ADHS Perspektiven Archiv

Warum können wir anderen so gut helfen und bei uns selbst ist plötzlich alles viel komplizierter?

Darüber habe ich in dieser Folge mit Robert Cwicinski gesprochen.

Robert erzählt von seiner eigenen ADHS-Diagnose und davon, wie er immer wieder erlebt hat, dass ihm das Lösen der Probleme anderer leichter fällt als der Umgang mit seinen eigenen.

Das fand ich spannend, weil ich dieses Muster auch aus vielen Gesprächen mit Menschen mit ADHS kenne: Für jemand anderen können wir unglaublich klar denken, Zusammenhänge erkennen und kreative Lösungen finden. Sobald es um uns selbst geht, scheint diese Fähigkeit manchmal wie verschwunden.

Aber warum ist das eigentlich so?

Wir sprechen darüber, was es mit ADHS zu tun haben könnte, welche Rolle Interesse, Motivation und die nötige emotionale Distanz spielen, und warum es einen Unterschied macht, ob wir ein Problem von außen betrachten oder selbst mittendrin stecken.

Robert bringt dabei seine ganz persönliche Perspektive mit. Und vielleicht kommt dir beim Zuhören die eine oder andere Situation bekannt vor.

Eine Folge über Problemlösen, Helfen, ADHS und die interessante Frage, warum wir für andere manchmal genau das können, was uns selbst so schwerfällt.

Mehr zu Robert:

https://macnorris.com

Robert Cwicinski löst mit MacNorris genau die Art von Problemen, über die er im Podcast spricht, nur eben für Unternehmen.

Interessierst du dich für meine Community oder ein Coaching mit mir? Dann guck mal hier:

https://adhs-perspektiven.de/kontaktiere-kathryn-rohweder/

Ich suche Gesprächspartner*innen für den Podcast! Schreib mir gern an info@adhs-perspektiven.de, wenn du deine Geschichte erzählen möchtest oder eine Frage hast, die wir gemeinsam ansehen können.

Für Menschen, die in einer neurodiversen Beziehung lebten (ADHS/Autismus/Neurotypisch), kann manchmal eine Art Wörterbuch gebrauchen, um Missverständnisse zu vermeiden und wieder vertrauensvoller miteinander umzugehen.

Wir kommunizieren unterschiedlich, weil unsere Gehirne unterschiedlich "aufgebaut" sind. Und weil wir aufgrund unseres Neurotypes unterschiedliche Lebenserfahrungen machen, die prägen wie wir z.B. Informationen aufnehmen, sie bewerten und wie wir uns verhalten.

Ich spreche in dieser Folge mit Rosalie Weigand. Sie hat ein Buch geschrieben, dass so eine Übersetzunghilfe sein kann.

Rosalie ist Psychotherapeutin und Paatherapeutin aus Hamburg, spezialisiert auf ADHS, Autismus und Neurodivergenz .

In ihrem Buch Zu viel, zu nah, zu sehr - Neurodivergenz in der Partnerschaft verstehen übersetzt sie genau die Missverständnisse, die in Beziehungen immer wieder passieren - und macht daraus konkrete, alltagstaugliche Orientierung.

Ich habe das Buch vorab lesen dürfen und ihr Fragen zu neurodivergenten Beziehungen stellen dürfen. Ich hoffe, die Folge trägt dazu bei, dass du deine Beziehungsperson besser verstehen kannst, egal ob du selbst neurodivergent bist oder jemanden liebst, der*die es ist.

Mehr zu und von Rosalie:

IG rosalie.weigand

Webseite: https://rosalieweigand.de/

Zu meinem ADHS-Coaching:

https://adhs-perspektiven.de/kontaktiere-kathryn-rohweder/

Ich spreche in dieser Folge mit Tony Ramenda über sein Leben mit ADHS und darüber, wie sich seine Neurodivergenz auf Alltag, Beziehungen, Selbstbild und seinen ganz eigenen Weg ausgewirkt hat. Wir sprechen darüber, warum er seinen Impulsen immer wieder gefolgt ist, wie er dadurch mehr Passung in seinem Berufsleben gefunden hat und was die Diagnose für ihn verändert hat. Es geht um Herausforderungen, Ressourcen und darum, wie es ihm gelungen ist, sich (auch trotz Kritik und Gegenwind) seine Spontaneität zu bewahren.

