritten? Das ist natürlich Quatsch. Jedoch möchte ich euch heute ein paar Tools an die Hand geben, die ich selbst erprobt und für goldwert erachte.  Ich hatte in meinem Leben immer wieder Phasen von tiefer Traurigkeit, Unzufriedenheit und Unglücklich sein. Depressive Phasen, in denen ich die Schönheit der Welt nicht mehr sehen und fühlen konnte. Durch die intensive und jahrelange Arbeit an mir selbst, habe ich einige Tools kennengelernt und erlernt. Einige davon halte ich für sehr wertvoll, die ich heute mit dir teilen möchte.  Wichtig zu bemerken ist, dass diese Schritte meine persönlichen Tipps sind, die auf meinen Erfahrungen und Themen basieren. Es ist sehr individuell, was man selbst braucht und was einem helfen kann. Ich bin ein Fan von ausprobieren. Schau, womit du dich gut fühlst, was zu dir passt und was Wirkung zeigt.  Natürlich kannst du nicht von heute auf morgen ein zufriedenes und glückliches Leben gestalten und alles umwerfen. Es ist alles ein Prozess, ein lebenslanger Prozess und mit Sicherheit ist es stark davon abhängig, an welchem Punkt du gerade im Leben stehst und was du brauchst.  Ich hoffe sehr, dass dir einige dieser Punkte dabei helfen, dir ein liebevolleres, zufriedeneres und glücklicheres Leben zu gestalten und freue mich, wenn du mir auf Instagram eine Nachricht hinterlässt, mir folgst und gerne deine Erfahrungen teilst.  Mehr Infos über T-Talk findest du auf Instagram unter https://www.instagram.com/ttalk.podcast/ Ich wünsche dir einen wundervollen Tag, mit ganz viel Glück und Leichtigkeit.  Enjoy & #maketimefortea,  deine Theresa   

Liebevolle und glückliche Partnerschaft als Eltern? Wenn Paare Eltern werden.  In diesem Gespräch mit meiner Freundin und Pädagogin Ina dreht sich alles um das Thema Elternschaft. Ina ist Expertin auf dem Gebiet der Familienarbeit und bringt sehr viel Wissen im Bereich von Partnerschaften, Elternschaft und Erziehung der Kinder mit. Ihr Wissen basiert auf Theorie, beruflicher Expertise und privaten Erfahrungen als Mutter.  Beruflich hat Ina sehr viel Erfahrungen in der Familienbetreuung im Bereich Kinderschutz, Erziehung und Trennung gesammelt und sich auf die bedürfnisorientierte Erziehung und Bindungstheorie spezialisiert.  Gemeinsam sprechen wir darüber, was es bedeutet wenn ein Paar Eltern wird, wie die Beziehung weiterhin aufrecht gehalten werden kann Über den Umgang mit den eigenen Bedürfnissen und Emotionen und denen des Kindes, sowie dem Aufrechterhalten der Partnerschaft, wenn man gemeinsam Eltern wird. Über die gemeinsame Erziehung des Kindes, bedürfnisorientierte Erziehung und Stereotypen.   In einer funktionierenden Partnerschaft ist es wichtig zu lernen, konstruktiv zu streiten und offen zu kommunizieren. Es ist wichtig sich im Alltag kleine Inseln zu schaffen und sich als Eltern Zeit für sich als Paar einzuräumen. Kleine Komplimente im Alltag, bewusste Paarzeit & gemeinsame Zukunftspläne sind sehr wirkungsvoll. Im Gespräch wird immer wieder deutlich, wie wichtig eine offene Kommunikation auf allen Ebenen ist und die Signalisierung der eigenen Bedürfnisse, Wünsche und Vorstellungen.  Ich wünsche euch nun ganz viel Freude beim Eintauchen in die Welt der Partner- und Elternschaft mit Ina und dem T-Talk Podcast! #maketimefortea & enjoy, deine Theresa Wenn du Interesse hast, dich mit Ina zu vernetzen, dann folg ihr gerne auf Instagram unter: https://www.instagram.com/sensible.kindheit/ Ich freue mich sehr, wenn ihr mir auf Instagram schreibt, wie euch die Folge gefallen hat und mir eure Fragen zum Thema der Elternschaft da lasst. Gerne möchte ich mich mit euch austauschen. Bei Fragen erreicht ihr mich via Instagram https://www.instagram.com/ttalk.podcast/ oder schreibt mir eine Mail: theresa.salge@me.com 

