Podcaster
Episoden
14.12.2025
45 Minuten
Wenn Familien an Weihnachten zusammenkommen, wird aus „gemütlich“
für manche schnell „maximal angespannt“ – besonders, wenn viel
Essen, kritische Kommentare und alte Rollenbilder den Ton angeben.
In dieser Folge spricht Franca über die Psychologie von
Essstörungen und Christian erklärt wichtige (neue) medizinische
Erkenntnisse. Wie man als Angehöriger ansprechbar bleibt, ohne zur
„Essenspolizei“ zu werden, und worauf du achten solltest, falls
dein Verhältnis zum Essen sich nicht mehr unverkrampft anfühlt, das
erfährst du in der heutigen Folge. Die umfassendste offizielle
Informationsquelle in Deutschland ist vermutlich
https://www.bzga-essstoerungen.de Für Erstberatungen steht
Betroffenen und Angehörigen das Beratungstelefon des
Bundesinstituts für Öffentliche Gesundheit zur Verfügung. Anonym,
trotzdem persönlich. Tel.: 0221 892031 Konkrete Hilfe und Tests zur
Selbsteinschätzung findest du hier:
https://essstoerungen.bioeg.de/was-sind-essstoerungen/ Auf
www.nakos.de findest du Selbsthilfegruppen und Communities auch
speziell in deiner Umgebung. Unsere früheren Podcastfolgen zu Binge
Eating: https://psychologie-to-go.podigee.io/117-bingeeating
Anorexie: https://psychologie-to-go.podigee.io/142-anorexie und
https://psychologie-to-go.podigee.io/272-anorexie ARFID:
https://psychologie-to-go.podigee.io/274-arfid Du möchtest mehr
über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos &
Rabatte: https://linktr.ee/psychologietogo Du möchtest Werbung in
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07.12.2025
45 Minuten
Im Moment jagt ein Meilenstein den nächsten. Gerade erst hat der
Podcast seine 300. Folge präsentiert, da überschreitet er nun die
50 Millionen Streams-Grenze. Das ist Anlass, die besten
Erkenntnisse aus all den Jahren psychotherapeutischer Erfahrung mal
in einen jahresendtypischen Wrapp-Up zu packen. Heute geben Franca
und Christian ihre 17 wichtigsten „Weiss-Heiten“ (höhö) im
Schnelldurchlauf preis, und sie räumen auch gleich mit ein paar
populären Irrtümern auf. Du möchtest mehr über unsere Werbepartner
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30.11.2025
39 Minuten
Leidest du unter Krankheitsangst? In dieser Folge spricht Franca
über die quälende Sorge, schwer erkrankt zu sein, obwohl alle
Befunde unauffällig sind. Selbst berühmte und mit dem Thema gut
vertraute Persönlichkeiten litten schon unter dem Teufelskreis aus
Panik, (Selbst-)Untersuchung und wiederholter Beruhigung von außen.
Warum Hypochondrie nichts mit Simulieren zu tun hat, warum manche
Menschen zum Katastrophisieren neigen und welche Erkenntnisse
helfen können, weniger zu scannen, weniger zu googeln und wieder
mehr zu leben, erfährst du in dieser Folge. Und auf den berühmten
Arzt, der darunter litt, wärst du vielleicht nie gekommen! Du
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23.11.2025
47 Minuten
Tadaaa - die 300. Folge! Seit mittlerweile 6 Jahren gibt es bereits
Psychologie to go! Daher sprechen Franca und Christian heute über
das, was bei euch die meiste Resonanz hinterlassen hat und was
nachweislich einen der größten Effekte auf die seelische Gesundheit
birgt: Der eigene Selbstwert. Was dabei wichtig ist, was uns
hindert und was es nützt, Selbstwertgefühl zu entwickeln und
Grenzen zu ziehen, erfahrt ihr in dieser Jubiläumsfolge. Francas
Tipps zum Neinsagen gibt es hier:
https://sisu-online.de/downloads/Checkliste-Zehn-Tipps-zum-Neinsagen
Unter franca-cerutti.de findet ihr weitere, kostenlose Ressourcen
allerlei nützliches, z.B. den Mini- Kurs zum Lassen-Lernen. Hier
gibt es auch ihre Bücher ("Psychologie to go!", "Neinsagen ohne
schlechtes Gewissen"), den "Lebensfreude"-Kalender sowie
Merchandise (Tassen, Taschen, Notizbücher). Die Bücher findet ihr
auch im Buchhandel oder Zum Beispiel bei Amazon: Buch Psychologie
to go!: https://amzn.to/44rqEsz Nein sagen Workbook
https://amzn.to/44demnC Der Kalender 2026: https://amzn.to/49zdQnA
Den Podcast zu unserer Weltreise hört ihr, wenn ihr einfach nach
„happy to go!“ sucht, oder zum Beispiel unter:
https://open.spotify.com/show/3F7ru7Hlc73HZxGHwQh03c und wer das
gerne ein wenig bebildert mag:
https://www.instagram.com/happytogo.podcast/?hl=de Die
Podcastfolgen, in denen Franca zu Gast war, findet ihr überall, wo
es Podcasts gibt, oder bei Youtube z.B. hier: Stefanie Giesinger
(g-spot): https://www.youtube.com/watch?v=aOTDrLOrKZ4 Matze
Hielscher (Hotel Matze):
https://www.youtube.com/watch?v=ooDbLcc0PsQ Die Sendung Psychologie
to do! gibt’s hier:
https://www.ardmediathek.de/sendung/psychologie-to-do-der-naechste-schritt/Y3JpZDovL3dkci5kZS9wc3ljaG9sb2dpZXRvZG8
Francas Psyche ABC in der WDR Mediathek:
https://www.ardmediathek.de/sendung/psyche-abc/Y3JpZDovL3dkci5kZS9wc3ljaGVhYmM
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16.11.2025
51 Minuten
In den letzten Jahrzehnten sind Suizide deutlich seltener geworden
- doch in den letzen zwei Jahren sind in Deutschland die Zahlen
wieder gestiegen. In dieser Folge widmen sich Franca und Christian
diesem schweren Thema. Dafür hat Franca mit Professor Dr. Benedikt
Till gesprochen. Er ist Suizidforscher am Zentrum für Public Health
der Medizinischen Universität Wien. Wer ist besonders gefährdet?
Welche falschen Mythen existieren? Wie kann man Warnzeichen
erkennen? Was sollen Angehörige tun? Was macht uns Hoffnung? Die
Studie von Prof.Till und seinem Team findest du hier:
https://www.suizid-praevention.info Wenn deine Gedanken um das
Thema Suizid kreisen, findest du hier Hilfe: In Deutschland gibt es
immer ein psychiatrisches Krankenhaus, das für deine Region
zuständig ist. Je nach Notsituation und Leidensdruck können
Patienten dort sehr kurzfristig aufgenommen werden. In akuten
Fällen, wende dich direkt an den Rettungsdienst unter 112 Auf der
Internetseite der Telefonseelsorge findest du viele relevante und
hilfreiche Seelsorge- und Beratungsangebote
https://www.telefonseelsorge.de/ Anrufen kannst du hier: 0800
1110111, 0800 1110222, 116 123 Deutschland Für Betroffene: 1.
TelefonSeelsorge Deutschland (24/7):
https://www.telefonseelsorge.de 2. U25 Online-Suizidprävention für
junge Menschen: https://www.u25-deutschland.de Für Hinterbliebene:
AGUS – Angehörige um Suizid: https://www.agus-selbsthilfe.de
Österreich Für Betroffene: 1. Telefonseelsorge Österreich – Notruf
142: https://www.telefonseelsorge.at 2. Rat auf Draht – Notruf 147
(Kinder/Jugendliche): https://www.rataufdraht.at Für
Hinterbliebene: Kriseninterventionszentrum Wien – Materialien für
Hinterbliebene:
https://www.kriseninterventionszentrum.at/wp-content/uploads/2020/07/suizid-hinterbliebene_online.pdf
Schweiz Für Betroffene: 1. Die Dargebotene Hand – Tel 143:
https://www.143.ch 2. Pro Juventute – Notruf 147
(Kinder/Jugendliche): https://www.147.ch Für Hinterbliebene: Verein
Refugium – Hinterbliebene nach Suizid:
https://www.verein-refugium.ch Du möchtest mehr über unsere
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Tipp der Redaktion
Podcasts sind eine tolle Chance, um sich zu bilden und sich selbst besser kennenzulernen. "Psychologie to go!" von Franca Cerutti gibt hilfreiche Tipps für Alltagsleben, Job und Beziehungen. Alles natürlich mit wissenschaftlichem Unterbau, versteht sich. Hör doch mal rein!
Über diesen Podcast
Bin ich ein Messie? Wie bekomme ich meine Eifersucht in den Griff?
Woran erkenne ich einen Narzissten? Jeden Sonntag gibt die
Psychotherapeutin Franca Cerutti Einblicke in ihre Praxis und in
die spannende Welt der Psychologie. Unterhaltsam und erfrischend
direkt greift sie auf, was Menschen bewegt. Mal teilt sie
pragmatische Impulse, mal führt sie ihre Zuhörer:innen durch
fesselnde Lebensgeschichten - immer sorgt sie für Ahas. Du möchtest
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