Zeitpolster - Der Podcast fürs clevere ÄLTERWERDEN

In dieser Episode des Zeitpolster-Podcasts spricht Gernot Juchum-Müller mit Markus Müller über dessen bemerkenswerte Reise vom Europa CEO von Blackberry zum Hospizbegleiter und Gründer der Nui App. Die NUI App ist für pflegenden Angehörigen gemacht und unterstützt diese durch Organisation für alle Familienmitglieder, freunde Nachbarn und Dienste. Bietet aber auch Fachwissen und Unterstützung für Anträge etc. Markus teilt seine Erfahrungen und Einsichten über die Herausforderungen in der Pflege, die Rolle der Digitalisierung und die Bedeutung von menschlicher Verbindung in schwierigen Zeiten. Die Diskussion beleuchtet auch die Funktionen der Nui App, die darauf abzielt, die Pflegeerfahrung zu verbessern und Angehörigen zu helfen, sich in einem komplexen System zurechtzufinden. Markus erzählt sehr persönlich von seinen Wendepunkten und stell kurz sein Buch: Im Angesicht des Lebens vor. Also was passiert, wenn wir das Leben vom Ende her denken. Keywords: Pflege, Angehörige, Digitalisierung, Nui App, Hospizbegleitung, KI, Markus Müller, Zeitpolster, Pflegeberatung, Lebensqualität Themen: Markus Müller hat eine beeindruckende Karriere hinter sich und wurde dann Hospizbegleiter. Was kann die NUI App und für wen ist diese gemacht. Die Rolle der KI in der Pflege Die Digitalisierung wird in der Pflege oft nicht ausreichend genutzt. Feedback von Nutzern zeigt, dass sie sich weniger allein fühlen. Markus betont die Wichtigkeit, im Angesicht des Lebens zu reflektieren. Die Zukunft der Nui App könnte internationale Expansion beinhalten. Links: https://www.nui.care/ https://shop.haufe.de/prod/im-angesicht-des-lebens?srsltid=AfmBOooKCdW3FqYC4WE0qXMAUCMYk0rMwPQ4l8tF2QxiglA2yGdh2KKB

Diese Folge beleuchtet ein Thema, das für unsere Gesundheit eine ganz entscheidende Rolle spielt: Stress. Stress ist nicht nur für Menschen im Arbeitsleben ein Thema, besonders im digitalen Zeitalter, genauso oft im privaten Leben allgegenwärtig. Die psychosoziale Beraterin und körperzentrierte Mentaltrainerin Barbara Füreder erklärt schlüssig und einfach, warum Stress an sich nichts Negatives, jedoch der Umgang damit ausschlaggebend für eine gesunde Lebensweise ist. - Was ist Stress? - Warum ist das Thema heute so wichtig wie noch nie? - Wieso sollte man gerade im Winter etwas langsamer schalten? - Ab wann ist Stress negativ oder sogar gefährlich? - Wie schaffe ich es, nach Stresssituationen einen gesunden Ausgleich zu schaffen? Freue dich auf eine sehr hilfreiche und praktische Folge, bei der bestimmt auch für dich interessante Informationen dabei sind! Übrigens: Auch auf unserer kostenlosen Lernplattform Learn to Care gibt es Kurse zu diesem Themenbereich: https://www.zeitpolster.com/learn-to-care/de/ Weitere Links: Webseite Barbara Füreder: https://wunderwerkstatt.org/ Gesundheitsportal Österreich zum Thema Stress: https://www.gesundheit.gv.at/leben/stress/entspannt-bleiben.html Weitere Übungen für die Stimulation des Vagus Nervs: https://youtu.be/f1MlKuDjCCM?si=VFdJHznTuZJIWjjx