MEDITATION für die Kraft des Herzens & der liebevollen Güte Viele Menschen fühlen sich einsam und isoliert. Besonders in der derzeitigen Ausnahmesituation. Lockdown, Einsamkeit, fehlende Freiheit und Sehnsucht sind vielen ein Begriff und ein Gefühl. Viele Menschen fühlen sich einsam und isoliert und wir sehnen uns nach echtem Miteinander, Liebe und Geborgenheit.  Heute ist Valentinstag - der Tag der Liebe. Für mich persönlich sollte nicht nur an diesem Tag Liebe gelebt, gezeigt und verteilt werden. Jeder Tag ist wertvoll, jeder Tag ist ein Tag der LIEBE, zu dir und deinen Mitmenschen.  Hohe Erwartungen an uns selbst und an andere verhindern die Nähe, nach der wir uns sehnen. Wir müssen erkennen, dass uns alle viel mehr verbindet, als uns trennt. Dieselben Sorgen, Nöte, Hoffnungen, Sehnsucht und Freuden. Erst dann können wir uns selbst und andere mit dem Verständnis und MITGEFÜHL begegnen, dass die Qualität unserer Beziehungen verfeinert und unser Herz für die LIEBE öffnet, nach der wir uns sehnen. In dieser Metta-Meditation aus dem Buddhismus, widmen wir uns der liebenden Güte, um das Gefühl von Liebe. Durch die Anwen­dung von Sätzen und Man­tras sollst du es schaf­fen, lie­be­volle Güte für jedes Lebe­we­sen zu emp­fin­den. Durch die Anwendung von Sätzen und Mantras schaffst du es liebevolle Güte für dich und deine Mitmenschen zu empfinden. Liebe völlig ohne Bedingungen. Der Zustand den du erreichst, ist friedlich, wohlwollend und erfüllend. Nicht nur in diesem Moment, sondern auch langfristig im Erleben mit dir und deinem Alltag.  Du kannst diese Meditation praktizieren, wenn du deine Ansicht auf die Welt ändern möchtest, etwas loslassen, dein Selbstwertgefühl und Mitgefühl steigern möchtest und die LIEBE in dir wieder erwecken möchtest.  Mögest du glücklich sein Mögest du frei sein Mögest du dich sicher und geborgen fühlen Mögest du gesund und wohlbehalten sein Möge dein Leben voller FREUDE und dein Herz voller LIEBE sein. Das wünsche ich dir von ganzem Herzen. Nicht nur heute am Valentinstag, sondern jeden Tag. Vielen Dank und NAMASTE,  deine Theresa  #maketimefortea  Ich freu mich, wenn du mir auf Instagram schreibst, wie dir die Meditation gefallen hat und mir deine Gedanken zum Thema der LIEBE da lässt. Gerne kannst du mir eine E-Mail schreiben unter: theresa.salge@me.com oder auch eine Nachricht auf Instagram unter https://www.instagram.com/ttalk.podcast/ Ich wünsche dir nun ganz viel LIEBE und eine wundervolle & liebevolle Meditation.

