Podcaster
Episoden
03.06.2026
25 Minuten
Was mein Herz wirklich will
Sehnsüchte erkennen, Grenzen setzen, in Freiheit leben
Mit einer kleinen geführten Meditation und 3 Journaling Impulsen begleite ich dich heute durch diese Folge
🤍 von Herzen danke das Du Dir die Zeit genommen hast diese Podcastfolge zu hören
alle Info‘s zu mir und meinen Angeboten und zum SchreibCafé findest du hier: https://sabinekarp.com/kurse/#schreibcafe
Oder auf meinem Instagram Kanal www.Instagram.com/rise_up_yogi
oder schreib mich an unter
info@sabinekarp.com
. Nächstes SchreibCafé ist am
05.07.2026 um 09:00 Uhr
Seelenhaus & Schreiben am 27.06.26
4 Stunden Workshop um die Sprache
deiner Seele zu entdecken
ich freue mich, wenn ich Dich in Deiner persönlichen Weiterentwicklung unterstützen kann
bleib gelassen und gesund
alles Liebe, deine Sabine
Sehnsüchte erkennen, Grenzen setzen, in Freiheit leben
Mit einer kleinen geführten Meditation und 3 Journaling Impulsen begleite ich dich heute durch diese Folge
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deiner Seele zu entdecken
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bleib gelassen und gesund
alles Liebe, deine Sabine
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06.05.2026
26 Minuten
Loslassen & Neuschreiben
was darf ich loslassen und welche Geschichte erzähle ich über mich?
Mit einer kleinen geführten Meditation und 3 Journaling Impulsen begleite ich dich heute durch diese Folge
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Seelenhaus & Schreiben am 27.06.26
4 Stunden Workshop um die Sprache
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bleib gelassen und gesund
alles Liebe, deine Sabine
was darf ich loslassen und welche Geschichte erzähle ich über mich?
Mit einer kleinen geführten Meditation und 3 Journaling Impulsen begleite ich dich heute durch diese Folge
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22.04.2026
32 Minuten
DEIN KÖRPER WEISS ES LÄNGST
Körperweisheit, Loslassen und Schreiben
Dein Körper schweigt nicht. Er spricht… leise, manchmal laut, manchmal durch Spannung, Erschöpfung oder ein diffuses Unbehagen.
In dieser Folge begeben wir uns gemeinsam auf eine innere Reise. Was trägt dein Körper für dich? Welche Emotionen wohnen in ihm? Und was darf endlich losgelassen werden?
Mit einer geführten Körperwahrnehmung, Meditation und integrierten Journaling Impulsen begleite ich dich heute zurück zu dir selbst.
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Körperweisheit, Loslassen und Schreiben
Dein Körper schweigt nicht. Er spricht… leise, manchmal laut, manchmal durch Spannung, Erschöpfung oder ein diffuses Unbehagen.
In dieser Folge begeben wir uns gemeinsam auf eine innere Reise. Was trägt dein Körper für dich? Welche Emotionen wohnen in ihm? Und was darf endlich losgelassen werden?
Mit einer geführten Körperwahrnehmung, Meditation und integrierten Journaling Impulsen begleite ich dich heute zurück zu dir selbst.
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12.04.2026
32 Minuten
DIE LEISE STIMME in mit
Deinen inneren Kritiker kennst du. Aber kennst du auch die Stimme, die schon immer für dich da war?
In dieser Folge lernst du deine innere Fürsprecherin kennen – und was passiert, wenn beide Stimmen nicht kämpfen, sondern miteinander reden.
Mit einer geführten Meditation,
5 Journaling-Fragen und
einem konkreten 3-Schritte-Modell
für deinen inneren Dialog.
️ 5 Journaling-Fragen für dich
1. In welchem Moment meines Lebens hat mich jemand so gesehen, wie ich wirklich bin – und was hat das mit mir gemacht?
2. Wenn meine innere Fürsprecherin einen Brief an mich schreiben würde, was würde darin stehen?
3. Welche Angst trägt mein innerer Kritiker gerade – und was wünscht er sich eigentlich für mich?
4. Was würde ich tun, wenn ich mir selbst so vertrauen würde, wie ich meiner besten Freundin vertraue?
5. Welche Entscheidung steht gerade vor mir – was sagt der Kritiker, was sagt die Fürsprecherin, und was sagt die stille Mitte dazwischen?
