REZA Mehman Podcast

Arzt, Ex-Rugby-Nationalspieler, Model, Bergsteiger und einer der reflektiertesten Gesprächspartner, die ich bisher hatte. In dieser Folge spreche ich mit Sebastian Fromm darüber, was körperliche und mentale Stärke wirklich bedeutet. Wir steigen tief ein: Warum Sebastian fünf Jahre lang kein Social Media hatte, was der Unterschied zwischen Handeln aus „Fülle" und aus „Mangel" ist, und warum schlechte Tage kein Aussetzer, sondern Teil eines gesunden Lebens sind. Dann wird es konkret und praktisch. Als Mediziner ordnet Sebastian ein, was beim Thema Männergesundheit oft durcheinandergeht: Stimmt es, dass der Stoffwechsel ab 40 abnimmt? Wie hängen Cortisol, Kaffee am Morgen und Insulin mit Bauchfett zusammen? Wann ist eine Testosterontherapie (TRT) medizinisch sinnvoll – und wann eben nicht? Außerdem reden wir offen über Botox, Filler, Supplements und meine eigene Körperfett-Challenge. Was du aus dieser Folge mitnehmen kannst: einen ehrlichen Blick auf Leistung, Körperbild, Männergesundheit, Selbstwert und die Frage, wie man ambitioniert bleibt, ohne sich selbst zu verlieren. Shownotes 00:00 – Social Media, Selbstwert und die Frage, warum wir Momente oft erst durch andere genießen können. 05:38 – Sebastian Fromms Weg vom Heidelberger Rugby über Irland bis zur deutschen Nationalmannschaft. 17:17 – Warum Vergleich auf Social Media inneren Druck erzeugt und echte Zufriedenheit blockieren kann. 25:27 – Training, Disziplin und die Frage, ob Leistung aus Mangel oder aus Identität entsteht. 30:05 – Grenzerfahrungen am Berg, Hyrox Training und der Moment, in dem der Körper Grenzen setzt. 47:43 – Mentale Gesundheit, Meditation, Verbindung zu Menschen und der Umgang mit schlechten Tagen. 01:00:04 – Rezas Körperfett Challenge, Bauchfett ab 40 und ein realistischer Blick auf Gesundheit, Alltag und Leistung. Highlight Passagen „Unser eigener Wert ist niemals von dem Vergleich abhängig.“ – über Social Media und Selbstwert. „Früher hab ich mich extrem gepusht, weil ich immer den Eindruck hatte, nicht gut genug zu sein.“ – über Leistung aus Mangel. „Mittlerweile push ich mich hart, weil ich weiß, dass es Teil meiner Identität ist.“ – über Training, Disziplin und Selbstbild. „Meditation ist für mich immer wieder zurückzukommen.“ – über mentale Gesundheit im Alltag. „Du bist nicht ohnmächtig, sondern du hast immer Handlungsspielraum.“ – über Verantwortung, Kontrolle und Selbstermächtigung. Mich interessiert eure Meinung: Pusht ihr euch eher aus Freude und Identität oder manchmal auch, weil ihr euch etwas beweisen müsst? Wenn du mich unterstützen möchtest, dann schaue gerne in meinen Supplements Shop vorbei: https://projectnutrition.de Folgt mir auf YouTube, Instagram oder Linkedin https://www.instagram.com/rezamehman_ https://www.linkedin.com/in/rezamehman

Verändert KI gerade still und leise den Arbeitsmarkt – oder reden wir uns das nur ein? Christoph Zöller, Gründer der Heidelberger Recruiting-Plattform Instaffo, hat täglich Daten dazu auf dem Tisch. In dieser Folge spreche ich mit Christoph über die Frage, die viele beschäftigt: Nimmt KI uns die Jobs weg – oder entstehen am Ende sogar mehr? Christoph ist überzeugter Optimist und argumentiert mit dem Blick in die Vergangenheit (Stichwort Jevons-Paradoxon). Ich sehe das stellenweise kritischer und teile meine Sorge, dass wir durch KI bequemer werden und das Denken zu schnell abgeben. Wir reden Klartext über die wirklich unbequemen Punkte: Warum kaum noch Junior-Stellen besetzt werden, warum der Jobmarkt schon seit 2022 schrumpft (und das wenig mit KI zu tun hat), wie sich Wohlstand und Wissen bei immer weniger Menschen