Mental & emotional stark bleiben    Besonders in der derzeitigen Corona Ausnahmesituation nehme ich verstärkt die vielen Emotionen wahr. Besonders deutlich wird, dass die Menschen sehr viel Sorgen und Ängste mit sich tragen, welche sich nun auch in Wut verwandeln. In Deutschland haben wir keine besondere "Fühlkultur". Wir wertschätzen die Empfindungen nicht, besonders die unangenehmen Gefühle schätzen wir nicht. Bei Gefühlen muss man entscheiden zwischen körperlichen Empfindungen (Enge, Weite, Schwere, Leichtigkeit) und Emotionen. Im Englischen unterscheiden wir zwischen sensations (körperliche Empfindungen) und emotions (Gefühle/Emotionen). In dieser Meditation lad ich dich zu einer Forschungsreise deiner Gefühle ein. Die meisten lehnen negative Gefühle ab und schenken ihrem Innenleben keine Aufmerksamkeit. Unsere körperliche Empfindungen und Emotionen sind kleine Botschaften unserer Seele, was in uns ist. Diese Botschaften müssen wir annehmen, JA sagen und nicht wegdrücken.  Komm in das SPÜREN deiner Empfindungen. Was du ablehnst kann nicht gehen, das wird nur noch verstärkt und machtvoll. Wir wollen die Empfindungen nicht verschwinden lassen, wir wollen diese annehmen und fühlen, ihnen danken und sie dann verwandeln. Enge in Weite, den Druck in Entspannung, Stress in Vertrauen, Ruhe & Harmonie. Ziel ist es in einen Fluss zu kommen und unsere Emotionen ebenfalls zu wandeln. Die Angst zur Freude, die Wut in Freude... BEWUSSTES WAHR- UND ANNEHMEN. Öffne dein Herz und deine Sinne für das bewusste Fühlen deiner Emotionen Fang an zu fließen. Emotionen können erst fließen, wenn du anfängst die Empfindungen zu fühlen.  "Ich öffne mein Herz für meine Empfindungen, für meine Emotionen, für das Kind in mir..." Ich freu mich, wenn ihr mir auf Instagram schreibt, wie euch die Meditation gefallen hat und mir ein Feedback schreibt, ob ihr euch während der Meditation mit euren Empfindungen verbinden konntet.  Gerne könnt ihr mir eine E-Mail schreiben unter: theresa.salge@me.com oder auch eine Nachricht auf Instagram unter https://www.instagram.com/ttalk_bytheresa/ Viel Freude beim Meditieren und Hineinfühlen deiner Emotionen.  #maketimefortea & enjoy.  Alles Liebe & Namaste,  deine Theresa 

In dieser Folge dreht sich alles um das Thema Astrologie und astrologische Psychologie. In einem spannenden und lehrreichen Gespräch, teilt der Astrologe Ralf-Ulrich Löw sein Wissen über Astrologie. Astrologie ist mehr als nur das Sternzeichen oder dein Tageshoroskop. Durch die astrologischen Psychologie kannst du wachsen und Impulse für deine persönliche Weiterentwicklung erhalten. Eine astrologische Analyse bringt dich in deiner Persönlichkeitsentwicklung weiter. Wer bin ich? Warum verhalte ich mich so und was kann ich über mich und meine Mitmenschen lernen? Ob Thema Beruf, Heimat und Beziehung...die Sterne können dich weiter bringen.  "Ein nicht gedeutetes Horoskop ist wie ein ungeöffneter Brief"  Wenn du Interesse an einer astrologischen Beratung hast, kannst du mich oder Ralf (info@ruloew.de) direkt kontaktieren.  #maketimefortea & enjoy, deine Theresa  Mehr Informationen über Ralf findest du unter: http://www.astrologie-loew.de/ oder kontaktiere ihn direkt unter ralf@astrologie-loew.de. Ich freu mich, wenn ihr mir auf Instagram schreibt, wie euch die Folge gefallen hat und mir eure Fragen zum Thema Astrologie da lässt. Gerne möchte ich mich mit euch austauschen.  Gerne könnt ihr mir eine E-Mail schreiben unter: theresa.salge@me.com oder auch eine Nachricht auf Instagram unter https://www.instagram.com/ttalkbytheresa Ich wünsche euch nun ganz viel Freude beim Eintauchen in die Welt der Sterne mit Ralf und dem T-Talk Podcast!

