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Yoga Nidra - Wirkung auf Körper, Geist und Seele

Yoga Nidra - Wirkung auf Körper, Geist und Seele

T-Talk - mindful talks & meditation vor 3 Jahren

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Yoga Nidra (Start ab Minute 6): Besser als Schlaf. Yoga Nidra ist
eine yogische Form der Tiefenentspannung, die auf körperlicher,
geistiger und emotionaler Ebene zu Entspannung führt. Eine
30-Minuten lange Yoga Nidra-Praxis soll genauso effektiv sein, wie
vier Stunden Schlaf. Yoga Nidra ist eine geführte Meditation im
Liegen und mehr als nur Entspannung. Die yogische
Tiefenentspannungsmethode ist eine der wirkungsvollsten
Meditationstechniken, die auf körperlicher, geistiger und
seelischer Ebene wirkt. Während Yoga Nidra Übungen herrschen die
Alpha-Wellen im Gehirn vor. Du befindest dich zwischen Schlaf und
Wachsein in einem entspannten Zustand völliger Klarheit. Es ist
eine Art geführte Meditation im Liegen, die durch die Kombination
verschiedener Methoden Stress, innere Unruhe, Ängste,
Schlaflosigkeit und andere Beschwerden reduzieren kann. Durch diese
tiefe Entspannung im Yoga Nidra können tiefsitzende, negative
Gedankenschleifen, Blockaden und alte Muster gereinigt und mit
Positivem überschrieben werden. Bei einer regelmäßigen Praxis,
wirkt sich Yoga Nidra positiv aus auf: Lädt die
Lebensenergie wieder auf Gleicht das Nervensystem aus - reduziertes
Stressempfinden, geringere Ausschüttung von Stresshormonen Mehr
Gelassenheit und Resilienz Bessere Schlafqualität und bessere
Gesundheit Verbesserte Konzentrationsfähigkeit und kognitive
Leistungen Selbstwertgefühl und Selbstbewusstsein Lösung von
negativen Denkmustern gesundheitliche Vorteile Verringert Angst und
Depressionen Für wen ist Yoga Nidra geeignet? Yoga Nidra ist für
jeden geeignet, der etwas mehr Entspannung brauchen kann. Am Besten
übst du jeden zweiten oder sogar jeden Tag. Ich
wünsche dir viel Freude und eine gute Entspannung! Ich freue
mich, wenn du mir auf Instagram schreibst, wie dir diese Meditation
gefallen hat. Weitere Informationen findest du auf
https://www.instagram.com/ttalk.podcast HAPPY SUNDAY
#maketimefortea & enjoy, deine Theresa