ballen – und warum große US-Tech-Konzerne in Deutschland kaum Steuern zahlen. Dazu: bedingungsloses Grundeinkommen, ein "broken" politisches System, Rente, AfD und die Frage nach nationaler Identität. Was du aus dieser Folge mitnimmst: eine ehrliche, datengetriebene Einordnung zum Arbeitsmarkt – und einen klaren Rat von Christoph an die nächste Generation, wie man sich in dieser Zeit aufstellt. Alle Kapitelmarken und Quellen findest du in den Shownotes weiter unten. Wenn dir solche Gespräche etwas bringen: abonnier den Kanal, lass ein Like da und schreib mir in die Kommentare, ob du eher Team Optimist (Christoph) oder Team Skeptiker (ich) bist. #Arbeitsmarkt #Heidelberg Shownotes 00:00 – Einstieg: Werden Menschen durch KI irrelevanter? 00:32 – Wer ist Christoph Zöller? Instaffo, das "Airbnb für Jobs" 03:00 – Nimmt KI uns die Jobs weg? Christophs optimistische These und das Jevons-Paradoxon 09:00 – Wissensschere, Mental Health und die Angst vor der Klassengesellschaft 16:00 – Was der Jobmarkt wirklich zeigt – Junior-Stellen und die Anthropic-Studie 21:00 – Rat an die nächste Generation: Neugier statt starres Schulsystem 29:00 – Steuern, Grundeinkommen und ein "broken" politisches System Highlights „Wir besteuern die ganzen Tech-Konzerne nicht, das ist wie eine Zwangsabgabe, die wir nach Amerika geben." – Zöller über die Steuerlücke bei US-Tech „Wissen ist zu einer Art Commodity geworden." – Zöller über die vielleicht größte Chance der KI-Ära „Alle kochen auch nur mit Wasser." – Zöller über seine Begegnungen mit einflussreichen Menschen „Das ganze System ist für mich broken." – Zöller über kurzfristige Anreize und Wahlzyklen in der Politik „Als gebürtiger Iraner weiß ich, was es bedeutet, wenn man nicht auf die Straße gehen kann." – Reza über den Wert politischer Freiheit in Deutschland Wer spricht? Host Reza Mehman im Gespräch mit Christoph Zöller, Gründer und CEO der Heidelberger Recruiting-Plattform Instaffo (über 100 Mitarbeiter, rund 1.000 Kunden). Worum geht es? Eine ehrliche Standortbestimmung zu KI und Arbeitsmarkt: Schafft oder vernichtet KI Jobs, was passiert mit Junior-Stellen, und was bedeutet das für Wohlstand, Bildung und die deutsche Gesellschaft? Warum gerade jetzt relevant? KI durchdringt die Arbeitswelt schneller, als Politik und Gesellschaft damit umgehen können. Gleichzeitig schrumpft der Jobmarkt, die Stimmung im Land ist gedrückt – ein guter Moment, um Hype von Realität zu trennen. Was nimmst du mit? Eine datengetriebene, optimistische Gegenposition (Zöller) im Reibungspunkt mit einer skeptischen (Reza) – plus konkrete Gedanken zu Bildung, Identität und der Frage, wie man sich persönlich für die nächsten Jahre aufstellt. Wenn du mich unterstützen möchtest, dann schaue gerne in meinen Supplements Shop vorbei: https://projectnutrition.de Folgt mir auf YouTube, Instagram oder Linkedin https://www.instagram.com/rezamehman_ https://www.linkedin.com/in/rezamehman

Dieses Video ersetzt keine ärztliche Beratung. Jeder kennt den Satz „mit 40 wird der Stoffwechsel langsamer". Aber stimmt das überhaupt? In diesem Spotlight-Gespräch räumt Biohacker Michael Steiner – bekannt als „Iron Mike" – mit einer der hartnäckigsten Annahmen rund um Gewicht, Alter und Fitness auf. Worum es geht: Ich treffe Iron Mike für ein direktes Gespräch über die Frage, die fast jeden über 40 beschäftigt – warum setzt sich Fett ausgerechnet am Bauch fest, und was hilft wirklich dagegen? Von da führt das Gespräch tiefer: in die Datenlage zum Stoffwechsel, in die Rolle von Krafttraining und Alltagsbewegung (NEAT) und schließlich zu einem Thema, das gerade die ganze Medizin verändert – Peptide