In dieser Ausgabe spricht Gernot Jochum-Müller mit Bischof Benno Elbs – Theologe und Bischof, zugleich Psychologe und Psychotherapeut – über den Zauber von Weihnachten, das Ursprüngliche des Festes und den Druck, der in dieser Zeit oft entsteht. Es geht um Erwartungen, Einsamkeit, Achtsamkeit im Advent und darum, wie Weihnachten ganz persönlich Sinn stiften kann – auch für Menschen ohne religiösen Bezug. Themen dieser Folge Kindheitserinnerungen an Weihnachten: was bleibt, was prägt? Der „Zauber“ von Weihnachten vs. Konsum und Erwartungen Was bedeutet Weihnachten – im Glauben und im Alltag? Warum Weihnachten auch für viele nicht gläubige Menschen wichtig ist Worauf es beim Schenken wirklich ankommt Wie der Bischof selbst feiert – und wem er im Advent besonders Aufmerksamkeit schenkt Die drei großen „Z“: was damit gemeint ist Ein Versuch: einmal keine Weihnachtspost schreiben – und was das ausgelöst hat Einsamkeit, Melancholie, Depression: warum „hinausgehen“ eine wichtige Bewegung ist Beziehungsgeschehen aktiv gestalten: besuchen, anrufen, Verbindung schaffen Zentrale Gedanken & Takeaways Weihnachten als großes Ja zum Menschen: Für Bischof Benno steht Weihnachten dafür, dass sich jeder Mensch nach einem „großen Ja“ zu sich selbst sehnt – und dass Weihnachten genau davon Ausdruck ist. Ein Satz, der trägt (nach Karl Rahner): Weihnachten heißt, dass Gott sagt: „Ich liebe dich, du Welt. Ich liebe dich, du Mensch.“ Druck von außen ist real: Medien und Wirtschaft erzeugen oft einen gewaltigen Erwartungs- und Konsumdruck – sich dem zu entziehen ist nicht leicht. Erwartungen im Familienkreis: Friede und Versöhnung werden oft „fix“ erwartet, aber wir sind an Weihnachten dieselben Menschen wie sonst. Gut ist, sich nicht zu überfordern. Das Ursprüngliche: Weihnachten war – in dieser Perspektive – ein „normaler Tag“: Stall, unterwegs, Volkszählung. Gerade das entlastet und erdet. Einsamkeit rund um die Feiertage: Verlust, Distanz und auch Nachwirkungen der Coronazeit (nicht besuchen dürfen) spielen hinein. Gleichzeitig betont er: Einsamkeit ist auch (manchmal) eine Entscheidung – und Beziehung braucht Aktivität. Die hilfreiche Bewegung: Nicht im Rückzug bleiben, sondern hinausgehen, anrufen, besuchen – auch wenn es schwerfällt. Daraus kann wieder Beziehung entstehen. Nicht alles muss an Weihnachten „gelingen“. Weniger Überforderung, mehr Echtheit – und bewusst Beziehung gestalten.

Kollektive Lösungen für komplexe Probleme – mit Marie Ringler von Ashoka In einer Welt voller Unsicherheit, Komplexität und wachsender Herausforderungen fragen wir uns oft: Wie können wir echte Lösungen finden? Marie Ringler, Leiterin von Ashoka Europa, zeigt in diesem Gespräch, warum Hoffnung keine naive Haltung ist – sondern eine aktive Entscheidung, die Veränderung möglich macht. Sie spricht darüber, dass niemand die großen Probleme unserer Zeit alleine lösen kann. Stattdessen braucht es Zusammenarbeit, vielfältige Ideen und neue Zugänge, um unsere Welt gemeinsam zu gestalten. Denn jede*r von uns kann ein Teil der Lösung sein – ein Changemaker in einer vernetzten, mitgestaltenden Gesellschaft. In dieser Folge erfährst du: Warum Einzelne komplexe Probleme nicht alleine lösen können Weshalb kollektive Anstrengungen der Schlüssel zu echten Lösungen sind Wie Vielfalt und Zusammenarbeit neue Wege eröffnen Welche Rolle Hoffnung als Motor für Wandel spielt Wie jede*r von uns Teil des Wandels werden kann Zitat von Marie Ringler: „Niemand kann diese Probleme alleine lösen – es braucht viele unterschiedliche Ideen.“