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Deinen inneren Kritiker kennst du. Aber kennst du auch die Stimme, die schon immer für dich da war?
In dieser Folge lernst du deine innere Fürsprecherin kennen – und was passiert, wenn beide Stimmen nicht kämpfen, sondern miteinander reden.
Mit einer geführten Meditation,
5 Journaling-Fragen und
einem konkreten 3-Schritte-Modell
für deinen inneren Dialog.
️ 5 Journaling-Fragen für dich
1. In welchem Moment meines Lebens hat mich jemand so gesehen, wie ich wirklich bin – und was hat das mit mir gemacht?
2. Wenn meine innere Fürsprecherin einen Brief an mich schreiben würde, was würde darin stehen?
3. Welche Angst trägt mein innerer Kritiker gerade – und was wünscht er sich eigentlich für mich?
4. Was würde ich tun, wenn ich mir selbst so vertrauen würde, wie ich meiner besten Freundin vertraue?
5. Welche Entscheidung steht gerade vor mir – was sagt der Kritiker, was sagt die Fürsprecherin, und was sagt die stille Mitte dazwischen?
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01.04.2026
28 Minuten
Du kennst diese Stimme. Sie meldet sich genau dann wenn du etwas wagst.
In dieser Folge erfährst du, woher dein innerer Kritiker kommt und wie du eine neue, freundlichere Beziehung zu ihm aufbauen kannst.
Mit einer echten Alltagsgeschichte, Hintergrundwissen und einer geführten Journaling-Sequenz zum mitmachen.
Die fünf Journaling-Fragen
Nimm dir für jede Frage so viel Zeit, wie du brauchst. Es gibt keine richtigen oder falschen Antworten.
Frage 1
Was sagt mein innerer Kritiker häufig zu mir? Welche Sätze tauchen immer wieder auf – in welchen Momenten, in welchen Situationen?
Frage 2
Wann höre ich diese Stimme am lautesten? Gibt es bestimmte Trigger – Müdigkeit, Vergleiche mit anderen, neue Herausforderungen?
Frage 3
Klingt diese Stimme nach jemandem? Erinnert sie dich an eine Person aus deiner Vergangenheit – oder an eine Rolle, die du für andere gespielt hast?
Frage 4
Welche freundlichere Wahrheit könnte ich mir sagen? Was würde ich einer guten Freundin sagen, die sich genauso fühlt wie du gerade?
Frage 5
Wenn mein innerer Kritiker versucht, mich zu schützen – wovor schützt er mich wirklich? Und brauche ich diesen Schutz noch?
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Mit einer echten Alltagsgeschichte, Hintergrundwissen und einer geführten Journaling-Sequenz zum mitmachen.
Die fünf Journaling-Fragen
Nimm dir für jede Frage so viel Zeit, wie du brauchst. Es gibt keine richtigen oder falschen Antworten.
Frage 1
Was sagt mein innerer Kritiker häufig zu mir? Welche Sätze tauchen immer wieder auf – in welchen Momenten, in welchen Situationen?
Frage 2
Wann höre ich diese Stimme am lautesten? Gibt es bestimmte Trigger – Müdigkeit, Vergleiche mit anderen, neue Herausforderungen?
Frage 3
Klingt diese Stimme nach jemandem? Erinnert sie dich an eine Person aus deiner Vergangenheit – oder an eine Rolle, die du für andere gespielt hast?
Frage 4
Welche freundlichere Wahrheit könnte ich mir sagen? Was würde ich einer guten Freundin sagen, die sich genauso fühlt wie du gerade?
Frage 5
Wenn mein innerer Kritiker versucht, mich zu schützen – wovor schützt er mich wirklich? Und brauche ich diesen Schutz noch?
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Über diesen Podcast
Du hast die Wahl jeden Tag neu ♾ Dein Leben zu gestalten ♾ ich
unterstütze Dich dabei mit Impulsen, Meditation und
Entspannungsübungen damit jeder Tag die Chance hat der Beste zu
werden ♾ du dich wieder mit deinem Wesenskern in Verbindung bringst
und so zurück findest ins jetzt, zurück zum bewussten Sein 💫
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