und GLP-1-Rezeptor-Agonisten, also die sogenannte „Abnehmspritze". Iron Mike erklärt, was Peptide eigentlich sind, warum sie anders wirken als klassische Medikamente und warum viele der kursierenden Behauptungen über GLP-1 sich seiner Einschätzung nach durch die Forschung nicht halten lassen. Außerdem: der neue Wirkstoff Retatrutid und die Frage, warum Adipositas medizinisch ein größeres Risiko ist als die Diskussion darüber oft zulässt. Was du mitnimmst: ein nüchterner, datenorientierter Blick auf Stoffwechsel, Fettabbau und Wirkstoffe – jenseits von Mythen und Panikmache, aber auch ohne Heilsversprechen. Hör selbst und bilde dir deine eigene Meinung. Shownotes 00:04 – Ist Kraftsport überhaupt „Sport"? Iron Mike ordnet Krafttraining und Cardio als getrennte Longevity-Bausteine ein. 01:08 – Warum setzt Fett am Bauch an? Der Einstieg in die zentrale Frage des Gesprächs. 01:31 – Der Stoffwechsel-Mythos: Warum sich der Energieumsatz zwischen 20 und 60 laut Datenlage kaum verändert. 03:51 – NEAT, Krafttraining und „Skinnyfat": die unterschätzten Faktoren beim Fettabbau. 04:46 – Warum zu kardiolastiges Training (z. B. für Hyrox) Muskelmasse kostet und den Grundumsatz senkt. 07:10 – Was sind Peptide? Wie sie sich von klassischen Medikamenten unterscheiden. 12:50 – GLP-1, Retatrutid und Adipositas: Mythen, Forschungsstand und Einordnung. „Der Stoffwechsel an sich verändert sich nicht." – Iron Mike zum hartnäckigsten Mythos rund ums Älterwerden „In dem Moment, in dem du deine Bewegung wieder anpasst und in dein Defizit kommst, wirst du auch wieder Fett verbrennen. Ganz einfach." – über den eigentlichen Hebel beim Fettabbau „Klassische Medikamente hauen mit dem Hammer drauf – Peptide kommen rein und gucken, wer eigentlich Hilfe braucht." – Iron Mikes Bild für den Wirkmechanismus von Peptiden „Wenn jemand sagt, die Abnehmspritze sei ungesund, und gleichzeitig Übergewicht hat – dieser Vergleich existiert medizinisch gar nicht." – zur Risikoeinordnung von Adipositas vs. GLP-1 „Für mich ist ein Wirkstoff nicht wegen einer fiktiven Ländergrenze plötzlich Gift." – über seinen Anspruch, weltweit auf den Forschungskonsens zu schauen Frage: Wird der Stoffwechsel mit dem Alter wirklich langsamer? Antwort: Laut Iron Mike zeigt die Datenlage, dass sich der Energieumsatz zwischen etwa 20 und 60 kaum verändert. Was zunimmt, ist meist weniger Bewegung, mehr Stress und Muskelabbau – nicht der Stoffwechsel selbst. Frage: Warum nehme ich am Bauch nicht ab? Antwort: Gezielter Fettabbau an einer Körperstelle ist nicht steuerbar. Entscheidend sind ein Kaloriendefizit und Krafttraining zum Muskelerhalt; viszerales Bauchfett baut sich dabei mit ab. Frage: Was ist NEAT? Antwort: NEAT steht für „Non-Exercise Activity Thermogenesis" – alle Bewegung außerhalb des Trainings, etwa Treppensteigen statt Aufzug. Laut Iron Mike ist sie ein stark unterschätzter Faktor beim Fettabbau. Frage: Was sind Peptide? Antwort: Peptide sind aneinandergereihte Aminosäureketten, die der Körper selbst produziert (endogen). Im Gespräch beschreibt Iron Mike sie als tendenziell zielgerichteter wirkend als viele klassische Medikamente. Frage: Bauen GLP-1-Medikamente („Abnehmspritze") Muskeln ab? Antwort: Laut Iron Mike ist Muskelabbau Folge zu schneller Diäten, nicht des Wirkstoffs

