Progressiv Overload besser über Reps oder Gewicht? Antagonistische Supersätze klassischen Sätzen doch überlegen?

NHS meets Rapid Science hat wieder getagt und zwei Interessante
Studien auf ihre Übertragbarkeit in den Hypertrtrohpie-Alltag
untersucht. Thomas stellt gleich zu Beginn eine aktuelle Studie
über progressive overload vor. Die Studie beleuchtet, wodurch
progressive overload am optimalsten erreicht werden sollte. Reps
oder Gewicht? Probanden waren hier unter anderem Mike Israetel,
Brad Schoenfeld und andere bekannte Personen aus der Szene. Die
Ergebnisse dürften jedem von euch sehr viel Planungssicherheit fürs
Training geben. 00:23:45 Simon stellt eine Studie vor, in der
antagonistische Supersätze mit klassischen „straight sets“
verglichen werden. Wer an Trainingseffizienz interessiert ist,
sollte hier einige Erkenntnisse erlangen können. Thomas findet Ihr
hier bei Instagram: https://www.instagram.com/thomas89gajda/ Simon
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