Starte ruhig & gelassen, positiv und kraftvoll in deinen Tag.  Folgende Tipps helfen dir beim Etablieren einer Meditationsroutine am Morgen:  Wie du in den Tag startest, ist wichtig. Deswegen werden sich viele Menschen ihrer morgendlichen Routinen immer bewusster. Eine kleine Meditation schon von fünf Minuten am Morgen kann helfen, deine Konzentrationsfähigkeit zu steigern und den Stress im Verlauf des Tages zu minimieren. Tägliches Meditieren hat viele Vorteile für deine geistige und körperliche Gesundheit. Die Meditation am Morgen legt einen positiven Grundstein für den Rest des Tages. Wenn du jeden Tag mit einer Meditation in deinen Tag startest, wirst du mit der Zeit eine Verbesserung deiner Laune empfinden. Mach es dir gemütlich. Nimm dir Zeit aufzustehen und dir einen Platz zum Meditieren zu suchen, wo du gemütlich und bequem sitzen kannst. Bleib konsequent. Das wird dir helfen, eine Morgenroutine aufzubauen. Sei behutsam mit dir selbst. Manche Morgen können sich nicht gut anfühlen und es ist in Ordnung, ein oder zwei Tage auszusetzen. Begegne dir selbst immer mit Mitgefühl und Freundlichkeit. Make time for tea & enjoy!  Ich wünsche dir viel Freude beim Meditieren und Integrieren einer Morgenroutine und freue mich über Feedback und einen Austausch auf Instagram auf https://www.instagram.com/ttalk.podcast/ Bei Fragen zu der Meditation kannst du mir gerne eine E-Mail schreiben unter: theresa.salge@me.com

Das erste Interview im T-Talk Podcast. Meine erste Interviewpartnerin ist meine liebe Freundin Lara Barnini. Lara ist Expertin im Thema Marketing und in diesem Berufsfeld auch tätig. Als Halbitalienerin lebt sie ihr Temperament und ihre Energie im Sport aus. Lara ist ebenfalls Yogalehrerin und vereint Themen wie Meditation, Movement und Achtsamkeit auf wissenschaftlicher sowie spiritueller Ebene. Im Jahr 2020 hat sie eine Online Gesundheitsplattform gegründet. Durch ihr wissenschaftlich fundiertes Know How über Bewegung und Meditation sowie ihren eigenen persönlichen Erfahrungen, entsteht ein persönliches, ehrliches und sehr offenes Gespräch. In diesem ganzheitlichen Gespräch sprechen wir über Achtsamkeit im Alltag und im Sport individuelle Stressoren und wie wichtig es ist auf die Signale seines eigenen Körpers & Geist zu hören und sich mit diesen zu verbinden Make time for tea & enjoy! Eure Theresa Weitere Informationen über Lara findet ihr unter https://the-warriors-club.com/ Ich freu mich, wenn ihr mir auf Instagram schreibt, wie euch die Folge gefallen hat und euch bei Fragen zu den besprochenen Themen an mich wendet. Gerne könnt ihr mir eine E-Mail schreiben unter: theresa.salge@me.com oder auf Instagram unter https://www.instagram.com/ttalk.podcast Ich wünsche euch nun ganz viel Freude beim ersten Interview des T-Talk Podcasts und freu mich auf euer Feedback!

HAPPY NEW YEAR. Zu Beginn des neuen Jahres möchte ich dich durch eine 20 minütige Neujahrsmeditation leiten. In dieser Meditation lassen wir das alte Jahr noch einmal Revue passieren, schließen die Türen und lassen all das los, was wir nicht mit in unser neues Jahr nehmen möchten. Begrüße das neue Jahr. Lass dich begleitend von den anleitenden Worten in dein neues Jahr, dein neues Ich führen. Gestalte dir innerlich dein Jahr vor Augen, wie du es dir wünschst. Auf ein wundervoll neues und liebevolles Jahr 2021. Make time for tea & enjoy!  Bei Fragen kannst du mir gerne eine E-Mail schreiben unter: theresa.salge@me.com & mehr Infos über T-Talk findest du auf Instagram unter: https://www.instagram.com/ttalk.podcast