Ist Bitcoin wirklich „ehrliches Geld" – oder nur ein volatiles Spekulationsobjekt? In dieser Folge gehe ich dieser Frage mit Alex von Frankenberg auf den Grund, über 20 Jahre Geschäftsführer des High-Tech Gründerfonds und Autor des Buches „Bitcoin – das ehrliche Geld". Wir starten beim Kern: Warum Bitcoin durch seine feste Obergrenze von 21 Millionen und seine Transparenz anders funktioniert als unser Fiat-Geld – und was Inflation eigentlich mit Kaufkraft, Schulden und Gerechtigkeit zu tun hat. Alex erklärt mit erstaunlich einfachen Beispielen (Eiskugel, Hähnchen, Kindergarten-Stofffetzen), warum stabiles Geld uns langfristiger denken lässt. Ich bleibe dabei bewusst kritisch: Wie steht es um Manipulationsrisiken, die Konzentration bei Strategy, Mining-Macht und das Vertrauen in den Code? Und dann wird es größer: Schuldenpolitik, Ehegattensplitting, der Zustand des Innovationsstandorts Deutschland, das verlorene KI-Rennen um die Modelle – und warum die Anwendung von KI für uns trotzdem die echte Chance bleibt. Was du mitnimmst: ein verständliches Fundament, um dir selbst eine Meinung zu Bitcoin zu bilden – plus eine ehrliche Standortbestimmung für Deutschland zwischen Pessimismus und echten Chancen. Kapitelmarken und alle Themen findest du in den Shownotes weiter unten. Wenn dir diese Art von Gespräch gefällt – tiefgehend, kritisch, ohne Hype – dann abonniere den Kanal und lass mir deine Gedanken in den Kommentaren da. Genau diese Diskussion macht den Reza Mehman Podcast aus. Shownotes 00:00 – Begrüßung von Alex von Frankenberg und Einstieg ins Thema Bitcoin 01:12 – Warum Bitcoin „ehrliches Geld" ist: Transparenz und feste Regeln 02:30 – Gibt es „gesunde" Inflation? Die Eiskugel als Beispiel für Kaufkraftverlust 07:00 – Schuldenspirale, Staatsausgaben und das Tabu-Thema Sparen 13:25 – Ehegattensplitting: 25 Milliarden und warum die Debatte „unehrlich" geführt wird 26:00 – Vertrauen in den Code: Hashrate, Mining-Macht und Manipulationsrisiken 49:50 – Innovationsstandort Deutschland, Aleph Alpha und das KI-Rennen 1:08:00 – Der wahre Zweck des Buches: Spenden für arme und kranke Kinder „Bitcoin ist transparent und damit ehrlich – und ehrlich, weil die Regeln nicht verändert werden können." – [Alex von Frankenberg zum Kernargument seines Buches] Frage: Warum nennt Alex von Frankenberg Bitcoin „ehrliches Geld"? Antwort: Weil das Bitcoin-Protokoll transparent (Open Source) ist und die Regeln nicht verändert werden können. Die Menge ist auf 21 Millionen begrenzt, während Fiat-Geld durch wachsende Geldmenge an Wert verliert. Frage: Wie viele Bitcoin wird es maximal geben? Antwort: Maximal 21 Millionen. Aktuell sind rund 20 Millionen im Umlauf; die letzten entstehen laut Protokoll bis etwa zum Jahr 2140, danach gibt es keine neuen Bitcoin mehr. Frage: Was ist das Eiskugel-Beispiel zur Inflation? Antwort: Vor 40 Jahren kostete eine Eiskugel etwa 30 Pfennig, heute rund 2 Euro. Das Beispiel zeigt, wie Inflation Kaufkraft entwertet und tendenziell von ärmeren zu vermögenderen Gruppen umverteilt. Frage: Ist Bitcoin sicher gegen Manipulation? Antwort: Der Code läuft seit rund 17 Jahren ohne Hack. Ein theoretisches Risiko besteht, wenn Miner über 50 % der Hashrate koordinieren – das gilt aber als sehr unwahrscheinlich, und die Community würde dem ehrlichen Teil der Blockchain folgen. Frage: Hat Deutschland das KI-Rennen verloren? Antwort: Beim Bau der großen Sprachmodelle gilt der internationale Rückstand als kaum aufholbar. Bei der Anwendung von KI in Industrie und Mittelstand sieht von Frankenberg dagegen reale Chancen für Deutschland. Frage: Was ist mit Aleph Alpha aus Heidelberg passiert? Antwort: Gründer Jonas Andrulis hat den CEO-Posten Ende 2025 abgegeben und ist inzwischen ganz ausgeschieden; die Führung übernahmen Co-CEOs aus dem Umfeld der Investoren. Das Unternehmen spezialisiert sich auf Industrie- und Verwaltungsanwendungen statt auf ein „zweites OpenAI". Frage: Empfiehlt Alex von Frankenberg, Bitcoin zu kaufen? Antwort: