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278 Episoden

Die PERFEKTE ÜBUNG für DICH!? Übungs- und Splitauswahl perfektionieren. Q&A Edition

1 Stunde 12 Minuten

Vom Abi bis zum Gesamtsieg bei den Männern in nur 6 Jahren mit Arta Tabari

1 Stunde 7 Minuten

Braucht DEIN Training wirklich eine Periodisierung? Squats vs. Hipthrust - was baut mehr Glutes auf?

34 Minuten

Trainierst DU zu oft oder zu selten? Welche Trainingsfrequenz ist optimal? Die finale ROM Frage geklärt!?

1 Stunde

Ist ein hoher KFA im Aufbau vorteilhaft? Peak Performance in der Diät?

1 Stunde 3 Minuten

Teilwiederholungen in der gedehnten Position? Yes or No? Musik und ihre Auswirkung auf deine Performance

1 Stunde

Warum keiner mehr die BASICS machen will & deshalb nicht signifikant Progress macht mit Pascal Su

1 Stunde 4 Minuten

Wie Wir 4x Gold - 1x Bronze und die Pro Card bei der GNBF geholt haben!

1 Stunde 9 Minuten

Flexible vs. nonflexible Trainingspläne - was funktioniert wirklich? Inter-Set Stretching für die Extra-Gains?

1 Stunde

Widerstandsprofile & regionale Hypertrophie? Mit Naps zu mehr Trainingsperformance!?

1 Stunde 3 Minuten

So solltest DU deine Pre- Intra- & Postworkout Nutrition gestalten!

28 Minuten

Warum Kontraste auf Dauer im Training und der Ernährung essentiell sind!

21 Minuten

Prep vs. Offseason Updates! Von Mobility Drills, Brennesel-Tee und PRs

1 Stunde 3 Minuten

Progressiv Overload besser über Reps oder Gewicht? Antagonistische Supersätze klassischen Sätzen doch überlegen?

57 Minuten

Wann und Wie nach einer Erkrankung wieder ins Training einsteigen?

1 Stunde 1 Minute
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