Infos und Anmeldung:

Impulstag ADHS im Beruf in Lüneburg

​6.26, kostenlos

Links zu Tony und zu Kathryn:

Tonys Firma: www.tictoys.de

Und seine Logopädiepraxis in Leipzig:

www.stimmraum-leipzig.de

Kathryns ADHS Perspektiven Community (über Steady):

Hier gibt es Informationen

Ich interessiere mich für ein Coaching mit Kathryn:

Kostenloses Erstgespräch ausmachen.

Ich möchte mal im Podcast zu Gast sein oder habe Themenwünsche oder möchte Kathryn einfach ein paar freundliche Worte schreiben: info@adhs-perpektiven.de

Kathryns Webseite: www.adhs-perspektiven.de

In dieser Folge sprechen Mika und ich über berufliche Umwege, Zweifel, Überforderung, Berufung, Potenzial und die Sehnsucht nach einer Tätigkeit, die wirklich besser passt. Es geht um typische Hürden bei ADHS, um Selbstwert, Umfeld, Unterstützung und darum, warum berufliche Orientierung oft weniger im Kopf gelöst wird als durchs Ausprobieren, Erleben und Nachjustieren.

Links zum Verein Recovery Deutschland, den Mika mitgegründet hat.:

https://www.recoverydeutschland.org/

IG @recovery.deutschland

Kostenloses Erstgespräch mit Kathryn für ein Coaching: https://tidycal.com/kathrynrohweder/erstgesprach

ADHS Perspektiven Community (Bodydoubling/Co-Working, Austausch, Themenabende, Wochenplanung): https://steady.page/de/adhs-perspektiven/about

In dieser Folge nimmt Nina uns mit auf ihre Reise . Von den ersten beruflichen Stationen bis hin zur Diagnose. Beruflich hat sie viel gemacht, immer wieder etwas Neues ausprobiert. Heute weiß sie, dass das nicht (nur) daran lag, dass ihr langweilig wurde. Es gab viele Herausforderungen - und irgendwann steckte sie eigentlich schon im Burnout. Sich krankschreiben zu lassen, hat sie sich jedoch nicht erlaubt.

Dann kam der Wendepunkt: die intensive Auseinandersetzung mit ADHS, die Diagnose, Therapie und Coachings. Zu dieser Zeit habe ich sie kennengelernt - sie kam auch zu mir ins Coaching. Ich durfte erleben, wie sie sich Schritt für Schritt erarbeitet hat, nicht nur besser durch ihr Arbeitsleben zu kommen, sondern auch wieder Raum für andere Lebensbereiche zu schaffen.

In der zweiten Hälfte sprechen wir über die ADHS-Lernkurve von Heiner Lachenmeier, in der Nina sich sehr wiedererkannt hat. Anfangs dachte sie, sie würde es nicht schaffen, ihren neuen Job zu meistern, und begann erneut, an sich zu zweifeln. Doch sie ist drangeblieben.

Heute weiß sie: Neue Dinge geht sie anders an. Vielleicht braucht sie länger, vielleicht muss sie Prozesse selbst durchlaufen, um sie wirklich zu verinnerlichen. Aber sie blickt inzwischen klarer auf ihre Fähigkeiten. Sie weiß, was sie kann – und kann aus dem Kraftakt aussteigen, der die vielen Jobanfänge in ihrem Leben lange waren. Und wenn doch wieder etwas Neues beginnt, weiß sie: Es gibt die ADHS-Lernkurve. Und sie kann ganz anders mit sich und diesem neuen Abenteuer umgehen.

Links & Empfehlung:

Probier doch mal vielen Möglichkeiten, die ⁠⁠ADHS Perspektiven Community⁠⁠ bietet: Wochenausblick (gemeinsam Planen), monatliche Themen-Treffen, Bodydoubling (nebeneinander arbeiten), Signal-Gruppe. Kostenloser Probemonat!

Du suchst mehr Begleitung? Hier geht es zum ⁠⁠Einzelcoaching⁠⁠ für eine individuelle Betreuung.

Heiner Lachenmeiers ⁠Webseite⁠.

Sein Buch: Mit ADHS erfolgreich im Beruf. Du kannst es in deiner lokalen Buchhandlung bestellen. - Eine klare Empfelhung, nicht nur für Berufliches.

In dieser Folge erzähle ich, warum ich die Pomodoro-Technik lange unterschätzt habe – und wie sie sich für mich als überraschend freundliche, energiesparende Unterstützung im Alltag mit ADHS entpuppt hat.

Ich spreche über typische Widerstände, warum 25-Minuten-Einheiten so gut funktionieren, wie Pomodoro mir hilft, trotz Chaos und Ablenkungen dranzubleiben, und welche Rolle Pausen, Bodydoubling und kleine Vorbereitungsschritte dabei spielen.

Pomodoro ist für mich kein strenges Produktivitätstool, sondern eine sanfte Struktur, die Energie spart und den Tag leichter macht. Vielleicht ja auch für dich.

Probier doch mal die Community: Wochenausblick, monatliche Treffen, Bodydoubling, Signal-Gruppe

Hier geht es zum Einzelcoaching für eine individuelle Betreuung.

Sport kann bei ADHS stabilisieren. Chrissy erzählt von ihren Erfahrungen mit Sport zur Selbstregulation, es geht um das wiederholte Scheitern an Disziplin und Routinen und um die Rolle von Dopamin, Energie und Einstiegshürden.

Wir sprechen außerdem über Scham, alte Sportidentitäten, über Vorbereitung, kleine Schritte und alltagstaugliche Lösungen.

Wenn du den Podcast unterstützen oder der Community beitreten möchtest, dann klick gern hier: https://steady.page/de/adhs-perspektiven/about.

Oder interessierst du dich für ein Coaching mit mir?

Hier kannst du ein unverbindliches Kennenlerngespräch mit mir ausmachen: https://tidycal.com/kathrynrohweder/erstgesprach

Ich freue mich, von dir zu hören!

Andere Fragen oder du möchtest mal in einer Folge dabei sein? Hier ist meine Mailadresse: info@adhs-perspektiven.de

Was passiert, wenn ADHS, Studium und der Wunsch nach Struktur auf Perfektionismus, Zweifel und Aufschieben treffen?

In dieser Folge spreche ich mit Daniel über die vielen Gesichter der Prokrastination – und darüber, warum sie für Menschen mit ADHS oft mehr bedeutet als bloßes „nicht anfangen können“.

Wir reden über innere Blockaden, fehlende Deadlines, den Wunsch nach Kontrolle und die Schwierigkeit, Routinen zu schaffen, die sich nicht wie ein Käfig anfühlen.

Es geht um Motivation, Umwege, Medikamente – und um die Frage, was hilft, wenn man immer wieder an denselben Punkt zurückkommt.

Du möchtest deinen Umgang mit ADHS verändern und suchst Unterstützung auf deinem Weg?

Im ⁠⁠⁠kostenfreien Erstgespräch⁠⁠⁠ schauen wir gemeinsam, wo du stehst und ob Coaching für dich passt. Ich freue mich, von dir zu hören!

Möchtest du der ADHS Perspektiven Community beitreten oder meine Arbeit unterstützen? Dann geht’s hier lang:

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Hier kannst Du mir schreiben: Mail: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠info@adhs-perspektiven.de ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Mehr von mir:

Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@kathryn.rohweder⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://adhs-perspektiven.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

produziert von ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠podcastly⁠

Dies ist ein Re‑Upload einer früheren Folge:

Kennst du das Gefühl, dass dir die Zeit immer davonrennt und du nie genug schaffst?

In dieser Folge spreche ich darüber, wie das Empfinden von Zeitarmut bei Menschen mit ADHS besonders ausgeprägt sein kann – und was das mit der mentalen Gesundheit macht. Wir schauen gemeinsam, warum dieses Gefühl so viel Druck erzeugt und wie kleine Schritte in Richtung mehr Zeitfülle aussehen können.

Interessierst du dich für Coaching oder unsere ADHS Perspektiven Community? Dann klick hier:

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Komm mit zu einer neuen Folge von „ADHS Perspektiven“. Diesmal spreche ich mit dem Arzt und Neurowissenschaftler Hady Daboul.

Wir tauchen zusammen ein in die faszinierende Welt des Nervensystems und schauen uns an, wie das Ganze mit ADHS zusammenhängt. Wir reden darüber, wie sich Dysregulation zeigt, warum Augenbewegungen spannend sind und welche Rolle der Parasympathikus in unserem Alltag spielt.

Eine spannende Folge voll hilfreicher Einblicke für alle, die mit ADHS durchs Leben gehen.

Hadys Instagram: @braindoc_hady

Seine Webseite: www.hadydaboul.de

Möchtest du im Coaching mit mir arbeiten oder meine Arbeit auf Steady unterstützen?

Hier kannst du ein Kennenlerngespräch für das Coaching ausmachen: https://tidycal.com/kathrynrohweder/erstgesprach

Und hier kannst du den Podcast unterstützen oder sogar Teil der Community sein, Austausch bekommen und Bodydoubling mit uns machen.

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Nadja hat bald den Termin zur ADHS Diagnostik. Aber was wenn es doch was anderes ist? Vielleicht was körperliches? Oder ist sie einfach nur faul? Diese Fragen und mehr teilt Nadja in dieser Folge mit uns.

Für die zweite Hälfte der Folge hören wir uns 2 Monate nach der Diagnostik wieder. Wie geht es ihr jetzt? Welche Antworten hat sie bekommen und welche Fragen sind immer noch da oder neu dazugekommen?

Möchtest du ein Coaching mit mir machen?

Dann lass uns mal sprechen, was für dich passt!

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Klarer Kopf, leichter Start, weniger Grübeln.

In dieser Episode spreche über die Vorteile der Planung für den nächsten Tag und wie dies das Gefühl von Kontrolle und Selbstwirksamkeit steigern kann.

Ich beleuchte potentielle Auswirkungen, wenn ADHSler*innen ihre vielfältigen Vorhaben oder Aufgaben gar nicht planen oder versuchen, es am selben Tag zu machen.

Die To-Do's für morgen raus aus dem Kopf, rauf aufs Papier oder in die App, ein paar klare Blöcke setzen, die wichtigsten Schritte klar haben.

So startest du ohne langes Grübeln. Du führst aus was da steht und unterstützt st dich darin, immer mehr zu machen, was zu eigentlich machen möchtest.

Dazu gibt’s kleine Hebel und Denkansätze und eine Minimal-Version fürs Planen, wenn du einfach zu müde bist

Coaching mit Kathryn: Wenn du mit mir arbeiten möchtest, mach gern ⁠hier einen Termin⁠ für ein unverbindliches Kennenlerngespräch.

Oder du kannst mir hier eine Mail schreiben: info@adhs-perspektiven.de.

Ja, ich möchte diesen Podcast unterstützen, damit es noch viele schöne Folgen gibt und bald jemand professionelleres wieder den Sound machen kann! Das wäre echt super... https://steady.page/de/adhs-perspektiven/about

Wenn „kein Bock“ laut ist, heißt das nicht du bist „ faul“ – sondern eher: anderes Gehirn - andere Startbedingungen.

In dieser Folge spreche ich über die Herausforderung Sachen zu machen, auf die wir keine Lust haben. Du bekommst Hintergründe und Ideen, die du ausprobieren kannst. Zum Schluss gibt’s einen kurzen Impuls zur Umsetzung.

Coaching mit Kathryn:

Wenn du mit mir arbeiten möchtest, kannst du hier einen Termin für ein unverbindliches Kennenlerngespräch machen.

Oder du kannst mir hier eine Mail schreiben: info@adhs-perspektiven.de.

Du hörst immer wieder, dass Achtsamkeit gut für ADHSler*innen sein soll. Aber du gerätst schon fast in Stress nur beim Gedanken daran? Schon wieder etwas, was du "hinbekommen" musst...

In dieser Folge versuche ich über die Herausforderungen und Missverständnisse rund um Achtsamkeit zu sprechen. Ich teile meine persönlichen Erfahrungen und biete Einblicke, wie Achtsamkeit helfen kann, Stress abzubauen, ohne zusätzlichen Druck zu erzeugen.